Кожа со временем теряет эластичность - это естественно, будь то потеря веса, беременность или нормальный процесс старения. Ваше тело также замедляет выработку коллагена, поэтому ваша кожа не заживает так быстро и может выглядеть не такой молодой. К счастью, вы можете немного помочь своей коже, стимулируя выработку коллагена и защищая кожу от дальнейшего повреждения. Ознакомьтесь с нашими надежными советами о том, что вы можете начать делать сегодня.
Шаги
Метод 1 из 12. Увлажните кожу антивозрастным средством
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Купите увлажняющий крем с витамином Е и В3, улучшающим эластичность
Хотя не существует чудесных кремов или лосьонов, которые сделают вашу кожу более упругой, есть витамины, которые могут помочь вашему организму вырабатывать больше коллагена, чтобы ваша кожа выглядела более упругой. Используйте увлажняющий крем против старения не реже одного раза в день или всякий раз, когда ваша кожа кажется сухой.
- Для еще лучших результатов массируйте кожу в течение 1 минуты после нанесения крема.
- Вы также можете найти лосьоны для тела, содержащие витамины E и B3, чтобы подтянуть дряблую кожу по всему телу.
- Вы можете увидеть витамины, указанные на этикетке ингредиента продукта. Некоторые могут быть перечислены по их химическому названию. Например, никотинамид, амид никотиновой кислоты и ниацинамид являются формами витамина B3, а токоферилфосфаты лауриминодипропионата натрия - витамином E.
Метод 2 из 12. Нанесите на кожу укрепляющую сыворотку
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Прочтите этикетки, чтобы найти сыворотку на масляной основе, содержащую витамины C и E
Вы также можете найти укрепляющий крем, содержащий эти витамины. Когда вы втираете сыворотку в кожу, витамины действуют глубоко, стимулируя коллаген и помогая вашей коже восстанавливаться. Вы можете использовать сыворотку один раз в день.
Добавить сыворотку к своему обычному уходу за кожей несложно - просто втирайте несколько капель между пальцами и массируйте лицо один раз в день. Можно использовать сыворотку перед сном или первым делом утром
Метод 3 из 12: Используйте маску из яичного белка для временного затягивания
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Взбейте 1 яичный белок до образования пены и распределите по коже
Оставьте яичный белок на 10-20 минут, а затем смойте его водой. Затем нанесите нежный увлажняющий крем. Домашнее средство с яичной маской уменьшает воспаление и успокаивает кожу, что на некоторое время может сделать ее более упругой.
Возможно, вы слышали, что в яичные маски можно добавлять лимонный сок или пищевую соду, но дерматологи утверждают, что эти ингредиенты слишком вредны для вашей кожи
Метод 4 из 12. Принимайте пероральные добавки с коллагеном
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Купите капсулы с гидролизованным коллагеном и следуйте инструкциям по дозировке
Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования показывают, что добавки коллагена могут улучшить эластичность кожи. Прочтите рекомендации производителя по дозировке - исследователи еще не уверены в том, сколько коллагена вам нужно, чтобы увидеть преимущества.
Поскольку многие продукты с коллагеном не являются вегетарианскими, ищите веганские добавки с коллагеном, если вы избегаете продуктов животного происхождения
Метод 5 из 12. Выполняйте силовые упражнения для наращивания мышц
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Попробуйте тренировку с отягощениями, чтобы заполнить слегка обвисшую кожу
Если вы похудели и ваша кожа выглядит дряблой, наращивайте мышцы, чтобы кожа выглядела упругой. Начните с легкой кардио-разминки, прежде чем делать серию приседаний или подтягиваний, если вы нацелены на кожу вокруг пресса. Жим лежа также отлично подходит для сокращения мышц живота, рук и спины.
- Обязательно включитесь в рутину. Начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его. Если вы чувствуете напряжение, можно сделать перерыв.
- Например, сделайте 6-8-минутную кардио-разминку, а затем 5 подходов в становой тяге с 6-8 повторениями. Затем сделайте 5 подходов для жима лежа по 6-8 повторений.
Метод 6 из 12. Практикуйте ежедневные растяжки лица, чтобы ваша кожа выглядела более упругой
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Нанесите лосьон на лицо и растяните мышцы вокруг рта
Исследования показывают, что упражнения для лица могут улучшить работу ваших мышц. Это поможет вашей коже выглядеть более упругой и упругой. Это может даже уменьшить появление шрамов. Старайтесь делать эти простые упражнения хотя бы раз в день:
- Улыбайтесь в замедленной съемке, постепенно поднимая уголки рта вверх, пока не получите полную улыбку. Удерживайте улыбку в течение 10 секунд, прежде чем постепенно расслабить мышцы.
- Чтобы растянуть щеки, улыбнитесь щеками. Затем надавите на скулы в течение 10 секунд. Отпустите и повторите 5 раз.
Метод 7 из 12. Сделайте химический пилинг, чтобы кожа стала более гладкой и упругой
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Ваш дерматолог нанесет химический раствор и оставит его на вашей коже
Раствор удаляет верхний слой вашей кожи, поэтому новая кожа под ним выглядит ровной, плотной и гладкой. Химический пилинг часто проводится на обвисшей коже в области шеи и подбородка. Поговорите со своим дерматологом о том, насколько сильный пилинг он будет использовать, поскольку в зависимости от состояния вашей кожи вы можете проводить пилинг от легкого до глубокого.
- Вам, вероятно, потребуется несколько процедур, прежде чем вы заметите, что кожа стала более упругой. Покраснение от процедуры также исчезнет через несколько недель. Вы также можете испытать отек, волдыри и чувствительность к солнечному свету.
- Цена химического пилинга колеблется от 150 до тысяч долларов в зависимости от глубины пилинга.
Метод 8 из 12. Попробуйте ультразвуковую терапию, чтобы придать коже тонус
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Ультразвуковые волны проникают в ваш коллаген, чтобы стимулировать рост нового коллагена
Ваш дерматолог нанесет гель на вашу кожу, обычно вокруг бровей, шеи и подбородка, прежде чем он прижмет портативное ультразвуковое устройство к этой области. Это посылает энергию ультразвука в коллаген, чтобы оживить его. Хотя эта короткая процедура может вызывать дискомфорт, обычно вам понадобится всего один сеанс.
- Побочные эффекты включают небольшой временный отек, покалывание и болезненность.
- Ультразвуковая терапия стоит около 1800 долларов за сеанс.
Метод 9 из 12: поговорите со своим дерматологом о лазерной шлифовке
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Лазерная шлифовка - один из самых эффективных безоперационных способов подтяжки кожи
Пока вы находитесь под седативным действием, дерматолог с помощью лазерного луча разрушит верхний слой вашей кожи. Новая кожа под ней заживет, и она будет казаться более плотной. Это потому, что лазер стимулирует новый коллаген. Вам может потребоваться 3-5 процедур, чтобы увидеть какие-либо результаты.
- Хотя вы можете выполнить лазерную шлифовку всего тела, если у вас сильное обвисание, дерматолог может порекомендовать традиционную операцию по подтяжке кожи.
- Эта процедура немного болезненна, и после нее могут возникнуть отек, кровотечение, рубцы и изменение цвета.
- Время восстановления после лазерной шлифовки составляет около 2 недель, хотя вам может потребоваться более одного сеанса, чтобы получить желаемый результат.
Метод 10 из 12. Защищайте кожу от солнечных лучей
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Используйте солнцезащитный крем и минимизируйте пребывание на солнце
Ультрафиолетовые лучи могут вызвать серьезные повреждения кожи: потерю эластичности, появление морщин, солнечных пятен и огрубевшую кожу, и это лишь некоторые из них. Чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, наносите солнцезащитный крем каждый день перед выходом на улицу. Если на улице солнечно, наденьте шляпу и длинные рукава.
- Старайтесь не выходить на улицу с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее прямые.
- Не ходите и в солярий! Национальный институт рака отмечает, что УФ-излучение, будь то солнечный свет или солнечные лампы в соляриях, увеличивает риск развития рака кожи.
Метод 11 из 12. Бросьте курить, чтобы остановить преждевременное старение
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Примите меры, чтобы бросить курить или сократить его, чтобы ваша кожа могла зажить
Поскольку курение ускоряет процесс старения и повреждает коллаген, ваша кожа будет лучше заживать и выглядеть более здоровой, когда вы бросите курить.
Бросить курить бывает сложно! Поищите местные группы поддержки или попросите своего врача предоставить средства для прекращения курения. Ощущение поддержки может помочь вам бросить курить
Метод 12 из 12. Придерживайтесь диеты, повышающей уровень коллагена
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Выбирайте полезные белки и витамин С, чтобы ваше тело вырабатывало больше коллагена
Коллаген - это белок, который ваша кожа использует для самовосстановления. С возрастом ваше тело перестает вырабатывать столько коллагена, что может привести к ослаблению кожи и появлению морщин. Чтобы помочь организму вырабатывать коллаген, ешьте белки, чтобы получать аминокислоты и витамин С, цинк и медь. Чтобы получить больше коллагена, добавьте в свой рацион следующие продукты:
- Курица
- Рыба
- Яйца
- Орехи и семена
- Бобы
- Молочные продукты
- Цитрусовые
- Болгарский перец и помидоры
- Брокколи и зелень
Продукты и упражнения для подтяжки кожи
Упражнения с отягощениями для подтянутой кожи
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Продукты, которых следует избегать, чтобы кожа стала более упругой
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
