Хотя натертость кожи кажется незначительным раздражением, она может стать серьезной неприятностью. Сухая натертая кожа возникает, когда ваша кожа постоянно трется о кожу или другие материалы, например одежду. Со временем от этого трения кожа шелушится или даже кровоточит. Если вы часто испытываете раздражение во время занятий спортом или испытываете его лишь от случая к случаю, научитесь лечить кожу и предотвращать раздражение кожи в будущем.
Шаги
Часть 1 из 2: Лечение натертой кожи
Шаг 1. Очистите область
Тщательно промойте пораженный участок мягким очищающим средством и смойте водой. Промокните кожу насухо чистым полотенцем. Мытье натертой кожи особенно важно, если вы много тренируетесь или потеете. Перед обработкой кожи вам необходимо смыть пот.
Не трите кожу полотенцем. Вы не хотите еще больше раздражать сухую шелушащуюся кожу
Шаг 2. Нанесите пудру
Посыпьте кожу пудрой. Это должно помочь уменьшить трение кожи. Вы можете использовать детскую присыпку без талька, пищевую соду, кукурузный крахмал или другой порошок для тела. Использование талька было поставлено под сомнение, поскольку некоторые исследования показывают, что он может быть канцерогеном, особенно для женщин, если он используется в области гениталий.
Шаг 3. Нанесите мазь
Используйте любой вазелин, бальзам для тела, крем от опрелостей или средства, предназначенные для предотвращения натирания кожи и уменьшения трения кожи. Некоторые продукты специально разработаны для предотвращения натирания спортсменов. После того, как вы нанесли мазь, вы можете закрыть эту область повязкой или стерильной марлевой салфеткой.
Если эта область очень болезненна или кровоточит, обратитесь к врачу за лечебной мазью. Вы сможете распределить его по области так же, как вазелин
Шаг 4. Приложите пакеты со льдом
Охладите натертую кожу, приложив пакет со льдом сразу после того, как вы закончите тренировку или заметите раздражение. Не прикладывайте лед или пакет со льдом непосредственно к коже, так как это может еще больше повредить кожу. Вместо этого оберните пакет со льдом полотенцем или тканью и подержите рядом с кожей в течение 20 минут. Это ощущение охлаждения принесет вам немедленное облегчение.
Шаг 5. Нанесите успокаивающие гели или масла
Нанесите натуральный гель алоэ вера прямо с растения на натертое место. Вы также можете купить алоэ вера, но убедитесь, что в нем как можно меньше добавок. Это успокоит вашу кожу. Вы также можете капнуть пару капель масла чайного дерева на ватный тампон. Затем нанесите его на кожу. Это поможет бороться с инфекцией и ускорить заживление кожи.
Шаг 6. Примите успокаивающую ванну
Сделайте успокаивающую смесь из 2 стаканов пищевой соды и 10 капель эфирного масла лаванды. Затем добавьте это в проточную ванну с теплой водой. Избегайте замачивания в очень горячей воде, так как она может высушить или еще больше вызвать раздражение кожи. Полежите не менее 20 минут, а затем выйдите и промокните себя чистым полотенцем.
Вы также можете заварить успокаивающий чай и добавить его в ванну. Отварите 1/3 стакана зеленого чая, 1/3 стакана сушеной календулы (календулы) и 1/3 стакана сушеной ромашки в 2 американских квартах (2000 мл) воды. Дайте чаю настояться, пока жидкость не остынет, затем процедите и вылейте в ванну
Шаг 7. Знайте, когда следует обратиться к врачу
Натертая кожа может инфицироваться и потребовать медицинской помощи. Если вы заметили инфекцию или шелушащуюся красную сыпь, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если натертая область очень болезненна, изнурительна и чувствительна.
Часть 2 из 2: Предотвращение раздражения кожи
Шаг 1. Держите кожу сухой
Если вы знаете, что будете тренироваться и потеть, обязательно нанесите порошок без талька и квасцы на те участки, которые обычно наиболее потеют. Мокрая кожа усиливает натирание, поэтому снимайте мокрую одежду, как только закончите тренировку.
Шаг 2. Наденьте подходящую одежду
Слишком плотно прилегающая одежда может вызвать раздражение кожи и натирания. Носите плотно облегающую синтетическую одежду. Одежда, которая сидит близко к вашей коже, предотвратит трение, вызывающее натирания. Если вы занимаетесь спортом, не носите хлопок и старайтесь одеваться как можно проще.
Убедитесь, что вы не носите одежду, у которой трутся швы или лямки. Если вы заметили трение или раздражение при первом надевании, трение только ухудшится через несколько часов после ношения. Лучше выбрать что-нибудь более удобное, чтобы не натирать кожу
Шаг 3. Пейте больше воды
Это особенно верно, если вы занимаетесь спортом. Употребление большого количества воды позволит вашему телу легче потеть, что предотвратит образование кристаллов соли. Кристаллы соли на вашей коже могут быть источником трения и раздражения.
Шаг 4. Сделайте свою собственную профилактическую смазку
Вам понадобится мазь A&D, которую обычно используют от опрелостей, и вазелин. Смешайте по 1 чашке каждого в миске. Добавьте 1/4 стакана крема с витамином Е и 1/4 стакана крема с алоэ вера. Хорошо перемешайте смесь. Он будет довольно жестким, но его можно намазать на натертой коже.
Нанесите смазку на участки, которые обычно натирают, прежде чем вы планируете тренироваться или потеть. Он также может помочь заживить натертую кожу и предотвратить образование волдырей
Шаг 5. Худеем
Если у вас избыточный вес, вы можете почувствовать большее раздражение. Это особенно актуально, если вы заметили натирание бедер. Снижение веса поможет предотвратить трение лишней кожи друг о друга в будущем.
Начните с физических упражнений и включите в свой рацион здоровую пищу. Вы можете выполнять упражнения, не вызывающие сильного раздражения, например плавание с тяжелой атлетикой или греблю
подсказки
- Когда кожа инфицирована и начнет кровоточить, сначала очистите эту область антибактериальным мылом. Нанесите Неоспорин на инфицированный участок. Подождите несколько дней, чтобы нанести на эту кожу какое-либо другое естественное средство, пока кровотечение не стихнет и область не начнет заживать.
- Обратитесь к врачу, если через несколько дней состояние не улучшится или станет хуже.
