Быть заслуживающим доверия - один из лучших способов стать настоящим другом и завоевать прочные дружеские отношения. Покажите свою надежность, говоря правду и оставаясь надежным в дружбе. Поддержите своих друзей и будьте рядом с ними, когда вы им понадобитесь. Если вы подорвали доверие друга, учитесь на своих ошибках и исправляйте их.
Шаги
Часть 1 из 3: демонстрация того, что вы заслуживаете доверия
Шаг 1. Будьте честны
Доверие трудно завоевать, если люди не думают, что вы честны. Если вы говорите что-то, чтобы добиться своего или угодить другим, довольно скоро люди поймут это. Познакомьтесь со своими мыслями и чувствами и уважительно сообщите о них другим. Сделайте так, чтобы ваши действия и слова совпадали.
- Если вы собираетесь опоздать или что-то пропустите, сообщите об этом человеку. Не говори, что, может быть, будешь там, если не сможешь.
- Говорите честно и искренне о своих желаниях, симпатиях и антипатиях и сообщайте о них. Например, не говорите, что хотите есть китайскую еду, чтобы доставить удовольствие другу, а потом жалуйтесь на то, что не едите то, что хотите.
Шаг 2. Покажите, что вы надежны
Если вы откажетесь от планов в последнюю минуту, скорее всего, люди не будут доверять вам что-то или не будут чувствовать, что могут на вас рассчитывать. Если ты говоришь, что будешь где-то, будь там. Если вы говорите, что поможете другу, помогите другу. Как только люди сочтут вас надежным, они начнут вам доверять и рассчитывать на вас.
Например, если кто-то предлагает планы, постарайтесь не колебаться над ними слишком долго. Вы можете бояться строить планы, но покажите, что вы надежны, и скажите либо да, либо нет
Шаг 3. Относитесь к друзьям с уважением
Уважение имеет большое значение для построения и поддержания доверительных дружеских отношений. Относитесь к людям достойно и на равных с собой. То, как вы относитесь к другим, показывает, какой вы человек и заслуживаете ли вы доверия людей.
Например, слушайте, когда люди говорят, не говоря поверх них. Не делайте все о себе
Шаг 4. Избегайте распространения слухов или лжи
Если вы известны как сплетник или кто-то, кто распространяет слухи, скорее всего, вам никто не будет доверять. Откажитесь от этой привычки и научитесь говорить с людьми и о людях по-разному. Если вы в чем-то не уверены, спросите человека напрямую, а не распространяйте слухи.
Люди хотят знать, что вы будете относиться к ним хорошо и не будете говорить о них плохие вещи
Шаг 5. Будьте добры к другим
Люди замечают, когда вы смотрите на других и предлагаете помощь. Относитесь к людям, которых вы знаете и не знаете, с добротой, чтобы создать безопасную среду для всех. Будьте вежливы и приходите к друзьям, когда вы им нужны.
- Например, спросите друга, нужна ли ему помощь в переезде или нужно обнять после тяжелого дня.
- Если вы дружите с нуждающимся, это покажет, что вы достойный и надежный друг.
Шаг 6. Доверяйте своим друзьям
Доверие - это не все или ничего; Со временем вы должны укрепить доверие и начать считать своих друзей достойными доверия. Доверяйте своим друзьям, и вы, скорее всего, получите доверие в ответ. Выбирайте людей, которым можно доверять, вместо того, чтобы быть подозрительными или закрытыми.
Например, обратите внимание, когда кто-то говорит о том, что обещал сделать
Шаг 7. Откройтесь своим друзьям
Быть уязвимым - важная часть дружбы. Рассказывая друзьям о своих секретах, неуверенности и сокровенных мыслях, вы показываете им, что доверяете им. В свою очередь, они могут поделиться с вами своими самыми сокровенными мыслями.
- Поначалу может быть трудно открыться. Начни с малого. Говорите о вещах, которые для вас важны. Когда придет время, расскажите больше о себе.
- Важно, чтобы вы не осуждали своих друзей и не смеялись над ними, когда они открываются вам. Хорошие друзья не осуждают, когда их друг делится с ними чем-то важным.
Часть 2 из 3: Доверяйте чувствам друзей
Шаг 1. Окажите эмоциональную поддержку
Будьте готовы выслушивать своих друзей и оказывать им поддержку, когда они в ней нуждаются. Может быть, у друга был плохой день или он переживает тяжелый разрыв. Предложите выслушать и выслушать их, когда они борются. Проводите с ними время и делайте то, что, как вы знаете, поможет им почувствовать себя лучше, например, гуляйте вместе или смотрите фильм.
Не всем нужен совет. Иногда люди просто хотят поговорить, а вы - послушать. Спросите своих друзей, чего они хотят от вас, чтобы вы оказали им поддержку так, как они это ценят
Шаг 2. Уважайте их конфиденциальность
Не сплетничайте об общих друзьях и не делитесь личной информацией. Если ваш друг говорит вам что-то конфиденциально, не рассказывайте другим людям. Станьте тем человеком, на которого ваши друзья знают, что они могут рассчитывать на то, что они будут молчать и не сплетничать и не делиться личными подробностями своей жизни.
- Никогда не разглашайте секреты, которые рассказали вам ваши друзья. Они могут больше никогда не доверять вам. Это может показаться глупейшим секретом, но для вашего друга это может иметь большое значение.
- Сказать: «Сэм сказал мне никому не рассказывать, поэтому пообещай хранить молчание» не уважает конфиденциальность вашего друга.
Шаг 3. Знайте, когда нужно быть смешным, и знайте, когда нужно быть серьезным
Возможно, вам захочется поднять настроение, если что-то серьезное, но бывают случаи, когда лучше всего прислушаться к словам друзей. Не всякая ситуация требует забавного человека или остроумного ответа.
Например, если вашему другу грустно, сосредоточьтесь на том, чтобы поддержать его, а не просто рассмешить или заставить его почувствовать себя лучше. Они могут ценить вашу дружбу и поддержку больше, чем вы пытаетесь пошутить
Шаг 4. Не обвиняйте друзей
Когда вы начинаете указывать пальцем или обвинять своих друзей в проступках, это быстро разрушает доверие. Если вы допустили ошибку, признайте это. Если ваш друг совершает ошибку, выслушайте его и расскажите, что вы почувствовали.
Если вы расстроены из-за того, что сделал ваш друг, расскажите ему об этом, но сделайте это с уважением. Используйте утверждения «я», чтобы избежать обвинений. Например, скажите: «Я чувствовал себя обделенным, когда вы пошли на тот концерт и не пригласили меня»
Шаг 5. Простите их, когда они ошибаются
Конфликты или разногласия неизбежны в любых отношениях. Если ваш друг делает что-то, что вас расстраивает, вы должны найти способ простить его, если хотите и дальше дружить. Будьте готовы выслушать их версию истории, не отвергая их. Не пытайтесь отомстить или наказать их за их проступки. Вместо этого будьте готовы пройти мимо события и простить их.
Прощение кого-то не означает, что вы должны притворяться, что чего-то не произошло или что вы не пострадали. Это просто означает дать вашей дружбе шанс продвинуться вперед после неудачи
Часть 3 из 3: Восстановление разрушенного доверия
Шаг 1. Принесите извинения за любой проступок
Восстановление доверия часто начинается с вас. Если вы обидели кого-то, извинитесь перед ним и скажите, что вы извлекли урок из своей ошибки. Сосредоточьтесь на себе и не перекладывайте вину на другого человека. Признание ответственности за свои ошибки и объяснение того, как вы на них учились, поможет им понять, что вы берете на себя ответственность и чувствуете себя виноватым из-за того, что произошло.
- Приносите искренние извинения. Если кто-то не считает вас искренним, они не подумают, что вы заслуживаете доверия.
- Говоря о щекотливой теме, попробуйте использовать утверждения «я» вместо утверждений «вы». Например, скажите: «Мне жаль, что я не учел ваши чувства» вместо «вы знаете, что я не это имел в виду». Это поможет вам не обвинять друга.
Шаг 2. Исправьте ошибку
Если вы можете сделать что-то, чтобы показать искренность в своих извинениях, сделайте это. Извинение своими действиями может быть более эффективным, чем просто извинение. Например, если вы кому-то что-то должны, верните вещь или заплатите им деньги. Если ваши друзья потеряли веру в то, что вы приходите вовремя, постарайтесь быть своевременным и покажите, что вы готовы приложить усилия, чтобы все стало лучше.
Например, если ваш друг платит, когда вы идете в кино или куда-нибудь поесть, начните получать следующие несколько счетов
Шаг 3. Выполняйте то, что говорите
Важно показать, что у вас будет получаться лучше после того, как вы напортачите. Вы должны быть ответственными и надежными, особенно на словах. Чтобы восстановить доверие, обратите внимание на то, что пошло не так, и постарайтесь нести ответственность за это.
Например, если вы потеряли чье-то доверие, солгав, постарайтесь быть честным с человеком, которому вы солгали. Будьте ответственны за свою честность и покажите, что со временем вы сможете быть честными
Шаг 4. Спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию
Вы можете попытаться извиниться или исправить ситуацию, но друг или друзья могут не прощать. Если это произойдет, поговорите с друзьями и спросите, как все может быть по-другому. Если люди не видят в вас человека, которому можно доверять, спросите их, что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Они могут сказать вам, что их больше всего расстроило или что они хотели бы получить от вас больше.
Помните, что для восстановления доверия может потребоваться время. Однако, если ваш друг не хочет, чтобы это работало, знайте, что вы не сможете вернуть его доверие
Шаг 5. Доверяйте себе
Трудно вернуть доверие людей, но также может быть сложно вернуть собственное доверие. Если вы совершали ошибки в прошлом (например, в отношениях или зависимости), пора простить себя и укрепить свое доверие. Если вы продолжаете бороться, запишитесь на прием к терапевту, который вам поможет.
- Например, если вы боролись с импульсивными решениями, которые причинили вред вам и другим, подождите несколько минут, прежде чем принять решение.
- Замечайте, когда вы выполняете то, что обещаете, и гордитесь собой.
