Остановка сердца - это внезапная неожиданная потеря функции сердца, обычно вызванная электрическим нарушением сердца. Это отличается от сердечного приступа, вызванного закупоркой. Сердечные смерти, связанные с физическими упражнениями, составляют лишь 5% случаев внезапной остановки сердца, поэтому не отказывайтесь от многих преимуществ упражнений, потому что вы опасаетесь этого редкого события. Перед остановкой сердца часто нет предупреждающих знаков; тем не менее, некоторые люди действительно испытывают предупреждающие знаки, которые, как правило, похожи на признаки сердечного приступа. Например, вы можете почувствовать головокружение или головокружение, тошноту или боль в груди.
Шаги
Метод 1 из 3: поиск предупреждающих знаков
Шаг 1. Следите за уровнем своей энергии
Тренировки могут утомлять, и если вы тренируетесь в течение длительного периода времени, вы, вероятно, почувствуете некоторую степень здорового истощения. Но если вы тренируетесь и чувствуете себя полностью утомленным или внезапно истощенным, и не можете восстановиться даже после короткого сидения, это может указывать на проблемы со здоровьем, в том числе сердечные заболевания. Как можно скорее обратитесь к врачу для оценки.
Шаг 2. Ищите обмороки
Обморок - также известный как обморок или затемнение - это состояние, характеризующееся временной и нежелательной потерей сознания. Если вы тренируетесь в одну минуту, а в следующую внезапно просыпаетесь на земле, вы теряете сознание. Обратитесь в службу экстренной помощи для немедленной оценки.
- Несколько других состояний могут вызвать обмороки, поэтому не стоит сразу предполагать, что вы находитесь на грани остановки сердца. Например, если вы страдаете диабетом или аритмией, вы можете потерять сознание. В некоторых случаях даже слишком быстрое вставание может вызвать обморок. Независимо от причины, обморок требует посещения врача.
- Непосредственно перед обмороком вы можете почувствовать одышку.
Шаг 3. Следите за головокружением
Головокружение - это ощущение, что вы кружитесь или нестабильны. Некоторые люди описывают головокружение как ощущение, что у них кружится голова. Это может быть еще одним предупреждающим признаком остановки сердца, хотя он также может указывать на многие другие проблемы со здоровьем. Как можно скорее обратитесь к врачу.
- Головокружение также может быть результатом тренировки. Слишком тяжелая тренировка или работа на солнце может вызвать головокружение.
- Сядьте на 5–10 минут и выпейте немного воды, если во время тренировки у вас кружится голова. Медленно вернитесь к тренировке или завершите ее на весь день.
- Легкие формы головокружения, такие как головокружение или одурманенность, также являются потенциальными предвестниками остановки сердца.
Шаг 4. Не забывайте о боли в груди
Боль в груди - особенно боль над левой стороной грудной клетки, где находится сердце, - является предупреждающим признаком того, что у вас может быть проблема с сердцем. Отдохните, если вы чувствуете боль в груди, не связанную с каким-либо упражнением, которым вы занимаетесь, и обратитесь к врачу для оценки.
Шаг 5. Помните о боли в животе
Иногда остановке сердца предшествуют тошнота и рвота. Если вы чувствуете тошноту или действительно рвоту во время тренировки, это еще один признак того, что вам нужно обратиться к врачу. Тошнота и рвота могут быть признаком множества различных состояний, но иногда они могут возникать до остановки сердца.
Метод 2 из 3: Распознавание факторов риска
Шаг 1. Пройдите предварительную физическую оценку (PPE), если вы молодой спортсмен
Эта оценка проводится для выявления любых состояний, которые могут предрасполагать вас к травмам или заболеваниям, и подготовки к безопасному занятию спортом. Оценка будет включать вопросы о любых симптомах и вашем семейном анамнезе, а также проверку на наличие шума в сердце или симптомов синдрома Марфана (наследственное заболевание, которое может привести к проблемам с сердцем).
- Перед занятиями спортом или физическими упражнениями необходимо иметь СИЗ. Допуск к участию будет зависеть от результатов оценки, а также может зависеть от типа спорта или даже позиции, в которой вы играете.
- Имейте в виду, что внезапная остановка сердца очень редко встречается среди молодых спортсменов и чаще встречается в среднем возрасте.
Шаг 2. Знайте историю своей семьи
Если кто-то из членов вашей семьи имел раннее начало сердечного заболевания, испытал остановку сердца или страдал другим сердечным заболеванием, вы подвергаетесь большему риску остановки сердца. Если вы не уверены в истории своей семьи, спросите родственников о здоровье вашей семьи. Например, вы можете спросить члена семьи: «Были ли у кого-нибудь в нашей семье сердечные заболевания?»
Ваш врач спросит вас о вашем семейном анамнезе во время вашего визита относительно ваших потенциальных симптомов остановки сердца
Шаг 3. Изучите свою историю болезни
Есть много заболеваний, которые тесно связаны с остановкой сердца. Например, если у вас диабет, высокое кровяное давление (гипертония) или высокий уровень холестерина в крови, у вас повышенный риск остановки сердца.
- Кроме того, если у вас был сердечный приступ или предыдущий эпизод остановки сердца, у вас повышенный риск остановки сердца.
- Другие сердечные заболевания, такие как кардиомиопатия (тип наследственного заболевания сердца), аритмия (нерегулярное сердцебиение) и врожденные пороки сердца, также увеличивают ваши шансы на остановку сердца.
Шаг 4. Выявите вредные привычки
Помимо наследственных заболеваний, связанные с образом жизни осложнения со здоровьем - ожирение, малоподвижный образ жизни, употребление запрещенных наркотиков и чрезмерное употребление алкоголя (более одной-двух порций в день) - также повышают вероятность остановки сердца во время тренировок.
Метод 3 из 3: Получение помощи
Шаг 1. Обратитесь к врачу
Если вы испытываете какие-либо из предупреждающих признаков остановки сердца, они могут указывать, а могут и не указывать на проблемы с сердцем. Многие из них являются обычными побочными эффектами чрезмерно напряженных физических нагрузок. Но если вы испытываете какие-либо из этих симптомов неоднократно или если у вас в анамнезе были проблемы с сердцем (лично или в вашей семье), обратитесь к врачу. Также важно, чтобы ваш врач осмотрел вас, если вы планируете вернуться к тренировкам после длительного периода бездействия.
- После того, как вы поделитесь с врачом своими симптомами и факторами риска, вы двое можете приступить к разработке плана лечения, включающего режим тренировок, подходящий именно вам. Вы можете (и должны) по-прежнему тренироваться, но, возможно, вам придется изменить упражнения или избегать действий с высокой отдачей (таких как спринт).
- Помните, что остановка сердца, вызванная упражнениями, встречается редко, и у людей, которые занимаются спортом, гораздо меньше шансов заболеть сердечными заболеваниями или переживать остановку сердца, чем у тех, кто этого не делает.
Шаг 2. Сделайте электрокардиограмму (ЭКГ)
ЭКГ - это неинвазивный тест, который измеряет электрическую активность вашего сердца. Во время обследования врач прикрепит к вашим рукам, ногам и груди до 12 электродов. С помощью этих электродов можно контролировать деятельность вашего сердца. Ваш врач сможет интерпретировать ЭКГ, чтобы определить, есть ли у вас сердечное заболевание или сердечная проблема, которая подвергает вас риску остановки сердца во время тренировки.
Шаг 3. Получите эхокардиографию
Эхокардиография (или «эхо») - это еще один неинвазивный тест, который ваш врач может использовать, чтобы узнать больше о функции вашего сердца. Эхо - это ультразвуковое исследование вашего сердца, которое может помочь вашему врачу проверить размер вашего сердца, а также найти любые аномалии в мышцах и кровотоке.
- Вариант эха, который может быть особенно полезен вам, как человеку, который занимается спортом, - это стрессовое эхо. В этом варианте вам нужно сделать эхо, а затем пройти кардиологический стресс-тест. Сердечный стресс-тест - это в основном исследование сердца до, во время и после короткого периода физических упражнений, таких как езда на велотренажере или бег на беговой дорожке. После этого они выполнят еще одно эхо, чтобы увидеть, как ваше сердце отреагировало на это действие.
- Кардиологические стресс-тесты в сочетании с эхокардиографией могут помочь вам определить, насколько вы должны беспокоиться по поводу остановки сердца во время тренировки.
Шаг 4. Попросите вашего врача провести тест с несколькими воротами (MUGA)
Тест MUGA включает инъекцию небольшого количества радиоактивного материала в ваше сердце. Затем врачи используют специальную камеру, чтобы отслеживать радиоактивный материал в вашем теле, чтобы определить, насколько хорошо ваше сердце перекачивает кровь.
Как и при эхокардиографии, вас могут попросить потренироваться во время теста MUGA, чтобы помочь врачу определить, насколько хорошо ваше сердце реагирует на стресс
Шаг 5. Сделайте МРТ сердца
МРТ сердца похожа на тест MUGA. И то, и другое позволяет врачам получить изображение вашего сердца и лучше понять его работу. Но МРТ использует магниты и радиоволны, а не излучение, чтобы получить подробные изображения вашего сердца.
- В некоторых случаях вам могут ввести физиологический раствор в руку. Раствор используется для отслеживания кровотока в вашем теле.
- Поскольку МРТ использует мощные магниты для изображения вашего сердца, вы должны оставить украшения дома.
- Если у вас есть кардиостимулятор или другое имплантированное устройство, возможно, вам не удастся пройти МРТ.
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о катетеризации сердца
Катетеризация сердца - это процедура, при которой длинная тонкая трубка (катетер) вставляется в шею, руку или верхнюю часть бедра, а затем продета через ваше тело в сердце. Как и в случае с МРТ и тестами MUGA, вам могут быть введены краситель или отслеживаемое растворенное вещество, чтобы помочь в визуализации вашего сердца.
