Пробиотики - полезные бактерии для пищеварительной системы человека. Они не только улучшают пищеварение, но и улучшают общее состояние здоровья. Из-за преимуществ пробиотиков профессионалы все чаще рекомендуют давать их младенцам. В конечном итоге, узнав о преимуществах пробиотиков, выбрав правильные продукты и зная, как готовить продукты, содержащие их, вы будете лучше подготовлены, чтобы давать их своему ребенку. Большинство педиатров рекомендуют давать ребенку только грудное молоко или смесь до 4-6 месяцев.
Шаги
Часть 1 из 3: выбор пробиотиков
Шаг 1. Проконсультируйтесь с педиатром
Прежде чем выбирать пробиотики и давать их ребенку, вам следует проконсультироваться с педиатром. Это важно, поскольку каждый ребенок имеет уникальное медицинское образование, которое могут оценить только медицинские работники.
- Ваш педиатр может посоветовать вам не давать пробиотики серьезно больному ребенку или ребенку с ослабленной иммунной системой.
- Вы узнаете, что детям в возрасте от нескольких дней могут быть полезны пробиотики.
- Педиатр может порекомендовать детские смеси или продукты, содержащие пробиотики.
- Ваш педиатр может назначить пробиотики как часть лечения.
- Спросите своего педиатра, считают ли они, что вам следует давать ребенку пробиотики. Например, скажите: «Я слышал о пользе пробиотиков для младенцев. Как вы думаете, они безопасны для моего ребенка?»
Шаг 2. Поместите их в культивированный овощной сок
Квашеный овощной сок - отличный источник пробиотиков, который легко получить и дать ребенку. Он может иметь те же полезные качества, что и другие источники пробиотиков, включая добавки.
- Начните давать сок, когда вашему ребенку исполнится несколько дней.
- Дайте ребенку небольшую детскую ложку, полную сока.
- Повторяйте это три раза в день.
- Квашеный овощной сок также можно давать ребенку за 10-20 минут до кормления. Это может помочь пищеварению.
- Замените кефир из молодых кокосовых орехов, разбавленный водой, на культивированный овощной сок.
- Проконсультируйтесь с педиатром перед тем, как давать ребенку пробиотики в овощном соке или кефире.
Шаг 3. Используйте пробиотические добавки
Как и для взрослых, есть продукты с пробиотиками для младенцев, малышей и детей. Эти продукты бывают разных форм, включая капли, порошки и многое другое.
- Следуйте инструкциям по приобретенному вами продукту.
- Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом для получения дополнительной информации о том, как давать ребенку пробиотические добавки.
- Вот некоторые примеры пробиотических добавок для младенцев: Udo's Choice Infant's Probiotic или Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Шаг 4. Накормите их определенными молочными продуктами
Поговорите со своим педиатром о том, когда лучше всего давать ребенку молочные продукты. Молочные продукты - один из самых распространенных и популярных источников пробиотиков. Молочные продукты, содержащие пробиотики, можно найти почти во всех супермаркетах и в любом регионе мира. Ищите продукты, на этикетке которых указано «Живая и активная культура» или «LAC». Некоторые из лучших молочных продуктов, содержащих пробиотики, включают:
- Кефир
- Йогурт
- Выдержанный сыр, например чеддер или гауда.
Часть 2 из 3: Создание блюд, содержащих пробиотики
Шаг 1. Приготовьте пробиотический суп из дыни
Вашему ребенку будет легко не только есть пробиотический суп из дыни, но и вам будет легко его приготовить. Чтобы приготовить суп из дыни:
- Смешайте 1 стакан дыни и 1 стакан манго, пока смесь не станет кремообразной.
- Добавьте 1/2 стакана простого кефира и энергично перемешивайте 30 секунд.
- Охладите в холодильнике 1-2 часа перед подачей на стол.
Шаг 2. Приготовьте смузи из клубничного йогурта
Клубничные смузи - это интересный и простой способ приучить детей старше шести месяцев есть пробиотики. Ваш ребенок не только получит пользу от пробиотиков, но и получит от него удовольствие, а вы заложите основу для здорового питания в будущем. Чтобы приготовить клубничный смузи с пробиотиками:
- Налейте в блендер ½ стакана молока, ½ стакана замороженных ягод на ваш выбор и ½ стакана йогурта.
- Взбивайте 2–3 минуты. Следите, чтобы смесь не стала слишком водянистой.
- Поместите смузи в подходящую по возрасту чашку и посыпьте сверху чирио или подобными хлопьями.
Шаг 3. Сделайте для малыша бутерброд с куриным салатом
Сэндвичи с куриным салатом, приготовленные из йогурта, - отличный способ для детей от года и старше есть твердую пищу, содержащую пробиотики. Чтобы приготовить бутерброд с курицей и йогуртом:
- Нарежьте куриную грудку кубиками или нарежьте очень мелкими кусочками.
- Смешайте его с майонезом, йогуртом и нарезанным кубиками сельдерея.
- Выложите смесь куриного салата на кусок хлеба.
Шаг 4. Подавайте квашеную капусту малышу или малышу
Квашеная капуста - еще одно отличное блюдо, богатое пробиотиками, которое можно подавать своему ребенку. В конечном счете, хотя квашеная капуста может быть не самым соблазнительным лакомством для вашего ребенка, ее легко приготовить, и ее можно подавать к широкому спектру блюд. Чтобы приготовить квашеную капусту:
- Сердцевину и нашинкуйте среднюю капусту.
- Добавьте 2 столовые ложки соли.
- Поместите смесь в миску и измельчите ее молотком для мяса в течение 5-10 минут.
- Перелейте смесь в банку и накройте ее.
- Держите банку при комнатной температуре три дня, а затем уберите в холодильник.
- Подавайте квашеную капусту ребенку в качестве гарнира.
Часть 3 из 3: Изучение преимуществ пробиотиков
Шаг 1. Предоставьте пробиотики, чтобы облегчить колики
Новое исследование показало, что пробиотики могут облегчить тяжесть колик. Колики характеризуются болью в животе, плачем и проблемами с пищеварением. Некоторые особые преимущества включают:
- Младенцы, которым вводят пробиотики от колик, обычно плачут примерно вдвое меньше, чем дети, которым их не вводят.
- Дети, принимающие пробиотики для облегчения колик, могут рвать реже, чем дети, которым их не вводили.
- Младенцы, которым вводят пробиотики, как правило, опорожняются чаще, чем дети, которым их не вводят.
- Давайте ребенку пробиотики при коликах только по рекомендации врача.
Шаг 2. Давайте пробиотики, чтобы предотвратить аллергию
Врачи все чаще соглашаются с тем, что младенцы, получающие пробиотики, могут иметь меньший риск развития аллергии в детстве. Это важно, поскольку большинство аллергий на всю жизнь развиваются в детстве.
- У младенцев, которые не подвергаются воздействию хороших бактерий, может возникнуть пищевая аллергия.
- Исследования показали, что некоторые аллергии могут быть связаны с тем, что ребенок не подвергается воздействию достаточного количества полезных бактерий в течение первых нескольких недель жизни.
- Кроме того, пробиотики могут снизить риск развития атопического дерматита или экземы у некоторых детей.
- Если ваш врач согласен, давайте ребенку пробиотики вскоре после рождения.
Шаг 3. Давайте ребенку пробиотики, чтобы снизить риск диареи
Недавнее исследование показало, что у детей, получающих смесь, содержащую пробиотики, снижается риск развития диареи, вызванной инфекциями или использованием антибиотиков. Это важно, так как диарея может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.
- Добавьте небольшое количество пробиотиков в детское питание.
- Всегда следуйте инструкциям при добавлении пищевых добавок.
- Рассмотрите возможность употребления культивированного овощного сока, кефира или других добавок.
- Пробиотики, вероятно, уменьшают диарею, потому что они вводят полезные бактерии, такие как Lactobacillus plantarum, в пищеварительный тракт ребенка.
