У вас есть друг, с которым вам действительно нравится проводить время, но у него есть друг, который вам очень не нравится. Возможно, вам непонятно, почему ваш друг близок с этим человеком, но это не обязательно. Важно работать вокруг их дружбы, а иногда и вместе с ней, чтобы вы могли сохранить свою. Вот несколько советов, как можно обойтись без этого человека, который вам не нравится, в нескольких различных ситуациях.
Шаги
Метод 1 из 3: тусоваться с другом
Шаг 1. Поговорите со своим другом
Всегда сложно говорить на сложную тему, но быть честным и поговорить с другом о человеке, который вам не нравится, будет лучше для вашей дружбы. Это поможет им понять, откуда вы пришли, и они могут быть более внимательными, когда вы будете рядом с этим человеком.
- Сделайте разговор максимально приятным и нежным. «Я знаю, что тебе, наверное, неудобно, мне тоже это неловко. Я просто хочу быть с тобой открытым и честным ».
- Расскажите другу, как вы относитесь к другому человеку, как можно лучше. «Я не самый большой поклонник Сары, мы никогда особо не ладили».
- Попробуйте объяснить другу, почему вы с этим человеком не ладите. Если произошло какое-то событие, сообщите об этом своему другу. «Я предполагаю, что это произошло из-за всей той ситуации между Сарой, Эмили и мной прошлым летом…»
Шаг 2. Живите настоящим
Вместо этого попробуйте переориентировать свое мышление на настоящее время, которое вы проводите с другом. Использование техник осознанности поможет вам научить свой мозг оставаться в моменте и переориентировать, когда ваши мысли дрейфуют на другого человека.
- Вернись: когда вы ловите себя на мысли о другом человеке, который вам не нравится, или чувствуете беспокойство или ревность, подумайте или скажите себе: «Вернись», сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас.
- Внимательное слушание: смотрите друзьям в глаза и внимательно слушайте, что они говорят. Обратите внимание на тон их голоса, на то, как они смеются, или на то, как меняется их лицо во время разговора. Это поможет вам почувствовать себя более связанным с другом и сосредоточиться на моменте.
- Говорите вдумчиво: полностью обдумайте, какое влияние ваши слова могут оказать на собеседника. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы вам сказали то, что вы говорите. Спросите себя, действительно ли вы честны в своем общении.
Шаг 3. Обсудите, что вы чувствуете
Постарайтесь рассказать другу, как вы относитесь к своей дружбе и какие чувства вы можете испытывать по поводу того, какое влияние оказывает другой человек на вашу дружбу. Чем честнее вы с ними, тем честнее они могут быть с вами. Также важно сообщить, что вы чувствуете. Вы можете попробовать что-то вроде следующего:
- «Я не хочу придавать этому большого значения, но наша дружба важна для меня».
- «Я беспокоюсь, что мои чувства к Саре повлияют на нашу дружбу».
- «Я не пытаюсь сказать тебе, с кем дружить, я просто не хочу, чтобы это встало между нами».
Шаг 4. Сочувствуйте своему другу
Сочувствие - это попытка понять и прочувствовать чужой опыт с их точки зрения. Проявите сочувствие, чтобы понять, что вашему другу, вероятно, очень трудно. Они застряли между двумя друзьями, которые не ладят, но в идеале хотели бы остаться друзьями с обоими.
- Практикуйте сочувствие, выражая сочувствие, подтверждающее, сочувствующее, заботливое и поддерживающее. «Мне очень жаль, но, должно быть, неприятно застревать посередине. Чем могу помочь?"
- Избегайте неэмпатических реакций, которые являются нетерпеливыми, обесценивающими, эгоистичными, безразличными, неподдерживающими или требовательными. «Не волнуйся, ты не должен так себя чувствовать. Вот что я хочу, чтобы ты сделал.
Шаг 5. Займитесь позитивным переосмыслением
Позитивный рефрейминг - это техника, при которой вы замечаете негативные события или дезадаптирующие мысли и пытаетесь их изменить, как если бы вы поместили картинку в новый кадр. Позитивный рефрейминг не изменит ситуацию, но он может изменить то, как вы на нее реагируете и как вы к ней относитесь.
- Используйте это как шанс узнать, задавая вопрос: «Что я могу извлечь из этого, что поможет мне расти?»
- Бросьте вызов предположениям или убеждениям, стоящим за некоторыми мыслями, которые могут у вас возникнуть, например: «Они тусуются, потому что моему другу она нравится больше, чем мне».
- Используйте другие формулировки, замените «Я действительно ненавижу ее» на «Я не фанат этой девушки» или «Может быть, она сейчас действительно борется».
Шаг 6. Не сплетничайте
По возможности избегайте разговоров о человеке, которого ненавидите, за его спиной и сплетен о нем. Это незрелый, подлый, и сделает ты похожи на плохого парня. Сплетни могут навредить вам, вашему другу или группе в целом.
- Сплетни могут быть формой отчуждения или запугивания.
- Это может разрушить доверие ваших друзей к вам.
- Это может побудить других сплетничать о вас.
Метод 2 из 3: как справиться с ситуацией втроем
Шаг 1. Постарайтесь быть знакомыми или даже друзьями с человеком, который вам не нравится
Дружить с ними может быть слишком много, но вы собираетесь их видеть или иметь с ними дело в определенные моменты из-за наличия общего друга. Вы даже можете проводить время вместе в маленькой или большой группе. Так что постарайтесь держаться на расстоянии, но будьте достаточно дружелюбны, чтобы не поставить вашего общего друга в неудобное положение.
- Например, когда вы проводите время, старайтесь разговаривать минимально, но приятно. Подумайте о светской беседе.
- Если другой человек ненавидит вас в ответ, возможно, он не захочет дружить с вами. В данном случае это они. Ваш общий друг заметит и оценит ваши усилия.
Шаг 2. Пообщайтесь вместе
Если ваш друг свяжется с вами и спросит: «Мы с Сарой идем в кино, хочешь пойти?» попробуй пойти. Это может быть неудобно, но никогда не знаешь, что может случиться. Возможно, вы сможете исправить ситуацию, проводя больше времени вместе.
- Вы можете узнать что-то новое об этом человеке, что поможет вам понять, почему он такой, какой он есть.
- У вас будет возможность увидеть своего друга и их вместе, и вы увидите, отличаются ли они друг от друга вокруг вас, чем вокруг вас.
- Вы можете обнаружить, что проводить с ними время не так ужасно, как вы думали.
Шаг 3. Не соревнуйтесь
Пока вы проводите время вместе, может быть легко развить менталитет «мы» и «они». Это может быть опасно, потому что вы почувствуете, а затем будете действовать так, как будто вы постоянно соревнуетесь с этим человеком. Вместо этого будьте крупнее и сопротивляйтесь желанию вступить с ними в борьбу за власть.
- Напомните себе, что они могут заставить вас поспорить или посоревноваться с ними.
- Найдите внешнего «врага» - объект, который, по вашему мнению, вам не нравится. Если вы учитесь в школе, это может быть учитель или задание. Также это может быть знаменитость или телешоу.
- Помните, почему вы в первую очередь так усердно работаете, чтобы поддерживать хорошие отношения со своим другом. Спор перед ними, пока вы проводите время вместе, этого не добьется.
Шаг 4. Найдите в них те качества, которые вам нравятся
Даже если вы их ненавидите, постарайтесь найти в них что-то, что вам нравится. Жить с этим негативом будет вредно для всех троих, поэтому постарайтесь найти способ обойти его, выбирая положительные качества.
- Подумайте о ваших общих интересах, что вам обоим нравится?
- Сосредоточьтесь на том, что вы считаете их лучшим качеством, и действуйте дальше.
- Присоединяйтесь к ним и найдите общий язык.
Шаг 5. Будьте вежливы и вежливы
Пока вы проводите время вместе, вы, возможно, не сможете подружиться, но вы должны хотя бы быть вежливыми. Если вы ведете себя противно, ваш друг может понять, что он не хочет тусоваться с вами обоими. Если вы ведете себя плохо, ваш друг может предпочесть отдать руку другому человеку. Лучше всегда быть вежливым.
- Говорите «привет», когда видите их, вместо того, чтобы игнорировать их.
- Когда они говорят, смотрите им в глаза.
- Скажите «спасибо» и «пожалуйста».
Шаг 6. Постоять за себя
Хотя вы всегда должны стараться оставаться вежливым, убедитесь, что вы не позволяете другому человеку наступать на вас. Постоять за себя перед лицом зла, но постарайтесь не опускаться до их уровня и не мстить. Ваши потребности тоже важны.
Если человек называет вас по имени, вы можете попытаться проигнорировать это или попросить его прекратить. Если вы ответите по-взрослому, это покажет вашему общему другу, что вы крупнее и уважительнее
Метод 3 из 3: проводить время в группе
Шаг 1. Избегайте людей, которые вам не нравятся
Если вы действительно не можете найти общий язык с этим человеком, старайтесь по возможности не находиться рядом с ним. Уходите от негатива и пессимизма, если можете, и сосредоточьтесь на более позитивных людях в группе.
Если вы не можете уйти, постарайтесь сделать общение как можно короче
Шаг 2. Держите свои реакции под контролем
Никогда не позволяйте человеку, которого вы ненавидите, знать, что он действует вам на нервы. Если они видят, что вы вызываете у них реакцию, они, скорее всего, будут продолжать делать то, что вас расстраивает. Вместо этого напомните себе, что вы не опуститесь до их уровня, и перенаправьте свое внимание на кого-то еще в группе.
Помните, что другой человек, скорее всего, просто пытается заставить вас отреагировать, поэтому не доставляйте ему удовлетворения
Шаг 3. Будьте счастливым, уверенным и веселым человеком
Если вы милы, с вами весело общаться, другие люди, в том числе ваш друг, захотят быть рядом с вами. Вы сможете показать всем, что проводить с вами время без драмы и что вы не заинтересованы в конфликте с другим человеком.
В лучшем случае: ваши друзья могут в конечном итоге потерять интерес к тому, чтобы проводить время с человеком, которого вы ненавидите, особенно если они всегда сосредоточены на конфликте
Шаг 4. Оставьте пространство между вами
Если вы находитесь в группе, убедитесь, что вы не сидите или не стоите непосредственно рядом с человеком, с которым не ладите. Если они сядут рядом с вами, вы можете выбрать лучшее из этого или вы можете извиниться и пойти в ванную, а когда вернетесь, выберите новое место. Пространство даст вам больше шансов вовлечь других в разговор и даст вам немного перспективы.
В качестве альтернативы найдите чем-нибудь еще заняться. Если вы и группа собираетесь в аркаду, вы можете играть в разные игры
Шаг 5. Используйте время, чтобы выяснить, почему они вас беспокоят
Пока вы находитесь в группе или когда они разговаривают, используйте время, чтобы понять, что вас беспокоит в них. Используйте это, чтобы точно определить, что вас в них вызывает. Помните, что вы не можете изменить их личность или поведение, но вы можете изменить свое восприятие и то, как вы на это реагируете, как только поймете, что это такое.
- Например, если их акцент раздражает, напомните себе, что это часть их личности. Попробуйте посмотреть на мир с их точки зрения; ваш акцент может их тоже раздражать!
- Примите во внимание их культуру. В одних культурах определенное поведение может быть приемлемым - в других такое же поведение может считаться грубым!
