Рассеянный склероз (РС) - потенциально инвалидизирующее заболевание, которое поражает центральную нервную систему, а именно головной и спинной мозг. Примерно у двух третей людей с РС наблюдается обострение ремиссии. Это означает, что у них могут быть периоды времени, когда появляются новые симптомы или ухудшаются старые. Чтобы справиться с этими вспышками, вам необходимо уметь их идентифицировать, а затем быстро и эффективно лечить. При правильном лечении симптомы рассеянного склероза можно лучше контролировать и минимизировать.
Шаги
Метод 1 из 3: устранение симптомов
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Если ваши симптомы изменятся, вам следует позвонить своему врачу и записаться на прием. Они могут помочь вам оценить серьезность изменений и что делать, если вообще что-то делать. Ваш лечащий врач, скорее всего, направит вас к неврологу во время обострения для последующего наблюдения и смены терапии.
- Если вы не можете попасть к врачу довольно долгое время, попросите его проконсультироваться по электронной почте или по телефону. Очень важно получить обратную связь от врача, даже если это не происходит лично.
- В то время как первичный диагноз и постоянное наблюдение за терапией рассеянного склероза, анализами крови и побочными эффектами лечения может решить ваш лечащий врач, периоды обострений должны лечиться неврологом.
Шаг 2. Переждите менее серьезные симптомы
Есть некоторые симптомы обострения рассеянного склероза, которые на некоторое время ухудшатся, но затем исчезнут. Это связано с воспалением центральной нервной системы, которое со временем уменьшается. Обсудите со своим врачом все новые и изменяющиеся симптомы и решите, нужно ли им немедленное лечение или вы можете подождать, чтобы увидеть, исчезнут ли они сами.
Некоторые симптомы, которые могут не нуждаться в лечении, включают легкие сенсорные изменения и повышенный уровень утомляемости, если они не ограничивают деятельность человека. Эти легкие сенсорные изменения включают чувство онемения или ощущение иголки. Однако усталость может быть одним из первых признаков обострения рассеянного склероза
Шаг 3. Начните терапию как можно раньше
Не ждите, пока симптомы станут серьезными, иначе некоторые изменения могут стать необратимыми. Большинство экспертов считают, что лечение следует начинать раньше, чем воспалительные процессы усугубят повреждение нервной системы.
Шаг 4. Согласитесь на новые методы лечения
Если у вас обострение тяжелой степени, вам может потребоваться лечение с помощью лекарств. Это серьезная вспышка, если симптомы мешают вашей повседневной жизни или вашей способности безопасно функционировать. Этот тип обострения симптомов может включать потерю зрения, потерю равновесия, покалывание в руках и ногах, недержание мочи, потерю памяти, депрессию, крайнюю слабость или неспособность двигаться.
- Лечение этого типа обострения обычно включает курс кортикостероидов. Высокая доза кортикостероидов внутривенно, иногда сопровождаемая более длительным курсом пероральных стероидов, может помочь устранить воспаление в центральной нервной системе.
- Общие кортикостероиды, которые используются при обострениях, включают метилпреднизон и преднизон.
- Существуют и другие препараты, используемые для лечения обострений РС, такие как модифицирующие болезнь / иммуномодуляторы, которые, как было показано, значительно уменьшают рецидивы. Однако может потребоваться несколько попыток, чтобы найти лекарство, которое лучше всего подходит для человека, и эти препараты доступны только в виде инъекций.
Шаг 5. Проведите восстановительную реабилитацию
Если вы потеряли какой-то уровень функциональности из-за обострения вашего рассеянного склероза, важно поработать, чтобы вернуть его. Например, потере движений и равновесия во многих случаях можно противодействовать с помощью целевой физиотерапии, а с потерей речи можно работать с логопедом.
- Даже проблемы с памятью и остротой ума можно устранить со специалистом по когнитивной реабилитации.
- Обсудите варианты реабилитации со своим врачом, физиотерапевтом и любым другим медицинским работником, с которым вы имеете дело из-за рассеянного склероза.
Шаг 6. Настройте свою деятельность
Несмотря на то, что важно продолжать жить своей жизнью даже при обострении рассеянного склероза, вы должны помнить о своей безопасности и комфорте. Таким образом, если у вас обострение, вам может потребоваться изменить свои действия, чтобы избежать боли или защитить свою безопасность.
Например, если у вас повышенная нестабильность при стоянии или ходьбе, вам может потребоваться вспомогательное оборудование. Это может быть инвалидная коляска, трость или костыли
Шаг 7. Разберитесь с психологическим воздействием
Если у вас обострение рассеянного склероза, вам может потребоваться устранить психологическое воздействие неудачи, а также физические воздействия, которые она вызывает. Это может быть так же просто, как поговорить с семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете, чтобы получить их эмоциональную поддержку.
Чтобы справиться с психологическим воздействием неудачи, также может потребоваться обсуждение ваших проблем с профессионалом, например психологом или терапевтом
Шаг 8. Попробуйте палеолитическую диету
То, что вы едите, оказывает значительное влияние на вашу когнитивную функцию. Увеличьте количество потребляемых овощей и убедитесь, что вы получаете белок как из растений, так и из животных. Избегайте молочных продуктов, яиц и глютена.
Обязательно выбирайте овощи любого цвета, такие как шпинат, брокколи, баклажаны, красный, желтый и оранжевый перец, свеклу, тыкву, морковь и пастернак
Шаг 9. Медитируйте и получайте массаж
Медитация может помочь вам снизить уровень стресса, что может помочь справиться с обострением рассеянного склероза. Попробуйте медитировать по 10 минут каждый день. Точно так же массаж - это расслабляющая деятельность, которая может уменьшить симптомы и повысить качество вашей жизни. Найдите профессионального массажиста в вашем районе и назначьте еженедельные сеансы.
Шаг 10. Растяжка и укрепляющие упражнения
Растяжка может помочь расслабить и разогреть мышцы, что сделает вас более комфортным. Включите упражнения на укрепление верхней части тела (например, отжимания), корпуса (например, планки) и нижней части тела (включая приседания), чтобы наращивать мышечную силу. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать упражнения, которые подходят вам.
Метод 2 из 3: выявление вспышки МС
Шаг 1. Помните об общих симптомах рассеянного склероза
Хотя у людей с рассеянным склерозом могут быть совершенно разные симптомы, некоторые из них встречаются чаще. Некоторые общие симптомы включают:
- Усталость
- Трудности при ходьбе
- Онемение
- Покалывание
- Жесткость
- Спазмы
- Слабость
- Проблемы со зрением
- Головокружение
- Проблемы с кишечником
- Проблемы с мочевым пузырем
- Сексуальные проблемы
- Боль
- Эмоциональные изменения
- Когнитивные изменения
- Депрессия
Шаг 2. Определите менее распространенные симптомы
Есть некоторые симптомы рассеянного склероза, которые встречаются реже, но все же могут быть связаны с этим заболеванием. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, у вас может быть обострение:
- Проблемы с речью
- Проблемы с глотанием
- Тремор
- Судороги
- Проблемы с дыханием
- Зуд
- Головная боль
- Потеря слуха
Шаг 3. Отслеживайте существующие симптомы
Чтобы определить, усилились ли ваши симптомы или появились новые, важно отслеживать симптомы, которые у вас уже есть, и насколько они серьезны. Используйте форму отслеживания, которую можно найти в Интернете, чтобы отслеживать свои симптомы день за днем.
Тщательное отслеживание ваших симптомов может помочь вашему врачу быть в курсе прогресса вашего лечения, а также отслеживать любые неудачи
Метод 3 из 3: предотвращение обострения рассеянного склероза
Шаг 1. Принимайте лекарства
Если у вас рассеянный склероз, очень важно регулярно принимать лекарства. Лекарства, которые прописывает врач, могут помочь контролировать симптомы и предотвратить обострения.
Если вы не можете справиться с побочными эффектами лекарств, не прекращайте их прием. Вместо этого поговорите со своим врачом о побочных эффектах и о том, что можно сделать, чтобы их минимизировать
Шаг 2. Избегайте стрессов
Стресс может вызвать обострения рассеянного склероза, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Используйте техники релаксации, медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса.
Шаг 3. Избегайте воздействия высоких температур
Многие люди с рассеянным склерозом могут получить обострение, когда они подвергаются воздействию высоких температур, будь то жаркая погода или пребывание в очень жаркой комнате. Лучше попытаться избежать этой ситуации, если это вообще возможно, чтобы свести вспышки к минимуму.
- Во избежание перегрева держитесь подальше от прямых солнечных лучей и избегайте действий, которые могут вызвать перегрев. Кроме того, используйте кондиционеры и прохладительные напитки, чтобы сохранять прохладу.
- Избегайте принятия очень горячего душа, так как это может ухудшить симптомы.
Шаг 4. По возможности избегайте повышения температуры тела
Даже жар может вызвать обострение, поэтому будьте осторожны, когда заболеете, и примите меры, чтобы избежать лихорадки. Это может включать прием лекарств, чтобы держать болезнь под контролем, или принятие охлаждающей ванны или душа, когда вы начинаете перегреваться из-за болезни.
Если вы заболели, вам следует обратиться к врачу. Они должны быть в состоянии посоветовать вам, как бороться с лихорадкой
Шаг 5. Заботьтесь о своем здоровье
Чем вы здоровее, тем больше вероятность, что вы сможете сдержать симптомы своего рассеянного склероза. Например, заболевание, такое как грипп, может отбросить вас назад и вызвать обострения. Чтобы избежать болезней, получайте регулярную медицинскую помощь, используйте профилактические меры, например прививку от гриппа, и избегайте нездоровой деятельности и еды.
- Примером нездоровой деятельности, которая может вызвать обострение вашего рассеянного склероза, является курение. Чтобы позаботиться о своем здоровье, вам следует подумать о том, чтобы бросить курить.
- Во время тренировок, которые важны для вашего здоровья, вы должны следить за тем, чтобы не перегреться, что может вызвать обострение рассеянного склероза. Составьте план упражнений со своим врачом, чтобы вы могли сбалансировать потребность в упражнениях с необходимостью сохранять хладнокровие.
Шаг 6. Присоединитесь к группе поддержки MS
Местные и онлайн-группы поддержки могут быть прекрасным способом связаться с другими людьми, страдающими РС. Чтобы найти местную или онлайн-группу поддержки, перейдите в Национальное общество рассеянного склероза и введите свой почтовый индекс, чтобы найти группу рядом с вами или присоединиться к онлайн-группе.
