Каждый заслуживает того, чтобы время от времени баловать себя, в том числе и вы! Есть много способов себя побаловать. Все зависит от того, что вы считаете лакомством. Попробуйте себя побаловать, запланировав целый день веселых или расслабляющих занятий. Вы также можете побаловать себя, начав практику ухода за собой или купив себе что-нибудь особенное. Решите, чем вы хотите себя побаловать и повеселиться!
Шаги
Метод 1 из 3: планирование особого дня
Шаг 1. Составьте список занятий, которые вы хотите сделать
Составьте список, чтобы убедиться, что вы проводите свой особенный день, занимаясь всеми забавными делами, которые вам нравятся. Всего один раз забудьте о домашних делах или обязательствах на день. Запишите все занятия, которые улучшают ваше настроение. Вы даже можете добавить несколько интересных занятий, которые хотели бы попробовать.
Запланируйте свой особенный день на национальный праздник, на выходные или используйте выходной, чтобы побаловать себя
Шаг 2. Высыпайтесь, если хотите
Если вам обычно приходится вставать рано, побалуйте себя отдыхом. Установите будильник немного позже, чем обычно. Не волнуйся - это твой день, помнишь? Проснувшись, не торопитесь начинать день. Вы можете принести книгу или журнал обратно в постель, пообниматься со своим партнером или домашним животным или просто насладиться комфортом простыней.
Шаг 3. Ешьте любимые блюда
Подумайте о вкусной еде, которую вы так долго ждали. Выберите одно или два вкусных блюда, чтобы приготовить их для себя или заказать. Готовьте только в том случае, если вам действительно нравится готовить. В противном случае это подпадает под категорию рутинной работы, и вы пропускаете ее в течение дня.
- В дополнение к обычному завтраку, обеду и ужину выберите вкусные закуски или десерты, которые вам нравятся.
- Постарайтесь сохранить баланс. У вас будет мало энергии и вы не сможете хорошо провести день, если будете есть только жареные или сладкие полуфабрикаты.
Шаг 4. Занимайтесь любимым делом в одиночестве или с близкими
Возьмите свой список занятий и начните двигаться вниз по списку. Вы можете заниматься этим самостоятельно или попросить друга присоединиться к вам. Имейте в виду, что другие могут попытаться повлиять на ваши планы, поэтому, если вы действительно хотите себя побаловать, отправляйтесь в одиночку. Этот день должен быть о тебе.
Вы можете посмотреть фильм в местном кинотеатре, поплавать, покормить уток в пруду, покататься на велосипеде или посмотреть любимое телешоу
Шаг 5. Ложитесь спать пораньше
После долгого, насыщенного дня, посвященного всем вашим любимым занятиям, вам, вероятно, следует вернуться пораньше. Так вы проснетесь полными сил и будете готовы взять на себя свои обычные обязанности. Кроме того, сон от семи до девяти часов обеспечит вам хорошее настроение.
Закройте шторы, приглушите свет и снизьте температуру, чтобы вам было удобнее спать
Метод 2 из 3: Практика ухода за собой
Шаг 1. Примите теплую расслабляющую ванну
Если вы, как правило, часто принимаете душ, вы можете побаловать себя длительной расслабляющей ванной. Предупредите своего соседа по комнате или семью, чтобы они не беспокоили вас. Зажгите ароматическую свечу. Добавьте в воду соли для ванн, масла, бомбы для ванн или пузыри, чтобы усилить впечатление.
Возьмите с собой книгу или планшет, чтобы вы могли читать или смотреть шоу. Или включите музыку и просто расслабьтесь
Шаг 2. Укрыться одеялом с чашкой чая
Обернуться мягкой, приятной тканью - все равно что протянуть в объятиях. Добавление чашки чая только усиливает ощущение тепла. Кроме того, многие чаи полезны для здоровья. Выберите экзотические ароматы или просто попробуйте классическую смесь, которую вы предпочитаете.
- Это похоже на физическое проявление любви к себе. Теплое одеяло и чай могут снять стресс и успокоить вас после долгого дня.
- Если хотите, попросите кого-нибудь присоединиться к вам, например, вашего партнера, родителя или вашего питомца.
Шаг 3. Прочтите интересную книгу
Чтение приносит много пользы от того, что знакомит вас с разными культурами и расширяет словарный запас. Но, что лучше всего, это дает возможность отвлечься от повседневной жизни. Выберите книгу, которая у вас уже есть, или найдите ее в местной библиотеке. Найдите удобное место, чтобы сесть и потеряться в другом мире, или узнайте интересные факты.
Шаг 4. Ешьте сытную пищу
Лучший способ побаловать себя заботой о себе - это употреблять в пищу продукты, поддерживающие ваше здоровье. Приятно побаловать себя комфортной едой и сладкими угощениями, но такой выбор на самом деле не заставит вас чувствовать себя хорошо. Здоровое и сбалансированное питание может дать вам энергию и поднять настроение, потому что вы сделали правильный выбор.
- Ешьте богатую питательными веществами пищу с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными источниками белка и полезными жирами. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Например, вы можете побаловать себя стейком, но подавать его с жареными овощами вместо жирного картофеля фри.
Шаг 5. Проведите время на улице
Мать-природа предлагает множество возможностей удивляться или исследовать. Если вы хотите побаловать себя, попробуйте запланировать в течение недели немного времени на свежем воздухе. Было доказано, что проведение большего количества времени на улице улучшает настроение и уменьшает депрессию.
Даже если вам не грустно, сидеть у озера, гулять по лесу или ходить по пляжу, несомненно, будет особенным удовольствием
Метод 3 из 3: приятные покупки
Шаг 1. Посмотрите на свой бюджет
Делать приятные покупки - это особый способ побаловать себя, но сначала вам нужно проконсультироваться со своим бюджетом. Вы почувствуете себя виноватым только позже, если в конечном итоге потратите слишком много денег на свою покупку. Проверьте свои ежемесячные расходы, чтобы узнать, есть ли в вашем бюджете дополнительное место для угощения.
Даже если у вас небольшой бюджет, вы все равно можете себя побаловать. Дешевые способы сделать это могут включать в себя прокат фильма в Red Box, покупку однодневного пропуска в тренажерный зал или планирование «отдыха» в вашем собственном городе
Шаг 2. Купите себе новый наряд
Ничто не говорит: «Я особенный!» как новый наряд. Вы знаете тот, который смотрели в магазине каждый раз, когда заходите в магазин, но вы отказываетесь покупать его из-за ценника или потому, что вам негде его надеть. Сходите в магазин и сделайте покупку. Затем, вместо того, чтобы ждать особого случая, сделайте свой собственный.
Планируйте ужин при свечах дома со своим партнером и наденьте новую одежду. Или купите билеты на концерт или другое местное мероприятие
Шаг 3. Забронируйте день в спа-салоне или салоне красоты
Побалуйте себя днем в спа-салоне. Закажите любимую процедуру, например, уход за лицом, массаж или обертывание. Вы также можете записаться на прием в любимый салон. Покрасьте или подстригите волосы, или и то, и другое. Или сделайте маникюр и педикюр.
Шаг 4. Сходите в хороший ресторан
Вспомните тот новый ресторан в городе, который вы так мечтали посетить. Попросите вашего партнера или лучшего друга присоединиться к вам за ужином. Не пожалейте денег на основное блюдо и десерт. И, если вы достаточно взрослые, закажите вина к еде.
Если вы чувствуете себя особенно смелым, оденьтесь и поужинайте в одиночестве
Шаг 5. Спланируйте расслабляющий отдых
Путешествие - прекрасный способ вознаградить себя или просто уйти от всего этого. Сэкономьте, чтобы посетить это экзотическое место, которое вы всегда хотели увидеть. Близко или далеко, просто планируйте уйти. В зависимости от ваших предпочтений и бюджета вы можете съездить в другую страну или просто ускользнуть в соседний город.
