Схватки Брэкстона-Хикса, также известные как ложные или практические схватки, могут доставлять дискомфорт во время беременности. Однако они очень распространены и обычно проходят самостоятельно менее чем за час. Чтобы облегчить дискомфорт и помочь быстрее прекратить схватки, попробуйте несколько быстрых решений. Если схватки продолжаются, позвоните своему врачу или посетите местную больницу. Как только схватки утихнут, примите меры для предотвращения сокращений Брэкстона-Хикса на основе наиболее распространенных триггеров.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование быстрых средств, чтобы остановить схватки Брэкстона-Хикса
Шаг 1. Выпейте 2 стакана воды быстро, чтобы восстановить водный баланс
Обезвоживание - частая причина схваток Брэкстона-Хикса, поэтому сначала попробуйте это! Налейте себе стакан воды, быстро выпейте, а затем налейте себе еще стакан воды и сразу выпейте. Затем подождите, чтобы увидеть, исчезнут ли схватки. Они должны ослабнуть в течение 1 часа или меньше после начала.
Выпив воды, сделайте себе чашку чая без кофеина или теплого молока и медленно пейте. Это поможет вам расслабиться и получить больше жидкости в организме
Шаг 2. Измените положение, если вы какое-то время находились в одном и том же положении
Слишком долгое нахождение в одной позе у некоторых женщин может вызвать схватки Брэкстона-Хикса. Если вы какое-то время стояли или ходили, вместо этого сядьте или лягте. Если вы сидели или лежали, вставайте или ходите.
Прогулка также может помочь вам определить, являются ли схватки схватками Брэкстона-Хикса или настоящими схватками, поскольку вы вряд ли сможете пройти через настоящие схватки
Шаг 3. Примите теплую ванну или душ до 30 минут
Расслабление в ванне или душе может помочь облегчить дискомфорт при схватках Брэкстона-Хикса и помочь вам расслабиться, пока вы ждете, пока они прекратятся. Не делайте воду слишком горячей и не оставайтесь в ней более 30 минут.
Если в данный момент вы не можете принять душ или ванну, попробуйте приложить грелку к спине, чтобы облегчить схватки
Предупреждение: Не оставляйте грелку включенной более чем на 15 минут, иначе вы можете перегреться.
Шаг 4. Попробуйте вздремнуть, если хотите спать
Лягте на бок и посмотрите, сможете ли вы заснуть, пока дожидаетесь прекращения схваток. Это поможет вам расслабиться, а остальное поможет остановить схватки.
Если у вас настоящие роды, вы не сможете спать во время схваток
Метод 2 из 3: знать, когда следует звонить вашему поставщику медицинских услуг
Шаг 1. Позвоните своему врачу, если схватки длятся более 1 часа
Независимо от того, насколько интенсивны ваши схватки, если они продолжаются более 1 часа, позвоните своему врачу. Сообщите им, как у вас проходят схватки и о любых других симптомах, которые у вас есть.
Кончик: Помните правило 5-1-1, которое гласит, что схватки с интервалом в 5 минут в течение 1 минуты каждое в течение 1 часа являются признаком настоящих родов, если вы доношены.
Шаг 2. Сообщите врачу, если схватки начнутся до третьего триместра
Схватки Брэкстона-Хикса обычны в третьем триместре, потому что ваше тело готовится к родам. Однако схватки во втором или первом триместре встречаются реже и могут указывать на проблему, требующую лечения. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас схватки до третьего триместра, которые происходят более 4 раз в час и не проходят после приема жидкости и отдыха.
Третий триместр беременности начинается на 27 неделе беременности, поэтому начните следить за схватками Брэкстона-Хикса примерно в это время
Шаг 3. Следите за признаками того, что вам может понадобиться обратиться в больницу
В некоторых ситуациях ваши схватки могут указывать на то, что вы рожаете или что есть проблема, требующая немедленного лечения. Немедленно обратитесь в местную больницу, если у вас есть:
- Схватки болезненные, а не просто дискомфортные
- Кровь или жидкость вытекают из влагалища.
- Менее 10 движений плода за 2 часа
- Схватки настолько сильные, что вы не можете пройти через них
- Сильные схватки, которые происходят каждые 5 минут в течение 1 часа, если вы беременны более 37 недель, или схватки с интервалом в 15 минут, если вы родились раньше срока.
Метод 3 из 3: устранение общих триггеров
Шаг 1. Сохраняйте водный баланс, чтобы предотвратить схватки, вызванные обезвоживанием
Обезвоживание - одна из наиболее частых причин схваток Брэкстона-Хикса, поэтому старайтесь пить, чтобы предотвратить их. Пейте воду в течение дня, например, всегда нося с собой бутылку с водой и наполняя ее в течение дня.
Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать от 64 до 80 жидких унций (от 1 900 до 2 400 мл) воды в день. Пейте больше, когда потеете или испытываете жажду
Кончик: Вы также можете пить чай без кофеина, сок, молоко и бульон как часть ежедневного потребления жидкости, но вода должна быть вашим основным источником жидкости.
Шаг 2. Больше отдыхайте, если схватки совпадают с физической нагрузкой
Подумайте, есть ли у вас склонность к схваткам Брэкстона-Хикса после того, как вы были физически активны, или если схватки имеют тенденцию происходить, когда ваш ребенок особенно активен. Снизьте физическую активность, если это вызывает схватки.
Хотя вы не можете контролировать уровень активности вашего ребенка, вы можете отдыхать, когда он очень активен. Это также может помочь облегчить схватки
Шаг 3. Попросите людей не прикасаться к вашему животу, если это вызывает схватки
Если вы заметили, что у вас, как правило, возникают схватки Брэкстона-Хикса после того, как кто-то прикасается к вашему животу, попросите людей не прикасаться к нему. Объясните, что это вызывает у вас сокращения Брэкстона-Хикса, которые вам доставляют дискомфорт.
Шаг 4. Чаще посещайте ванную, если полный мочевой пузырь вызывает схватки
В третьем триместре вам может понадобиться гораздо чаще пользоваться туалетом. Если вы склонны ждать, чтобы воспользоваться ванной до тех пор, пока вы можете стоять, это может вызвать схватки Брэкстона-Хикса. Старайтесь ходить в туалет раз в час, чтобы мочевой пузырь оставался пустым.
Шаг 5. Обратите внимание, начинаются ли схватки вскоре после секса
Как правило, заниматься сексом во время беременности безопасно, если только врач не посоветовал вам иное. Однако у некоторых женщин после секса могут возникнуть схватки Брэкстона-Хикса. Они должны исчезнуть менее чем через час после начала, но вы можете подумать о том, чтобы избегать или ограничивать секс, если они вас беспокоят.
