Многие люди ошибочно полагают, что расстройства пищевого поведения - это сознательный выбор, сделанный человеком. Однако расстройства пищевого поведения считаются серьезными заболеваниями, которые могут быть вызваны психическим расстройством и / или генетической предрасположенностью. Наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения являются нервная анорексия (ограничение приема пищи), нервная булимия (переедание и очищение организма) и расстройство переедания (чрезмерное переедание без очищения). Поговорите со своим подростком об их пищевых привычках и узнайте симптомы и предупреждающие знаки, чтобы вы могли распознать надвигающееся расстройство пищевого поведения у вашего подростка.
Шаги
Часть 1 из 3: Ищем предупреждающие знаки
Шаг 1. Послушайте, как подросток говорит о здоровье
Если ваш подросток зациклен на еде, здоровом питании и чрезмерных физических упражнениях, у него может быть нездоровая фиксация на образе тела. Это не обязательно означает, что у вашего подростка есть расстройство пищевого поведения, но это указывает на возможный риск развития расстройства пищевого поведения в будущем.
- Если ваш подросток жалуется на то, что он толстый или беспокоится о лишнем весе, у него могут быть проблемы с изображением тела.
- Подростки часто смотрят себя в зеркало перед выходом на улицу. Однако, если ваш подросток зацикливается на своей внешности, даже когда он просто остается дома, могут возникнуть некоторые проблемы с изображением тела, на которые следует обратить внимание.
- Обратите внимание, рассказывает ли ваш подросток о своих пищевых привычках. Выражения разочарования или стыда могут быть замаскированы под сарказм - например, часто говорить что-то вроде: «Ого, я ем, как полный неряха. Наверное, противно смотреть, как я ем».
Шаг 2. Обратите внимание, ест ли ваш подросток
Нерегулярные или непостоянные пищевые привычки - частый признак развивающегося расстройства пищевого поведения. Некоторые подростки могут утверждать, что они уже поели, или могут приносить еду в свою комнату, утверждая, что они будут есть в одиночестве. Другие подростки могут вообще пропускать приемы пищи, заявляя, что они не голодны, или оправдываясь отсутствием аппетита.
Обратите внимание, что шаблоны и повторение здесь являются ключевыми. У подростков могут быть колеблющиеся аппетиты в зависимости от их метаболизма и уровня активности, поэтому, если ваш подросток пропускает прием пищи один раз, это не обязательно означает, что есть проблема
Шаг 3. Соблюдайте привычки в ванной
Подростки с определенными типами расстройств пищевого поведения, такими как булимия, обычно очищаются после еды. Это может вызвать рвоту или опорожнение кишечника.
- Если ваш подросток постоянно ходит в туалет во время еды или сразу после нее, это может быть признаком того, что ваш подросток избавляется от еды.
- Некоторые подростки могут принимать пищевые добавки или слабительные, чтобы очистить пищу или регулировать аппетит. Следите за частым употреблением лекарств или пищевых добавок или частыми походами в туалет.
Шаг 4. Узнайте о пищевых ритуалах
Подростки с расстройствами пищевого поведения часто очень озабочены едой. Они могут есть очень маленькими порциями или придерживаться строгих привычек во время еды. Они могут включать в себя разрезание пищи на крошечные кусочки, пережевывание одного укуса в течение очень долгого времени, обычно слишком медленное питание или следование модным диетам.
Подростки с расстройствами пищевого поведения могут большую часть времени придерживаться одних и тех же продуктов
Шаг 5. Определите факторы риска
Хотя социальное давление может повлиять на развитие расстройства пищевого поведения, некоторые подростки более предрасположены к этому заболеванию, чем другие. Подумайте о своей семейной истории, особенно о психическом здоровье вашего подростка, и оцените, подвержены ли они повышенному риску развития расстройства пищевого поведения.
- Имейте в виду, что, хотя у мальчиков и девочек может развиться расстройство пищевого поведения, оно чаще встречается у девочек.
- Подростки с семейным анамнезом тревожности, депрессии или зависимости с большей вероятностью будут иметь биологическую предрасположенность к расстройствам пищевого поведения.
- Обсессивно-компульсивные наклонности, а также склонность к перфекционизму могут указывать на возможный риск развития расстройства пищевого поведения.
- Если у вашего подростка есть близкий родственник, у которого было расстройство пищевого поведения, это также может увеличить его шансы на его развитие.
Часть 2 из 3: Распознавание расстройства пищевого поведения
Шаг 1. Обратите внимание на резкие колебания веса
Подростки, которые борются с расстройством пищевого поведения, вероятно, будут демонстрировать заметные колебания веса, которые могут включать как потерю, так и набор веса. Подросток, испытывающий колебания веса, может одеваться многослойно или носить необычно мешковатую одежду. Это может быть сделано, чтобы скрыть недавнюю потерю веса или согреться, если у подростка недостаточно жира. Подростки с расстройством пищевого поведения также могут чувствовать, что никакой потери веса никогда не бывает «достаточно».
Шаг 2. Определите признаки нервной анорексии
Нервная анорексия - это, по сути, голодание. Подростки с анорексией могут резко ограничить общее количество потребляемой пищи или исключить определенные группы продуктов, такие как углеводы или жиры.
- Вы можете заметить, что у вашего подростка сухая, желтоватая или бледная кожа, а также ломкие волосы и ногти. У них также могут быть мягкие волосы, похожие на персиковый пушок, на теле.
- Запор, боль в животе, недостаток или избыток энергии в любой момент времени - все это физические симптомы анорексии.
- Они могут часто жаловаться на холод, головокружение или усталость.
- Девочки-подростки, у которых начались менструации, могут начать пропускать менструации или иметь их нерегулярно, если у них развилась анорексия.
- Пищевые ритуалы наиболее распространены среди подростков, страдающих анорексией. Они могут есть продукты в определенном порядке или в определенном порядке или вообще отказываться от еды целых категорий.
Шаг 3. Распознайте признаки нервной булимии
Переедание (потребление большого количества пищи за короткий промежуток времени) и очищение организма (опорожнение тела) - два основных признака булимии. Очистка может быть выполнена путем индуцированной рвоты или индуцированной дефекации.
- Они могут жаловаться на боли в животе, изжогу или боль в горле.
- У подростков, у которых развилась булимия, могут появиться порезы или мозоли на руках и костяшках пальцев из-за того, что они засовывают руки в горло, чтобы вызвать рвоту.
- Люди, страдающие булимией, также могут использовать чрезмерное количество мяты, жевательной резинки или жидкости для полоскания рта, чтобы скрыть запах рвоты.
- У подростка, страдающего булимией, могут быть обесцвеченные зубы, кариес, сухая кожа и отеки в определенных частях тела. У них также могут быть истонченные или ломкие волосы.
Шаг 4. Узнайте, как выглядит компульсивное переедание
Переедание - это потребление чрезмерно большого количества пищи за относительно короткий период времени. У подростков с нервной булимией переедание может сопровождаться очищением. Однако некоторые подростки могут страдать от компульсивного переедания, которое связано с перееданием без очищения.
- Ищите спрятанные обертки от еды и припрятанные «тайники» с едой как явный признак переедания.
- У подростков часто меняются аппетиты, но тот, кто переедает, может есть бесконтрольно, даже после того, как почувствует сытость.
- Обратите внимание на колебания веса, включая легкое или тяжелое ожирение.
Часть 3 из 3: Помощь подростку
Шаг 1. Поговорите со своим подростком
Если вы обеспокоены тем, что у вашего подростка может быть расстройство пищевого поведения, первым делом поговорите с ним о том, что вас беспокоит. Это требует большого такта, поскольку подростки могут быстро занять оборонительную позицию или даже стать агрессивными, если столкнутся с расстройством пищевого поведения.
- Сообщите подростку о любом поведении, которое вы видели или слышали.
- Используйте утверждения типа «я» и избегайте прямых обвинений. Например, вместо того, чтобы сказать: «У вас расстройство пищевого поведения», скажите что-нибудь вроде: «Я заметил, что ваши пищевые привычки немного изменились, и я забеспокоился. Вы можете сказать мне, что случилось?»
- Возможно, вам придется несколько раз подойти к ребенку, прежде чем вы получите честный ответ. Подростки нередко лгут о том, что у них нет расстройства пищевого поведения, и настаивают на том, что все в порядке.
Шаг 2. Обратитесь к специалисту
Первый шаг к помощи подростку - это узнать о расстройствах пищевого поведения и о том, как их лечить. У Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения есть горячая линия, по которой родители и подростки могут обратиться за помощью. С ними можно связаться в США по телефону (800) 931-2237.
Шаг 3. Найдите лечение для вашего подростка
Многие подростки, страдающие расстройством пищевого поведения, нуждаются в профессиональном лечении. Найдите терапевта, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения и / или обсессивно-компульсивном мышлении.
- Врач подростка может выявить физические осложнения расстройства пищевого поведения и справиться с ними, а также направит вас к другим ресурсам, терапевтам или специалистам.
- Найдите терапевта, выполнив поиск в Интернете, проверив местную телефонную книгу или попросив совета у врача-подростка.
- Помимо консультации, вы также можете записаться на прием к диетологу.
- Диетолог может работать с вашим подростком, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни и разработать питательную диету, которая будет управлять колебаниями веса без ущерба для пропитания.
Шаг 4. Содействуйте здоровому отношению к еде и фитнесу
Некоторые подростки развивают негативное отношение к определенным типам еды из-за факторов окружающей среды. Если вы беспокоитесь о том, что у вашего подростка развивается расстройство пищевого поведения, постарайтесь более осознанно относиться к тому, как вы говорите о еде и фитнесе с подростком.
- Не называйте одни продукты «хорошими», а другие «плохими», так как это может вызвать у подростка чувство вины. Никогда не используйте еду в качестве взятки, награды или наказания.
- Не заставляйте подростков есть все, что есть на тарелке, если они сыты, но убедитесь, что они съели достаточно еды, чтобы поддерживать свои растущие тела.
- Сосредоточьтесь на здоровом питании и физических упражнениях. Поощряйте занятия спортом и регулярные упражнения, не позволяя подростку зацикливаться на своих тренировочных привычках.
Шаг 5. Поощряйте чувство собственного достоинства
Многие подростки с расстройствами пищевого поведения имеют искаженное представление о собственном теле. Для подростков нормально чувствовать себя немного неуверенно в своем растущем, меняющемся теле, но важно укрепить позитивный образ тела и сильное чувство собственного достоинства.
- Никогда не дразните своих подростков их внешностью.
- Критически относитесь к тому, как реклама и средства массовой информации изображают "привлекательные" тела.
- Проявляйте уважительное отношение ко всем типам телосложения, включая ваше собственное. Если вы критически относитесь к собственному телу, ваш подросток может вести себя так же.
- Помогите подростку выработать здоровые и эффективные стратегии выживания, такие как управление стрессом и обсуждение своих проблем с другими.
