Частые драматические представления, преувеличенные истории и чрезмерные конфликты часто являются признаками ищущего внимания. Если кто-то беспокоит вас таким поведением, лучше всего не обращать внимания на его выходки. Сильные личные границы помогут вам сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Однако, если ищущий внимания человек - любимый человек, вы можете посмотреть, сможете ли вы помочь ему преодолеть свое поведение с помощью специалиста по психическому здоровью.
Шаги
Метод 1 из 3: как реагировать на их поведение
Шаг 1. Игнорируйте их, если они делают что-то, что вас беспокоит
Игнорирование поведения - лучший способ показать, что оно не привлечет с вашей стороны никакого внимания. Не смотрите на ищущего внимания и не просите его остановиться. Просто сделайте вид, будто они этого не делают.
- Многим людям, ищущим внимания, нравится как отрицательное, так и положительное внимание. Например, они могут свистеть, потому что знают, что это будет вас раздражать, и вы на них огрызетесь. Как бы трудно это ни было, игнорируйте свист в будущем. Используйте беруши или слушайте музыку, пока это происходит.
- Если человек использует истории, чтобы привлечь ваше внимание, найдите предлог, чтобы не слушать их. Например, вы можете сказать: «Мне нужно сделать работу сейчас» или «Мне очень жаль, но я сейчас занят».
Шаг 2. Сохраняйте спокойствие во время своих выходок
Если вы не можете игнорировать человека, постарайтесь не проявлять никаких эмоций при общении с ним. Не выражайте гнев, разочарование или волнение. Не притворяйся интересным. Просто сохраняйте спокойное и спокойное выражение лица.
- Например, если ваш коллега садится рядом с вами и начинает говорить о споре с вашим боссом, просто кивайте головой. Когда они закончат, скажите им, что вам нужно вернуться к работе.
- Старайтесь не задавать никаких вопросов, если они рассказывают историю. Вместо этого отвечайте короткими фразами, например «хорошо» или «хорошо».
- Тем не менее, если у человека есть действительно хорошая идея или забавная история, не бойтесь проявить свой интерес. Каждому время от времени требуется искреннее внимание. Если вас действительно интересуют их хобби или истории, вы можете получить удовольствие от разговора.
Шаг 3. Спросите только факты, если они попытаются сыграть жертву
Игра в роли жертвы - это обычный способ для ищущих внимания заслужить сочувствие и комплименты. Они могут рассказать драматическую историю, в которой они подверглись нападкам и оскорблениям. В ответ задавайте объективные вопросы о фактах рассказа, а не об эмоциях или взглядах рассказчика.
Например, если они разглагольствуют о том, как кассир был груб с ними, вы можете сказать: «Что именно они сказали? Они действительно называли вас так в лицо? Где был менеджер? »
Шаг 4. Научитесь уходить в опасные или экстремальные ситуации
Искатели внимания делают то, что они делают, для получения реакции. Некоторые могут привлекать внимание к более драматичным представлениям. Если ситуация становится слишком сложной, уходите. Это станет для них признаком того, что их выходки не вызовут у них той реакции, которой они хотят.
- Не награждайте вниманием опасные трюки или розыгрыши. Если ищущий внимания занимается рискованными делами, чтобы привлечь внимание, прямо скажите им: «Мне не нравится видеть, как вы причиняете себе вред. Если так будет продолжаться, я не уверен, что мы сможем пообщаться ».
- Если вы думаете, что этому человеку угрожает опасность причинить вред себе или другому человеку, как можно скорее обратитесь за помощью. Некоторые признаки того, что они могут думать о самоубийстве, включают разговоры о своей смерти, раздачу своего имущества или увеличение употребления алкоголя или наркотиков. Вы можете позвонить им или предложить им позвонить по номеру 800-273-TALK, национальной горячей линии по предотвращению самоубийств.
- Если человек постоянно плачет, кричит или кричит на публике, вы можете предложить ему обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Метод 2 из 3: Установление границ
Шаг 1. Скажите им, какое поведение вы будете и не допускать
Убедитесь, что ищущий внимания понимает, что вы не справитесь с определенным поведением. Если они знают, что какое-то действие не привлечет с вашей стороны внимания, они могут перестать им заниматься в будущем.
- Например, если вы не хотите, чтобы они касались вас, вы можете сказать им: «Не могли бы вы не коснуться или схватить меня, когда вам нужно мое внимание? Как насчет того, чтобы постучать ко мне на стол, если я понадоблюсь. Игнорируйте любые прикосновения в будущем.
- Вы также можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что вы любите паркур, но я нервничаю, когда вы показываете мне видео, как вы прыгаете со зданий. Пожалуйста, не показывайте мне больше».
Шаг 2. Установите временные рамки для разговоров и разговоров
Ищущий внимания может быстро занять ваш день своими историями и потребностями. Чтобы помочь вам разойтись, скажите им вначале, как долго вам нужно тусоваться или разговаривать. Когда время вышло, разговор окончен.
- Например, если они позвонят вам, вы можете сказать: «Эй, я могу говорить только 15 минут. Как дела?"
- Если вы проводите время с ними, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Давай пообедаем, но мне нужно уйти к 2:00».
- Установите будильник на своем телефоне, чтобы сообщить вам, когда вам нужно прервать разговор. Когда он гаснет, это сигнал для вас и другого человека о том, что разговор должен закончиться.
Шаг 3. Прекратите следить за их аккаунтами в социальных сетях
Некоторые люди могут слишком много делиться или публиковать слишком много в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram или Twitter. Если эти сообщения вас раздражают, просто удалите этого человека из друзей или удалите его сообщения из своей ленты.
- Слишком много сообщений в социальных сетях может быть признаком того, что человек хочет больше человеческого общения. Если это кто-то, кто вам небезразличен, обратитесь к нему по телефону или лично и попросите пообщаться.
- Если они публикуют спорные материалы в социальных сетях, у вас может возникнуть соблазн оставить комментарий или ответить. Постарайтесь противостоять этому побуждению.
- Точно так же вы также можете заблокировать этого человека от комментирования ваших собственных сообщений, если он будет продолжать искать там реакцию.
Шаг 4. Сведите к минимуму контакты, если они вызывают стресс, беспокойство или раздражение
Если ищущий внимания создает слишком много бремени в вашей жизни, по возможности прервите контакт. Если это невозможно, максимально сократите количество взаимодействий.
- Для членов семьи вы можете запланировать 1 телефонный звонок в месяц или обменяться любезностями на семейных мероприятиях. Однако вам не нужно постоянно отвечать на их звонки.
- Скажите ищущим внимания коллегам, что вы предпочитаете обсуждать только рабочие вопросы, особенно в офисе. Если они попытаются прийти к вам с офисной драмой, дайте им время, прежде чем вернуться на работу.
Метод 3 из 3: поддержка близких
Шаг 1. Определите, есть ли в их поведении первопричина
Привлекающее внимание поведение иногда может быть результатом травмы, пренебрежения или других стрессовых ситуаций. Это также может быть признаком низкой самооценки или чувства неполноценности. Если это кто-то, кто вам небезразличен, постарайтесь найти время поболтать, чтобы узнать, есть ли что-то, что вызывает такое поведение.
- Вы можете начать этот разговор, сказав: «Привет, я хочу проверить. Все ли в последнее время хорошо?»
- Если другой человек не хочет разговаривать, ему и не нужно. Вы можете просто сказать им что-то вроде: «Если вы когда-нибудь захотите поговорить, просто дайте мне знать».
Шаг 2. Повышайте их самооценку, когда они не привлекают вашего внимания
Ваш любимый человек может беспокоиться, что никто не позаботится о нем, если он не будет постоянно искать его внимания и одобрения. Дайте человеку понять, что вы его полюбите, даже если вы прямо не обращаете на него внимания.
- Вы можете отправить им случайное сообщение, в котором говорится: «Эй, я только что думал о тебе. Надеюсь, у тебя отличный день! " или «Я просто хочу, чтобы вы знали, насколько я ценю все, что вы делаете».
- Вы даже можете сказать им что-то вроде: «Даже если мы расстаемся, ты все равно важен для меня».
- Важно подойти к ним самостоятельно, чтобы у них не было возможности попытаться привлечь ваше внимание. Это поможет убедить их, что им не нужно прибегать к драме или конфликту, чтобы привлечь к себе позитивное внимание.
Шаг 3. Предложите им получить профессиональную помощь, если вы думаете, что они причинят себе вред
Экстремальное поведение может проявляться в угрозе причинить себе вред или убить себя, запереться в комнатах или сломаться из-за незначительных событий. Обычно это признаки основных проблем с психическим здоровьем. Хорошая новость в том, что ваш любимый может получить поддержку и лечение у специалиста по психическому здоровью.
- Вы можете сказать своему любимому человеку: «Я заметил, что в последнее время ты выглядишь очень расстроенным. Я люблю тебя и хочу убедиться, что ты получишь необходимую помощь».
- Такое поведение может быть признаком помощи. Постарайтесь не отвергать эти угрозы как просто привлечение внимания. Они вполне могут быть законными.
- Расстройства личности, такие как истерическое расстройство личности или пограничное расстройство личности, могут заставлять людей проявлять крайнее стремление к вниманию.
Помощь в разговоре
Установление границ с вниманием, ищущим людей
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Реакции на привлечение внимания
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
