Как и большинство людей, вы, вероятно, беспокоитесь о пандемии коронавируса COVID-19 и хотите обезопасить свою семью. К счастью, практика социального дистанцирования - это простой способ ограничить распространение вируса, чтобы меньше людей заболевали. Однако вы можете получить отпор от своих детей, которые, скорее всего, скучают по своим друзьям и обычным делам. Постарайтесь не беспокоиться, потому что вы можете помочь им понять, почему важно дистанцироваться от общества.
Шаги
Часть 1 из 3: Объяснение важности социального дистанцирования
Шаг 1. Спросите своего ребенка, что он знает о COVID-19
Постарайтесь получить исходные данные о том, что ваш ребенок знает о вирусе и о том, что он к нему думает. Во время разговора обращайте внимание на любую дезинформацию, которую вам нужно исправить, и на то, кажется ли вашему ребенку испуганным. Это позволит вам адаптировать объяснение к потребностям вашего ребенка.
Скажите: «Что вы слышали о коронавирусе?»
Шаг 2. Заверьте их, что вы делаете все, чтобы они были в безопасности
Беспокойство ребенка по поводу пандемии - это нормально. Однако им, вероятно, нечего бояться, особенно если они практикуют социальное дистанцирование, часто моют руки и избегают прикосновений к своему лицу. Скажите своим детям, что вы и другие взрослые в их жизни усердно работаете, чтобы защитить их от COVID-19.
Вы можете сказать: «Вам не о чем беспокоиться, потому что мы делаем все возможное, чтобы вы были в безопасности. Вы не в большой опасности. Нам просто нужно быть очень осторожными »
Кончик:
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у детей меньше шансов заразиться COVID-19. На самом деле, похоже, что у взрослых случаев больше. Кроме того, дети, которые действительно заражаются вирусом, обычно имеют легкую форму заболевания, поэтому не о чем беспокоиться.
Шаг 3. Объясните, что люди могут распространять вирус еще до того, как они заболеют
Хотя эксперты все еще изучают, как распространяется COVID-19, похоже, что люди, у которых нет симптомов, все еще могут распространять вирус. Из-за этого важно держаться подальше от всех, независимо от того, кажутся они больными или нет. Поговорите со своим ребенком о том, как распространяется вирус, чтобы он понял, почему он не может общаться с друзьями, которые кажутся здоровыми.
Скажите: «Когда кто-то заражается вирусом, симптомы проявляются через 2–14 дней. К сожалению, в это время они могут распространить вирус, даже если кажутся здоровыми »
Шаг 4. Скажите своим детям, что социальное дистанцирование помогает остановить распространение вируса
Постарайтесь помочь своим детям рассматривать социальное дистанцирование как упреждающий шаг, который предпринимает ваша семья, а не как список правил, которым они должны следовать. Подчеркните, что единственный способ избежать болезни - избегать больных людей, поэтому социальное дистанцирование - действительно эффективный способ остановить распространение микробов.
Вы можете сказать: «Как семья, мы делаем выбор оставаться дома и ограничивать контакты с другими людьми. Это поможет нам оставаться здоровыми, так что это хорошо"
Шаг 5. Обсудите изменения, которые они могут заметить в вашем сообществе
Скорее всего, ваши дети уже заметили серьезные изменения в своей повседневной жизни, что может пугать. Спросите их, какие различия они заметили, а затем объясните, что еще может произойти. Заверьте их, что эти изменения положительны, потому что они защищают здоровье каждого. Вы можете указать на следующее:
- Школы, рестораны, магазины, игровые площадки, кинотеатры и другие общественные места закрыты.
- Магазины не так загружены или намного загружены.
- Родители и опекуны работают из дома.
- Их друзья больше не могут их приглашать и им не разрешено приходить.
- Некоторое время они не могут играть на детской площадке.
- Вы больше не ездите с ними в общественном транспорте или в маршрутных такси.
Кончик:
Скажите что-нибудь вроде: «Это правда, что сейчас многие места закрыты. То, что наши любимые места закрыты, неинтересно, но это хороший способ обезопасить людей. Сейчас люди упорно трудятся, чтобы защитить друг друга ».
Шаг 6. Сочувствуйте своим детям, если они расстраиваются
Ваш ребенок может выражать грусть, разочарование или гнев из-за новых правил, которым он должен следовать. С этим может быть сложно справиться, тем более, что вы, вероятно, уже имеете дело с большим количеством проблем. Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Кроме того, скажите им, что вы тоже расстроены тем, что не видите своих друзей. Вот несколько примеров того, что вы можете сказать:
- «Я вижу, тебе очень грустно из-за того, что ты скучаешь по подруге. Это не весело, что у нас нет друзей прямо сейчас. Я могу поговорить с ее отцом о настройке видеочатов».
- «Я знаю, что ты скучаешь по дедушке. Он такой веселый, не так ли? Я тоже скучаю по нему. Он не может прийти, пока люди не смогут снова навещать друг друга. Я позвоню ему сегодня днем, и Вы можете включить телефон, если хотите."
- «Я тоже беспокоюсь о здоровье тети Кими. Может, мы могли бы вместе сделать для нее что-то особенное».
Часть 2 из 3: Обучение детей социальной дистанции
Шаг 1. Объясните, что вашей семье нужно как можно дольше оставаться дома
Ваши дети, вероятно, не хотят проводить все свое время дома, поэтому им может быть интересно, почему они не могут играть с друзьями или ходить в кино. Скажите им, что времяпрепровождение с другими людьми и посещение общественных мест увеличивает их риск заболеть или распространить болезнь. Затем заверьте их, что со временем все вернется на круги своя.
Скажите: «Сейчас нам нужно оставаться дома, чтобы не заразиться микробами. Когда люди больше не болеют, мы можем вернуться к тому, что было раньше »
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Адам Дорсей, PsyD лицензированный психолог и спикер TEDx
Уловка эксперта:
Не забудьте найти время, чтобы четко объяснить своим детям любые ожидания, особенно если они к этому не привыкли. Например, вы можете сказать:"
Шаг 2. Обсудите, почему они выполняют школьную работу дома
Переход от учебы в школе к домашнему обучению мог сбить с толку ваших детей. Они могут не понимать, почему им приходится оставаться дома, особенно если в их школе никто не заболел. Объясните, что администрация школы пытается обезопасить всех детей и сотрудников, заставляя их оставаться дома. Кроме того, убедите ребенка, что работа, которую он выполняет дома, поможет ему закончить учебу.
Скажите: «Я знаю, что тебе очень не хватает встречи с друзьями в школе, но сейчас безопаснее для всех ходить в школу дома. Однако ваш учитель по-прежнему будет оценивать вашу работу, поэтому вам не нужно беспокоиться о завершении учебного года"
Шаг 3. Укажите, почему приглашать друзей небезопасно
Скорее всего, ваши дети очень скучают по своим друзьям, особенно если они привыкли видеть их каждый день в школе. Вашим детям может быть трудно понять, что вы отменяете игровые свидания и запрещаете вечеринки, чтобы обезопасить их. Помогите своему ребенку понять, что пребывание рядом с другими увеличивает риск заражения микробами, но напомните ему, что это только временно.
Вы можете сказать: «Я знаю, что вы хотите навестить своих друзей. Я тоже хочу навестить своих друзей! Но находясь рядом с другими людьми, вы рискуете заболеть, поэтому вам придется поболтать в чате или сделать видеозвонок. К счастью, в будущем ты снова сможешь проводить время с друзьями »
Кончик:
Вы, наверное, тоже очень скучаете по своим друзьям. Сочувствуйте своим детям и поделитесь своими чувствами, чтобы они увидели, что это не только они.
Шаг 4. Скажите им, чтобы они находились на расстоянии не менее 6 футов (1,8 м) от других во время отпуска
Скорее всего, будут периоды, когда ваши дети будут на людях, например, на прогулке на свежем воздухе или, возможно, в продуктовом магазине. Объясните, что коронавирус распространяется через респираторные капли, которые могут перемещаться на расстояние до 6 футов (1,8 м) от больного человека. Затем научите их держаться подальше от людей, с которыми они сталкиваются на публике, на случай, если они заболеют.
Вы можете сказать: «Когда вы видите кого-то, кто не живет в нашем доме, отойдите от него, чтобы вы не могли поделиться микробами друг с другом»
Часть 3 из 3: развлечения для ваших детей
Шаг 1. Поощряйте своих детей общаться с друзьями через видеочат
Социальное дистанцирование не означает, что вы должны изолировать себя от друзей. Поговорите со своими детьми о том, как они могут общаться со своими друзьями с помощью телефона, планшета или компьютера. Разрешите своим детям использовать свои устройства для текстовых сообщений, чата или звонков своим друзьям.
- Используйте такие сервисы, как FaceTime, Skype и Facebook Messenger, чтобы совершать видеозвонки.
- Планируйте групповые мероприятия в таких сервисах, как Zoom или Google Hangouts. У ваших детей может уже быть учетная запись Zoom, если они используют ее в школе.
- Пусть ваши дети играют в онлайн-игры со своими друзьями.
Вариант:
Если ваши дети слишком малы, чтобы общаться с друзьями самостоятельно, назначьте им свидания в цифровом формате, чтобы они могли чаще видеться с друзьями.
Шаг 2. Выполните практические занятия, чтобы развлечь своих детей
Если вы проводите все время дома, легко заскучать. К счастью, вы можете помочь своим детям развлечься, пока они расширяют кругозор. Попробуйте разные учебные задания со своими детьми. Вот несколько идей:
- Сделайте арт-проект.
- Напишите письма членам семьи.
- Сделайте видео на тему, которую изучает ваш ребенок.
- Проведите научный эксперимент на кухне.
- Вырастите растение из семени.
Шаг 3. Наслаждайтесь семейными делами, чтобы скоротать время
Провести время с семьей может быть очень весело, так что, возможно, вы сможете оставить себе несколько счастливых воспоминаний прямо сейчас. Планируйте веселые занятия, которые понравятся вашей семье. Вот несколько идей:
- Запланируйте вечер кино с попкорном и угощениями.
- Проведите ночь игры.
- Разбейте лагерь на заднем дворе или в гостиной.
- Устройте спектакль или семейное шоу талантов.
- Приготовьте здоровую пищу или испеките угощения.
Шаг 4. Выйдите на прогулку или займитесь спортом в семье
Фактически, CDC рекомендует выходить на улицу, чтобы заниматься спортом и подышать свежим воздухом. Однако убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1,8 м (6 футов) от других. Возьмите детей на прогулку или поиграйте с ними во дворе.
- Вы можете играть в американский футбол или футбол.
- Вы также можете заставить детей покататься на велосипеде (в шлеме) или использовать самокат / скейтборд.
- Подумайте о том, чтобы устроить пикник у себя во дворе, на крыльце или на балконе.
Предупреждение:
Если вы идете на детскую площадку, не позволяйте детям играть или сидеть на каком-либо оборудовании, так как оно может содержать микробы COVID-19.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
