Вас когда-нибудь бросали по какой-то неубедительной причине или вообще без причины, по крайней мере, насколько вы можете судить? Такие оправдания, как «Ты слишком молод», «Я очень запутался» и «Мне сейчас не нужна девушка»? Хотя такой финал довольно болезнен, вы можете пережить это и держать голову высоко.
Шаги
Метод 1 из 4: бережно относитесь к себе
Шаг 1. Совершенно ясно, что оправдание не связано с вашей личной ценностью
Обесценивание себя из-за того, что парень извиняется за разрыв, позволяет негативным голосам в вашей голове взять верх. Он использовал предлог, чтобы попытаться разорвать отношения, которые он больше не хочет поддерживать, по своим собственным причинам, а не потому, что вы менее человек или недостойны.
Вы заслуживаете правильного обращения! Если с вами плохо обращались, значит, ваш бывший не был для вас подходящим человеком
Шаг 2. Заглушите голоса самообвинений
Когда вы начинаете говорить себе: «Если бы у меня было…», это предупреждение остановиться. Никто не может заново изобрести прошлое, и повторение множества различных сценариев того, как все могло бы быть иначе, если бы вы только внесли определенные изменения, говорили по-другому, быть кем-то другим, что угодно, в лучшем случае бесполезно, а в худшем - разрушительно.
Шаг 3. Позвольте себе немного поплакать и поваляться
Это нормально - плакать и временно чувствовать себя подавленным. Каждому нужно дать волю эмоциям. Однако не позволяйте этому продолжаться постоянно; жизнь продолжается, перемены неизбежны, и мистер Райт может не увидеть вас из-за опухших век.
- Плачь в помещении, подальше от посторонних глаз. Если вы будете плакать на публике, вам покажется, что вы выставляете себя дураком. Если вам кажется, что вы собираетесь разрыдаться в классе или перед его друзьями, братьями и сестрами, быстро выскочите в ванную, немного поплачьте, затем умойтесь и возвращайтесь к этому.
- Подарите себе много любви к себе, сосредоточившись на себе и на том, что делает вас счастливым.
Метод 2 из 4: поиск поддержки
Шаг 1. Вернитесь к своим друзьям
Держите друзей рядом с собой и проводите с ними много времени. Обсуждайте вещи с вашим самым близким другом или друзьями, но не рассказывайте об отговорках или о разрыве с людьми из вашего более широкого круга, так как это может быть излишним и усугубить ситуацию. Вместо этого дайте всем знать, что вы можете снова проводить с ними время и что вы готовы к совместным занятиям.
Шаг 2. Посетите мероприятия с друзьями, если он собирается там побывать
Ради моральной поддержки не ходите на мероприятия в одиночку, если знаете, что он тоже будет там. Скажите своим друзьям, что вы беспокоитесь, что можете почувствовать себя слабым в его присутствии, и сказать или сделать что-то, о чем вы могли бы пожалеть, и попросите их следить за происходящим вместо вас.
Попросите друга набрать номер быстрого набора на случай, если вам нужно быстро рассказать о своих чувствах в случае, если вы случайно натолкнетесь на своего бывшего и почувствуете, что хотите вырваться из него или поплакать на публике
Метод 3 из 4: бывший как друг
Шаг 1. Осознайте, что после расставания держать бывшего в друзьях - опасная зона
Для некоторых людей это может сработать, но для многих это минное поле, и если вы питаете какие-либо чувства, что он на самом деле не имел в виду расставаться с вами и что его оправдания могут быть доказаны неверными, то вы играете с нереальностью. Парни редко выходят из отношений с намерением доказать, что они неправы; они уже решили, что это не работает, и двигаются дальше.
Шаг 2. Будьте дружелюбны, если хотите, но не переусердствуйте
Когда вы снова увидите друг друга, вам решать, признать его или нет. На самом деле стоит оставаться вежливым, но отстраненным. Простое "привет, как дела?" Это хорошо. С другой стороны, "эй, ты скучаешь по мне и хотел бы, чтобы я снова был рядом с тобой и целовал тебя?" не окажет никому из вас одолжений.
Если вы не можете подобрать слов, достаточно простой улыбки или волны. Ему не нужно знать, что ты изнутри разрезан; для этого нужны твои друзья
Шаг 3. Дайте себе перерыв хотя бы в неделю, прежде чем снова пытаться увидеть друг друга «друзьями»
К тому времени, надеюсь, вы начнете разбираться в себе. Если да, попробуйте поговорить с ним по-дружески - обо всем, кроме ваших бывших близких отношений. Не давите на него слишком сильно; просто общайтесь в чате, не следуйте за ним и не цепляйтесь за него. Дайте ему еще пару недель, и у вас двоих может развиться лучшая платоническая дружба.
Метод 4 из 4: отпустить
Шаг 1. Уважайте себя настолько, чтобы не хотеть делать плохие вещи своему бывшему или возмутительно флиртовать
Признайте, что это печально, разочаровывает и болезненно, когда кто-то перестает заботиться о вас после близких отношений. Но вы не можете изменить человека или изменить его мнение. Помните, что вы не тот урок, который ему нужно усвоить; он уже принял решение и пытаться заставить его «увидеть причину» - не ваша роль. Избавьтесь от любых мыслей о мести или о том, чтобы показать себя неотразимым; вы только подтвердите его решение.
Шаг 2. Смотрите на вещи с его точки зрения
Возможно, вы ему очень нравились, но в то время он был сбит с толку и действительно не был готов к обязательству; если так, то по крайней мере у него хватило смелости освободить вас, чтобы двигаться дальше. Будьте внимательны к его чувствам, он тоже пытается забыть вас. И не думайте, что он забыл о вас, потому что он не плакал, не смотрел на вас или не казался расстроенным. Он, вероятно, изо всех сил пытается отвлечься от расстройства, потому что не хочет показывать свои эмоции.
Шаг 3. Постарайтесь сделать паузу на время
Не бегите за ним, не задавайте вопросов и не обнимайте его крепко. Просто придерживайтесь пока улыбок и волн. Проводите время с друзьями, хобби и семьей. Поставьте перед собой цели на будущее. Если станет совсем плохо, отправляйтесь куда-нибудь в путешествие, чтобы взглянуть свежим взглядом. Со временем вы выздоровеете и будете готовы искать того, кто готов взять на себя обязательства и оставить неубедительные отговорки.
Не волнуйтесь! Когда-нибудь вы найдете нужного человека и поймете, почему ваши прошлые отношения не сложились
подсказки
- Слушайте музыку, занимайтесь спортом, смотрите фильмы и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливее и спокойнее. Новые хобби - это всегда хорошо.
- Сделайте макияж или сделайте стрижку. Сделайте что-нибудь, что на время отвлечет вас от него и заставит вас по-настоящему хорошо относиться к себе.
- Ваши друзья рядом с вами, поэтому говорите с ними, но не продолжайте говорить об этом, иначе им это изрядно надоест.
- Будьте вежливы с его семьей и друзьями. В то время вы были частью этих отношений, поэтому они, вероятно, постараются быть к вам добрыми и немного помочь.
Предупреждения
- Если вы слишком сильно попытаетесь произвести на него впечатление, он, скорее всего, подумает, что вы в отчаянии.
- Не давите на него слишком сильно; не торопитесь. Если он не хочет оставаться другом, прими это.
- Никогда не обзывайте (т.
- Не обижайся на бывшего; у него тоже есть чувства.
