Камни в почках образуются при высокой концентрации минералов и солей в почках. Они часто очень болезненны и могут привести к инфекциям, поэтому лучше предотвратить их до того, как они произойдут. К счастью, вы можете самостоятельно предотвратить образование камней в почках, отслеживая свой рацион и общее состояние здоровья. Обратитесь к врачу, если вы заметили признаки камня в почках или у вас появятся неотложные симптомы.
Шаги
Метод 1 из 2: изменение диеты
Шаг 1. Пейте много воды, чтобы разбавить вещества, которые могут вызвать камни в почках
Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций каждый день. Если вы подвержены риску образования камней в почках или у вас в анамнезе были камни в почках, вам необходимо пить больше воды в день. Поговорите со своим врачом за конкретными рекомендациями о том, сколько воды вам следует пить.
- Попробуйте носить с собой бутылку с водой, чтобы вода всегда была под рукой.
- Держитесь подальше от обезвоживающих жидкостей, таких как кофе, газированные напитки и алкоголь.
Шаг 2. Уменьшите потребление натрия
Проверяйте этикетки, чтобы узнать содержание натрия в продуктах питания, и отслеживайте, сколько миллиграммов натрия нужно потреблять каждый день. Постарайтесь, чтобы потребление не превышало 2 300 миллиграммов в день для здорового и сбалансированного питания.
- Если в прошлом у вас были камни в почках, связанные с натрием, уменьшите их потребление до 1500 мг в день.
- Продукты с высоким содержанием натрия включают копченое или вяленое мясо, замороженные обеды, соленые орехи и консервы с добавлением соли.
Шаг 3. Ограничьте количество потребляемого животного белка
Красное мясо, птица, яйца и морепродукты повышают уровень мочевой кислоты в организме и могут привести к образованию камней в почках. Попробуйте заменить животный белок растительным, например:
- Чечевица
- Тофу
- Нут
- Бобовые
Шаг 4. Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция
Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, это может повысить уровень оксалатов. Оксалаты - это натуральные вещества, которые содержатся во многих продуктах питания, которые связываются с кальцием во время пищеварения. Если вы не потребляете достаточно кальция, ваше тело не может так легко их передавать, поэтому они могут оседать в ваших почках. Постарайтесь получать около 1000 мг кальция в день для здорового сбалансированного питания и во избежание накопления оксалатов в почках. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:
- Семена
- Сыр
- Молоко
- Йогурт
- Чечевица
- Бобы
- Миндаль
Кончик:
Витамин D помогает усваивать кальций в организме. Попробуйте есть такие продукты, как рыба, яичные желтки и грибы, чтобы убедиться, что ваш организм усваивает весь кальций, который вы едите.
Шаг 5. Ограничьте потребление витамина С
Если вы в настоящее время принимаете добавки витамина С и беспокоитесь о камнях в почках, поговорите со своим врачом об ограничении количества, которое вы принимаете, или о прекращении их приема всех вместе. Ваше тело превращает витамин С в оксалаты, которые повышают риск образования камней в почках.
Постарайтесь получать от 65 до 90 мг витамина С в день
Шаг 6. Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов
Есть определенные продукты с высоким содержанием оксалатов, и эти продукты могут увеличить риск образования оксалатных камней в почках. Чтобы снизить риск, старайтесь есть меньше продуктов, содержащих оксалаты, в том числе:
- Ревень
- Мангольд
- Свекла
- Бамия
- Черный чай
- Шоколад
Метод 2 из 2: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом
Хотя некоторые добавки, такие как кальций или витамин D, могут быть полезны в профилактике камней в почках, на самом деле они могут повысить риск образования камней в почках, если вы слишком полагаетесь на них. Перед тем, как начать, спросите своего врача, подходят ли вам добавки.
Кончик:
Напомните врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы уже принимаете, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо помех.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если вы обнаружили признаки камня в почках
Хотя можно предотвратить образование камней в почках, вам, скорее всего, понадобится лечение, если оно у вас есть. Ваш врач проведет анализ мочи и, возможно, сделает рентген, МРТ или компьютерную томографию, чтобы определить размер камня в почках. Затем они посоветуют, как его сдать. Обратитесь к врачу, если заметите следующие симптомы:
- Сильная боль в боку и спине ниже ребер
- Излучающая боль от нижней части живота к паху
- Непостоянная боль
- Боль при мочеиспускании
- Ощущение, что вам постоянно нужно помочиться
- Мочеиспускание в небольшом количестве
- Розовая, красная или коричневая моча
- Мутная или сильно пахнущая моча
- Тошнота или рвота
- Лихорадка и озноб (если вы заразились)
Шаг 3. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся серьезные симптомы
Хотя, вероятно, вам не о чем беспокоиться, но камни в почках могут перерасти в серьезное заболевание. Если это произойдет, вам потребуется немедленная медицинская помощь, чтобы помочь передать камень и, возможно, вылечить инфекцию, вызванную камнем. Посетите центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если у вас есть следующие симптомы:
- Кровь в моче
- Затрудненное мочеиспускание
- Боль настолько сильна, что вы не можете расслабиться
- Боль с тошнотой и рвотой
- Боль с лихорадкой и ознобом
Шаг 4. Спросите своего врача о вариантах лечения
Наиболее распространенное лечение камней в почках - пить много воды и принимать обезболивающие. Кроме того, врач может прописать вам лекарство, чтобы расслабить мышцы, чтобы камень в почках мог легко проходить. Однако вам может потребоваться удаление камня в почках, если он очень большой или причиняет вам сильную боль.
- Если ваш врач решит, что вам нужно удалить камень в почках, он может попытаться разбить камень с помощью звуковых лучей. Если это не сработает или камень слишком большой, они могут сделать небольшой разрез на вашей спине, чтобы удалить камень.
- Если камень в почках застрял в мочеточнике, врач может вставить трубку с подсветкой в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Затем они попытаются разбить или удалить камень в почках.
подсказки
Хотя некоторые травяные добавки продаются для предотвращения образования камней в почках, единственный проверенный способ сделать это - это изменить рацион
Предупреждения
- Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Камни в почках могут быть очень болезненными и, если их не лечить, могут привести к почечным инфекциям. Если вы подозреваете, что у вас камень в почках, как можно скорее обратитесь к врачу.
