Жить с человеком, больным шизофренией, может быть невероятно сложно. Однако важно помнить, что вы нужны любимому человеку, даже если он ведет себя иначе. Прокрутите вниз до шага 1, чтобы узнать, как сделать свою и их жизнь максимально комфортной.
Шаги
Часть 1 из 4: Получение информации
Лучшее, что вы можете сделать для любимого человека, - это узнать больше о том, через что он проходит. Знание перипетий шизофрении может помочь улучшить домашнюю обстановку.
Шаг 1. Изучите основы того, что такое шизофрения
Шизофрения - серьезное заболевание головного мозга, которое можно контролировать с помощью лекарств и терапии. Шизофрения меняет то, как человек думает, чувствует и в целом воспринимает мир. По этой причине у людей с этим заболеванием очень часто возникают галлюцинации и бред.
Шаг 2. Разберитесь в концепции галлюцинаций и заблуждений
Иметь галлюцинации - значит видеть или слышать то, чего не могут другие. Иметь заблуждения - значит принимать ложные убеждения как истинные.
Примером галлюцинации может быть голос, который другие люди не слышат. Примером заблуждения может быть человек с шизофренией, который думает, что кто-то другой читает его или ее мысли
Шаг 3. Узнайте о некоторых других побочных эффектах шизофрении
Хотя потеря контакта с реальностью (психоз) является типичным признаком шизофрении, но не единственным. Люди с шизофренией также могут демонстрировать потерю интереса и драйва, проблемы с речью, депрессию, проблемы с памятью и перепады настроения.
Шаг 4. Понять, что может усугубить проблемы, связанные с шизофренией
Обострение симптомов обычно происходит, когда люди прекращают лечение. Это также может быть результатом злоупотребления психоактивными веществами, других заболеваний, психосоциального стресса и побочных эффектов препарата, используемого для лечения.
Шаг 5. Узнайте, как лечат шизофрению
Хотя шизофрению нельзя вылечить, симптомы обычно улучшаются при правильном лечении. До 50% пациентов, получающих лечение, значительно выздоравливают. Также важно помнить, что для лечения шизофрении нужны не только лекарства. Когда лечение сочетается с психологической и психосоциальной терапией, пациенты могут быстрее выздоравливать.
Шаг 6. Сохраняйте реалистичность своих ожиданий
Реальность такова, что от 20 до 25% людей, страдающих шизофренией, будут испытывать ремиссию, а около 50% будут продолжать иметь стойкие или прерывистые симптомы. Многие думают, что с любовью и поддержкой они смогут вылечить своих близких. Хотя любовь и поддержка действительно играют важную роль, важно также проверить свои ожидания и убедиться, что они отражают реальность болезни.
Часть 2 из 4: Активная роль
Шаг 1. Научитесь распознавать ранние признаки рецидива
Раннее обнаружение возврата психоза и своевременное лечение обычно предотвращают полный рецидив. Однако вы должны знать, что рецидивы шизофрении случаются очень часто; и его нельзя полностью предотвратить, даже если пациент получает наилучшее лечение. Хотя симптомы рецидива иногда трудно обнаружить (поскольку они обычно неспецифичны для шизофрении), обратите внимание на:
- Незначительные изменения в поведении вашего родственника, включая проблемы с аппетитом и сном, раздражительность, потерю интереса к повседневной деятельности и подавленное настроение.
- Повышенный стресс, беспокойство или страх.
- Неустойчивое поведение.
- Говорить о вещах, которые кажутся не основанными на реальности.
Шаг 2. Убедитесь, что ваш родственник продолжает лечение после госпитализации
Человек может прекратить последующее лечение или прекратить прием лекарств, что часто приводит к возвращению симптомов. Без лечения некоторые люди с шизофренией могут стать настолько дезорганизованными, что не смогут удовлетворить свои основные потребности, включая еду, кров и одежду. Способы, которыми вы можете помочь убедиться, что ваш любимый получает все, что ему нужно, включают:
- Следите за тем, как человек принимает лекарства. Если вы заметили, что ваш близкий намеренно или непреднамеренно пропускает лекарства, убедитесь, что он продолжает их принимать.
- Ведение записей о типах лекарств, дозировках и влиянии лекарств на вашего любимого человека. Поскольку шизофрения вызывает дезорганизацию, вы должны, по крайней мере, до тех пор, пока лекарство не начнет действовать, контролировать дозы каждого лекарства, которое должен получать ваш близкий.
Шаг 3. Убедитесь, что ваш родственник ведет здоровый образ жизни
По некоторым причинам, которые до конца не изучены, люди с шизофренией чаще злоупотребляют наркотиками и алкоголем. Точно так же у них повышен риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы помочь человеку преодолеть эти проблемы, вы можете побудить его или ее вести здоровый образ жизни, который включает хорошее питание и регулярную физическую активность. Например:
- Предлагайте каждый день гулять с любимым человеком. Или отвезите его или ее в тренажерный зал и настройте распорядок дня.
- Заполните холодильник вариантами здоровой пищи. Предлагаю готовить ужин через день и подавать сбалансированное питание. Сбалансированное питание включает порции фруктов, овощей, белка, нежирных молочных продуктов и цельнозерновых углеводов.
- Избегайте употребления алкоголя в количестве, превышающем минимальное количество, и воздерживайтесь от употребления любых запрещенных наркотиков. Это может помочь им оставаться на том же пути.
Шаг 4. Общайтесь с любимым человеком так, чтобы он или она понимали
Поскольку шизофрения поражает мозг, многим людям, живущим с этим заболеванием, трудно понимать других и эффективно общаться. Чтобы помочь им понять вас, говорите медленно и четким, ясным тоном. Разрешите споры до того, как они начнутся, потому что напряжение может усугубить состояние вашего близкого.
Вы также должны говорить с сочувствием и состраданием в голосе. Больные шизофренией плохо реагируют на резкие или негативные тона, поэтому разговор с любовью в голосе может сыграть важную роль в эффективном общении
Шаг 5. Избегайте долгих дискуссий о заблуждениях вашего любимого человека
Беседа почти всегда приводит к росту напряженности. Говорите, но даже не пытайтесь долго обсуждать свои заблуждения. Научитесь принимать то, что известно как «конструктивное размежевание», при котором избегаются длительные дискуссии о заблуждениях.
Шаг 6. Наберитесь терпения
Иногда может казаться, что действия или слова вашего любимого человека преднамеренно предназначены для того, чтобы спровоцировать вас или побеспокоить вас. Когда это произойдет, проявите к себе терпение. Очень важно не нервничать и не сердиться на их действия - напряженная атмосфера может привести к рецидиву. Вместо этого разработайте несколько техник, чтобы сохранять спокойствие. Они могут включать:
- Счет до десяти или обратный счет.
- Практика дыхательных техник.
- Удалите себя из ситуации, а не вовлекайтесь.
Шаг 7. Проявите любовь и сочувствие
Важно, чтобы вы своими действиями и словами передавали, что вы со своим любимым человеком в их борьбе за то, чтобы вернуть себе личность. Ваше принятие их и их ситуации побуждает их принять себя и свою ситуацию, что является ключом к их добровольному участию в лечении.
Шаг 8. Сохраняйте мирное окружение любимого человека
Многим людям с шизофренией не нравится находиться в окружении больших групп людей. Держите посетителей небольшими группами или отдельными людьми. Кроме того, не заставляйте любимого человека делать то, что он не хочет делать. Позвольте им проявить желание что-то делать, а затем делать это в своем собственном темпе.
Попробуйте спросить их, что вы можете сделать лучше всего, чтобы поддержать их
Часть 3 из 4: реакция на психотический перерыв
Психотический срыв - это рецидив галлюцинаций или иллюзий. Эти перерывы могут произойти, если ваш любимый человек не принимает свои лекарства или если внешний источник усугубляет их симптомы.
Шаг 1. Будьте готовы к агрессии
В отличие от того, что показывают в фильмах, люди с шизофренией обычно не склонны к насилию. Однако некоторые могут действовать агрессивно в результате галлюцинаций и иллюзий. Таким образом, они могут представлять опасность для себя или других.
Например, у людей с шизофренией риск совершения самоубийства в течение жизни составляет 5%, что значительно выше, чем у населения в целом
Шаг 2. Не бросайте вызов убеждениям любимого человека во время перерыва
Столкнувшись с психотическим срывом, важно не оспаривать убеждения человека, даже если вы знаете, что они не совпадают с реальностью. Для людей с шизофренией галлюцинации и странные мысли - это не просто продукт воображения: они вполне реальны. Страдающие искренне воспринимают то, чего не можете вы. По этой причине старайтесь не спорить о заблуждениях или ложных убеждениях.
Шаг 3. Сохраняйте спокойствие и излагайте свой взгляд на мир
Когда вы сталкиваетесь с нереалистичными убеждениями любимого человека, важно, чтобы вы заявили, что не видите мир таким же образом. Обязательно сообщите человеку, что все может казаться ему или ей иначе. Это может помочь ему или ей вспомнить, что они больны. Однако не спорьте об этих убеждениях.
Если они думают, что вы бросаете вызов их убеждениям, попробуйте сменить тему или привлечь их внимание к чему-то еще, что не вызывает разногласий
Шаг 4. Будьте очень чуткими
Когда человек находится в состоянии психотического срыва, важно продолжать проявлять к нему любовь, доброту и сочувствие. Говорите им добрые слова и напоминайте им о хороших временах. Однако, если они действуют агрессивно, сохраняйте дистанцию, продолжая проявлять любовь и поддержку.
Шаг 5. При необходимости обращайтесь за помощью
Хотя это случается не очень часто, люди с шизофренией могут стать опасными. В этом случае полиция может помочь в проведении экстренной психиатрической экспертизы. Вам следует учитывать возможность того, что человеку, с которым вы живете, возможно, придется остаться в больнице на несколько дней, пока его или ее симптомы не исчезнут.
Будьте осторожны с полицией, особенно если ваш любимый человек - мужчина и / или цвет кожи. Полиция может ответить агрессивно или со смертельным исходом. Их послужной список в отношении психически больных и инвалидов не особенно положительный
Часть 4 из 4: Забота о себе
Уход за человеком с психическим заболеванием может быть сложной задачей и может сильно повлиять на вашу жизнь. Возможно, вам ежедневно придется сталкиваться со многими практическими и эмоциональными проблемами. В связи с этим важно заботиться и о себе.
Шаг 1. Установите границы, когда вам нужно
Вы можете поддержать вас, но при этом не зацикливаться на всем, что переживает ваш любимый человек. Защитите свое душевное спокойствие, зная, когда отступить - вы не сможете помочь любимому человеку, если не позаботитесь о себе.
Если вы чувствуете, что достигли своего предела, подумайте о том, чтобы обратиться к кому-то еще, кто может вмешаться и помочь на время
Шаг 2. Найдите время, чтобы наслаждаться жизнью
Вы должны планировать свою повседневную жизнь так, чтобы не забывать использовать свободное время. Важно найти время, чтобы повеселиться, так как это поможет вам лучше справиться с ситуацией. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой или гулять с друзьями.
Сходите в кино с друзьями, создайте особые часы «побыть в одиночестве» или время от времени получайте массаж
Шаг 3. Поддерживайте свою социальную жизнь
Несмотря на то, что вы заботитесь о ком-то еще, вы все равно должны поддерживать активную социальную жизнь. Поддерживайте связь с друзьями, поддерживайте романтические отношения и навещайте семью, когда у вас есть возможность. Наличие хороших кругов друзей и семьи поможет вам пережить тяжелые дни, которые наступят.
Шаг 4. Часто делайте упражнения и хорошо ешьте
Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Когда ваше тело здоровое, ваш разум и эмоции также могут быть здоровыми. Регулярно занимайтесь спортом и ешьте хорошо сбалансированную пищу. Физические упражнения также могут быть отличным способом снизить стресс или вывести себя из напряженной ситуации. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сохранить терпение, отправляйтесь на пробежку или на длительную прогулку.
Йога - отличный способ тренировать ум и тело. Запишитесь в местный класс йоги и попрактикуйтесь в обретении внутреннего покоя
Шаг 5. Присоединитесь к группе поддержки
Группа поддержки - это место, где вы получаете возможность познакомиться с множеством людей, которые в различной степени связаны с людьми, борющимися с шизофренией. Это место, где вы можете рассчитывать на то, что вас примут таким, какой вы есть, где вам могут оказать безоговорочную поддержку и где вашу ситуацию полностью поймут без какой-либо клеймящей стигмы.
Поощряйте любимого человека присоединиться к группе поддержки. Помимо оказания помощи членам семьи, группы поддержки также помогают людям с шизофренией развить личные сильные стороны и стойкость, которые необходимы для борьбы с этим заболеванием
подсказки
- Каждый день выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой или с другими людьми, чтобы очистить голову и набраться терпения и сочувствия.
- Всегда сохраняйте спокойствие, когда у вашего любимого человека появляются признаки рецидива. Напряжение и стресс могут усугубить болезнь.
