Порошок ростков пшеницы - это именно то, на что это похоже: порошкообразная добавка, сделанная из травы семейства пшеничных. Ростки пшеницы содержат множество полезных питательных веществ, таких как железо, кальций, магний, витамин А, витамин С и витамин Е, и это лишь некоторые из них. Добавление порошка ростков пшеницы в свой рацион поможет вам повысить иммунитет, убить вредные бактерии в пищеварительной системе и поможет бороться с инфекциями. Порошок пырея очень универсален, и его можно добавлять в различные продукты, которые вы едите и пьете каждый день.
Шаги
Метод 1 из 2: использование порошковой добавки
Шаг 1. Смешайте порошок пырей с водой, чтобы быстро выпить
Добавьте 1 чайную ложку (3 г) порошка ростков пшеницы в 1 стакан (240 мл) и 3 стакана (710 мл) воды. Используйте блендер, чтобы смешать порошок и воду, чтобы получился сок ростков пшеницы. Выпейте сок сразу или заморозьте его в лотке для кубиков льда для использования в будущем.
Если сок ростков пшеницы для вас слишком крепкий, попробуйте добавить в него лимон, имбирь, мяту или мед
Шаг 2. Добавьте в сок порошок ростков пшеницы, чтобы замаскировать вкус
Порошок ростков пшеницы можно легко добавить практически в любой напиток, включая молоко и сок. Просто добавьте 1 чайную ложку (3 г) порошка ростков пшеницы в напиток по вашему выбору и перемешайте ложкой или небольшим венчиком.
Вы также можете добавить порошок ростков пшеницы в лимонад, кокосовую воду или содовую
Шаг 3. Возьмите таблетку порошка пырея как удобный вариант
Порошок ростков пшеницы также можно найти в таблетках или капсулах, которые легко принимать каждый день без необходимости менять способ приготовления еды или напитков. Вы можете купить таблетки или капсулы ростков пшеницы в любом магазине по продаже диетических продуктов. Обязательно следуйте инструкциям на флаконе, чтобы определить, сколько и как часто нужно принимать таблетки или капсулы.
Таблетки ростков пшеницы, как правило, имеют меньше побочных эффектов, чем употребление порошка ростков пшеницы. Вам также не нужно беспокоиться о вкусе порошка пырей, когда вы принимаете его в форме таблеток
Метод 2 из 2: добавление порошка ростков пшеницы в пищу
Шаг 1. Смешайте порошок ростков пшеницы в смузи для получения сладкого удовольствия
Порошок ростков пшеницы отлично подходит для приготовления смузи, все, что вам нужно сделать, это добавить 1 чайную ложку (3 г) порошка ростков пшеницы в блендер вместе с другими ингредиентами смузи, затем перемешать и наслаждаться.
- Например, вы можете смешать 10 ягод клубники, 1⁄2 чашка (120 мл) молока, 5 кубиков льда и 1 чайная ложка (3 г) порошка ростков пшеницы, чтобы приготовить простой клубничный смузи.
- Если вкус пырей все еще слишком силен для вас, добавьте лимон, имбирь, мяту или мед, чтобы скрыть его.
Шаг 2. Добавьте порошок ростков пшеницы в заправку для салата и подайте к обеду
Перелейте готовую заправку для салата в новую емкость меньшего размера. Затем добавьте 1 чайную ложку (3 г) мерной ложки порошка ростков пшеницы в заправку для салата и встряхните весь контейнер. Подавайте заправку для салата с салатом по вашему выбору на ужин или возьмите ее с собой на обед.
Попробуйте этот рецепт подливки салата:
Сделайте свой собственный винегрет из красного вина, смешав 1⁄2 чашка (120 мл) красного винного уксуса, 3 столовые ложки (44 мл) лимонного сока, 2 чайные ложки (9,9 мл), 2 чайные ложки (12 г) соли, 1 чайная ложка (3 г) порошка ростков пшеницы и 1 чашка (240 мл)) оливковое масло.
Шаг 3. Приготовьте более здоровую версию каши с порошком пырей
Порошок ростков пшеницы можно добавлять практически во что угодно, чтобы повысить пищевую ценность, включая ваши любимые горячие хлопья. Просто добавьте 1 чайную ложку (3 г) в любой вид горячих хлопьев, например в овсяные хлопья или манную кашу.
Попробуйте накануне вечером смешать все ингредиенты для овсянки в миске или банке и оставить на ночь в холодильнике. К утру все будет готово
Шаг 4. Смешайте порошок пырей с восхитительным соусом и подайте его гостям
Порошок ростков пшеницы можно добавлять практически ко всему, он очень универсален. Добавьте 1 чайную ложку (3 г) порошка ростков пшеницы в соус по вашему выбору, например, в сальсу, гуакамоле или хумус. Размешайте соус, пока порошок полностью не перемешается, а затем подавайте в красивой миске своим гостям.
