Исследования показывают, что в Соединенных Штатах ежегодно более 1 миллиона беременных женщин рожают с помощью кесарева сечения (кесарева сечения). Кесарево сечение может разрешить роды, которые могут иметь медицинские осложнения, и может помочь спасти жизни матерей и детей из-за чрезвычайной ситуации во время родов. Но многие эксперты считают, что эти операции проводятся слишком часто, а иногда и по причинам, которые можно предотвратить. Если вы хотите избежать дополнительных рисков и длительных периодов восстановления, связанных с кесаревым сечением, есть несколько способов повысить ваши шансы на вагинальные роды во время беременности.
Шаги
Часть 1 из 3: Как правильно лечить беременность
Шаг 1. Рассмотрите возможность использования сертифицированной акушерки
Большинство женщин рожают под присмотром акушеров, но исследования показывают, что акушерки могут более успешно направлять рожениц во время вагинальных родов без ненужных вмешательств, таких как кесарево сечение. Прежде чем обращаться к акушерке, подтвердите ее полномочия сертифицированной медсестры-акушерки (CNM). CNM должен иметь степень бакалавра и / или степень магистра, пройти курс обучения медсестер и акушерок и сдать экзамены на получение сертификата и лицензии акушерки в соответствии со своим опытом работы.
- Акушерки не обучены выполнять операции или вести роды с повышенным риском, но большинство из них связаны с больницами или акушерскими ассоциациями. Имейте в виду, что если у вас возникнут осложнения во время родов, акушерка переведет вас на попечение акушера. Обсудите возможность осложнений со своей акушеркой задолго до наступления срока родов и добавьте в свой план родов инструкции о том, что делать в случае осложнений во время родов.
- Спросите своего врача, как часто она выполняет эпизиотомию. Это когда во втором триместре делается хирургический разрез, чтобы расширить вагинальное отверстие, через которое может пройти ребенок. Эта процедура становится все реже и реже, но вы должны спросить акушерку, практикует ли она это.
- Акушерки, как правило, не пользуются такими инструментами, как щипцы или пылесосы, поскольку их обычно не обучают пользоваться ими, и они, как правило, не имеют на это права. Имейте в виду, что эти устройства могут спасти жизнь маме и ребенку и часто могут предотвратить необходимость кесарева сечения.
- Их пациентам обычно требуется меньше обезболивающих (хотя некоторые акушерки не могут назначать лекарства или анестезию, что может повлиять на то, сколько их пациентов используют обезболивающие). После родов пациенты более довольны своим опытом.
- Если у вас беременность с высоким риском, например, вы ожидаете двойню или многоплодную беременность, или если у вас гестационный диабет, высокое кровяное давление или хронические проблемы со здоровьем, не рекомендуется работать с акушеркой без акушера.
Шаг 2. Спросите своего акушера о ее политике в отношении кесарева сечения
Если вы решили обратиться к акушеру, а не к акушерке, убедитесь, что вы выбрали того, кто уважает ваше желание родить естественным путем. Спросите, где она будет рожать вашего ребенка: вы ограничены конкретной больницей или у вас есть другие варианты, включая центры родовспоможения? Большая гибкость даст вам больше контроля над тем, как вы будете рожать ребенка.
Спросите своего акушера, какова у нее «частота первичного кесарева сечения». Это число представляет собой процент впервые выполненных вашим врачом кесарева сечения. Число должно быть как можно меньше, в идеале около 15–20%
Шаг 3. Получите доулу для дополнительной поддержки
Доулы не являются медицинскими специалистами, которых можно нанять, чтобы сопровождать вас в вашу больницу или родильный дом и предлагать вам дополнительную помощь во время родов и родов. Они не являются поставщиками медицинских услуг, но их руководство и поддержка могут способствовать более быстрым родам с меньшим количеством осложнений и меньшим количеством кесарева сечения.
- Недавнее исследование показало, что многие беременные женщины не знают об услугах, предоставляемых доулой, и, как следствие, не пользуются преимуществами ухода за доулой. Попросите своего акушера порекомендовать доулу или спросите других матерей, могут ли они порекомендовать доулу. Некоторые родильные дома могут предлагать помощь доул как часть вашего общего ухода в их учреждении.
- Имейте в виду, что услуги доулы, скорее всего, не будут покрываться вашей медицинской страховкой, а ставки доулы могут варьироваться от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов.
Шаг 4. Запишитесь на занятия по естественным родам
Получите больше информации о том, как предотвратить кесарево сечение, посетив занятия по естественным родам, в которых основное внимание будет уделено технике дыхания и тому, как пережить роды без каких-либо обезболивающих или вмешательства. Вы узнаете, как справиться с болью естественным путем с помощью правильного положения тела и дыхательных упражнений, которые могут снизить потребность в медицинском вмешательстве, включая кесарево сечение.
Если вы рожаете в родильном доме или больнице, попросите у них направление в класс естественных родов. Ваша доула также может порекомендовать занятия по родам, если вы пользуетесь услугами доулы
Часть 2 из 3: корректировка диеты и выполнение упражнений
Шаг 1. Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты во время беременности
Работа и родоразрешение требуют физических усилий, и вы должны суметь справиться с этими проблемами. Соблюдение здоровой диеты с большим количеством белков, фруктов, овощей и сложных углеводов поможет вам быть в лучшей форме, когда придет время.
- Ожирение - один из самых серьезных факторов риска необходимости кесарева сечения. Оптимизация вашего здоровья до беременности, ограничение набора веса с помощью упражнений и правильной диеты, может помочь снизить ваши шансы на кесарево сечение.
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включающей четыре группы продуктов: фрукты и овощи, белковые, молочные продукты и злаки.
- Убедитесь, что ваш ежедневный рацион состоит из пяти порций свежих или замороженных фруктов, шести унций или меньше белка, такого как мясо, рыба, яйца, соя или тофу, трех-четырех порций свежих или замороженных овощей, шести-восьми порций злаков, таких как хлеб, рис, макароны и хлопья для завтрака, а также две-три порции молочных продуктов, таких как йогурт и твердые сыры.
- Также важно поддерживать здоровый вес, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения. Избегайте недостаточного или избыточного веса во время беременности, так как это может привести к осложнениям и проблемам со здоровьем. Вы можете рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) с помощью онлайн-калькулятора ИМТ и определить, сколько калорий в день вы должны потреблять, чтобы поддерживать здоровый вес.
- Если вас беспокоит диета, обратитесь за конкретным советом к врачу или акушерке. Если у вас гестационный диабет или другие осложнения, вам необходимо соблюдать дополнительные специальные диетические рекомендации.
Шаг 2. Делайте упражнения на протяжении всей беременности
С одобрения врача или акушерки умеренные упражнения также помогут вам оставаться в форме и быть готовыми к родам.
- Выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, ходьба и йога. Вы также можете выполнять целевые упражнения для беременных, например, упражнения для пресса.
- Избегайте упражнений, в которых вы лежите на спине после первого триместра, а также контактных видов спорта и занятий, связанных с риском падения, таких как катание на лыжах, серфинг и верховая езда.
Шаг 3. Больше отдыхайте, особенно в последнем триместре
Если вы сможете начать роды как можно более отдохнувшими, у вас будет больше шансов справиться с физическими нагрузками во время родов без необходимости вмешательства. Большинству беременных женщин требуется больше сна, чем они думают, поскольку их организм поддерживает ребенка и может быть более уставшим, чем обычно.
Во время беременности может быть непросто найти удобное положение для лежания, которое не подвергнет опасности вашего ребенка. Попробуйте лечь на левый бок, согнув ноги. Вы можете использовать подушку для тела или несколько подушек на пояснице, чтобы спать с комфортом
Шаг 4. Займитесь пренатальной йогой
Доказано, что пренатальная йога улучшает сон, снижает стресс или беспокойство и придает мышцам больше силы, гибкости и выносливости, чтобы роды прошли гладко. Это также может снизить риск преждевременных родов и других проблем, связанных с родами, которые могут привести к экстренному кесареву сечению.
Во время типичного пренатального занятия йогой вы изучите дыхательные техники, сделаете легкую растяжку и позы, чтобы укрепить свою гибкость и равновесие. Вам также дадут время в конце занятия, чтобы остыть и расслабиться
Часть 3 из 3: Как избежать ненужного вмешательства во время родов
Шаг 1. Не ходите в больницу, пока у вас не начнутся активные роды
Слишком раннее обращение в больницу, когда вы все еще находитесь на ранней стадии родов, может привести к ненужным вмешательствам во время родов, включая возможное кесарево сечение.
Первая фаза родов - самая продолжительная, с легкими схватками. Ходьба, стояние на ногах и приседание во время этой фазы помогут вашим родам протекать здоровым и нормальным образом, пока вы не достигнете активных родов. Эта фаза родов часто наступает позже, чем думали врачи, когда шейка матки раскрывается как минимум на шесть сантиметров. Пребывание дома до тех пор, пока у вас не начнутся активные роды и не наступит время для медицинского вмешательства, может помочь обеспечить естественные роды
Шаг 2. Избегайте побуждения во время родов
В некоторых случаях индукция родов, когда роды начинаются с помощью лекарств или инструментов, необходима с медицинской точки зрения. Но пока у вас и у ребенка все хорошо во время родов, лучше избегать индукции родов. Исследования показали, что индукция во время родов может удвоить вероятность кесарева сечения.
Старайтесь избегать «выборной индукции», которая является индукцией, проводимой исключительно для удобства, а не по необходимости. Вместо этого опирайтесь на своего партнера по родам, супругу (-а) или доулу и используйте дыхательные и родовые техники, которые вы изучили на уроках родовспоможения, чтобы стимулировать роды
Шаг 3. Спросите своего врача о возможных вариантах обезболивания
Существуют противоречивые данные о том, может ли эпидуральная анестезия увеличить вероятность кесарева сечения. Слишком ранняя эпидуральная анестезия может увеличить ваши шансы на кесарево сечение; однако комбинированная спинальная эпидуральная анестезия (CSE) или эпидуральная анестезия с ходьбой обеспечивает облегчение боли без онемения и действительно может облегчить толкание. Поговорите со своим врачом или акушеркой об относительной пользе и риске обезболивающих, чтобы вы могли решить, какой вариант обезболивания вам подходит.
- Эпидуральная анестезия может ограничить способность вашего ребенка передвигаться в утробе матери, поэтому, если он находится в плохом положении, ему может быть трудно приспособиться к лучшему положению во время родов. Когда вам делают эпидуральную анестезию, ваша способность передвигаться также будет ограничена, что может привести к осложнениям во время родов.
- Вы можете частично снизить повышенный риск необходимости кесарева сечения, подождав, пока вы не расширитесь по крайней мере на 5 сантиметров (2,0 дюйма), прежде чем принимать эпидуральную анестезию или другое обезболивающее. К этому моменту ваши роды вряд ли замедлятся или прекратятся. Это также может помочь оставаться подвижным на ранних стадиях родов, если вы будете ходить и менять положение во время родов. Избегайте лежания на спине, так как это может затруднить для вашего ребенка правильное положение для родов и продлить ваши роды.
Шаг 4. Узнайте, как перевернуть тазового предлежания у акушерки или акушера
Ребенок с тазовым предлежанием находится в матке прикладом или ступнями вперед, и, если его не двигать, во время родов могут возникнуть осложнения. Если у вашего ребенка тазовое предлежание примерно на 36 неделе беременности, ваша акушерка или врач могут показать вам движения руки к животу, чтобы повернуть ребенка головой вперед. Эти движения могут снизить потребность в кесаревом сечении, обеспечив ребенку удобное положение для родов.
Если ваш ребенок находится в плохом положении во время родов и ему может быть трудно проходить через ваш таз, несмотря на движения рук, чтобы его сместить, ваш акушер может использовать щипцы или вакуум-экстрактор в качестве безопасной альтернативы кесарево сечению. Поговорите со своим акушером об этих процедурах и укажите в своем плане родов, если вы предпочитаете эти варианты кесаревому сечению
Шаг 5. Сообщите своему половому партнеру о своем желании родить естественным путем
Если вы попросили, чтобы ваш супруг (а) или биологический партнер был с вами в родильном зале, убедитесь, что этот человек знает, что вы хотите родоразрешения. Он или она может поддержать вас во время схваток, напомнить вам о ваших целях и высказаться за вас, когда вы слишком устали, чтобы сделать это эффективно.
