Позируете ли вы для художественного класса или фотографа, идете купаться нагишом, посещаете нудистский пляж или просто обнажаете все для особенного человека, важно чувствовать, что вы хорошо выглядите, когда другие люди могут смотреть на все. Вот несколько способов почувствовать себя увереннее в своем обнаженном теле.
Шаги
Часть 1 из 3: излучающая уверенность
Шаг 1. Оцените свою красоту
Плохое изображение тела обычно происходит из трех основных источников: сверстники, родители и стандарты красоты, которые исходят из средств массовой информации. Все эти источники внешние. Так что постарайтесь не сравнивать и противопоставлять себя другим, так как это верный способ преуменьшить свою привлекательность. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном определении красоты и характеристиках, которые делают вас красивыми.
Шаг 2. Попрактикуйтесь чувствовать себя комфортно без одежды
Если вокруг вас нет никого, чтобы развить уверенность в себе, немного прогулявшись по дому голышом. Если в доме есть другие люди, перед тем, как надеть одежду, немного потренируйтесь, выполнив некоторые из ваших правил гигиены после душа. Если у вас есть романтические отношения с кем-то, попросите его или ее провести с вами некоторое время обнаженным. Со временем вы научитесь ценить свое естественное тело.
Шаг 3. Улыбнитесь и установите зрительный контакт
Даже когда вы обнажены, большинство людей сначала заметят ваше лицо. Ваше выражение лица задаст контекст для всего остального, что они видят, поэтому подарите им обаятельную улыбку и продемонстрируйте свою уверенность. Добавьте хороший зрительный контакт, и вы будете выглядеть неотразимо.
- Чтобы обеспечить хорошую улыбку и хорошее дыхание, используйте зубную нить и почистите жемчужно-белые волосы. Вы можете поискать зубную пасту, одобренную Американской стоматологической ассоциацией. Также поможет полоскание жидкостью для полоскания рта.
- Убедитесь, что ваши глаза отлично смотрятся, если много отдыхайте хотя бы за несколько ночей до этого. Также подумайте о том, чтобы попробовать осветляющие глазные капли, но сначала проконсультируйтесь с глазным врачом. Некоторые глазные капли могут сужать кровеносные сосуды.
Шаг 4. Меньше беспокойтесь о том, что думает другой человек
Скорее всего, люди, которые видят вас голым, думают не так, как вы думаете, независимо от пола. Исследования показывают, что мужчины, как и женщины, хотят чувствовать себя привлекательными в интимные моменты.
- Подделайте это, пока не сделаете это. Никто не удовлетворен на 100% тем, как они выглядят. Итак, каждый, кто уверен в своей голой сущности, в определенной степени притворяется здоровым образом. Почему не ты тоже?
- Не извиняйся. Старайтесь не привлекать внимание к чему-либо негативному или тому, что вы можете воспринимать как негативное в словесном или даже ментальном плане, насколько вы можете этого избежать. И никогда не извиняйся за то, как ты выглядишь!
Часть 2 из 3: Великолепная внешность в данный момент
Шаг 1. Выпрямите позу
Стоя или сидя с хорошей осанкой, вы будете выглядеть выше, стройнее и увереннее. Представьте, что струна проходит через все ваше тело, от основания позвоночника до макушки, и измените позу, как если бы струна натягивалась туго. Только не стойте так напряженно, как будто вы выглядите напряженным и напряженным.
- Обратите внимание на то, что подбородок приподнят над шеей, и он выглядит более вытянутым.
- Ваши плечи также должны двигаться вниз и назад.
- Ваш живот должен втягиваться внутрь и вверх (сглаживать любые перекаты), а ваша спина превратится в естественную дугу, которая выталкивает попу и грудь.
Шаг 2. Лягте на бок
Лежа на кровати или диване, лягте на бок, чтобы выразить хороший язык тела. Эта поза также сделает вашу талию меньше, а нижняя часть руки будет под грудью, а верхняя часть тела будет подпирать.
Шаг 3. Идите, встаньте или сядьте под углом
Попробуйте этот старый трюк моделирования, чтобы люди лучше выглядели в двухмерной плоскости. Постарайтесь встать или сесть по диагонали с легким изгибом талии, а не лицом к лицу. Это будет естественно стягивать вашу талию. Далее идите, поставив одну ногу прямо перед другой, заставляя талию снова поворачиваться взад-вперед. Такое плавное движение сделает вас в целом более подтянутым.
Шаг 4. Покажите свои лучшие качества
У каждого есть части тела, которые им особенно нравятся. Ваше положение будет «направлять движение» к определенным частям тела или от них. Вот некоторые предложения:
- Положите руку на бедро. Если вам нравится ваша талия, нарисуйте там глаз, положив руку на одно бедро. Слегка поверните туловище, чтобы еще больше подчеркнуть узость талии.
- Согните спину. Изогнутая спина подчеркнет вашу грудь и ягодицы, сделав их более заметными. Женщины также могут немного приподнять ягодицы, надев туфли на высоком каблуке.
- Вытяните пальцы ног и слегка скрестите ноги. Если вы хотите сосредоточить внимание на ногах, держите пальцы ног поднятыми, а ноги слегка скрещены, чтобы они немного перекрывали друг друга. Это сделает их более длинными и гладкими.
- Толкайте грудь вперед. Чтобы грудь казалась больше, опустите плечи и сложите руки вокруг талии, чтобы каждая рука находилась на противоположной кривой талии.
- Поднимите руки над головой и немного согните. Даже менее мускулистые мужчины и женщины могут продемонстрировать мышцы рук и плеч, подняв руки и немного согнув трицепсы и бицепсы.
Шаг 5. Наденьте приятный аромат
Знание того, что вы пахнете потрясающе, поможет вам излучать уверенность в своем теле. Нанесите дезодорант и спрей для тела, духи или одеколон - но только в таком количестве, чтобы запах мог почувствовать только кто-то достаточно близкий, чтобы вас обнять. Если у вас совсем нет времени и вы беспокоитесь о неприятном запахе, брызните дезинфицирующее средство для рук или воду под подмышки, чтобы избавиться от запаха.
Шаг 6. Заставьте освещение работать в вашу пользу
Выключите яркий верхний свет и флуоресцентные лампы и выберите вместо этого мягкие светящиеся источники света. Зажгите свечи или включите лампу. Если лампа все еще слишком яркая, накиньте на нее прозрачный шарф или простыню или, если можете, направьте ее на стену, а не в комнату. Сядьте так, чтобы освещение было позади вас, демонстрируя ваш уверенный силуэт, а не любые недостатки, которые могут вас беспокоить.
Шаг 7. Душ.
Прежде чем раздеться, убедитесь, что вы соблюдаете максимальную гигиену. Если у вас есть время, примите душ или ванну, чтобы вымыть и обработать волосы, а также аккуратно очистить и отшелушить все тело. Вы выйдете великолепно и сияюще! Только не трите себя красным и грубым, если ваша кожа не успевает восстановиться, и не проводите так много времени в воде, чтобы ваши руки начали морщиться.
Шаг 8. Сделайте прическу проще
Нагота обычно сопровождается (или, по крайней мере, создает впечатление) некоторой степени близости. По этой причине прическа, которая выглядит расслабленно и небрежно уверенно, часто лучше, чем что-то плотно уложенное или тщательно уложенное. Чем меньше в волосах заколок и завязок, тем естественнее вы будете выглядеть.
Создайте привлекательную изголовье кровати. Прежде чем раздеться, проведите пальцами по корням волос, делая чистящие движения. Вы также можете нанести средство для лифтинга корней на горизонтальные участки, где волосы соприкасаются с кожей головы, и высушить феном. Кроме того, вы можете повесить сухие волосы вверх ногами и направить фен на прохладный воздух, установленный на них. Для подтяжки в последнюю минуту нанесите сухой шампунь на корни. Дайте ему высохнуть в течение нескольких минут, прежде чем растереть волосы пальцами
Шаг 9. Нанесите немного макияжа и увлажняющего крема
Носите продукт полностью, если вы предпочитаете, или делайте это естественно. Поднимите щеки с помощью светло-розовых или коралловых румян, которые сделают их естественно покрасневшими, и добавьте цвет губ на один оттенок темнее вашего естественного тона. По крайней мере, попробуйте нанести бальзам для губ, чтобы губы были более гладкими.
- Не переусердствуйте с макияжем. Когда вы обнажены, смелые цвета макияжа не могут соперничать с вами за внимание. Если вы нанесете слишком много макияжа, это будет более очевидно, когда вы обнажены. С другой стороны, вы можете удержать внимание на своем лице, нанеся эффектный оттенок помады.
- Используйте увлажняющий крем. Лосьон, масло для тела или другие увлажняющие средства предотвратят высыхание кожи, придадут ей здоровый блеск и сделают кожу особенно мягкой на ощупь. Избегайте продуктов с парабенами и другими токсичными ингредиентами.
Шаг 10. Дополните аксессуарами
Будьте смелыми и подчеркните свою природную красоту аксессуарами. Ожерелье, шарф или боа из перьев - отличный выбор для женщин, а парням стоит подумать о жетонах для собак, хороших часах или даже галстуке. Выберите что-нибудь веселое и необычное. Вы можете использовать его для игры, если немного нервничаете, и он может хорошо дополнить ваше естественное состояние.
Шаг 11. Установите нужную температуру в помещении
Без одежды вам, естественно, потребуется, чтобы воздух был немного теплее, чтобы вам было комфортно. Несмотря на то, что от холода женская грудь будет стоять в центре внимания, парни не получают такой же пользы, а дрожать с опущенными плечами - это никому не сексуально. Не слишком сильно увеличивайте температуру: свечение - это хорошо, а обильное потоотделение - нет. Стремитесь к температуре немного выше комнатной, которая составляет примерно 21 градус Цельсия.
Шаг 12. Остерегайтесь тяжелой, вздутой пищи
Непосредственно перед тем, как вы планируете раздеться, избегайте продуктов, вызывающих газы и вздутие живота, таких как бобы, газированные напитки, молочные продукты и продукты с высоким содержанием фруктозы и нерафинированного сахара. Если ваш живот все равно расширяется, попробуйте прогуляться или сходить в ванную - и то, и другое, так сказать, поможет сдвинуть дело с мертвой точки.
В долгосрочной перспективе постарайтесь включать в свой рацион здоровые продукты для похудения, например свежие продукты и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты
Часть 3 из 3: Развитие вашего образа
Шаг 1. Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу
Это может показаться очевидным, но здоровая диета и упражнения улучшат вашу кожу и тело разными способами - и в целом заставят вас чувствовать себя лучше и увереннее. Вот несколько безболезненных способов начать.
- Включите в свой день 10-20 минут легкой растяжки или силовых тренировок и по возможности постарайтесь ходить. Вы заметите разницу в течение нескольких недель.
- Составьте план упражнений в соответствии со своими целями. Если вы хотите похудеть, ограничение калорий и кардиоупражнения станут вашим билетом. Если вы хотите нарастить мышцы, вам нужны прогрессивные силовые тренировки и получение достаточного количества белка.
- Подумайте о том, чтобы нанять личного тренера. Они могут помочь вам определить ваши цели и направить вас к ним, обладая экспертными знаниями и опытом. Если вы новичок в фитнесе, личный тренер будет лучшим способом добиться успеха.
Шаг 2. Отшелушивайте
Когда вы обнажены, сияющая кожа может стать вашим лучшим аксессуаром. Регулярно отшелушивайте кожу, особенно грубые участки, такие как локти и колени, чтобы удалить мертвые клетки. Отшелушивающая щетка, перчатка или мочалка могут помочь, а также скрабы с бусинками, солями или другими натуральными отшелушивающими веществами.
Шаг 3. Получите нежный загар.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела сияющей, попробуйте нанести на тело тонированный увлажняющий крем или лосьон для загара бронзового цвета. Сначала выполните отшелушивание и будьте осторожны, сделайте это задолго до того, как что-нибудь еще коснется вашей кожи; вы можете испачкать что-нибудь до того, как продукт полностью высохнет. После высыхания первого слоя нанесите дополнительное средство для загара на те участки, где вы хотите выглядеть стройнее, например, на бедра или талию. Это придает тени для похудения.
Помните, что загар лучше всего в умеренных количествах - слишком много будет выглядеть скорее чужеродным, чем привлекательным. А когда вы находитесь на настоящем солнце, пользуйтесь солнцезащитным кремом и избегайте резких ультрафиолетовых лучей
Шаг 4. Ухаживайте за волосами на теле
Вы можете обнаружить, что чувствуете себя и выглядите лучше голым, если немного избавитесь от волос на теле. Многие женщины предпочитают удалять пушок с подмышек, ног, спины, линии бикини или лобковой области. Многие мужчины также подстригают или бреют интимную область и следят за волосами на остальной части тела, по крайней мере подстригая одинокие волосы, которые растут слишком долго. Вот несколько способов сделать это, начиная с наименее затратных по времени.
- Бритье. Используйте безопасную бритву или опасную бритву, чтобы удалить лишние волосы. Бритье лучше всего в душе, когда ваша кожа окружена большим количеством влаги, и сначала нанесите на кожу какой-то крем для бритья или кондиционер для волос. Остерегайтесь бугорков и вросших волос, а также побрейтесь незадолго до того, как собираетесь обнажиться, чтобы не появилась щетина.
- Депиляция воском. Восковая эпиляция удалит нежелательные волосы на теле на 4-6 недель. Однако этот процесс намного болезненнее, чем бритье, и может быть вредным для людей с определенной чувствительностью кожи. Запишитесь на прием в салон, чтобы узнать, подходит ли вам восковая эпиляция. Никогда Вощите себя дома, если только вы не опытный косметолог или вам не помогает. Если вы сделаете это неправильно, вы можете серьезно повредить кожу.
- Резьба. Заправка нити похожа на выщипывание и выдергивает отдельные волоски с помощью крошечных узелков на нитке. Запишитесь на прием в местном салоне ниток, чтобы узнать больше. Это также помогает удалить нежелательные волосы на бровях.
- Электролиз или лазерная эпиляция. Эти процедуры проводятся лицензированным профессионалом в течение длительного периода времени и обычно приводят к резкому снижению роста волос.
- Избавьтесь от бродячих особей. После того, как вы использовали метод удаления волос по вашему выбору (или нет), удалите волоски на плечах, спине, груди, животе, ногах или ступнях с помощью пинцета.
Шаг 5. Получите отличные волосы
Без одежды ваши волосы будут единственным способом заявить о себе в моде. Постарайтесь сделать его мягким, здоровым и приятным на ощупь и подумайте о том, чтобы покрасить его в цвет, который лучше всего подходит вашему тону кожи.
- При необходимости нанесите на волосы цветную коррекцию. Подкрашивание корней, быстрая профессиональная работа или самостоятельное окрашивание могут помочь уменьшить или устранить седину, если вы хотите выглядеть моложе. Вы также можете рассмотреть несколько случайных мелирований, чтобы привлечь внимание к своим волосам.
- Выберите стрижку, которая гармонирует с формой вашего лица и пропорциональна размеру вашего тела. Если вы найдете отличного стилиста и будете часто его навещать, ваши волосы будут оставаться свежими и модными.
Шаг 6. Устранение прыщей
Чистая кожа привлекательна, и поэтому прыщи могут только помешать вам продемонстрировать свои лучшие качества. К счастью, есть множество простых способов избавиться от прыщей. При тяжелых формах прыщей может потребоваться помощь дерматолога, но для легких прыщей существуют натуральные средства, которые могут помочь в крайнем случае.
- Приложите лед. Лед помогает уменьшить отек прыщей на ранней стадии. Приложите лед, завернутый в ткань, на несколько минут, удалите, затем повторите.
- Антибактериальные и противогрибковые свойства масла чайного дерева делают его отличным средством от прыщей. Просто нанесите на пораженный участок.
- Нанесите зубную пасту на прыщ на ночь перед лечением. Наносите на место на ночь и смывайте утром.
Шаг 7. Обратите внимание на детали ухода
Зазубренные ногти, белые костяшки пальцев и запах лука, который вы режете на обеденное жаркое, - это не лестно. Обрежьте ногти до подходящей длины, вымойте руки и ноги и нанесите лосьон, если они высохли. Кроме того, подумайте о том, чтобы сделать маникюр и педикюр.
Отбелить зубы. Отбеливание зубов сделает вашу улыбку ярче. Попробуйте отбеливающую зубную пасту, ванночки, полоски или ручки. Вы также можете отбеливать зубы или отбеливать зубы лазером у стоматолога
подсказки
- Не стесняйся. Уверенность в себе - ваш лучший способ отлично выглядеть в обнаженном виде.
- Помните, что не только ваши физические данные могут сделать вас красивым человеком. Позвольте вашей индивидуальности сиять в ваших глазах, улыбке и словах.
- Не пугайтесь. Если вы начинаете думать, что другие судят вас, представьте, что все изменилось, и помните, что они, вероятно, сами бы нервничали, если бы оказались на вашем месте.
- Перед тем, как раздеться, наденьте свободную одежду. Это позволит избежать появления на коже неприглядных следов давления от тесной одежды.
- Не стыдись, если другие увидят тебя в обнаженном виде. Просто продолжайте то, что вы когда-либо делали. Вы все тот же человек.
