Беременность - невероятно важное время в жизни женщины. Это время трансформации и перемен, от расширяющегося живота до нового взгляда на жизнь. Многие женщины хотят записывать и размышлять о своем опыте в дневнике. Вы можете легко завести дневник беременности, будь то цифровой, традиционный или самодельный. Потратив время на то, чтобы записать свои чувства, изменения и переживания, вы можете создать подарок на память, которым будут дорожить долгие годы.
Шаги
Часть 1 из 3: Настройка журнала
Шаг 1. Выберите традиционный дневник, если вы хотите передать своему ребенку сувенир
Беременность - это уникальный опыт, который вы можете записать, но не поделиться с миром. Традиционный журнал дает вам возможность отключиться от цифрового мира и сосредоточиться на текущем опыте. Каждый журнал имеет свой стиль, стиль и направленность, но все они дают вам место для записи ваших личных мыслей и переживаний.
Шаг 2. Выберите электронный журнал для простоты и доступности
Вы можете задокументировать свою беременность в режиме реального времени с помощью предпочитаемых вами устройств, легко создавая текст и загружая видео и изображения.
- Возможно, вы захотите поделиться этим особенным моментом своей жизни в цифровом формате с близкими, которых нет рядом.
- Возможно, вы также захотите познакомиться с женщинами, у которых такой же опыт, как и у вас.
- Большинство цифровых журналов бесплатны и дают вам возможность загрузить электронную книгу или PDF-файл после его завершения.
Шаг 3. Сделайте свой собственный дневник или альбом для вырезок
Это отличный вариант, если вы хотите творчески задокументировать свое путешествие. В Интернете доступно множество шаблонов, но все, что вам действительно нужно, - это чистый альбом для вырезок, бескислотная бумага, скотч и ваше воображение. Вы можете добавить столько деталей, впечатлений и сувениров, сколько захотите, без ограничений.
Шаг 4. Разделите журнал по триместрам
В каждом триместре есть моменты, которые следует запечатлеть, поскольку каждый принесет уникальные преобразования. Отметьте свой календарь и используйте его, чтобы отслеживать важные моменты, такие как:
- Когда вы узнали, что беременны
- Когда ты сказал своим родителям
- Когда вы впервые обратились к врачу
- Первое свидание, на котором вы почувствовали, как ваш ребенок двигается
- В тот день, когда вы узнали пол вашего ребенка
Часть 2 из 3: ведение дневника
Шаг 1. Начните вести дневник, как только узнаете, что беременны, чтобы получить полную запись
Запишите важную для вас информацию, например, когда и как вы узнали, что чувствовали вы и ваш партнер, а также реакцию ваших близких.
Шаг 2. Ведите дневник так регулярно, как хотите
Вы можете обнаружить, что ведение дневника в определенное время позволит вам придерживаться расписания и постоянно добавлять в свой дневник. Позвольте себе вести дневник столько или меньше, сколько хотите во время беременности. Этот дневник не должен быть похож на рутинную работу, а должен отражать особое время вашей жизни.
Шаг 3. Найдите время, чтобы написать подробности
Написание более 15 минут позволит вам отметить вещи, о которых вы бы не подумали, если бы писали быстро. Напишите обо всем, о чем вы можете думать, от того, что вы чувствуете, до того, что происходило в вашей жизни в последнее время, до любых изменений, которые вы заметили внутри себя.
Шаг 4. Напишите о своих чувствах, чтобы помочь вам справиться с ними
Во время беременности вы можете испытывать резкие перепады настроения. Вы можете стать более чувствительным и нервным, чем обычно. Довольно часто, когда вы беременны, испытываете некоторый страх. Напишите о своих чувствах, включая свои страхи, надежды и мечты о своем ребенке.
Беременность - это действительно серьезный сдвиг в личности, поэтому неплохо замедлиться и по-настоящему сосредоточиться на заботе о себе и размышлениях
Шаг 5. Запишите изменения вашего тела
Всем известно, что тело женщины меняется во время беременности, но каждое тело и беременность уникальны. Возможно, вам понравятся некоторые из этих изменений, или вы можете беспокоиться о своем весе. Напишите несколько записей с течением времени, чтобы вы могли поразмышлять над ними после того, как беременность закончилась.
Шаг 6. Отметьте изменения в своей жизни
Поскольку беременность напрямую вынуждает вас изменить свое расписание для другого человека, подумайте о том, как вы приспособились к потребностям ребенка и своего тела.
- Как вы совмещаете работу и беременность?
- Вы изменили свою диету?
- Вы отказались от чего-нибудь или добавили что-нибудь новое?
Шаг 7. Напишите письма своему ребенку
Это может быть отличным способом выразить свои чувства по поводу предстоящего материнства. Когда вы пишете свои письма:
- Будьте открыты и честны.
- Делитесь своими мыслями и чувствами.
- Поговорите о том, как сильно вы с нетерпением ждете их приезда, о своих надеждах и мечтах относительно их жизни, а также о том, какой матерью вы надеетесь стать.
Шаг 8. Привнесите другие точки зрения
Ваш партнер, семья и друзья могут присоединиться к дневнику, чтобы поделиться своими уникальными мыслями, чувствами и переживаниями. Пусть оставляют сообщения или пишут малышу письма. Поместите их в специальный конверт и приклейте в журнал, или, если вы ведете онлайн-журнал, позвольте им создавать свои собственные сообщения.
Часть 3 из 3: Украшайте свой дневник
Шаг 1. Сделайте снимки и включите их в свой дневник, чтобы сделать их визуальным элементом
Фотографии говорят тысячу слов, и включение большого количества фотографий в дневник беременности - отличный способ запечатлеть особые моменты. Со временем вы можете делать селфи или попросить кого-нибудь сфотографировать вас и ваших близких.
- Включите ультразвуковые снимки.
- Используйте фотографии мест, которые вы посетили во время беременности.
- Фотографируйте развитие шишки у вашего ребенка каждую неделю.
- Используйте фотографии своего детского душа и отметьте, кто в этом участвует.
Шаг 2. Включите физические предметы
Независимо от того, является ли ваш дневник беременности цифровым или традиционным, в нем есть важные элементы, которые вы захотите сохранить. Некоторые предметы, такие как приглашения на детский душ, поздравительные открытки, обрывки бумаги или салфетки с нацарапанными списками возможных детских имен и даже именная открытка ребенка, будут иметь глубокое символическое значение для вас и вашей семьи и являются отличными вещами для сохранить на долгие годы.
Шаг 3. Добавьте аудио или видео компонент
Снимайте видео или записывайте аудио во время беременности, чтобы добавить реалистичности в свой дневник. Свяжите или запишите музыку, которую вы любите слушать, или музыку, которую вы «играете» для ребенка, пока он находится у вас в животе. Эти записи могут быть отличным способом перенестись в прошлое, предоставляя набор подробных и личных медиафайлов. Если вы используете традиционный журнал, запишите URL-адреса для последующего доступа.
Шаг 4. Отметьте подробности рождения
Вы потратили все это время на то, чтобы писать и регистрировать прогресс своей беременности, поэтому не забудьте указать роды! Рождение является кульминацией этого процесса и часто меняет жизнь новой матери.
- Включите как можно больше важных деталей. Постарайтесь написать эту запись вскоре после рождения ребенка, пока этот опыт еще свеж в вашей памяти.
- Включите фотографии новорожденного. Поместите их в конец журнала беременности, чтобы получить удовлетворительную конечную точку. Сохранение всех этих драгоценных воспоминаний будет бесценным, когда вы и ваша семья оглянетесь на них позже в жизни.
