Открытость для других людей, обучение уязвимости и самоутверждение, а не поиск признания - все это ключевые компоненты для привлечения любви других людей. Это не то, что произойдет в одночасье, но чем больше вы практикуете принятие, любовь к себе и другим людям, тем больше людей, вероятно, полюбят вас!
Шаги
Часть 1 из 3: Как научиться любить себя
Шаг 1. Поймите, что вы определяете, как другие люди будут вас видеть
Если вы считаете себя абсолютно непривлекательным, это заставит людей думать, что вас нельзя любить. В первую очередь важно видеть себя любимым человеком, потому что он милый.
- Ожидание, что люди сочтут вас милым, если вы не считаете себя любимым, оказывает слишком большое давление на других людей. Он также забирает контроль из ваших рук и передает его в руки других людей, которые могут или не могут быть достаточно хороши для этого.
- Поскольку вы определяете, каким вы видите себя, если вы действуете с уверенностью в своей привлекательности, другие люди с большей вероятностью увидят это и отреагируют на это, даже если они делают это только подсознательно.
Шаг 2. Будьте сострадательны к своим чувствам
Чем больше вы говорите себе, что вы ошибаетесь из-за этих чувств, тем больше вы пытаетесь подавить свои чувства или изменить их, вы заставите себя чувствовать себя отвергнутым и брошенным. Это не лучший способ себя побаловать.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете себя подавленным из-за чего-то, спросите себя, почему вы так себя чувствуете? Что вызвало это? Связано ли это с чем-то большим, чем просто один конкретный инцидент?
- Эмоции предупреждают о том, что что-то может быть не так. Например, если вы чем-то расстроены, это действует аналогично физической боли. Он говорит вам, что что-то не так (ситуация нездорова для вас, человек нездоров для вас, то, как вы относились к себе, нездорово и т. Д.).
Шаг 3. Научитесь распознавать негативные вещи, которые вы говорите себе
У каждого есть внутренний критик, который говорит им обо всех ужасных и плохих вещах, которые они делают. Вы никогда не сможете полностью избавиться от этого внутреннего критика, но вы можете помочь пролить свет на эти негативные мысли, дав им меньше силы контролировать вас.
- Подумайте, почему вы чувствуете, что вас не любят. Это потому, что кто-то недавно расстался с вами? Это потому, что вы говорите себе, что вы уродливы, или что ваша личность слишком странная?
- Обратите внимание на эти мыслительные процессы. Когда вы обнаружите, что у вас есть негативные мысли о себе, признайте, что у вас есть негативные мысли, и замените их позитивными или нейтральными мыслями.
Шаг 4. Проверяйте себя вместо того, чтобы искать подтверждения
Оказание давления на других людей, чтобы они подтвердили вас и заставили вас чувствовать себя хорошо, ставит вас в совершенно бессильную ситуацию. Вместо того, чтобы искать других людей, которые будут вас подтверждать, практикуйте самооценку.
- Заведите дневник благодарности, сфокусированный на том, что вы цените в себе. Записывайте как минимум три вещи каждый день, за которые вы благодарны себе.
- Прежде чем прийти к кому-то с болезненной историей, требующей подтверждения, дайте себе подтверждение, которое вам нужно. Это не значит, что вы перестаете общаться и общаться с другими, это означает, что вы в первую очередь добиваетесь себя.
- Спросите себя, какая проверка вам нужна прямо сейчас. Спросите себя, что заставит вас чувствовать себя лучше, уравновешеннее, здоровее, а затем подтвердите это самому себе.
Шаг 5. Не относитесь к себе слишком серьезно
Трудно иметь дело с жизнью, когда каждое происходящее заставляет чувствовать тяжесть мира. Если у вас есть склонность слишком много разговаривать с человеком, который вам нравится, не обижайтесь на себя из-за этого. Вместо этого пошутите над ситуацией.
Такие вещи, как быть немного неуклюжим, делать что-то ужасно смущающее, могут быть шансом посмеяться над собой (любезно)
Шаг 6. Позвольте себе быть несовершенным
Ни в коем случае в жизни вы не станете идеальным. Это нормально! Никто другой тоже. Если вы думаете, что нужно быть совершенным, чтобы быть любимым, перестаньте думать прямо сейчас.
- Вы заслуживаете любви, независимо от того, насколько вы несовершенны, независимо от того, имеют ли ваши волосы склонность к завиванию при малейшем намеке на влагу, или у вас глупый смех, или на подтяжки. Все это ни в малейшей степени не делает вас менее привлекательным.
- Кроме того, когда вы создаете для себя ожидания совершенства, вы, как правило, начинаете применять эти ожидания к другим людям, к отношениям. Трудно любить того, кто постоянно заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши (в том числе заставляете себя чувствовать, что вы недостаточно хороши).
Шаг 7. Наслаждайтесь жизнью
Людей, как правило, привлекают те, кто счастливее и веселится в своей жизни. Вместо того, чтобы пытаться сделать себя или свою жизнь «идеальной», начните получать удовольствие от того, что уже есть в ней.
- Чтобы быть милым, нужно быть открытым, и когда вы открыты для капризов жизни, вы будете счастливее, чем если бы вы отключились или полностью сосредоточились на попытках улучшить положение.
- Попробуйте найти способ получать удовольствие от своей работы. Если это не та работа, которая вам особенно нравится, сделайте все возможное, чтобы сделать свой рабочий день веселым, чтобы вы не чувствовали себя так подавленно. Приготовьте себе вкусный обед, которого вы будете с нетерпением ждать, а в перерыве прогуляйтесь на солнышке.
- Проводите время с друзьями. Вам не нужно делать что-то особенно захватывающее, но просто потусоваться и выпить чаю вместе, вы можете омолодиться и почувствовать себя счастливее в отношении себя и своей жизни.
Шаг 8. Научитесь быть одному
Отношения никому не гарантированы, и это нормально, потому что для счастья отношения не нужны. Чтобы быть милым, нужно хорошо себя вести, любить себя, чтобы не зависеть от других людей.
Назначьте свидания самому себе. Отправьтесь на пикник с прекрасной книгой или побалуйте себя изысканным ужином
Часть 2 из 3: Развитие симпатичных наклонностей
Шаг 1. Не отгораживайтесь от любви
Очень легко отгородиться от любви к другим людям, особенно если в прошлом вам причиняли боль романтические или дружеские отношения. Открытость заставляет людей тянуться к вам.
Чем больше вы любите людей, тем больше любви вы привлекаете к себе. Это не означает, что вам нужно любить каждого человека, с которым вы сталкиваетесь, но это означает, что вы не должны закрывать глаза даже после того, как испытали тяжелое романтическое или дружеское предательство
Шаг 2. Тщательно выбирайте, кого любите
Хотя вы не хотите отгораживаться от любви, вы должны быть осторожны с тем, кого любите. Любовь возникает не только потому, что вы делаете себя любимым. Это происходит потому, что вы выбираете людей, которые могут любить вас больше всего.
- Ищите людей, которые могут быть с вами близки, людей, которые могут открыться и показать свои уязвимые стороны. Люди, которые могут делиться друг с другом интимными (это не обязательно означает сексуальные) способами, - это люди, которые могут глубоко заботиться о вас.
- Удерживайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя самой лучшей версией себя. Если кто-то постоянно говорит с вами свысока, или говорит о вас, или поощряет вас к нездоровым вещам, вам не следует держать этого человека рядом. Теперь, если кто-то слушает вас, поддерживает вас, когда вы чувствуете себя подавленным, и поощряет ваши лучшие стороны, это хранитель.
Шаг 3. Установите границы
Создание границ, когда вы говорите о любви, может показаться нелогичным, но это невероятно важно. Вы должны четко понимать, что вам нужно от отношений с кем-то, и вы должны четко понимать свои собственные потребности.
- Ставьте свои потребности на один уровень с другими. Ваши потребности не важнее их, но вы не должны чувствовать, что ваши потребности менее важны, чем потребности окружающих вас людей.
- Если кто-то не может оказать вам эмоциональной поддержки и любви, в которых вы нуждаетесь, у вас есть полное право не делать его близким, конкретным другом или любовником. Не все будут дарить вам любовь, и вам разрешено нуждаться в ней в отношениях.
Шаг 4. Научитесь позитивно выражать свою потребность в любви
Всем нужна любовь, всем. Некоторые люди могут притвориться, что они этого не делают, это просто притворство. Из-за этого вам нужно научиться выражать свою потребность в любви таким образом, чтобы не было нужды, плаксивости, требований или контроля.
- Сделайте все возможное, чтобы сделать жизнь человека, которого вы любите, немного легче. Предложите им помощь или небольшой подарок, не ожидая ничего взамен.
- Скажите людям, что любите их свободно и ничего не ждете взамен (если они не отвечают вам взаимностью, они не стоят вашего времени).
Шаг 5. Практикуйте доброту по отношению к другим
Вы не должны просто проявлять доброту к людям, которые, как вы надеетесь, полюбят вас. Сделайте доброту своим способом обращения со всеми по умолчанию, включая трудных людей. Доброта не сводит на нет и не берет на себя всякую нелепость, но она означает, что вы видите людей как человеческие существа, достойные доброты и сочувствия.
Практикуйте медитацию «Любящая доброта». Сядьте с закрытыми глазами и представьте, чего бы вы пожелали в жизни. Выберите три или четыре фразы, чтобы продемонстрировать свои желания (Да будет я здоровым и сильным. Да буду я милым. Да буду я счастлив). Вы будете повторять эти желания, направляя их на разных людей. Начните с себя, переходите к тому, кто вам помог, переходите к тому, к кому вы чувствуете нейтралитет (ни нравится, ни не любите), переходите к тому, с кем вы не любите или имеете проблемы, закончите, сосредоточив внимание на всех
Шаг 6. С любовью относитесь к другим людям
Быть милым - значит быть добрым, и один из аспектов доброты - помогать другим людям. Вы можете помочь кому-то, придерживая перед ним дверь, предлагая отнести продукты, отвезти бабушку на прием к врачу.
Это также включает высказывания против недоброжелательности. Когда вы видите, что над кем-то издеваются, с кем-то разговаривают или плохо обращаются, примите меры. Вступите и объясните обидчику, почему его поведение неуместно
Шаг 7. Развивайте благодарность
Если вы цените мир, это может открыть вам больше позитивных возможностей, чем если бы вы закрылись. Это особенно верно, когда вы чувствуете себя менее чем довольным собой или миром. Людей больше привлекают люди с позитивными привычками.
- Сосредоточьтесь на мелочах жизни. Будьте благодарны за такие мелочи, как получение места для парковки и возможность побыть наедине с собой утром, пока вы допиваете чай. Это поможет вам чувствовать себя более позитивно и ценить окружающий мир.
- Испытайте себя, чтобы каждый день придумывать три вещи, за которые вы благодарны. Если светило солнышко, запишите это, если вы вкусно поели с любимым другом, это то, за что нужно быть благодарным!
Часть 3 из 3: Воспитание привлекательных качеств
Шаг 1. Установите зрительный контакт с людьми
Зрительный контакт с людьми показывает, что вы их видите и признаете их как личность. Не делайте это только с действительно привлекательным человеком на другом конце бара. Поблагодарите кассира в продуктовом магазине, человека, стоящего в очереди за вами к автобусу, и так далее.
Люди реагируют на признание, и это заставляет их чувствовать себя хорошо. Чем более любимыми и ценными вы заставляете других людей казаться, тем больше любви и признательности вам предложат
Шаг 2. Улыбайтесь
Нет ничего лучше, чем провести плохой день и увидеть улыбку того, кого вы даже не знаете, или даже улыбку хорошего друга. Как и зрительный контакт, это признание и доброта.
Это также заставляет вас казаться более доступным, когда вы улыбаетесь. Люди часто сочетают доступность с милостью
Шаг 3. Будьте социальными
Вам не обязательно быть центром каждой вечеринки, но развитие хороших социальных навыков поможет вам добиться успеха, когда вы находитесь в мире и встречаетесь с людьми. Зрительный контакт и улыбка, очевидно, согласуются с этим.
- Общайтесь с людьми на вечеринках. Представьтесь, если вы кого-то не знаете, и спросите их о себе. Людям нравится говорить о себе, и они будут думать о вас с нежностью, если они покажутся вам интересными.
- Помните, что даже если вы чувствуете себя неловко, большинство людей не только чувствуют то же самое, но и, вероятно, не заметят вашу кажущуюся неловкость.
Шаг 4. Слушайте людей
Настоящее слушание - это навык, вышедший из моды. Очень часто люди не чувствуют, что их слышат люди в их собственной жизни, и большинство людей отчаянно этого хотят.
Когда кто-то разговаривает с вами, смотрите ему в глаза. Задавайте вопросы, чтобы показать, что вы слушаете, или, если вы ненадолго отвлечетесь или отвлечетесь, попросите разъяснений
Шаг 5. Будьте таким другом или значимым другом, которого вы хотели бы
Золотое правило здесь имеет большое значение, независимо от того, религиозен вы или нет. Делать с другими то, что вы хотели бы, чтобы они поступали с вами, - отличный способ прожить свою жизнь.
- Будьте другом, готовым помочь в случае необходимости. Предложите свою помощь, чтобы перевезти их, отвезти на прием к врачу или на собеседование и так далее.
- Пригласите своего друга или вторую половинку куда-нибудь повеселиться. Готовьте им ужин, водите в кино и так далее.
Шаг 6. Позвольте себе быть уязвимым
Вам не нужно, чтобы каждое чувство, которое у вас когда-либо возникало, было ясным для каждого человека, с которым вы встречаетесь, и определенно не сдерживайте все это, потому что это только усложняет задачу! Вместо этого вы должны быть открыты, позволяя людям, которые вам небезразличны и которым доверяете, проникнуть в свое сердце и свои эмоции.
- Это особенно важно сделать, если вы ранее получали травму. Реакция коленного рефлекса - отстраниться от любой возможности уязвимости из-за предыдущей травмы, будь то эмоциональная или физическая, но закрытие себя и прятание от этого не сделает вас привлекательным, потому что вы не сможете позволить люди любят вас или знают вас должным образом.
- Желание быть любимым изначально может побудить вас подчиняться другим, чтобы они вас любили. Но быть любимым - это не то же самое, что быть эмоционально готовым к тому, чтобы другие могли легко обидеться, не позволяйте всему этому сразу выплеснуться, пытайтесь сдержать это только тогда, когда чувствуете, что вам нужно что-то выпустить наружу. Не позволяйте никому осмелиться воспользоваться вашей любезностью, для чего вам нужно будет укрепить свою защиту. Хорошее поведение - это не слабость, это означает, что вы заботитесь и у вас доброе сердце. Будьте остроумны, проявляйте чувство юмора при общении с слабоумными или невежественными людьми и освобождайтесь от того, чтобы вас использовали, контролировали или влияли на ненужные вещи.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Все эти шаги требуют времени и усилий, чтобы претворить их в жизнь. Не ругайте себя, потому что вы не сразу становитесь привлекательными.
- Быть хорошим слушателем.
