Эксперты сходятся во мнении, что во время борьбы с желудочным вирусом важно употреблять прозрачные жидкости, чтобы не обезвоживаться. Однако у вас, скорее всего, нет аппетита из-за дискомфорта в желудке, даже если вы знаете, что вам нужно что-то съесть. Вирусы желудка очень распространены и часто вызывают тошноту, спазмы в животе, водянистую диарею и рвоту. Исследования показывают, что вам следует пить прозрачные жидкости, когда вы чувствуете себя плохо, и постепенно снова начинать есть, выбирая легкие для переваривания продукты, такие как крекеры и бананы.
Шаги
Метод 1 из 3: Замена жидкостей
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Это кажется очевидным, но наличие желудочного вируса вызывает значительную потерю жидкости не только из-за рвоты и диареи, но и из-за пота. Иногда сложно удержать что-либо без последующего срыгивания; Итак, питьевая вода или жевать небольшие кусочки льда - это отличный заменитель жидкости.
Шаг 2. Выпить бульона
Гипонатриемия - низкий уровень натрия в крови - потенциально смертельное состояние, которое может быть вызвано потерей жидкости, богатой солью. Соль и другие электролиты теряются как при рвоте, так и при диарее. Положительный аспект бульона в том, что он не только содержит жидкость, но и содержит натрий.
Шаг 3. Выпейте раствор для пероральной регидратации
Чтобы помочь восполнить электролиты (например, натрий, калий, магний), поищите раствор для пероральной регидратации. Они часто заканчиваются словом «лайт», например, педиалит или гидралит. Их легко найти в местной аптеке или продуктовом магазине, и они подходят для регидратации больных детей.
Шаг 4. Выберите спортивный напиток
Спортивные напитки содержат электролиты, важные для борьбы с обезвоживанием. Дополнительным преимуществом спортивных напитков является цитрат натрия, форма натрия, которая легко усваивается, а также помогает уменьшить неприятные ощущения в желудке. Успокойте желудок, воспользуйтесь заменой электролитов и воспользуйтесь жидкостью за один прием.
Шаг 5. Выпейте газировку
Вы можете называть это колой или поп-колой, но холодные газированные напитки - особенно газированные с имбирным элем или мятой - могут помочь при тревоге и тошноте. Если вы чувствуете себя немного вялым, выберите обычную газировку вместо диеты; вам может понадобиться сахар для повышения энергии.
Шаг 6. Снизьте уровень жидкости
Важно начинать медленно с регидратации небольшими шагами. Попробуйте пить или прихлебывать что-нибудь маленькое порциями, возможно, каждые 15–10 минут. Если симптомы исчезнут, попробуйте пить чаще, пока снова не почувствуете себя нормально.
В случае пероральной регидратационной терапии рекомендуется пить, а не глотать и пить большое количество жидкости. Употребление большого количества жидкости за один присест может увеличить вероятность рвоты и повторного запуска процесса регидратации
Метод 2 из 3: употребление пищи
Шаг 1. Покушайте крахмал
Поскольку много еды может снова усугубить расстройство желудка, лучше всего попробовать простые, легко усваиваемые продукты. Устроить можно тостами, картофелем, овсом или рисом. Дополнительный бонус: они не активируют кислотный рефлюкс.
Шаг 2. Откусите банан
Хотя диета BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) больше не является основной рекомендацией для людей с гастроэнтеритом, бананы по-прежнему имеют три важных преимущества. Во-первых, калий, которым они обладают, помогает бороться с обезвоживанием. Во-вторых, сахар дает прилив энергии, если вы чувствуете себя вялым. Наконец, их легко подавить, и они не усугубляют тошноту.
Шаг 3. Насладитесь йогуртом
Несмотря на то, что диете BRAT не уделялось должного внимания, некоторые из них изменили аббревиатуру, включив в конце букву «Y» (например, BRATY). В йогурте есть не только активные культуры бактерий, которые уменьшают диарею, но и сокращают время посещения туалета. Обязательно выбирайте йогурт без большого количества сахара, который может несколько расстроить желудок.
В йогуртовых культурах содержатся пробиотики, которые помогают пополнить естественную флору кишечника, нормализовать баланс между нормальной флорой и помочь кишечнику функционировать более эффективно
Шаг 4. Ешьте деликатно
После того, как рвота утихнет примерно на 24 часа, лучше всего в течение примерно трех дней есть мягкую, легкую для переваривания пищу без красного пищевого красителя - чтобы не спутать цвет с кровью - небольшими кусочками. Желудочно-кишечный тракт должен успокоиться, поэтому делайте все необходимое, чтобы удерживать жидкость и / или пищу на низком уровне, даже если это означает запивать часть пищи вашей преимущественно жидкой диетой.
Метод 3 из 3: использование альтернатив
Шаг 1. Надавите на точку давления
Было показано, что точечный массаж помогает при тошноте, и это может позволить вам что-нибудь съесть. Кроме того, точечный массаж борется с воспалением, которое может быть дополнительной проблемой для желудочного вируса.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом о соответствующих лекарствах
Шаг к еде становится лучше. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как субсалицилат висмута (пепто-бисмол) и лоперамида гидрохлорид (имодиум), могут помочь при тошноте, но есть целый ряд лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут помочь. Имейте в виду, что желудочный вирус нет поддаются лечению антибиотиками (антибиотики действуют только при бактериальных инфекциях), поэтому вам понадобится либо противовирусный препарат, такой как Терафлю, либо для лечения симптомов вашего вируса, пока ваше тело борется с ним.
Шаг 3. Вздремнуть
Это может показаться здравым смыслом, но один из лучших способов помочь с любой болезнью - это отдых. Достаточное время для восстановления может помочь вам преодолеть горб, достаточно, чтобы начать отказываться от еды и жидкости.
подсказки
Распределите количество потребляемых продуктов и старайтесь хорошо пережевывать пищу. Хорошее пережевывание пищи помогает вашей пищеварительной системе лучше ее переваривать
Предупреждения
- Наиболее тревожными и фатальными симптомами гастроэнтерита может быть обезвоживание, связанное с истощением объема. Если человек не может удерживать жидкость или еду, важно пройти обследование.
- Обратитесь к врачу, если вирус желудка сохраняется более недели или если симптомы ухудшаются.
- Не ешьте сразу много еды. Меньшие порции легче перевариваются, и они с большей вероятностью останутся.
