Экзема - это состояние, при котором кожа воспаляется и раздражается. Точная причина экземы неизвестна, но считается, что она связана с сверхактивной реакцией иммунной системы организма на раздражитель. Именно такая реакция вызывает симптомы экземы. Хотя лекарств нет, большинство людей могут эффективно управлять своим заболеванием с помощью медикаментов и избегания раздражителей. Это заболевание не заразно и не может передаваться от человека к человеку.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование кремов и ванн
Шаг 1. Нанесите крем против зуда
Кремы от зуда можно приобрести без рецепта в местной аптеке. Поищите лосьон или крем с каламином, предназначенный для красной раздраженной кожи и содержащий не менее 1% гидрокортизона. Нанесите его на пораженный участок для мгновенного облегчения.
Вы можете держать крем против зуда под рукой дома или в сумке, чтобы можно было нанести его при обострении экземы
Шаг 2. Приложите к пораженному участку прохладный компресс
Смочите чистую ткань и приложите ее к пораженному участку. Это поможет уменьшить воспаление и раздражение. Затем вы можете заменить прохладный компресс на свежий, пока экзема не станет менее интенсивной.
Холодный компресс также избавит вас от зуда и царапин
Шаг 3. Нанесите на пораженный участок кокосовое масло
Кокосовое масло является отличным увлажняющим средством и может помочь успокоить экзему. Обильно нанесите кокосовое масло на пораженный участок и дайте ему высохнуть. Вы можете купить кокосовое масло в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов.
Вы можете нанести кокосовое масло после прохладной или теплой ванны с эфирными маслами и овсянкой
Шаг 4. Примите теплую ванну с эфирными маслами и овсянкой
Наполните ванну теплой водой. Затем добавьте сырые овсяные хлопья и эфирные масла, такие как эвкалипт, лаванда и чайное дерево. Полежите в ванне от 10 до 15 минут.
- Через 10-15 минут смойте тело теплой водой и обсушите чистым полотенцем.
- После теплой ванны можно нанести крем против зуда, чтобы успокоить экзему.
- Вы можете сначала протестировать эти продукты, чтобы убедиться, что они больше не вызывают раздражение вашей экземы.
Метод 2 из 3: корректировка диеты и образа жизни
Шаг 1. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и консервантов
Экзема связана с нездоровой пищей и неправильным питанием. Избегайте продуктов, вызывающих воспаление, таких как жареные продукты, продукты с искусственным сахаром и продукты с высоким содержанием консервантов. Вместо этого выбирайте свежие продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как овощи, фрукты и полезные источники белка, такие как курица, тофу и бобы.
- Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион. Не меняйте диету резко и внезапно, предварительно не посоветовавшись с врачом.
- Яблоки, апельсины, киви и помидоры - частые виновники экземы.
Шаг 2. Избегайте яиц и молочных продуктов
Было доказано, что яйца и молочные продукты вызывают проблемы с кожей у некоторых людей, особенно если у вас аллергия или чувствительность к этим продуктам. Попробуйте исключить из своего рациона яйца и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
- Если вы заметили, что состояние экземы улучшилось после того, как вы исключили яйца и молочные продукты из своего рациона, возможно, у вас аллергия на эти продукты. Вы можете попросить своего врача провести тест на аллергию, чтобы подтвердить свою аллергию, чтобы вы могли полностью исключить эти продукты из своего рациона.
- Арахис, соя, пшеница и рыба также могут усугубить симптомы.
Шаг 3. Снизьте уровень стресса
Экзема также связана со стрессом и тревогой. Постарайтесь снизить уровень стресса, чтобы экзема не обострилась. Займитесь чем-нибудь успокаивающим, например почитайте, напишите или посмотрите телевизор. Сходите на занятия йогой или прогуляйтесь на свежем воздухе. Пообщайтесь с друзьями, чтобы выпустить пар и снизить уровень стресса.
Вы также можете попробовать выполнить пятиминутную медитацию, чтобы сосредоточить свой ум и сохранять спокойствие. Сделайте глубокое дыхание, чтобы расслабиться
Шаг 4. Наденьте дышащую одежду
Выбирайте верх и низ из хлопка или других дышащих материалов, таких как лен или конопля. Избегайте одежды из синтетических материалов или не дышащих материалов, таких как шерсть. Ношение «дышащей» одежды гарантирует, что ваша кожа не будет больше раздражаться от нее.
Вы также должны носить соответствующую тренировочную одежду, когда тренируетесь или потеете, так как это может предотвратить обострение экземы. Помните, что упражнения могут усугубить экзему
Метод 3 из 3: поговорить с врачом
Шаг 1. Попросите врача выписать рецепт для лечения экземы
Экзема - хроническое заболевание. Поговорите со своим врачом о лечении этого заболевания по рецепту. Они могут порекомендовать рецептурный крем от зуда или пероральное лекарство, которое вы можете принять для лечения экземы.
- Затем вы можете применять рецептурные лекарства всякий раз, когда у вас возникает обострение, чтобы оно быстрее зажило.
- Всегда читайте предупреждение о черном ящике на рецептурных лекарствах от экземы.
Шаг 2. Пройдите тест на пищевую аллергию
Экзема часто может быть вызвана пищевой аллергией. Определив свою пищевую аллергию, вам будет проще ее избежать и держать экзему под контролем. Поговорите со своим врачом о том, чтобы дерматолог сделал тест на аллергию.
Шаг 3. Обсудите с врачом альтернативные методы лечения экземы
Альтернативные методы лечения, такие как светотерапия, влажная повязка и биологическая обратная связь, - это варианты лечения экземы. Спросите своего врача об альтернативных методах лечения, которые вы можете попробовать для лечения вашего состояния.
