Итак, вы упали в обморок в школе? Если после этого вы почувствуете смущение из-за этого или хотите знать, как с этим справиться, когда это происходит, читайте дальше.
Шаги
Метод 1 из 2: когда это происходит
Шаг 1. Распознайте симптомы обморока
К ним относятся головокружение, нечеткое зрение, нечеткий слух или звон в ушах, ощущение жара, плохое самочувствие, расстройство желудка, потливость, усталость, покалывание в руках, гипервентиляция, туннельное зрение, неустойчивость и страх.
Шаг 2. Если вы начнете испытывать что-либо из этого, сообщите об этом своему учителю или другому взрослому, находящемуся поблизости
Как вариант, расскажите другу и позвольте ему помочь вам.
Шаг 3. Ваш учитель должен отправить вас в медпункт, в офис или к медсестре (в зависимости от школы)
Убедитесь, что если ваш учитель не пришлет кого-то с вами, попросите вы. Это особенно актуально, если по пути вам нужно подниматься или спускаться по лестнице. Если вы упадете в обморок на лестнице, вы можете серьезно пораниться
Шаг 4. Когда вы придете к медсестре, не стесняйтесь отвечать на ее вопросы
Первое, что она, вероятно, сделает, это солгает тебе. Это может показаться странным, но она видела это раньше. Отвечайте на любые ее вопросы честно и не лгите. Пример: если она спрашивает вас, завтракали ли вы, а вы нет, не говорите, что завтракали, иначе она не станет читать вам лекцию.
Шаг 5. Если вы действительно потеряли сознание на уроке, не расстраивайтесь
Если на вас смотрят другие дети, не смущайтесь. Вы сможете разобраться с этим позже. А пока подумайте о них на своем месте.
Шаг 6. Вас, вероятно, отправят домой
Если да, и ваши родители задают вопросы, ответьте на них честно.
Шаг 7. Если вы поранились или ваш обморок требует посещения больницы на машине скорой помощи, не волнуйтесь
Другие дети, скорее всего, будут беспокоиться о вашем здоровье больше, чем о чем-либо другом. Опять же, подумайте о них на своем месте.
Метод 2 из 2: смущение последствий
Шаг 1. Вернитесь в школу как можно скорее
Хотя для вас может быть лучше, если у вас будет 1-2 дня отдыха, чтобы выздороветь, также может быть трудно вернуться к смущению. Как только вы станете физически здоровыми, а не раньше, возвращайтесь в школу.
Шаг 2. Смените тему, если вы теряете сознание во время разговора
Просто скажите: «Хорошо, мы можем поговорить о (вставьте интересную вещь) сейчас? Это действительно может помочь отвлечь людей от того, что с вами произошло.
Шаг 3. Запишите свои чувства
Может помочь, если вы запишите свои чувства на бумаге, в дневнике и т. Д. Затем попытайтесь решить их. Если вам неловко, подумайте об этих людях, с которыми вам придется столкнуться в своем положении. Представьте, что они лежат на полу с закатанными глазами и выглядят очень устрашающе. Если вы боитесь обморока в будущем, подумайте о том, когда вы упали в обморок. Если вы упали в обморок в жарком классе, если вам жарко, попросите открыть окно. Не бойтесь спрашивать. Если вы упали в обморок в холле во время смены часов, подумайте о том, чтобы подождать несколько секунд, чтобы пропустить основную толпу. Если только из-за этого вы не опоздаете на занятия. Какими бы ни были ваши негативные чувства, придумайте решение.
Шаг 4. Если вам это очень неловко, поговорите со своими родителями, учителем, консультантом или кем-то еще, кому вы доверяете
Если через месяц или около того люди все еще говорят об этом, это может быть хорошей идеей. Если ваши друзья смущают вас из-за этого, возможно, вы захотите пересмотреть эту дружбу. Если они вас смущают, возможно, они не хорошие друзья.
Шаг 5. Если обмороки у вас случаются регулярно, обратитесь к врачу
Просто чтобы проверить.
подсказки
- Не волнуйтесь из-за обморока. Фактически, это может снова вызвать обморок.
- Если вы чувствуете головокружение, сообщите об этом своему учителю, чтобы он отвез вас к медсестре. Профилактика всегда лучше лечения.
- Если можете, возьмите с собой перекус. Если в школе вы падали в обморок более двух раз, это может быть хорошей идеей. Если вы плохо себя чувствуете между менструациями или в перерыве, перекусите. Держите его маленьким, как барная стойка. Это также служит своей цели, когда у вас нет времени на завтрак. Не ешьте это в классе.
- Не бойтесь рассказать об этом своему учителю. Лучше сказать им, когда у вас легкое головокружение, чем когда вы собираетесь упасть.
- Если вам плохо, не бойтесь. Если вы упадете в обморок, вас может стошнить. Не волнуйтесь, если вы у медсестры, она все видела. Опять же, не тренируйтесь, иначе вас может стошнить.
- Если вы чувствуете себя плохо, если вы чувствуете панику, ничего страшного. Постарайтесь замедлить дыхание. Это само по себе может способствовать обмороку.
- Если вы чувствуете слабость на уроке пения в школе, просто сядьте. Не спрашивай, просто сиди. Если ваш учитель спросит, скажите, что вы чувствуете слабость. Они почти наверняка должны понять.
- Если вам жарко, не бойтесь. Если можете, снимите джемпер, кардиган и т. Д. Если вы упали в обморок в середине, не пытайтесь делать это, вам следует сесть или лечь.
- Если вы не можете лечь, сядьте, положив голову между колен, и дышите.
