Простуда и грипп - это набор респираторных вирусных инфекций, которые приводят к знакомым симптомам, таким как заложенность носа, лихорадка, боли в мышцах и теле, боль в горле, слабость и тошнота. Если вы также испытываете сильные спазмы и диарею (то, что большинство людей называют «желудочным гриппом»), то на самом деле у вас другая, но все же вирусная инфекция, называемая вирусным гастроэнтеритом, которая требует немного другого лечения. К сожалению, от этих вирусов нет лекарства, и вы должны подождать, пока ваша иммунная система не справится с ними. Тем не менее, вы все еще можете многое сделать, чтобы облегчить и уменьшить симптомы во время болезни, поскольку ваша иммунная система выполняет свою работу.
Шаги
Часть 1 из 3: лечение простуды или гриппа в домашних условиях
Шаг 1. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
И парацетамол (тайленол), и ибупрофен (адвил или мотрин) помогут снизить температуру. Даже снижение температуры на градус или два поможет вам почувствовать себя немного лучше. Эти лекарства также являются болеутоляющими, которые могут помочь при боли в горле и мышечной боли от простуды или гриппа.
Всегда применяйте ацетаминофен или ибупрофен у детей. Аспирин может вызвать опасное для жизни состояние, называемое синдромом Рея
Шаг 2. Примите противозастойное средство
Если при простуде или гриппе наблюдается заложенность носа, можно также принять противоотечное средство, отпускаемое без рецепта. У многих безрецептурных средств, снижающих температуру, есть варианты от простуды и гриппа, которые включают дополнительные лекарства от кашля и заложенности. Принимайте по назначению и не сочетайте лекарства и не принимайте лекарства дольше, чем указано.
Если вы предпочитаете держаться подальше от лекарств, вы также можете попробовать солевые капли и спреи, которые также являются лучшим вариантом для маленьких детей, поскольку это просто соленая вода. Всегда используйте по назначению
Шаг 3. Полощите горло теплой соленой водой
Простой и безопасный способ облегчить боль в горле от простуды или гриппа - полоскать горло теплой соленой водой. Растворите половину чайной ложки в 8 унциях теплой воды, подержите небольшое количество раствора у задней стенки горла и полощите горло в течение тридцати секунд. Это безопасно повторить при необходимости.
Никогда не глотайте раствор, так как пить соленую воду небезопасно. Если вы используете этот метод с ребенком, убедитесь, что он может полоскать горло, не подавившись
Шаг 4. Увлажнение
Обильное питье помогает по нескольким причинам. Большое количество жидкости поможет разжижить слизь, вызывающую заложенность, увлажнить и успокоить боль в горле, а также предотвратить обезвоживание, если симптомы гриппа включают рвоту.
- Если у вас «желудочный грипп», который включает рвоту и диарею, придерживайтесь воды и спортивных напитков (например, Gatorade), чтобы восполнить потерю электролитов. Для детей младшего возраста вместо спортивных напитков используйте специальные средства для восполнения жидкости и электролитов (например, педиалит).
- При простуде в дополнение к перечисленным выше вариантам можно также выпить сок и прозрачный бульон.
- Мужчинам следует выпивать 13 чашек воды каждый день, а женщинам - девять.
Шаг 5. Избегайте кофеина и алкоголя
Во время болезни следует избегать употребления как кофеина, так и алкоголя. Эти жидкости являются мочегонными средствами, а это означает, что они фактически могут усугубить обезвоживание, а не увлажнить вас.
Шаг 6. Дополнительный отдых
И простуда, и грипп вызываются вирусами. Ваша иммунная система будет бороться с вирусами сама по себе, но один из лучших способов помочь вашей иммунной системе - это много отдыхать. Возьмите отпуск в школе или на работе, чтобы остаться дома и поспать дополнительные часы.
Шаг 7. Примите горячий душ
Влажная среда также помогает разжижать и разжижать слизь, уменьшая заложенность носа и успокаивая боль в горле. Примите душ с горячей водой, чтобы воспользоваться этим натуральным противоотечным средством.
Шаг 8. Используйте испаритель или увлажнитель
Вы также можете увлажнить воздух вокруг себя дома с помощью испарителя или увлажнителя. Это поможет уменьшить заложенность носа, как при приеме душа. Выберите настройку прохладного тумана и убедитесь, что вы чистите устройство ежедневно, так как это может привести к размножению плесени или бактерий, которые усугубят ваши симптомы.
Шаг 9. Примите безрецептурные спреи для горла или капли от кашля
Чтобы уменьшить симптомы кашля и боли в горле, вы также можете принимать леденцы, отпускаемые без рецепта, или использовать спреи для горла. Эти продукты безопасны для использования вместе с другими лекарствами от простуды и гриппа, и они могут помочь уменьшить раздражение в горле, которое вызывает кашель.
Шаг 10. Избегайте курения и других раздражителей горла
Помимо множества других осложнений, связанных со здоровьем, курение может усугубить и продлить симптомы простуды, потому что дым будет раздражать ваше горло. Помимо отказа от курения, вам следует уменьшить воздействие других раздражителей горла, включая пассивное курение, пары, загрязнение воздуха и т. Д.
Часть 2 из 3: Как понять, когда следует обратиться к врачу
Шаг 1. Следите за своей лихорадкой
Детям следует обратиться к врачу при температуре 103 ° F (39,4 ° C) или выше. Кроме того, как взрослым, так и детям следует обращаться к врачу при лихорадке, продолжающейся более трех дней, или при отсутствии реакции на безрецептурные жаропонижающие средства.
Шаг 2. Следите за потреблением жидкости
Если симптомы «желудочного гриппа» включают сильную рвоту и диарею, из-за которых трудно удерживать даже жидкость, вам следует немедленно обратиться к врачу. Обезвоживание и потеря других необходимых витаминов и минералов из-за рвоты и диареи является серьезным осложнением. При необходимости в больнице могут предпринять дополнительные меры, чтобы помочь вам избежать обезвоживания.
Шаг 3. Обратите внимание на голубоватый оттенок кожи вашего ребенка
Если у вас есть маленький ребенок, страдающий симптомами гриппа, обратите внимание на голубоватую бледность его кожи. Это указывает на снижение уровня кислорода, что является признаком того, что у ребенка проблемы с дыханием. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка проявляется этот симптом.
Шаг 4. Отметьте продолжительность вашей болезни
Большинство людей полностью выздоравливают от простуды или гриппа в течение примерно двух недель. Если ваши симптомы сохраняются без улучшения (или даже ухудшения) в течение десяти дней, вам следует обратиться к врачу. Это может указывать на другую причину ваших симптомов, или вашему врачу, возможно, придется прописать противовирусные препараты, чтобы помочь вашей иммунной системе победить инфекцию.
Шаг 5. Отметьте любые затруднения с дыханием
Если у вас есть проблемы с дыханием, в том числе затрудненное дыхание или пожимание плечами при дыхании, признаки хрипов при дыхании или одышка, вам следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на то, что простуда или грипп привели к более тяжелой инфекции, такой как пневмония или бронхит, что потребует вмешательства врача, чтобы помочь вам преодолеть симптомы.
Шаг 6. Обратите внимание на сильные боли в ушах или выделения из ушей
Если простуда или грипп превращаются в инфекцию уха или носовых пазух, вы можете заметить боль в ухе или дренаж из уха. Это признак бактериальной, а не вирусной инфекции, для которой потребуется рецепт на антибиотики.
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если у вас изменилось психическое состояние
Если вы испытываете замешательство, дезориентацию, обморок или другое измененное психическое состояние, вам следует обратиться к врачу. Это может быть осложнение из-за высокой температуры, обезвоживания или другого повода для беспокойства из-за симптомов гриппа.
Часть 3 из 3: Предотвращение распространения простуды и гриппа
Шаг 1. Сделайте прививку от гриппа
Один из лучших способов избежать заражения гриппом - это делать ежегодную вакцинацию от гриппа. Эта ежегодная вакцина защитит вас от нескольких различных штаммов, которые, по мнению медицинских экспертов, будут распространены в предстоящий сезон гриппа. Вы можете сделать прививку от гриппа в кабинете врача или даже в большинстве местных аптек.
К сожалению, вакцины против гриппа не защищают от простуды и не гарантируют защиту от всех штаммов гриппа, но все же значительно снижают риск заражения
Шаг 2. Часто мойте руки
Часто мытье рук теплой мыльной водой - лучший способ убить микробы простуды и гриппа. Если вы заболели, это поможет вам не распространять вирус и поможет избежать заражения, если вы еще не заболели.
Шаг 3. Не делитесь чашками или посудой
Предметы, которые напрямую контактируют с вашим ртом (например, чашки и посуда), являются прямым путем передачи вируса простуды и гриппа. Совместное использование этих предметов с больным человеком - верный способ заразиться болезнью. Если вы заболели, не рассказывайте о них другим, чтобы уменьшить их шансы заболеть.
Для маленьких детей это также означает частую чистку игрушек, пустышек и тому подобного, поскольку они регулярно попадают в рот ребенку
Шаг 4. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете
При кашле и чихании частицы вируса попадают в воздух и заражают других людей. Это один из основных способов заражения людей вирусами простуды и гриппа. Вы должны прикрывать рот всякий раз, когда кашляете или чихаете. Специалисты советуют прикрывать рот рукавом или локтем, а не руками.
Если вам необходимо использовать руки, после этого хорошо вымойте их теплой мыльной водой
Шаг 5. Принимайте добавки витамина С
Исследования показали, что прием витамина С, когда вы уже заболели, оказывает минимальное влияние на вирус. Однако прием витамина С до появления вируса простуды или гриппа может помочь сократить продолжительность вашего заболевания. Соблюдая норму витамина С, вы можете сократить продолжительность болезни.
Шаг 6. Примите противовирусный препарат
Если вы здоровы, но должны находиться рядом с больным гриппом, вы также можете принимать противовирусные препараты, снижающие риск заражения. Принятие сразу же противовирусных препаратов может снизить риск от 70 до 90 процентов.
