Занятия йогой с собакой могут стать прекрасным связующим звеном. Йога с собакой, также называемая дога, помогает установить связь между вами и вашим питомцем, пока вы вместе растягиваетесь и расслабляетесь. Если вы хотите заниматься йогой со своей собакой, вы можете найти студию для собак в вашем районе или выполнять позы дома.
Шаги
Метод 1 из 3: выполнение позы йоги с собакой
Шаг 1. Начните с расслабленного дыхания
Чтобы расслабить себя и свою собаку, сначала сядьте, скрестив ноги. Ваша собака должна сидеть рядом или на вас. Начните дышать, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе. Начните думать о своей собаке и синхронизироваться с ней. Сосредоточьтесь на его дыхании и на том, как сильно вы любите свою собаку.
- Положите руки на собаку. Вы можете начать нежно массировать его, если вам нужно помочь ему расслабиться. Оставайтесь прямо.
- Посидите две минуты.
Шаг 2. Попробуйте Чатурангу
Еще одна хорошая поза для начала - Чатуранга. Уложите собаку на живот. Слегка погладьте и помассируйте его спину.
Шаг 3. Выполните «Мундру от сердца к собаке»
Эта поза хороша для общения с вашей собакой. Сядьте на пол, скрестив ноги, собака впереди вас смотрит вперед. Положите одну руку на сердце, а другую - на сердце собаки. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Шаг 4. Выполните стул
Простая и хорошая поза в йоге для собак - это поза стула. Заставьте собаку сесть на задние лапы. Держите собаку за середину спины. Затем помогите поднять передние лапы собаки.
- Слегка помассируйте плечи собаки, поднимая ноги, чтобы она хорошо растянула спину.
- Эта поза растягивает мышцы живота и передних лап вашей собаки. Это также помогает укрепить суставы задних ног.
Шаг 5. Сделайте приветствие солнцу
Приветствие солнцу помогает растянуть мускулы вашей собаки и заставить ее двигаться. Вы начинаете в сидячем положении. Осторожно поднимите задние лапы собаки к потолку. Держа его за бедра, начните массировать верхнюю часть бедер руками.
Находясь в этом положении, постарайтесь заставить собаку растянуть туловище. Эта поза помогает растянуть пресс и бедра, одновременно укрепляя суставы передних ног
Шаг 6. Наклонитесь вперед
Сгибайтесь в талии, пока не сложитесь пополам, руки и голова опущены. Берите собаку осторожно. Вес поможет вам растянуться, и, когда вы держите его, ваша собака будет растягивать конечности.
Шаг 7. Выполните мудру «Щенячья лапа»
Уложите собаку лечь с вытянутыми передними лапами. Встаньте на колени позади собаки и наклонитесь, чтобы положить голову ей на спину. Положите руки на передние лапы собаки, вытянув обе руки наружу. Поверните голову набок и дышите.
Шаг 8. Закончите шавасаной
Лягте на спину, положив собаку на грудь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Погладьте собаку или сделайте ей массаж, пока вы расслабляетесь в позе.
Цель этой позы - заставить вашу собаку прижаться к вам, пока она успокаивается
Метод 2 из 3: выбор делать Дога
Шаг 1. Снизьте уровень стресса вашей собаки
Собака реагирует на вашу энергию. Если вы чувствуете стресс, значит, ваша собака испытывает стресс. Поскольку йога помогает расслабить ваш разум и тело, взяв с собой собаку, вы поможете ей расслабиться.
Некоторые считают, что занятия йогой могут помочь успокоить гиперактивных собак
Шаг 2. Укрепите связь между вами и вашей собакой
Разделяя это время со своей собакой, вы укрепляете связь, которую разделяете. Вы не только трогаете, ласкаете, массируете и вовлекаете свою собаку в йогу, но вы оба делите успокаивающее, расслабляющее занятие. Кроме того, в это время вы не отвлекаетесь, как если бы выгуливали собаку. Занятия йогой с собакой могут помочь вам двоим сблизиться.
- Поскольку вы прикасаетесь к своей собаке и проводите с ней время, занятия йогой могут помочь укрепить доверие между вами и вашей собакой.
- Некоторые люди считают, что занятия йогой с собакой могут помочь им привыкнуть к прикосновениям, что может помочь в таких вещах, как стрижка ногтей и другие задачи по уходу.
- Поскольку вы прикасаетесь к телу собаки во время занятий йогой, вы также можете использовать это время, чтобы проверить ее состояние на поверхности.
Шаг 3. Решите, готова ли ваша собака к дога
Прежде чем отвести собаку на занятия по дога, решите, готов ли она к этому шагу. Если ваша собака общительна и относительно хорошо себя ведет, вы, вероятно, можете отвести ее в дога. Вы можете использовать угощения, чтобы помочь ему сосредоточиться во время сеанса дога.
- Если ваша собака плохо социализирована или плохо себя ведет, начните с занятий дога дома. Это может быть для вас способом помочь ему успокоиться и стать лучше.
- Когда вы делаете дога с собакой, решите, нравится ли ей это. Если он выглядит беспокойным, сопротивляющимся или ведет себя негативно, возможно, дога не для вас и вашей собаки.
Шаг 4. Поймите пределы возможностей вашей собаки
Заниматься йогой с собакой - это не то же самое, что заниматься йогой с другом. Ваша собака не умеет делать сложные позы. Хотя есть много поз йоги, которые вы можете выполнять со своей собакой, они созданы специально для собак.
Не заставляйте собаку выполнять обычные позы йоги. Обязательно выполняйте позы йоги, предназначенные только для собак
Метод 3 из 3: поиск ресурсов Doga
Шаг 1. Выберите место для занятий йогой
В некоторых крупных городах есть студии йоги, обычно называемые студиями doga. Это могут быть студии йоги, специализированные студии дога или Человеческое общество.
- Если вы не можете найти место, где можно заняться собакой в дога, то вы можете сделать это у себя дома. Многие движения достаточно просты для вас и вашей собаки, чтобы получить максимальную пользу.
- Спросите у инструкторов йоги, не хотят ли они начать уроки доги. Или спросите, разрешат ли вам привести вашу собаку на занятия традиционной йогой.
Шаг 2. Знайте, что классы доги могут быть разными
Некоторые студии йоги предлагают занятия как для людей, так и для собак. На этих занятиях человек держит собаку и помогает ей выполнить позу. Эти классы предлагают модификации для больших или маленьких собак.
Другие занятия могут быть традиционными занятиями йогой, когда собаки просто гуляют, а люди занимаются йогой
Шаг 3. Проконсультируйтесь с ресурсами doga
Поскольку дога стало широко распространенным явлением, доступно множество ресурсов. Эти ресурсы особенно полезны, если вы занимаетесь дога дома. Поищите в библиотеках и книжных магазинах книги по позам дога и дога.
