Работа с мокротой может быть очень неприятной. К счастью, существует множество довольно эффективных домашних средств! Если у вас есть мокрота в горле, попробуйте домашние средства, например полоскание горла соленой водой или вдыхание пара, чтобы удалить слизь. Кроме того, для облегчения пейте горячие жидкости и чай с лимоном, ешьте суп или острую пищу. Наконец, предотвратите дальнейшее накопление слизи, избегая вещей, которые его вызывают.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование домашних средств
Шаг 1. Полощите горло теплой соленой водой, чтобы избавиться от слизи и успокоить горло
Смешайте 0,5 чайных ложки (2,5 мл) соли с 1 стаканом (240 мл) теплой воды. Сделайте глоток соленой воды, но не глотайте. Вместо этого запрокиньте голову и полощите рот водой в течение нескольких секунд. Затем вылейте соленую воду в раковину и прополощите рот.
При необходимости вы можете повторять эту процедуру каждые 2-3 часа в течение дня
Шаг 2. Используйте увлажнитель, чтобы смочить дыхательные пути теплым паром
Залейте в увлажнитель дистиллированную воду до линии наполнения. Затем включите увлажнитель и оставьте его включенным, пока вы выздоравливаете. Пар увлажняет дыхательные пути и разжижает слизь. Это должно избавить вас от мокроты в горле.
Если хотите, добавьте эфирное масло эвкалипта, которое является активным ингредиентом парообразных продуктов. С помощью пипетки добавьте в воду 2-3 капли масла перед тем, как включить увлажнитель
Шаг 3. Примите горячий душ и вдохните пар для временного облегчения
Поскольку пар может разжижить мокроту в горле, горячий душ может помочь. Чтобы принять душ, установите температуру воды на горячую, но не на обжигающую. Затем расслабьтесь в душе и сделайте глубокий вдох.
Вы также можете использовать эфирное масло эвкалипта в душе. Используйте пипетку, чтобы добавить пару капель масла на пол в душе или в ванну, прямо перед тем, как принять душ
Шаг 4. Вдыхайте пар из таза с горячей водой, чтобы разжижить и разжижить мокроту
Наполните большую миску горячей водой. Затем наклонитесь над миской и накиньте полотенце на голову и миску. Медленно вдыхайте пар, пока чувствуете себя комфортно. После этого выпейте стакан воды, чтобы охладиться и сохранить водный баланс.
- Это называется паром для лица. Вы можете делать это один или два раза в день по мере необходимости, чтобы получить облегчение.
- Для получения дополнительных преимуществ добавьте в воду эфирное масло, например 2-3 капли эфирного масла эвкалипта, розмарина или мяты, чтобы помочь разложить слизь и успокоить горло.
Шаг 5. Гудите, чтобы разогнать мокроту, если не болит горло
Жужжание заставляет ваше горло вибрировать, что может эффективно разрушить мокроту. Выберите свою любимую песню, затем напевайте одну-две минуты. Затем сделайте несколько глотков воды. Это должно помочь прочистить горло.
Лучше всего это работает, если у вас не болит горло. Если жужжание неприятно, попробуйте что-нибудь другое
Шаг 6. Промойте носовые пазухи с помощью нети-пота, чтобы очистить дыхательные пути и разжижить слизь
Наполните нети-горшок солевым раствором или очищенной водой, отпускаемым без рецепта. Затем наклонитесь над раковиной и наклоните голову набок. Поднесите носик нети-пота к верхней ноздре, затем медленно влейте воду в нос. Он должен входить в верхнюю ноздрю и выходить из нижней ноздри.
- Промойте обе ноздри над раковиной. Будьте осторожны, не вдыхайте физиологический раствор или воду.
- Не наливайте в нети-горшок воду из-под крана. Хотя это бывает редко, вода из-под крана может содержать амеб, питающихся мозгом.
Метод 2 из 3: удаление слизи с помощью жидкости и еды
Шаг 1. Поддерживайте водный баланс, выпивая не менее 11,5 стаканов (2,7 л) воды в день
Жидкости помогут разжижить слизь, чтобы она не скапливалась в горле. Убедитесь, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности в воде, употребляя много воды, чая и других напитков. Кроме того, перекусывайте продуктами, содержащими воду, например супом или фруктами. Женщинам нужно около 11,5 стаканов (2,7 л) воды в день, а мужчинам - около 15,5 стаканов (3,7 л) воды в день.
Попробуйте добавить в воду или чай ароматизатор лимона, который поможет избавиться от слизи. Добавьте ломтики лимона в воду или выдавите в стакан немного лимонного сока
Предупреждение:
Не нужно пить слишком много жидкости. Если вы пьете слишком много, у вас может возникнуть перегрузка жидкостью, потому что ваше тело может удерживать жидкость во время болезни. Симптомы перегрузки жидкостью включают спутанность сознания, вялость, раздражительность, кому и судороги.
Шаг 2. Пейте теплые жидкости, чтобы прочистить горло и разложить слизь
Выбирайте горячие жидкости, такие как теплая вода, чай или сидр, чтобы избавиться от мокроты. Тепло смягчит и разжижит слизь, и она будет легче стекать. Это помогает прочистить горло.
Теплые жидкости также очень успокаивают, поэтому они помогут вам почувствовать себя лучше
Кончик:
Имбирный чай - популярный напиток для снятия раздражения горла, кашля и снятия слизи. Погрузите пакетик имбирного чая в горячую воду на 2-3 минуты, а затем выпейте, когда он станет достаточно теплым.
Шаг 3. Выпейте чай с лимоном и медом, чтобы успокоить горло и избавиться от слизи
Используйте пакет приготовленного чая с лимоном или добавьте 2 чайные ложки (9,9 мл) лимона в 1 чашку (240 мл) горячей воды. Затем добавьте около 1 столовой ложки (15 мл) меда в лимонную воду. Пейте чай, пока он теплый.
- Кислота в лимонном соке разжижает и удаляет мокроту, а мед успокаивает горло.
- Вы можете пить чай с лимоном и медом сколько угодно раз.
Шаг 4. Съешьте горячий суп, чтобы он разжижился и разжижал слизь
Суп согревает слизь, что помогает разжижить ее и быстрее уходит. Отвар также может помочь разжижить слизь и прочистить горло. Кроме того, суп на курином бульоне, например суп из куриной лапши, также может действовать как противовоспалительное средство.
Если можете, выберите суп на основе куриного бульона, так как это лучший вариант. Однако любой суп поможет согреться и увеличить жидкость
Шаг 5. Ешьте острую пищу, чтобы разжижить мокроту и легко отводить ее
Выбирайте блюда, содержащие специи, такие как кайенский перец, перец чили, васаби, хрен или перец. Эти специи действуют как естественные противозастойные средства, поэтому они разжижают слизь и вызывают выделения из носа. Это должно помочь очистить мокроту.
Специи могут обжечь горло, поэтому не стоит их пробовать, если у вас болит горло
Метод 3 из 3: Предотвращение скопления мокроты
Шаг 1. Держите голову приподнятой, чтобы слизь не скапливалась в горле
Слизь естественным образом стекает из носовых пазух в заднюю часть горла. Если вы лежите, там может скапливаться слизь. Это приводит к скоплению мокроты в горле. Чтобы этого не произошло, опирайтесь на подушки, чтобы мокрота стекала.
Когда вы спите, используйте много подушек или спите в кресле, если у вас действительно густая слизь
Шаг 2. Прекратите есть продукты, вызывающие кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс может вызвать скопление слизи в горле. Если вы часто испытываете изжогу или жжение в горле, следите за продуктами, которые вызывают у вас симптомы. Затем избегайте употребления этих продуктов.
- К распространенным причинам кислотного рефлюкса относятся чеснок, лук, острая пища, кофеин, газированные напитки, цитрусовые, лук, алкоголь, мята, томатные продукты, шоколад и жареные жирные продукты.
- Поговорите со своим врачом, если у вас кислотный рефлюкс чаще двух раз в неделю, если вы этого еще не сделали.
Шаг 3. Избегайте курения и избегайте пассивного курения
Курение может высушить голосовые связки, что заставит ваше тело вырабатывать больше мокроты и слизи для восстановления потерянной влаги. Это может ухудшить мокроту. Если вы это сделаете, лучше бросить курить. Кроме того, попросите других не курить рядом с вами и не отходить от вас, пока они это делают.
Если вы курильщик, возможно, вы сможете использовать никотиновую жевательную резинку или пластыри, чтобы справиться с тягой
Шаг 4. Избегайте молочных продуктов, потому что они могут загустить слизь
Возможно, вы слышали, что молочные продукты вызывают больше слизи, но это неправда. Однако это может привести к сгущению слизи, особенно если вы едите молочные продукты с высоким содержанием жиров. Хотя у вас может не наблюдаться более густая слизь, лучше не употреблять молочные продукты, если вы пытаетесь избавиться от мокроты.
Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, придерживайтесь обезжиренных или обезжиренных продуктов, потому что они менее склонны к сгущению слизи
Шаг 5. Избегайте контакта с аллергенами, парами и опасными химическими веществами
Пары краски, чистящие средства и другие химические вещества могут раздражать дыхательные пути и нарушать дыхательную функцию. Это может заставить ваше тело производить больше слизи. Ограничьте контакт с раздражителями или химическими веществами. Если вы должны вступить с ними в контакт, наденьте маску и как можно скорее переместитесь в проветриваемое место.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Выпейте леденцы от кашля с ментолом, чтобы успокоить горло.
- Глотать слизь - это нормально, но вы можете выплюнуть ее, если хотите.
Предупреждения
- Если вы кашляете кровью, у вас одышка или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните в местную службу экстренной помощи.
- Если вы кашляете со слизью желтого или зеленого цвета, обратитесь за медицинской помощью.
- Не используйте яблочный уксус для лечения мокроты. Он не вылечит вашу инфекцию, но может обжечь горло.
