Мультивитамины могут быть хорошей идеей, если ваш ребенок сидит на строгой диете. Однако в большинстве случаев вашему ребенку не нужны поливитамины. Если вашему ребенку он действительно нужен, убедитесь, что он получил витамин, соответствующий его возрастной группе, чтобы он не передозировался. Также важно предпринять шаги, чтобы обезопасить вашего ребенка, давая поливитамины.
Шаги
Часть 1 из 3: Как решить, нужен ли вашему ребенку поливитамины
Шаг 1. Посмотрите на диету вашего ребенка
Во многих случаях поливитамины не нужны, пока ваш ребенок придерживается здоровой диеты. Даже если ваш ребенок разборчив, вполне вероятно, что он получает то, что ему нужно, из своего рациона, даже если он не ест столько овощей и фруктов, сколько вам хотелось бы.
- Например, многие продукты, такие как молоко и злаки, обогащены витаминами.
- Однако, если ваш ребенок придерживается очень строгой диеты, ему могут подойти поливитамины. Диагноз анорексии, плохое самочувствие или просто соблюдение веганской диеты - все это веские причины для вашего ребенка принимать поливитамины. «Неспособность развиваться» - это конкретный, потенциально довольно серьезный диагноз, который означает, что ребенок не растет и не набирает вес, как ожидалось, что может быть вызвано болезнью или проблемами с питанием.
Шаг 2. Поговорите с педиатром вашего ребенка
Врач вашего ребенка - лучший человек, который решит, нужны ли вашему ребенку поливитамины. Кроме того, врач может оценить, принесут ли поливитамины больше вреда, чем пользы. Спросите у врача, подходят ли вашему ребенку поливитамины.
Вы могли бы сказать что-то вроде: «Меня беспокоит питание моего ребенка. Кажется, он ест недостаточно овощей. Как вы думаете, поливитамины будут хорошей идеей? Может ли он причинить вред? Будет ли он взаимодействовать с любыми лекарствами». она идет?"
Шаг 3. Вместо этого рассмотрите индивидуальные добавки
Ваш ребенок, вероятно, получает много витаминов из рациона, но может упускать некоторые из ключевых. К наиболее высокому риску дефицита витаминов у большинства детей относятся: витамин D, кальций и омега-3 жирные кислоты.
- Добавка клетчатки также может быть хорошей идеей для некоторых детей.
- Обсудите подходящую дозу со своим врачом, так как каждый ребенок индивидуален. Например, по некоторым рекомендациям дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать добавку из 10 микрограммов витамина D, но это может не относиться к вашему ребенку.
Часть 2 из 3: выбор поливитаминов
Шаг 1. Выберите поливитаминный комплекс для детей
Эти витамины специально разработаны, чтобы дать вашим детям то, что им нужно, в нужных количествах. Поливитамины для взрослых обеспечат вашему ребенку слишком высокий процент отдельных витаминов, и ваш ребенок может потреблять слишком много некоторых витаминов.
Витамины делятся на два типа: водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины откладываются в организме в жире, что облегчает передозировку
Шаг 2. Прочтите этикетку
На этикетке будет указано, какие витамины содержатся в поливитаминах, а также указан процент от дневной нормы. Ни один отдельный витамин не должен превышать 100 процентов суточной нормы, поскольку вашему ребенку не требуется больше рекомендуемой суточной дозы.
Шаг 3. Рассмотрите форму для детей
Дети, как правило, не любят принимать лекарства, поэтому выбор формы, более удобной для детей, может побудить их принимать их. Например, вы можете найти детские поливитамины в форме жевательной резинки или в виде брызг, которые ваш ребенок может принимать с большей охотой, чем жидкости.
Часть 3 из 3: Обеспечение безопасности детей
Шаг 1. Тщательно следуйте инструкциям
При дозировании вашего ребенка убедитесь, что вы осторожны с дозировками. Никогда не давайте ребенку больше, чем рекомендовано для его возраста, так как он может передозировать витамины. Кроме того, убедитесь, что вы измеряете точные дозы, а не «на глаз».
Шаг 2. Никогда не называйте их конфетами
Если ваш ребенок думает, что витамин - это «леденец», он, скорее всего, снизит количество витамина, когда вы не смотрите. Не называйте их конфетами. На самом деле, лучше сказать им, что они НЕ конфеты.
Шаг 3. Храните витамины вне досягаемости
Дети могут думать, что витамины - это леденцы, или им просто нравится сладкий вкус, и у них может возникнуть соблазн съесть немного, когда вы не смотрите. Дети могут на самом деле передозировать некоторые витамины, поэтому убедитесь, что храните витамины там, где ваши дети не могут легко получить их.
Шаг 4. Проверьте взаимодействия
Посмотрите, какие лекарства принимает ваш ребенок. Проверьте их взаимодействие с витаминами, входящими в состав поливитаминов. Вы можете обнаружить взаимодействие, которое означает, что вашему ребенку не следует принимать поливитамины. Ваш врач или фармацевт также могут помочь вам разобраться в этой части.
Шаг 5. Следите за признаками передозировки
Если вы подозреваете, что ваш ребенок ел слишком много витаминов, вы должны следить за симптомами передозировки. Наиболее вероятными витаминами, которые могут привести к передозировке, являются железо, витамин B6, витамин B3, витамин E, витамин K, витамин D и витамин A.
- Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают проблемы с кровотечением (витамин K и E), покраснение кожи (витамин B3), трудности при ходьбе и онемение (витамин B6), проблемы со зрением и неуклюжее (витамин A), а также проблемы с желудком, такие как тошнота, судороги и т. Д. рвота (железо).
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили у своего ребенка какие-либо из этих симптомов. Позвоните вашему ребенку педиатру или токсикологу.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на питании в диете
Конечно, многие дети разборчивы в еде, но большинство витаминов вашему ребенку должно поступать из его рациона. Постарайтесь побудить их есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также молочных продуктов и нежирных белков.
Для того, чтобы ваш ребенок ежедневно получал витамины, требуется гораздо меньшее количество, чем вы думаете
Шаг 7. Сделайте рутину для здоровой последовательности
Если вам сложно заставить ребенка принимать поливитамины или вы часто забываете давать их своему ребенку, подумайте о том, чтобы установить регулярный распорядок дня. Например, каждый вечер сразу после ужина или первым делом утром перед чисткой зубов каждый ребенок получает один поливитамин. Сделайте это рутиной, и у вас будет больше шансов придерживаться ее, и ваш ребенок (дети) будут получать постоянные и правильные дозы.
