Камни в миндалинах, также известные как тонзилолиты, представляют собой небольшие комки кальцинированного материала, которые могут образовываться в задней части горла, когда бактерии, слизь и частицы пищи застревают в миндалинах. При отсутствии лечения камни миндалин могут вызвать неприятный запах изо рта, боль в горле, боль в ушах и затруднение глотания. Камни в миндалинах можно предотвратить, соблюдая здоровую гигиену полости рта, выпивая много воды, употребляя здоровую пищу или, в устойчивых случаях, удаляя миндалины (тонзиллэктомия).
Шаги
Метод 1 из 3: соблюдение здоровой гигиены полости рта
Шаг 1. Регулярно чистите зубы
Несоблюдение правил гигиены полости рта является основной причиной образования камней в миндалинах. Чистка зубов утром, перед сном и после каждого приема пищи - это основа здоровой гигиены полости рта и первый шаг к предотвращению образования камней в миндалинах. Это поможет устранить частицы пищи и бактерии, которые могут скапливаться в укромных уголках и трещинах миндалин.
Не забывайте также чистить язык, поскольку на нем легко пропустить бактерии, слизь и остатки пищи
Шаг 2. Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день
Ежедневное использование зубной нити может помочь предотвратить образование камней в миндалинах за счет устранения образования зубного камня и налета. Камни в миндалинах похожи по составу и структуре на биопленку, которая образуется между зубами, и оба могут вызывать продолжительный неприятный запах изо рта. Итак, если вы пытаетесь предотвратить образование камней в миндалинах, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, важно удалить те же биологические вещества, которые образуются во рту.
Шаг 3. Полощите рот жидкостью для полоскания рта без спирта
Ополаскиватели для рта, содержащие спирт, могут вызвать сухость во рту, что увеличивает риск скопления бактерий и образования камней в миндалинах. Выбирайте безалкогольный бренд и используйте его хотя бы раз в день. Как вариант, полощите горло соленым и теплой водой.
Полоскание горла соленой водой также может помочь облегчить дискомфорт, вызванный тонзиллитом или инфекцией миндалин, которая может сопровождать камни в миндалинах
Шаг 4. Удалите камни миндалин с помощью ватной палочки
Если вы заметили образование камней в миндалинах, удалите их, чтобы они не стали источником дальнейшего дискомфорта, неприятного запаха изо рта или инфекции. Смочите оба конца ватной палочки и аккуратно помассируйте миндалины, чтобы освободить камни. После этого полощите горло, чтобы удалить оставшиеся частицы.
Если у вас есть ирригатор для полости рта с низким давлением, вы можете использовать его еженедельно, чтобы смывать любые частицы, которые могут попасть в складки миндалин
Метод 2 из 3: управление питанием и общим состоянием здоровья
Шаг 1. Пейте много воды
Убедитесь, что вы пьете рекомендованное количество воды: около 13 чашек в день для мужчин и 9 чашек для женщин. Пейте много жидкости в течение дня, чтобы смыть бактерии и предотвратить сухость во рту. Оба могут способствовать образованию камней миндалин.
- Замените газированные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки и фруктовые соки водой, поскольку сахар может увеличить скопление бактерий.
- Алкоголь обезвоживает и вызывает сухость во рту, поэтому ограничьте употребление алкоголя и не забывайте хорошо чистить зубы после питья, особенно если у вас периодически возникают камни в миндалинах.
Шаг 2. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
Попробуйте ограничить потребление сахара и молочных продуктов. Употребление слишком большого количества сладких продуктов увеличивает образование зубного камня, зубного налета и бактерий. Молочные продукты также способствуют росту бактерий в полости рта, поэтому не забывайте тщательно чистить зубы после употребления молока или других молочных продуктов.
Шаг 3. Улучшите здоровье носа
Носовая аллергия, насморк и постназальные выделения могут вызвать скопление слизи в задней части глотки. Слизь увеличивает контакт с бактериями полости рта и способствует образованию камней в миндалинах. Если вы часто испытываете аллергию на нос, попробуйте уменьшить воздействие пыльцы, закрыв окна и проводя больше времени в помещении в сезон аллергии, а также поддерживайте влажность воздуха в доме с помощью увлажнителя.
Метод 3 из 3: Консультации с медицинскими работниками
Шаг 1. Посещайте стоматолога не реже одного раза в год
Регулярный осмотр и чистка у стоматолога - ключевая часть хорошей гигиены полости рта. Профессиональная чистка зубов и десен, удаление зубного камня и налета, а также лечение заболеваний пародонта или десен помогут снизить риск образования камней в миндалинах. Кроме того, вы можете проконсультироваться со своим стоматологом, если камни являются повторяющейся проблемой, а варианты в домашних условиях не помогли.
В зависимости от состояния вашей полости рта вам может потребоваться посещать стоматолога чаще, чем каждые 12 месяцев. Они могут порекомендовать приезжать два раза в год или чаще
Шаг 2. Обратитесь к аллергологу или своему врачу по поводу постоянных проблем с носом
Если вам сложно справиться с аллергией самостоятельно или вы часто болеете, обратитесь к своему врачу. Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут вам лучше справиться с проблемами со слизью, аллергией из носа и частыми инфекциями. Вы также можете пройти тест на аллергию, чтобы определить, каких именно аллергенов следует избегать.
Шаг 3. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу тонзиллэктомии
Некоторые миндалины более подвержены образованию камней из-за их формы и положения. Если камни и тонзиллит являются повторяющимися проблемами, которые мешают повседневной жизни, вам, возможно, придется рассмотреть возможность удаления миндалин или хирургического удаления миндалин. Ваш врач или стоматолог может провести осмотр и определить, поможет ли тонзиллэктомия предотвратить образование камней миндалин, в зависимости от состояния вашего здоровья полости рта.
