Ощущение, что вы не соответствуете невероятным стандартам красоты, может быть очень трудным. Даже если вы знаете, что ваш характер и достижения важнее, чем ваша внешность, могут быть моменты, когда вам просто захочется посмотреть в зеркало и почувствовать себя красивой. К счастью, привлекательность во многом зависит от того, как вы себя преподносите. Если вы будете хорошо заботиться о себе внутри и снаружи, скорее всего, вы начнете намного лучше относиться к своей внешности.
Шаги
Метод 1 из 3: Забота о своем теле
Шаг 1. Сформируйте брови, чтобы они выглядели более собранными
Если у вас непослушные брови, расчешите их, а затем используйте гель для бровей, чтобы разгладить их. Если их немного, можно заполнить их карандашом или пудрой. Однако, если вы чувствуете, что ваши брови слишком густые, посетите салон для профессиональной коррекции, например, восковой эпиляции или нити. Затем, по мере роста бровей, вы можете подстригать, выщипывать или воском восковые волосы, чтобы сохранить их форму.
- Если у вас есть другие волосы на лице, которые вас беспокоят, например, волосы над верхней губой или волоски на подбородке, выщипните их или воском, чтобы избавиться от них. Если у вас много волос, вы также можете использовать специальный набор для отбеливания, разработанный специально для волос на лице. Однако не брейте волосы на лице, так как они станут более заметными, когда они отрастут.
- Обязательно используйте только продукты, специально предназначенные для ухода за лицом, внимательно читайте и выполняйте все указания на этикетке продукта.
Шаг 2. Принимайте душ или ванну каждый день с мягким мылом
Чтобы у вас был свежий запах и была красивая, здоровая кожа, умывайтесь мягким мылом один раз в день или чаще, если вы занимаетесь энергичными упражнениями. Использование мыла, содержащего агрессивные моющие средства или сильные запахи, может сделать вашу кожу сухой и тусклой.
- Часть красоты - это приятный запах, поэтому наносите дезодорант и / или антиперспирант каждый день после душа. Вы также можете нанести легкую струю духов или спрея для тела, если хотите, но не забывайте действовать осторожно, чтобы запах не был слишком сильным.
- Если вас беспокоят видимые волосы на теле, попробуйте побрить подмышки и ноги, прежде чем надевать одежду, которая обнажает эти участки.
Шаг 3. Вымойте лицо нежным очищающим средством и дважды в день наносите увлажняющий крем
Каждое утро, когда вы просыпаетесь, и вечером перед сном, умывайтесь, чтобы удалить с кожи грязь и жир, вызывающие прыщи. Аккуратно промокните лицо мягкой тканью, затем нанесите тонкий слой легкого увлажняющего крема для лица, чтобы ваша кожа выглядела увлажненной и сияющей.
- Обязательно используйте очищающее средство, специально предназначенное для лица. Кожа там более чувствительна, чем кожа на вашем теле, поэтому обычное мыло для тела может быть слишком жестким.
- Выберите очищающее и увлажняющее средство, разработанное для вашего типа кожи. Например, если у вас жирная кожа, вы можете использовать пенящееся очищающее средство и легкий увлажняющий крем без масла. Если у вас сухая кожа, вы можете использовать увлажняющий гель-очиститель и насыщенный крем-увлажняющий крем.
Шаг 4. Отшелушивайте кожу каждые 1-2 недели, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи
Если ваша кожа выглядит тусклой, вам может потребоваться отшелушивание, чтобы избавиться от мертвой кожи на поверхности. Смочите мочалку и аккуратно протрите ею лоб, щеки и подбородок круговыми движениями. Вы также можете отшелушивать кожу на теле, особенно на локтях, коленях и ступнях.
Есть также множество отшелушивающих скрабов и щеток, которые вы можете купить в аптеке или магазине косметики. Вы даже можете приготовить сахарный скраб самостоятельно, смешав оливковое масло, мед и сахар
Шаг 5. Чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью
Ваша улыбка производит сильное впечатление на людей, когда вы впервые встречаетесь с ними, поэтому не забывайте соблюдать ежедневную гигиену полости рта. Чистите зубы зубной пастой не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый вечер перед сном. Кроме того, каждые 6 месяцев посещайте стоматолога для профессиональной чистки и осмотра.
Если у вас желтые зубы, спросите стоматолога, рекомендуют ли они отбеливающую зубную пасту или отбеливающие полоски в домашних условиях. Вы также можете поговорить со своим стоматологом о вариантах отбеливания в офисе
Шаг 6. Держите волосы чистыми, причесанными и аккуратно подстриженными
Если вы хотите иметь отличные волосы, выберите стрижку, которая соответствует форме вашего лица и текстуре ваших волос. Затем в начале каждого дня уделяйте время укладке волос. При необходимости используйте такие продукты, как несмываемый кондиционер, лак для волос, солевой спрей или мусс, чтобы помочь вам управлять текстурой ваших волос, но ищите продукты с пометкой «без жира» или «без масла», чтобы они не вызывали раздражения. волосы выглядят грязными.
- Лучше работать с волосами, а не бороться с ними. Например, если у вас вьющиеся или волнистые волосы, более длинная стрижка может держать ваши кудри прирученными, тогда как короткая стрижка может сделать ваши волосы упругими, поэтому вам, возможно, придется тратить больше времени на их укладку каждый день.
- Не нужно мыть волосы каждый день, если они не очень жирные. Если у вас сухие волосы, попробуйте мыть их каждые 2-3 дня. Однако вы можете использовать немного сухого шампуня, если ваши волосы начинают выглядеть жирными между мытьями.
- Постарайтесь подобрать стиль, соответствующий длине и текстуре ваших волос. Если у вас короткие волосы, вы можете, например, зачесать их вверх или аккуратно зачесать за ушами. Если он длинный, вы можете завязать его в хвост, заплести французскую косу или оставить опущенным. Волосы средней длины красиво смотрятся в укладке наполовину вверх, наполовину вниз или распущенными волнами.
Шаг 7. Держите ногти аккуратными и чистыми
Когда вы моете руки или принимаете душ, протирайте под ногтями руками или щеткой для ногтей. Подстригайте ногти одинаковой длины и не кусайте их, не царапайте кутикулу и не сдирайте заусеницы.
- Если хотите, можете накрасить ногти. Попробуйте нейтральный оттенок, чтобы создать утонченный образ, или наденьте свой любимый цвет, если хотите быть смелым!
- Если у вас ломкие или слабые ногти, попробуйте наносить слой укрепления для ногтей примерно раз в неделю.
Шаг 8. Выберите макияж, который подчеркнет ваши черты лица, если вы его носите
Необязательно наносить макияж, чтобы быть красивой, но немного может помочь вам подчеркнуть свои лучшие черты и улучшить черты, которые вам не так нравятся. Тем не менее, либо делайте макияж нежным, либо выберите одну особенность, которую нужно выделить, так как нанесение смелого макияжа на все лицо может выглядеть потрясающе.
- Если вы хотите, чтобы ваше лицо, челюсть, нос или подбородок были меньше или больше, вам может помочь контурирование и выделение. Нанесите бронзер примерно на 2 тона темнее вашего естественного цвета на участки, которые вы хотите скрыть. Вы также можете нанести консилер или хайлайтер светлого цвета на участки, на которые вы хотите привлечь внимание, например на верхнюю часть щек или V над верхней губой.
- Если у вас тонкие губы, вы можете немного нарисовать контур с помощью карандаша для губ, чтобы они выглядели больше, или вы можете покрыть губы консилером перед нанесением помады, если хотите, чтобы они выглядели меньше.
- Наносите светлые тени для век и наносите подводку только на внешнюю сторону глаз, чтобы глаза выглядели больше. Выбирайте темные тени и подводку для глаз, если хотите, чтобы они выглядели меньше.
Шаг 9. Носите аккуратную одежду, которая хорошо сидит и гармонирует с вашим типом телосложения
Независимо от того, какой у вас размер или какой у вас тип тела, важно знать, какая одежда вам больше всего подходит. Выбирайте одежду, которая облегает вашу фигуру, но не слишком тесная и не слишком мешковатая, и носите вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- Попробуйте определить, какой у вас тип телосложения, например груша, яблоко или перевернутый треугольник, а затем поищите в Интернете стили, рекомендованные для вашей фигуры. Необязательно носить только ту одежду, которая рекомендована для вашего типа телосложения, но использование рекомендаций в качестве ориентира может облегчить поиск вещей, в которых вы чувствуете себя хорошо.
- Всегда носите чистую одежду без морщин. Грязная одежда может иметь запах пота и старых клеток кожи.
Шаг 10. Подберите аксессуары, которые дополнят ваш наряд
Когда вы заканчиваете одеваться каждый день, постарайтесь найти аксессуар, который вы можете добавить, например красивое колье, браслет или сумочку. Это простое прикосновение поможет вам выглядеть более стильно и собранно.
- Аксессуары для волос, такие как повязка на голову, заколка, бант, обычно добавляют образу изящности.
- Если вы носите очки, поищите пару, которая соответствует вашей форме лица. Например, вы можете сбалансировать круглое лицо с квадратными рамками или квадратное лицо с круглыми рамками, в то время как оправы кошачьего глаза могут работать лучше всего, если у вас треугольное лицо. Если у вас лицо в форме сердца, подчеркните его с помощью оправы без оправы.
Метод 2 из 3: забота о своем теле
Шаг 1. Делайте упражнения 2–3 раза в неделю, чтобы оставаться здоровым и подтянутым
Несколько раз в неделю старайтесь выйти и пойти прогуляться, побегать трусцой или поплавать или сходить в тренажерный зал. Вы также можете заняться спортом или любимым хобби. Пока вы поддерживаете свое тело здоровым и сильным, вы всегда будете выглядеть на все сто.
Если вам трудно выходить из дома, чтобы заниматься спортом, включайте веселые песни и танцуйте в гостиной или спальне по несколько минут каждый день
Шаг 2. Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и богатых питательными веществами, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно
Если вы не получаете нужных питательных веществ, ваша кожа может выглядеть тусклой и бледной, а под глазами могут появиться темные круги. Чтобы получать все необходимое из своего рациона, избегайте обработанных сахаров, ешьте много фруктов и овощей, выбирайте цельнозерновые продукты и наслаждайтесь нежирными белками, такими как курица, индейка, рыба, тофу и чечевица.
Для здоровой сияющей кожи выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, такие как морковь, шпинат, помидоры, ягоды, горох, фасоль, лосось и орехи
Шаг 3. Встаньте прямо, расправьте плечи и поднимите голову
Каждый раз, когда вы ловите себя на сутулости или смотрите в землю, напоминайте себе, что нужно вставать прямо и смотреть людям в глаза. Хорошая осанка помогает изобразить уверенность, что сделает вас более привлекательной. Кроме того, хорошая осанка поможет вам почувствовать себя бодрее и бодрее.
Когда вы сидите, например, когда вы сидите за партой в школе или за обеденным столом, сядьте прямо на стуле, расправив плечи и слегка изогнув поясницу. Это естественное положение для вашего позвоночника. Используйте подушки для поясницы или подушки, чтобы поддерживать это положение и во время расслабления
Шаг 4. Попробуйте расслабиться, чтобы справиться со стрессом
Стресс может заставить вас выглядеть усталым и обеспокоенным, поэтому, если вы хотите хорошо выглядеть, важно изучить здоровые методы борьбы со стрессом по мере его возникновения. Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, вы можете, например, попробовать глубокое дыхание, йогу или медитацию, чтобы сосредоточиться. Также может помочь высказывание близкому другу или члену семьи.
Если вы регулярно чувствуете себя подавленным и нервным, возможно, на вашей тарелке слишком много обязанностей. Попросите свою семью и друзей о помощи и потренируйтесь говорить «нет», когда кто-то просит вас сделать что-то, из-за чего вы слишком сильно растянетесь
Шаг 5. Носите солнцезащитный крем и защитную одежду, когда выходите на улицу
Со временем из-за солнечных лучей ваша кожа станет сухой и тусклой, а также могут появиться морщины. Каждый раз, выходя на улицу, покрывайте все открытые участки кожи солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF не ниже 30.
- Вы также можете защитить свою кожу, надев свободную одежду, головные уборы и солнцезащитные очки.
- Помните, что в пасмурный день вы все еще находитесь под воздействием солнечных лучей, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только в пасмурную погоду.
Шаг 6. Пейте много воды каждый день
Сохранение гидратации поможет вашей коже выглядеть здоровой и яркой. Ваши точные потребности в жидкости будут зависеть от вашего возраста, размера и уровня активности. Однако есть хороший ориентир: если вы женщина, вы должны стараться выпивать около 11,5 стакана (2,7 литра) воды каждый день или около 15,5 стакана (3,7 литра), если вы мужчина.
- Попробуйте носить с собой многоразовую бутылку с водой, чтобы не забывать пить воду, куда бы вы ни пошли.
- Если вас беспокоит, что туда, куда вы идете, не будет чистой воды, возьмите с собой бутылку с водой с фильтром.
Шаг 7. Спите 8-10 часов каждую ночь, если вам от 14 до 18 лет
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, поскольку соблюдение регулярного графика поможет вам лучше спать. Кроме того, каждый вечер, когда вы ложитесь спать, убедитесь, что в вашей комнате темно, тихо и прохладно.
- Если вам 6-13 лет, вам нужно около 9-11 часов сна. Если вам больше 18 лет, вам потребуется 7-9 часов.
- Достаточное количество сна поможет вам выглядеть обновленным каждый день. Кроме того, у вас улучшится настроение, что также поможет вам казаться более привлекательным.
Метод 3 из 3: взращивание красоты изнутри
Шаг 1. Не сравнивайте себя с другими, особенно с изображениями красоты в средствах массовой информации
Это может быть очень сложно, но не позволяйте себе попасть в ловушку убеждения, что вам нужно выглядеть как телезвезда или модель, чтобы быть красивой. Вместо этого цените естественную красоту, которую вы можете видеть в себе и других.
- Обращая внимание на то, что вам нравится в других, вам также может быть легче найти то, что вам нравится в себе.
- Помните, что изображения, которые вы видите в журналах, фильмах, рекламных щитах и на телевидении, часто снимаются после долгой работы с парикмахером и визажистом, гардеробом и специалистом по освещению, и они часто снимаются с определенных выгодных ракурсов. Изображение можно даже отредактировать, чтобы удалить любые «недостатки» модели. Если вы будете придерживаться этого стандарта, будет почти невозможно чувствовать себя хорошо.
Шаг 2. Бросьте вызов негативным мыслям и замените их конструктивными
Если ваше мнение о том, как вы выглядите, влияет на вашу самооценку, вы можете бороться с негативным мышлением. Это может быть очень сложно, но когда вы думаете о себе плохо, попробуйте вместо этого переключиться на позитивные, основанные на фактах мысли. Например, вы можете сосредоточиться на нескольких своих лучших качествах или искать решение, если вас беспокоит проблема, которую вы можете изменить.
- Например, вместо того, чтобы думать: «Я не выгляжу как модель, поэтому меня никто никогда не полюбит», вы можете сказать себе: «Я действительно забавный, я отличный друг, и людям действительно нравится быть вокруг меня."
- Если вы поймете, что думаете что-то вроде: «Я ненавижу свои волосы», попробуйте придумать что-нибудь конструктивное, например: «Мне нужно придумать стрижку, которая лучше всего подойдет для текстуры моих волос. Может, я могу попробовать отрастить ее на некоторое время. пока, а пока коплю на поездку в хороший салон ".
Шаг 3. Будьте добры к людям, которых встречаете
Чтобы позволить вашей внутренней красоте проявиться, относитесь к другим с сочувствием и любовью. Ищите в них хорошее и празднуйте это. Делайте искренние комплименты своей семье и друзьям и будьте благосклонным слушателем, когда кто-то переживает трудные времена.
Если вы красивы внутри, вы будете казаться более привлекательными снаружи
Шаг 4. Улыбайтесь, когда вас окружают другие
Улыбка не только сделает вас более привлекательным, но даже может сделать вас счастливее. Люди почти всегда выглядят красивее, когда они счастливы, так что это простой способ скрасить свой образ в любое время.
Если вам не хочется улыбаться, по крайней мере, старайтесь сохранять на лице приятное выражение, когда хотите выглядеть красиво
Шаг 5. Расставьте приоритеты в отношениях с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо
Не тратьте время на людей, которые унижают вас или говорят негативные вещи о вашей внешности. Вместо этого постарайтесь протянуть руку помощи и провести время с людьми, с которыми вам хорошо. Тогда вы будете слишком заняты, проводя с ними время, в любом случае, чтобы беспокоиться о том, что думают другие!
