Рассеянный склероз (РС) - хроническое нейродегенеративное заболевание. Получение диагноза рассеянного склероза может быть трудным процессом, из-за которого вы не знаете, как с этим справиться. Понимание вашего диагноза и обращение за поддержкой к специалистам в области здравоохранения предоставят вам необходимую информацию о вашем диагнозе и доступных вариантах и методах лечения. Обращение к близким за поддержкой поможет вам продолжить лечение, обеспечив эмоциональную, психологическую и физическую помощь. Обращение к всестороннему лечению, поддержке и уходу предоставит вам множество способов справиться с диагнозом.
Шаги
Метод 1 из 3: изучение рассеянного склероза
Шаг 1. Проконсультируйтесь со специалистом
Обратитесь к врачу, который хорошо осведомлен о РС и может объяснить сложные личные и медицинские вопросы, возникающие при постановке диагноза. Это может занять время, но продолжайте искать врача, который вам нравится и с которым вы готовы вести потенциально трудные разговоры. После того, как вы нашли врача, вы захотите назначить регулярные встречи, чтобы иметь возможность обсудить свое текущее состояние и получить информацию, насколько это возможно.
- Изучите многопрофильные клиники РС для врача, которого вы можете посещать регулярно.
- Проконсультируйтесь с вашим текущим врачом для направления к специалисту по РС, задав такие вопросы, как «Можете ли вы порекомендовать специалиста, который вам нравится?» или «Есть ли в вашей групповой практике специалист по рассеянному склерозу?»
- Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к практикующему специалисту по функциональной медицине. Этот вид лекарств рассматривает первопричины заболеваний и устраняет причины для их лечения. Эти врачи добиваются успехов в лечении аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз.
Шаг 2. Узнайте о вариантах лечения
Понимание прогресса вашего диагноза и возможных вариантов лечения даст вам более широкий круг возможных вариантов и того, как лучше всего проводить лечение. Существует четыре различных типа рассеянного склероза: рецидивирующий, первично-прогрессирующий, вторично-прогрессирующий и прогрессивно-рецидивирующий. Различные типы требуют разного лечения на разных этапах развития диагноза.
- Проконсультируйтесь со своим врачом и посетите онлайн-ресурсы, такие как Национальное общество рассеянного склероза, чтобы узнать о различных типах рассеянного склероза и их возможных методах лечения.
- Лечение рассеянного склероза состоит из нескольких элементов: лекарств, изменяющих болезнь, лечения обострений, лечения симптомов, реабилитации, изменения диеты и оказания эмоциональной поддержки. Обсудите каждый из этих элементов со своим врачом, чтобы полностью понять ваши варианты лечения.
Шаг 3. Составьте план лечения
Поработайте со своим врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас план лечения. Создание плана лечения предоставит действенные меры по управлению диагнозом и позволит вам ставить достижимые и реалистичные цели.
Задайте своему врачу такие вопросы, как: «Как мне лечить мои симптомы?» «Какие лекарства, изменяющие болезнь, лучше всего помогут моему диагнозу?» и «Когда мне следует записаться на программу реабилитации?»
Шаг 4. Найдите систему поддержки
Семья, друзья или близкие могут оказать эмоциональную поддержку, а также предоставить другую точку зрения, с которой можно задать вопросы. Если вы уже имеете в виду основного лечащего врача, пусть он будет сопровождать вас на начальных приемах, чтобы узнать как можно больше о вашем диагнозе.
- Попросите свою семью, друга или любимого человека записывать объяснения диагноза, варианты и методы лечения, а также лекарства, реабилитацию и направления к специалистам.
- Составьте список вопросов о вашем диагнозе или лечении, чтобы задать их врачу вместе.
Шаг 5. Присоединитесь к сообществу или группе поддержки для людей с РС
Присоединение к группам поддержки может не только обеспечить эмоциональную поддержку, но также может быть отличным источником информации о прогрессировании рассеянного склероза и многих стратегиях выживания, связанных с диагнозом. Обратитесь в Национальное общество рассеянного склероза, чтобы узнать, где встречаются местные группы поддержки рядом с вами.
Зарегистрируйтесь в программе Национального общества рассеянного склероза «Знание - сила», чтобы иметь доступ к литературе, видео и рабочим листам для тех, у кого диагностирован РС
Метод 2 из 3: корректировка образа жизни
Шаг 1. Ведите дневник
Дневник может помочь вам отслеживать свои симптомы, диету и лекарства, что может помочь получить некоторое представление о том, что может вызывать ваш рассеянный склероз. Если вы уже чувствуете себя подавленным своим лечением, попросите друга или члена семьи помочь вам отслеживать эти вещи каждый день.
Всякий раз, когда у вас есть симптом, который кажется связанным с рассеянным склерозом, запишите его и укажите, что это был за симптом, как он ощущался и как долго длился
Шаг 2. Внесите соответствующие изменения
Диагноз РС означает, что вам неизбежно придется изменить свой образ жизни. Позвольте себе горевать о том, какие потенциальные изменения ждут впереди, и начните планировать и вносить коррективы.
- Учтите физические, психические и эмоциональные последствия вашего диагноза и внесите соответствующие коррективы. Возможно, вы не сможете бегать каждое утро, но вы все равно можете заниматься аэробикой. Вам многим нужно чаще записывать, чтобы улучшить ловкость и память.
- Найдите реабилитационную клинику, специально предназначенную для пациентов с РС, которая может заниматься физической, когнитивной, психической и профессиональной реабилитацией.
Шаг 3. Будьте открыты для изменения образа жизни
Будьте гибкими и позвольте себе научиться новым способам выполнять старые дела. Понимание того, что ваш образ жизни изменится, позволит вам максимально наслаждаться жизнью.
Потерпи. Хотя некоторые задачи или действия могут потребовать лишь незначительных корректировок, некоторые из них могут потребовать от вас полного переучивания
Шаг 4. Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели
Постановка целей сохранит вашу решимость и даст вам чувство цели продолжать двигаться вперед. Согласуйте цели с вашей программой реабилитации, а также ставьте свои личные цели, будь то профессиональные или личные.
- Найдите время для разработки долгосрочных целей, таких как минимизация последствий рассеянного склероза, адаптация вашего дома к большей доступности или работа с профессиональным реабилитологом, чтобы сделать карьерный переход во что-то, с чем можно справиться с вашим лечением.
- Ставьте краткосрочные цели. Они могут быть связаны с лечением и терапией, такими как улучшение подвижности, силы и равновесия, или с личными целями, например, еженедельно завтракать с группой друзей, открывать книжный клуб или заниматься новым хобби.
Шаг 5. Измените свой рацион
РС может быть вызван или усугублен употреблением продуктов и напитков, которые оказывают воспалительное действие на организм, таких как жирные, жареные, сильно обработанные или сладкие продукты. Чтобы снизить вероятность появления симптомов РС, соблюдайте противовоспалительную диету, богатую свежими фруктами и овощами, бобовыми, рыбой, а также продуктами с пребиотиками и пробиотиками.
Шаг 6. Разработайте режим упражнений
Физические упражнения - важная часть борьбы с РС. Чем больше вы выполняете аэробных упражнений, тем больше мышц вы наращиваете и тем меньше на вас влияют депрессия или усталость. Проконсультируйтесь со своим врачом или в программе реабилитации, чтобы решить, какой режим упражнений лучше всего подходит для вас.
Попробуйте выполнять аэробные упражнения с низкой нагрузкой, например аквааэробику или плавание
Шаг 7. Часто расслабляйтесь
Расслабление может помочь установить и улучшить общее самочувствие. Занятие психически и физически расслабляющими хобби может помочь снять немедленный стресс, а также обеспечить долгосрочное облегчение.
- Попробуйте занятия йогой или медитацией, или получите еженедельный массаж.
- Расслабление - это не только неподвижность. Найдите время, чтобы пойти и повеселиться!
Метод 3 из 3: общение с другими
Шаг 1. Сообщите свой диагноз своей семье
Раскрытие вашего диагноза может быть сложным и сопряжено со многими оговорками. Ни один человек не будет таким же, как и каждый разговор, раскрывающий ваш диагноз. Рассказывать о своем диагнозе самым близким людям - лучший способ заручиться их поддержкой.
Задавайте себе вопросы, например: «Что я хочу, чтобы этот человек знал?» или "Какую реакцию я ожидаю, когда скажу им об этом?" поможет вам подготовиться к раскрытию информации
Шаг 2. Расскажите друзьям о своем РС
Рассказывать друзьям - это следующий шаг к созданию сообщества и сети поддержки. Не всем нужно говорить об этом одновременно, поэтому начните с друзей, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно. Со временем вы можете обнаружить, что готовы раскрыть свой диагноз большему количеству людей.
- Задайте себе такие вопросы, как: «Что я хочу, чтобы этот человек понял о моем РС?» или «Как лучше всего передать эту информацию: лицом к лицу, с брошюрой, по телефону?» поможет вам определить, как раскрыть свой диагноз и, следовательно, как получить максимальную поддержку.
- Помните, это ваш диагноз. Не нужно никому рассказывать, если не хочешь.
Шаг 3. Обратитесь за советом к терапевту
Обратитесь к терапевту, если вы хотите обсудить свои чувства по поводу того, как ваш диагноз может повлиять на ваши текущие отношения, в индивидуальной атмосфере. Посещение терапевта также позволит вам обсудить личные проблемы, которые вы еще не готовы обсуждать, с семьей, друзьями или группами поддержки.
Проконсультируйтесь с врачом или в реабилитационном центре, чтобы узнать рекомендации терапевта
подсказки
- Никогда не забывай о тех, кто тебе близок. Ваша семья и друзья всегда рядом, и они понимают, что сейчас трудное время. Не бойтесь пойти к ним, если вам что-нибудь понадобится.
- Не забывайте о знаниях. Чем больше вы познаете себя и узнаете о РС, о том, что он делает и как вы можете с ним справиться, тем легче будет тем, кто хочет вас поддержать.
