Отращивание длинных и крепких ногтей - это многоступенчатый процесс. Если вы хорошо ухаживаете за ногтями, вы можете отрастить их до желаемой длины. Начать нужно с того, чтобы избавиться от вредных привычек к ногтям. После этого прием соответствующих витаминов и правильный уход помогут вам отрастить длинные крепкие ногти.
Шаги
Часть 1 из 3: Избавление от вредных привычек
Шаг 1. Перестаньте грызть ногти
Грызть ногти вредит вашему здоровью. Несмотря на то, что это обычная нервная привычка для многих, она может вызвать бактериальные кожные инфекции на руках и во рту. Если у вас сухая или дряблая кожа вокруг ногтевых лож, не откусывайте их, а обрезайте.
- Старайтесь, чтобы ногти были аккуратно отполированы, или добавьте рисунки на ногти, чтобы не кусаться.
- Жуйте жевательную резинку, когда вам скучно. Если у вас нет доступа к жевательной резинке, поиграйте с маленьким мячом, монеткой и т. Д.
- Не кусайте кожу вокруг ногтей. Вы можете убедить себя, что, кусая только кожу вокруг ногтей, вы на самом деле не повредите ноготь. Это неверно, и ваши ногти только ослабнут из-за дополнительной влаги из слюны, и ваши ногти будут ломаться.
- Выбирайте один гвоздь в неделю, который не грызете. Постепенно добавляйте больше гвоздей без прикуса, чтобы избавиться от этой привычки.
- Поговорите с терапевтом о тревоге или о чем-то еще, что может вызвать у вас грызть ногти, если у вас сильно грызут ногти.
Шаг 2. Прекратите носить акрил и гели
После поспешного удаления акриловых или гелевых ногтей ногти станут сухими, ломкими и вряд ли будут расти. Даже правильное удаление может повредить ногти, потому что это происходит с мокрыми ногтевыми ложами. Когда ногтевые ложа влажные, они наиболее чувствительны.
Если вы хотите сделать маникюр гелевым или акриловым, попробуйте чередовать. Сделайте традиционный маникюр между гелевым или акриловым маникюром
Шаг 3. Прекратите ковырять в сколах лака
При подборе лака часто удаляется верхний слой ногтевого ложа. Это создает слабую основу для ногтей.
Шаг 4. Перестаньте пропускать базовые и верхние слои
Если вы спешите и хотите, чтобы лак быстро высох, можно легко отказаться от базовых или верхних слоев. Однако, пропустив их, вы повредите ноготь. Они защищают ногти от окрашивания; Кроме того, они помогают лаку прилипать к ногтям, поэтому он меньше скалывается. Если он будет меньше скалываться, у вас меньше шансов пощекотать его и еще больше повредить ногти.
Носите предварительно увлажненные пакеты для снятия лака в сумочке, чтобы их можно было быстро извлечь, когда ваши ногти начнут скалываться. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, чтобы ковырять ногти
Шаг 5. Прекратите использовать ногти как инструмент
Отслаивание этикеток, удаление клея или отстегивание кольца для ключей - все это может легко повредить или сломать ногти. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, но если вы хотите отрастить крепкие ногти, вам нужно начать это замечать. Также старайтесь не допускать попадания воды на ногти слишком долго. Это может смягчить ноготь и сделать его слабым и гибким.
Лучший способ остановить это - притормозить. Имейте под рукой ножницы или другой инструмент, который поможет вам открыть, соскоблить или очистить все, что вам нужно в течение дня. Избегайте действий, которые могут привести к сгибанию ногтя. Держите ногти прозрачным лаком, чтобы не грызть ногти
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Шаг 1. Получите много витамина H (биотина)
Биотин способствует росту и укреплению ногтей, волос и кожи. Старайтесь употреблять от 30 до 40 микрограммов в день либо с пищей, либо с добавками. Цельнозерновые, грибы, бананы, лосось и авокадо - отличные источники биотина.
Шаг 2. Ешьте продукты, содержащие фолиевую кислоту
Фолиевая кислота или витамин B9 помогает предотвратить повреждение нервных клеток и поддерживает здоровье красных кровяных телец. Это лучший витамин для роста ногтей, и его невозможно потреблять в больших количествах, потому что ваше тело естественным образом выводит излишки. Рыба, красное мясо, сыр и обогащенные соевые продукты богаты фолиевой кислотой.
Шаг 3. Употребляйте витамин А
Витамин А поможет укрепить ваши ногти. Рекомендуемая дневная доза составляет от 700 до 900 мкг в день. Сладкий картофель, морковь, кабачки и листовая зелень богаты витамином А.
Шаг 4. Получите много витамина С
Витамин С наиболее известен своей способностью укреплять иммунную систему. Это означает, что он способствует восстановлению внутри тела. Это восстановление способствует росту ногтей и придает им силу. Апельсины, капуста, клубника и болгарский перец богаты витамином С.
Часть 3 из 3: правильный маникюр
Шаг 1. Придайте форму своей основе и ухаживайте за ней
Чтобы ногти вырастали длинными и крепкими, нужно начинать с правильной основы. Это означает, что для начала вам нужны чистые и здоровые ногти. Придайте им форму и держите кутикулу подстриженной.
- Подайте их правильно. Начинайте с внешнего края и подпиливайте к центру. Повторяющиеся движения вперед и назад ослабят ногти.
- Выберите правильную форму ногтя, чтобы способствовать росту. Базовую круглую форму вырастить легче. Если вы придумаете квадратный гвоздь, вы с большей вероятностью воспользуетесь им как инструментом.
Шаг 2. Правильно ухаживайте за кутикулой
Замочите ногти в теплой воде на 5 минут, чтобы расслабить кутикулу. Делайте это до 4 раз в неделю. Чтобы избавиться от омертвевшей кожи кутикулы, нанесите средство для удаления кутикулы на ногти и используйте палочку для кутикулы, чтобы отодвинуть омертвевшую кожу. Смойте средство для удаления остатков мусора (рекомендуется делать раз в месяц).
- Для улучшения здоровья кутикулы нанесите гиалуроновую кислоту на кутикулу и вокруг нее после того, как отодвинете ее.
- Держите их увлажненными. Нанесение увлажняющего крема на кутикулу предотвратит появление заусениц и сломанных ногтей.
Шаг 3. Примените укрепляющие процедуры
Существует несколько укрепляющих методов лечения. После того, как вы сформировали подходящую основу и правильно ухаживали за кутикулой, примените ту, которая соответствует вашему бюджету и расписанию.
- Сыворотки дороги, но часто дают самые быстрые и лучшие результаты в укреплении ногтей.
- Кремы отлично подходят для повседневного использования. Вы можете купить интенсивные протеиновые процедуры в виде крема, который наносите на ногти утром и перед сном ночью.
- Укрепляющий лак убережет ногти от сколов. Он очень доступен по цене и прост в использовании.
- Используйте базовые или верхние покрытия, а также отвердители для ногтей, чтобы защитить ногти.
- Имейте в виду, что с отвердителями для ногтей или чем-либо подобным, ваши ногти имеют больше шансов сломаться или потрескаться, что может быть болезненным.
- Масло жожоба - это масло, которое также можно наносить на ногти, чтобы сделать их более гибкими, чтобы ногти не ломались, а гнулись.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не используйте одновременно кокосовое масло и воду. И не растапливайте масло.
- По возможности используйте лак для ногтей без ацетона, потому что он лучше для вашей кожи.
- Налейте немного оливкового масла и кокосового масла в старую бутылку для лака для ногтей, добавьте немного лимонного сока и масла с витамином E или D. Вы можете нанести это масло на ногти как натуральное масло для кутикулы.
- Всегда имейте при себе пилочку для ногтей. Если один из ваших ногтей заедает или ломается, подпилите его, а не срывайте.
- Массируйте кутикулу за 15–20 секунд каждую ночь перед сном, чтобы улучшить кровообращение вокруг ногтей.
- Оставьте кутикулу в покое! Они существуют для защиты от грибка и инфекции. Научно доказано, что они не влияют на рост ногтей.
- Вазелин может удерживать влагу и защищать ногти от некоторых вредных воздействий окружающей среды. Если вы будете наносить вазелин на ногти каждую ночь в течение месяца, это поможет им стать длиннее и сильнее.
- Следите за тем, чтобы ногти были накрашены. Это не дает им ломаться днем. Если вы заметили, что ноготь изгибается вместе с лаком, подпилите его.
- Питайте ногти и кутикулу, массируя ногтевое ложе маслом чайного дерева.
- Смешайте горячую воду и кокосовое масло, опустите в него руки на 5–10 минут и высушите. Затем ополосните руки холодной водой.
- Никогда не используйте оливковое масло. Это просто садится на кожу и ноготь. Используйте только 100% масло жожоба, так как это масло ближе всего к тому, что мы производим естественным образом, оно быстро впитается и даст рост.
- Избегайте приема витаминов для беременных. Хотя, по слухам, они помогают отрастить ногти, они могут вызвать проблемы с пищеварением.
- Никогда не используйте соль на ногтях! Для них это очень плохо.
- Запиливая ногти, не стригите и не подпиливайте их слишком низко. Это может вызвать раздражение у кончиков ногтей и потенциально помешать их росту.
- Просто оставьте ногти в покое, и они сами отрастут.
