Депрессия - распространенное заболевание, но многим людям трудно обсуждать проблему или признать, что у них есть проблемы с ней. Знайте, как поговорить с врачом о депрессии, чтобы вы могли эффективно общаться и получить необходимую помощь.
Шаги
Метод 1 из 3: делать домашнее задание
Шаг 1. Заранее научитесь понимать депрессию
Решите, испытываете ли вы симптомы депрессии, чтобы точно знать, что сказать врачу. Получите информацию о симптомах депрессии перед визитом. Проведя небольшое исследование, вы лучше познакомитесь с этим заболеванием и вам будет легче поговорить с врачом. Симптомы депрессии включают:
- Маленькая надежда на будущее
- Чувство никчемности или вины
- Быть легко возбужденным
- Потеря интереса к обычным занятиям, доставляющим удовольствие
- Уход от друзей или близких
- Изменения сна (например, слишком много или слишком мало сна)
- Изменения аппетита (например, есть больше или меньше)
- Потеря или увеличение веса
- Использование алкоголя, наркотиков, азартных игр или других пороков для отвлечения внимания или самолечения
- Испытывает физические недомогания
Шаг 2. Поговорите с членами семьи, чтобы узнать, распространено ли это в вашей семье
Когда вы думаете о своем риске депрессии, может быть полезно рассмотреть вашу семейную историю. В некоторых случаях депрессия может быть как генетической, так и связанной с окружающей средой, передаваться через несколько поколений семьи.
Поговорите со своими родителями, братьями и сестрами, чтобы узнать, боролись ли они когда-нибудь с депрессией или знают ли они другого родственника. Эта информация может помочь вашему врачу определить источник ваших симптомов, что поможет ему лечить вас более эффективно
Шаг 3. Подумайте о любых недавних изменениях или стрессах, которые вы испытали
Поскольку депрессия возникает из-за сочетания психологических, биологических и социальных факторов, ваша болезнь могла проявиться после недавнего стрессового воздействия. Может быть, трудно увидеть связь, но определенные обстоятельства, которые вы переживаете в жизни, могут способствовать возникновению депрессивных симптомов. Стрессоры или жизненные события, которые могут вызвать депрессию:
- Травма или жестокое обращение в раннем детстве
- Разлад в браке или отношениях
- Финансовое напряжение
- Безработица или неполная занятость
- Отсутствие социальной поддержки
- Одиночество
- Алкоголь или злоупотребление психоактивными веществами
- Хроническая боль или заболевания
Шаг 4. Составьте список
Если вы заметили повторяющиеся периоды депрессии, составьте список случаев, когда вы испытываете депрессию, какие эмоции вы испытываете и что происходит в вашей жизни, что, по вашему мнению, может способствовать возникновению проблемы. Наличие в анамнезе ваших симптомов облегчит разговор с врачом о депрессии и поможет врачу подобрать для вас лучшее лечение.
Вы даже можете загрузить рабочий лист, который позволит вам знать о потенциальных вопросах, которые может задать врач, и подготовиться к своим ответам. Вы можете принести этот рабочий лист с собой на прием, чтобы убедиться, что вы охватили все основы. Сделайте онлайн-поиск
Метод 2 из 3: Назначение встречи
Шаг 1. Определите, хотите ли вы сначала привлечь кого-то еще
Некоторым людям нужна система поддержки, прежде чем сделать следующий шаг и фактически обратиться к врачу по поводу депрессии. Прежде чем обратиться к врачу, вы можете подумать, хотите ли вы привлечь кого-то еще, чтобы он пошел с вами или поддерживал вас и болел за то, чтобы вы выздоровели.
- Если вы религиозный человек, вы можете поговорить со своим пастором или священником, чтобы набраться сил получить помощь.
- Если у вас есть близкий член семьи или друг, который справился с депрессией, вы можете получить поддержку, попросив его прийти к вам на прием. Вас может утешить присутствие кого-то, кто испытал что-то похожее на то, что переживаете вы.
Шаг 2. Подумайте о ваших отношениях с врачами
Прежде чем записаться на прием, подумайте, как вы могли бы поднять тему своей депрессии и как вы будете себя чувствовать. Если эта мысль пугает вас, и вам не к кому обратиться за поддержкой, вы можете подумать о выборе другого врача, чтобы поговорить о своей депрессии. Поймите, что ваш выбор не только у вашего лечащего врача.
- Некоторые люди могут чаще посещать врача или чувствовать себя более комфортно с другими врачами, такими как гинеколог / акушер или кардиолог. Вы всегда можете поговорить с этим врачом о своих симптомах, а затем он направит вас к специалисту по психическому здоровью.
- В экстренной ситуации врач скорой помощи или психиатр больницы может оказать вам поддержку и предоставить информацию о том, куда обращаться за помощью после выписки из больницы.
- Другие специалисты или места, где вы можете найти помощь, включают клинических социальных работников, консультанта в общественном центре психического здоровья, программы, связанные с университетом или медицинской школой, амбулаторные клиники государственных больниц, семейные службы / социальные агентства, частные клиники и учреждения., программы помощи сотрудникам или местные медицинские и / или психиатрические общества.
Шаг 3. Управляйте своими ожиданиями
После того, как вы выберете, с каким врачом вы хотите поговорить о своей депрессии, подумайте о целях визита. Чего бы вы больше всего хотели добиться от своего врача?
Убедитесь, что ваши ожидания оправданы. Выберите одну или две небольшие реалистичные цели для визита. Например, стремление поставить диагноз и остановить симптомы - это очень важно, и вряд ли это будет достигнуто за неделю. Тем не менее, стремление сообщить своему врачу о ваших симптомах и узнать больше о депрессии вполне реально и, скорее всего, будет выполнено
Метод 3 из 3: Посещение встречи
Шаг 1. Не преуменьшайте значение проблемы
Скажите честно о выраженности ваших симптомов. Ваш врач поможет вам справиться с депрессией, поэтому честно рассказывайте о своих чувствах и симптомах. Это может показаться пугающим или смущающим, но быть честным и открыто говорить - лучший способ помочь врачу вам помочь.
Избегайте таких слов, как «О, это не так уж плохо», из-за которых проблема кажется меньше, чем она есть на самом деле
Шаг 2. Четко сформулируйте проблему
Помимо честности, вам также необходимо прямо сказать о своих симптомах. Воздержитесь от двусмысленных слов о проблеме. Ваш врач может легко поверить, что любые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, являются результатом состояния здоровья, а не психического заболевания. Как можно более ясная информация предотвращает путаницу.
Чтобы быть прямым, вы могли бы сказать: «Доктор Барден, я думаю, что в последнее время я чувствую себя подавленным» или «Я чувствую себя совершенно безнадежным в своей жизни. Я не ел и не спал, и я пропустил несколько дней занятия за последние несколько недель"
Шаг 3. Обсудите изменения в лечении
Обсуждая депрессию со своим врачом, упомяните любые изменения в вашем ежедневном режиме приема лекарств. Добавление или исключение лекарств из вашего ежедневного режима может усилить симптомы депрессии, поскольку некоторые лекарства, используемые для лечения заболеваний, вызывают побочные эффекты, такие как печаль или отчаяние. По этой причине вам следует сообщить своему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
Лекарства, которые могут вызвать депрессию, включают аккутан, противосудорожные средства, бета-блокаторы, статины, зовиракс, бензодиазепины, норплант и другие
Шаг 4. Обсудите свои варианты
Лекарства, отпускаемые по рецепту, - обычное средство для лечения симптомов депрессии, но это не единственный вариант. Возможно, вы сможете изучить личные упражнения, такие как ведение дневника, или даже комплексные методы лечения, такие как медитация или иглоукалывание, чтобы помочь с депрессией. Обязательно обсудите все возможные варианты со своим врачом, чтобы узнать его мнение об их эффективности, чтобы вы могли принять решение, которое лучше всего соответствует вашему образу жизни.
Шаг 5. Попросите направление
Ваш семейный врач имеет право прописывать вам антидепрессанты, но, как правило, эти врачи не имеют специальной подготовки для лечения психических расстройств. Во-первых, вы должны быть абсолютно уверены в том, что вы испытываете депрессию, чтобы правильно ее лечить. Затем вы можете вместе с опытным специалистом в области психического здоровья решить, какая стратегия лечения вам подходит.
Более того, специалисты в области психического здоровья, такие как психиатры, лучше разбираются в лекарствах, которые, как доказано, облегчают депрессию, и для лечения может потребоваться терапевт или психолог
Шаг 6. Возьмите на себя ответственность за дальнейшие действия
Вы сделали первый необходимый шаг к избавлению от депрессии. Теперь вам важно продолжить. Если ваш лечащий врач прописал вам лекарства, вы должны посетить последующий визит, чтобы обсудить, работают ли они и как. Если вас направили, вы должны назначить дополнительные встречи с другими поставщиками услуг.
