Если вы испытываете боль при кашле, чихании, глубоком вдохе, скручивании или сгибании туловища, возможно, у вас ушиблены ребра. Если у вас не сломаны ребра, вы можете лечить боль самостоятельно, хотя вам может потребоваться медицинская помощь, если она станет невыносимой. Лед, безрецептурные обезболивающие, влажное тепло и отдых - все это поможет вам почувствовать себя лучше, пока ваши ребра заживают.
Шаги
Метод 1 из 3: немедленное облегчение
Шаг 1. Включите и выключите лед на травмированном участке в течение 48 часов
Обледенение ребер поможет уменьшить боль и отек, а поврежденные ткани заживут быстрее. Придерживайтесь льда в течение первых 48 часов после травмы и не поддавайтесь желанию сломать грелку.
Найдите пакет с замороженными овощами (например, горохом или кукурузой) или наполните закрывающийся пластиковый пакет колотым льдом
Оберните пакет со льдом полотенцем или футболкой и положите его на ушибленные ребра.
Шаг 2. Примите обезболивающее, как указано
Если каждый вдох причиняет боль, сдерживание боли поможет вам почувствовать себя лучше. Примите безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин, напроксен или ацетаминофен, в соответствии с инструкциями на упаковке. Перед началом приема нового обезболивающего всегда консультируйтесь с лечащим врачом. Избегайте приема ибупрофена в течение 48 часов после травмы, так как это может замедлить заживление.
- Если вам меньше 19 лет, вы все еще подвержены риску развития синдрома Рея, поэтому не принимайте аспирин.
- Вы можете продолжать принимать обезболивающие в процессе заживления, пока у вас болят ребра. Просто не забудьте принять его в соответствии с указаниями врача или иным образом, указанным на упаковке.
Шаг 3. Через 48 часов приложите влажное тепло
Через несколько дней тепло поможет заживить синяк и избавиться от боли. Приложите к пораженному участку влажный теплый компресс, похожий на влажную мочалку. При желании можно также принять теплую ванну.
Шаг 4. Избегайте заворачивания ребер
В прошлом наиболее часто рекомендованным лечением ушибов ребер было наложение на грудную клетку давящей повязки.
Однако это лечение больше не рекомендуется, поскольку ограниченное дыхание может привести к таким осложнениям, как пневмония. Так, не обматывайте ребра компрессионной повязкой.
Метод 2 из 3: Восстановление после травм ребер
Шаг 1. Отдыхайте как можно больше
Сейчас не время напрягаться, особенно если дыхание болезненное. Отдых - лучшее, что вы можете сделать для быстрого выздоровления. Возьмите книгу или включите фильм и расслабьтесь, пока у вас ушиблены ребра.
Возьмите несколько выходных на работу, если можете, особенно если ваша работа связана с длительным стоянием или ручным трудом.
п
Избегайте толкать, тянуть или поднимать тяжелые предметы
Не занимайтесь спортом, не занимайтесь спортом и не занимайтесь другими физическими упражнениями, пока ваши ребра заживают, если иное не рекомендовано вашим лечащим врачом.
Шаг 2. Управляйте своим дыханием
Когда у вас ушиблены ребра, может быть больно дышать. Но важно стараться дышать нормально и при необходимости кашлять, чтобы избежать таких осложнений, как инфекции грудной клетки. Если вам хочется кашлять, прижмите подушку к ребрам, чтобы свести к минимуму движения и боль.
- По возможности делайте глубокий вдох. Каждые несколько минут старайтесь делать один хороший продолжительный вдох и медленно выдыхать. Если ваши ребра настолько повреждены, что об этом не может быть и речи, попробуйте делать один глубокий вдох каждый час, каждый час.
- Попробуйте дыхательные упражнения. Когда вы почувствуете, что снова можете дышать достаточно регулярно, потренируйтесь вдыхать медленно в течение 3 секунд, задерживая дыхание на 3 секунды и выдыхая еще на 3 секунды. Повторяйте эту схему в течение нескольких минут один или два раза в день.
- Не курите. Когда вы восстанавливаетесь после травмы ребра, раздражители легких могут сделать вас более подверженным инфекциям. Используйте это как возможность бросить курить.
Шаг 3. Спите прямо
Лежание и переворачивание ночью может усилить боль. Первые несколько ночей старайтесь спать в вертикальном положении, например в кресле, чтобы свести к минимуму дискомфорт. Сон в вертикальном положении также ограничит ваши движения ночью и не даст вам перекатываться на живот, что должно облегчить боль.
Как вариант, вы можете попробовать лечь на травмированный бок. Хотя это звучит нелогично, на самом деле это может помочь вам легче дышать
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас одышка или боль в груди
Одышка может указывать на более серьезную проблему, чем ушибы ребер. Если у вас внезапно возникла одышка, затрудненное дыхание, боль в груди или кашель с кровью, вызовите скорую помощь или немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Ищите сундук с цепом. Цепная грудь возникает, когда вы сломаете 3 или более ребра рядом друг с другом, и это может серьезно затруднить ваше дыхание. Если вы подозреваете, что повреждено более одного ребра, и вы физически не можете сделать глубокий вдох, обратитесь за медицинской помощью
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас сломаны ребра
Ушибленное или потрескавшееся ребро повреждено, но все еще находится на своем месте в грудной клетке. Однако сломанное ребро опасно, потому что оно было смещено из своего нормального положения и потенциально может проколоть кровеносный сосуд, легкое или другой орган. Обратитесь за медицинской помощью, вместо того чтобы лечить себя дома, если вы подозреваете, что у вас сломаны ребра, а не ушиблены.
Кончик:
Слегка проведите руками по грудной клетке. Область вокруг сломанного или ушибленного ребра может казаться опухшей, но вы не должны замечать огромных выступов или вмятин.
Если вы подозреваете сломанное ребро, как можно скорее обратитесь к врачу.
Шаг 3. Запишитесь на прием к врачу, если боль постоянная или невыносимая
Боль в груди может иметь несколько причин, некоторые из которых могут быть опасными для жизни. Точный диагноз гарантирует, что вы лечите правильную проблему. Ваш лечащий врач может заказать рентген грудной клетки, компьютерную томографию, МРТ или сканирование костей, если есть подозрение, что перелом позволяет поставить точный диагноз. Однако поврежденный хрящ или синяки в этих тестах не обнаруживаются. Обратитесь за медицинской помощью, если:
- Вы испытываете усиливающуюся боль в животе или плече.
- У вас появляется кашель или жар.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Как можно меньше используйте мышцы живота и спите лицом вверх, так как это снимает боль в ребрах и плечах.
- Примите горячую ванну с лечебными солями, эвкалиптовым маслом, пищевой содой или их комбинацией.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом в течение недели или двух после травмы.
- Во время выздоровления следите за такими осложнениями, как инфекция грудной клетки.
- Постарайтесь сохранить нормальную осанку. Компенсация боли в ребрах может привести непосредственно к боли в спине.
Предупреждения
- Позвоните в службу экстренной помощи, если вы испытываете затрудненное дыхание, давление, боль в центре груди или боль, которая распространяется на плечо или руку. Эти симптомы могут быть признаками сердечного приступа.
- Эта статья не заменяет консультацию врача.
- Не пытайтесь лечить сломанные ребра самостоятельно. Если вы испытываете симптомы перелома ребер, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
