Просыпаться утром с опухшим лицом - обычное дело. К счастью, есть много простых способов уменьшить отек! В этой статье мы расскажем вам несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от отечности на лице перед тем, как отправиться в путь на целый день. В конце мы коснемся некоторых изменений в образе жизни, которые вы можете попробовать предотвратить отечность лица в будущем!
Шаги
Метод 1 из 12: ополосните лицо холодной водой
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, поэтому кожа не выглядит опухшей
Это сделает вашу кожу более ровной и подтянутой. Это тоже может помочь вам проснуться! Просто ополосните лицо холодной водой примерно на 60 секунд и аккуратно промокните кожу насухо чистым полотенцем.
Метод 2 из 12. Начните день со стакана воды
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы просыпаетесь обезвоженным, это может быть причиной отека вашего лица
Обезвоживание может сделать глаза особенно опухшими! Выпейте 1 стакан (240 мл) воды первым делом утром, чтобы восстановить водный баланс и уменьшить отек.
Метод 3 из 12. Осторожно помассируйте лицо
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Это стимулирует кровообращение и снижает задержку жидкости
Сначала нанесите увлажняющий крем или масло для лица, затем кончиками пальцев аккуратно помассируйте кожу круговыми движениями, двигаясь вверх и наружу от центра лица. Избегайте сильного растирания, так как это может вызвать раздражение кожи.
Метод 4 из 12. Обработайте опухшие глаза холодной ложкой
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Охладите 2 ложки в холодильнике 15-30 минут
Затем лягте и положите ложки на глаза на 10-15 минут. Холод непосредственно на веках должен помочь уменьшить отек до нормального уровня.
- Если это повторяющаяся проблема, храните ложки в холодильнике на ночь.
- Если вы спешите, заверните кубики льда в чистое полотенце и приложите их к глазам.
- На опухшие глаза можно также прикладывать кусочки холодного огурца. Некоторые считают, что огурец содержит дополнительные питательные вещества, полезные для кожи, но существует небольшой риск заражения глаз из-за бактерий на поверхности овоща.
Метод 5 из 12. Попробуйте теплый чай в пакетиках, чтобы успокоить опухшие глаза
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Тепло успокаивает кожу и снимает напряжение
Заварите пакетики зеленого чая в горячей воде на 3-4 минуты. Подождите 10-20 минут, пока они не остынут, и их можно будет касаться. Затем положите мешочки на глаза на 15-20 минут. Хотя холод обычно более эффективен для уменьшения отека, тепло может успокоить больные участки и снять напряжение.
Кофеин сужает кровеносные сосуды, что также может уменьшить отек
Метод 6 из 12. Наносите увлажняющий крем каждый день
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Больше влаги может быть именно тем, что нужно вашей коже
Увлажняющий крем помогает разгладить лицо, увеличивая водный барьер кожи. Водный барьер помогает предотвратить контакт раздражителей и аллергенов с вашей кожей, что может усилить отечность лица.
Чтобы выбрать подходящий увлажняющий крем, определите, является ли ваша кожа нормальной (не слишком сухой или слишком жирной), сухой (шелушащейся или склонной к зуду), жирной (склонной к жирности и частым высыпаниям), чувствительной (уязвимой для аллергических реакций), или их сочетание (разные участки лица сухие и жирные)
Метод 7 из 12. Пейте много воды каждый день
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Взрослым необходимо выпивать от 11,5 до 15,5 стаканов (2,7–3,7 литров) жидкости в день
Вы можете избежать обезвоживания, выпивая жидкость (предпочтительно воду) каждый раз, когда чувствуете жажду. Употребление в пищу продуктов, содержащих значительное количество воды, таких как арбуз и шпинат, также может помочь вам увлажнить организм.
- Обезвоживание вызывает задержку воды, что приводит к отеку.
- Избегайте алкогольных напитков, так как они могут обезвоживать вас.
Метод 8 из 12. Спите на спине, а не на боку
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Таким образом, вы не будете давить на лицо во время сна
Если вы не хотите отказываться от любимой позы для сна, переключитесь на более мягкую подушку! Подушка без большого количества подушки может давить на ваше лицо и вызывать его опухоль.
- Например, попробуйте мягкую подходящую подушку из пуха или перьев.
- Если вы не хотите использовать пух, подойдет также мягкий хлопок или синтетический хлопок.
Метод 9 из 12. Поднимите голову на ночь
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может улучшить кровообращение и уменьшить отечность лица
Ночью спите на спине, подложив под голову / шею еще одну подушку. Обязательно поднимайте не только голову, но и шею! Сон с согнутой шеей может вызвать напряжение шеи и спины.
Метод 10 из 12. Спите хотя бы 7 часов каждую ночь
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Каждую ночь вашему телу нужен сон, чтобы восстанавливать и восстанавливать себя
Сон помогает уменьшить отек на лице, стимулируя рост коллагена. Хроническое недосыпание также может увеличить выработку гормона стресса кортизола. Этот гормон расщепляет коллаген, который необходим для того, чтобы ваша кожа выглядела гладкой и упругой.
Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна. Подросткам нужно 8-10 часов
Метод 11 из 12. Уменьшите потребление соли
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Соль вызывает задержку воды, что может привести к отеку лица
Убедитесь, что вы не превышаете дневной лимит натрия, и в этом случае сократите его! Американская кардиологическая ассоциация рекомендует каждому человеку принимать по 2 300 миллиграммов в день (1 чайная ложка).
Замените соленые продукты, такие как картофельные чипсы и картофель фри, более здоровыми альтернативами, такими как семечки, тыквенные семечки и крендели с низким содержанием натрия
Метод 12 из 12. Обратитесь к врачу, если опухоль не спадает
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Если опухла только часть лица, следите за ней
Если он не проходит или если вы чувствуете боль при нажатии на него, обратитесь к врачу. Это может быть связано с аллергической реакцией, укусом насекомого или глазной инфекцией. Ваш врач может вылечить основное заболевание.
