Подергивание глаз (состояние, известное как «доброкачественный эссенциальный блефароспазм») - распространенное заболевание, которое редко требует серьезной медицинской помощи. Обычно она исчезает сама по себе, прежде чем у вас появится возможность исправить ее. Однако, если вы диагностируете причину подергивания и внесете несколько простых изменений в образ жизни, вы сможете быстрее избавиться от раздражающего (а иногда и неловкого) состояния.
Шаги
Метод 1 из 3: исправляем Twitch самостоятельно
Шаг 1. Дайте отдых глазам
Напряжение глаз также является частой причиной подергивания. Подумайте, не проводите ли вы слишком много времени, глядя на экран компьютера или читая. Вы также можете испытывать напряжение глаз, если вам потребуется заменить линзы по рецепту.
- Постарайтесь на некоторое время не пользоваться компьютером и, возможно, подумайте о покупке очков, предназначенных для экранов компьютеров.
- Вам также следует избегать яркого света и ветра, которые могут вызвать утомление глаз.
Шаг 2. Попробуйте глазные капли
Глазные капли, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить многие из состояний, вызывающих подергивание глаз, включая сухость глаз, напряжение глаз и аллергию. Хотя в конечном итоге вы, возможно, захотите обратиться за профессиональной помощью при некоторых из этих расстройств, для немедленного облегчения стоит подумать о безрецептурных глазных каплях.
Шаг 3. Держитесь подальше от наркотиков
Кофеин, алкоголь и табак могут вызвать подергивание глаз. Прекратите употребление всего этого, пока подергивание не исчезнет.
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как антидепрессанты и антигистаминные препараты, могут вызвать состояние, известное как сухость глаз, которое может вызвать подергивание глаз
Шаг 4. Сон
Стресс и недостаток сна могут быть основными факторами, способствующими этому. Если вы слишком много работали, первое, что вам следует сделать, это немного поспать.
Шаг 5. Защитите глаза от бактерий
Всегда мойте руки перед тем, как дотронуться до глаз. Смывайте всю косметику перед сном.
Шаг 6. Соблюдайте полноценную диету
Считается, что дефицит витаминов D и B12 вызывает подергивание глаз. Хотя нет веских доказательств, дефицит магния также считается одним из факторов.
- Чтобы увеличить потребление витамина D, ешьте рыбу, устрицы и молочные продукты.
- Для получения витамина B12 ешьте больше рыбы, баранины, крабов и говядины.
- Что касается магния, ешьте йогурт, рыбу, авокадо, орехи, соевые бобы, темный шоколад, бананы и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста, шпинат или мангольд.
Метод 2 из 3: получение профессиональной помощи
Шаг 1. Посетите оптометриста
Если вы не можете самостоятельно исправить это состояние, вам следует обратиться к профессиональному офтальмологу. Она сможет дать вам линзы лучшего качества, которые помогут снизить нагрузку на глаза. В противном случае она может помочь вылечить сухость глаз или диагностировать аллергию.
- Более половины пожилых людей страдают сухостью глаз. Если вы также испытываете боль, светочувствительность, ощущение песка в глазах или нечеткое зрение, возможно, у вас сухие глаза. Врач, скорее всего, назначит глазные капли для облегчения состояния.
- Аллергия также может вызвать подергивание. Ваш врач порекомендует рецептурные антигистаминные таблетки или глазные капли для облегчения состояния.
Шаг 2. Обратитесь за серьезной медицинской помощью
Если подергивание не проходит, врач может назначить клоназепам, лоразепам или тригексифенидил, хотя ни один из этих препаратов не имеет высоких показателей успеха. Хирургическая процедура, известная как миэктомия, намного более эффективна, однако ее следует применять в особо серьезных случаях.
Шаг 3. Попробуйте альтернативную медицину
Хотя нет научных данных, подтверждающих это, некоторые люди считают, что биологическая обратная связь, иглоукалывание, гипноз или хиропрактика могут устранить подергивание глаз. Если ничто другое не помогло, и вы готовы принять эти методы лечения, не повредит попробовать их.
Метод 3 из 3: понимание состояния
Шаг 1. Не волнуйтесь
Подергивание глаз - обычное и обычно не серьезное заболевание. Большинство случаев «доброкачественного эссенциального блефароспазма» исчезают без лечения или постановки диагноза. Поскольку стресс является одной из причин подергивания глаз, беспокойство о нем будет только контрпродуктивным.
Шаг 2. Узнайте причины
К сожалению, нет прямого способа остановить подергивание глаз. Вам нужно будет диагностировать причину подергивания, а затем устранить ее, чтобы успокоить гиперактивные веки.
Наиболее частыми причинами подергивания глаз являются стресс, усталость, напряжение глаз, кофеин, алкоголь, сухость глаз, недостаток питательных веществ и аллергия
Шаг 3. Знайте, когда следует вызывать врача
Иногда подергивание глаза может быть вызвано серьезным заболеванием. Как правило, вам не нужно посещать врача из-за подергивания глаза. Но важно обратиться к врачу, если вы начнете испытывать какие-либо из следующих симптомов.
- Подергивание, которое не проходит через несколько недель. Нередко подергивание продолжается две недели; что-нибудь более продолжительное, и вам следует подумать о посещении врача.
- Подергивание, которое заставляет вас полностью закрыть глаз или заставляет также подергиваться другие части вашего лица.
- Любые другие сопутствующие глазные аномалии. Вам следует обратиться к врачу, например, если ваш глаз покраснел, опух, потекли выделения или ваши веки начали опускаться.
