40 лет - это ступенька к среднему возрасту, но это не значит, что вы все еще не можете выглядеть и чувствовать себя хорошо. Изящно состариться сейчас легче, чем когда-либо. С правильным внешним видом, правильными привычками и правильным отношением вы заставите всех задуматься, не моложе ли вы на 10 лет.
Шаги
Часть 1 из 3: Уход за лицом
Шаг 1. Измените макияж лица под свой возраст
Наша кожа со временем естественным образом меняется. Представьте, если бы вы использовали макияж, которым покрывали прыщи в начальной школе! И даже если вы, возможно, не особо заметили, ваша кожа меняется с 25 на 30, с 30 на 35 и с 35 на 40. Пора обновить макияж - вам нужно очень тонкое покрытие, которое заставит вас сиять. Ваша естественная красота готова быть в центре внимания.
- Держитесь подальше от жидкой подводки для глаз, которая становится липкой на менее упругой коже. Выбирайте более толстые карандаши, чтобы создать дымный образ ночного города. В течение дня немного туши и легкая подводка для глаз более чем достаточно.
- Не наносите слишком много макияжа! В 20 лет очень мало случаев, когда уместно много макияжа, а в 40 еще меньше. Будь проще. К настоящему времени твоя кожа прекрасна. Вам это не нужно!
Шаг 2. Научитесь рисовать контур лица
Приглушенный свет по краям подбородка и лба придаст лицу глубины, подчеркнув светлые участки и скулы. Речь больше не о том, чтобы скрыть пятна и проснуться, а о том, чтобы в буквальном смысле раскрыть свои лучшие качества.
Добавьте хайлайтер в «Т-зону» лица, включая центр лба, носа и подбородок. Все эти места находятся ближе всего к источнику света, поэтому они должны быть самыми яркими. Используйте кисть для макияжа с небольшим количеством кремового консилера или прессованной пудры и растушуйте хайлайтер на этих участках
Шаг 3. Используйте очищающее средство против старения
Одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать для себя, - это умываться антивозрастным очищающим средством каждое утро и ночь (или как часто позволяет ваша кожа). Не следует оставлять макияж на лице, а использование омолаживающего очищающего средства может сделать вашу кожу оголенной и позволить ей дышать. Он также проникает в ваши поры, все сужает и заставляет сиять.
Разработайте режим красоты, которого вы можете придерживаться и который, по вашему мнению, работает. Он должен включать очищающее средство, легкий макияж, а также кремы и лосьоны против старения. Поэкспериментируйте с несколькими продуктами, чтобы выбрать, какой из них лучше всего подходит вам
Шаг 4. Также воспользуйтесь ночным кремом
Воспользуйтесь теми 8 или около того часами, которые у вас есть каждую ночь, и заставьте свою кожу работать - то есть восстановить себя. Ночные кремы проникают в поры, повышая уровень коллагена, замедляя развитие морщин и повреждение кожи.
Чувствуете себя амбициозным? Вы также можете использовать дневной крем. Конечно, это лучше, чем необходимость регулярно получать ботокс, и в долгосрочной перспективе это намного лучше для вас
Часть 2 из 3: Забота о своем теле
Шаг 1. Пейте много воды, зеленого чая и иногда бокал красного вина
Надеюсь, вода - это не проблема - 8 стаканов в день сохранят ваше тело увлажненным, вашу кожу сияющей, а волосы и ногти будут расти. Но зеленый чай (и много его) и иногда бокал красного вина тоже прекрасны. Они полны антиоксидантов, которые поддерживают все ваши внутренние органы на 100%.
Не стесняйтесь пить столько зеленого чая, сколько хотите - если вы еще этого не сделали, стакан утром - хорошее место для начала. А что касается красного вина, придерживайтесь 1 стакана в день. Более того, положительные эффекты снижения холестерина и антиоксидантов уходят на второй план
Шаг 2. Придерживайтесь здорового питания
Это хороший совет для всех: когда вы чувствуете себя хорошо внутри, вы хорошо себя чувствуете и хорошо выглядите снаружи. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть много фруктов и овощей, цельнозерновых и нежирного мяса. Лучше всего держаться подальше от обработанной нездоровой пищи - всего, что идет в упаковке. Ваше тело хочет есть свежее и натуральное и выглядеть свежо и естественно!
- Если вы боретесь со своим весом и никогда не находили действенную диету, подумайте о прочтении статьи wikiHow «Как выбрать диету, которая вам подходит», где вы найдете подробный обзор двух дюжин самых популярных и современных диет.
- Чем старше вы становитесь, тем больше замедляется ваш метаболизм и тем больше вам нужно следить за тем, что вы едите. Ничего не должно быть под запретом, но все нужно употреблять соответствующими порциями.
Шаг 3. Приведите в тонус эти мышцы
Кардио полезны для души и тела, но даже самым худым из нас нужно сохранять твердость. В 40-х годах вы хотите сосредоточиться на руках, прессе и ягодицах. Это означает подтягивания, отжимания, скручивания, приседания и выпады. Звучит как плохие новости, но вы можете делать все это дома, по несколько минут за раз или даже во время просмотра телевизора.
- Старайтесь выполнять тридцать минут в день, сочетая кардио и силовые тренировки. Недавние исследования показали, что комбинация обоих типов упражнений лучше всего подходит для ускорения сжигания жира.
- С возрастом роговой слой кожи (слой кожи) становится толще. Это приводит к появлению морщин и целлюлита, а также к другим проблемам с кожей. Однако выясняется, что упражнения предотвращают это. Согласно недавним исследованиям, у тех, кто стареет и тренируется, кожа лучше, чем у тех, кто ведет в основном малоподвижный образ жизни.
Шаг 4. Избавьтесь от нежелательных волос
Часто с возрастом нежелательные волосы появляются в большинстве нежелательных мест. Однажды вы посмотрите в зеркало под неправильным углом и увидите преступника, который рос вот уже, должно быть, месяцы. Чтобы этого не происходило в максимально возможной степени, используйте обычные воски или подумайте о технологии LHE, световой и тепловой энергии, с помощью которой можно срезать волосы лазером. Это становится все дешевле и дешевле, особенно для небольших участков, таких как подбородок и верхняя губа.
Если у вас есть время и под рукой несколько чашек сахара, почему бы не счистить его воском? Это дешево и занимает всего несколько минут. Более того, сахарный воск может сделать вашу кожу гладкой на ощупь
Шаг 5. Держитесь подальше от солнца
По мере того как мы стареем, нам просто необходимо было находиться на солнце, поскольку подростки начали появляться в виде темных пятен, пятен, а иногда даже меланомы или рака. Хотя вы не можете изменить свой неблагоразумный подростковый возраст, вы можете начать держаться подальше от солнца прямо сейчас. И хорошие новости: бледный уже в игре!
Регулярно наносите лосьон с SPF 15, когда невозможно избежать выхода на солнце. Он также увлажнит вашу кожу, сохраняя ее увлажненной и сияющей
Шаг 6. Одевайтесь как можно лучше
Тот факт, что вам за 40, не означает, что вы должны застегиваться и прятать свое тело. Хотя вы должны быть взрослым и профессиональным, вы также должны чувствовать себя сексуально, комфортно и модно.
- Учитывайте форму своего тела. Что вы хотите подчеркнуть, а что спрятать? Подыгрывайте тому, чем вы гордитесь.
- Заполните свой шкаф классическими вещами, которые вы можете превратить в десятки разных нарядов. Пусть люди говорят: «Это один выдающийся 30-летний парень».
Часть 3 из 3: Уход за волосами, зубами и ногтями
Шаг 1. Раскрасьте волосы в нужный цвет
Серые цвета - это не лучшая награда для вашего возраста, даже если они хорошо смотрятся на некоторых людях. Если вы не один из них, не стесняйтесь скрывать их. Выберите естественный цвет, который всего на один-два тона от ваших настоящих локонов.
Если вы серьезно седеете, вы можете также покрасить брови - они могут выдать вас, если также меняют цвет
Шаг 2. Если хотите, отрастите длинные волосы
Тот факт, что вы больше не грызете волосы на уроках алгебры, не означает, что у вас не может быть длинных волос. Конечно, возиться с этим немного сложнее, но у тебя красивые волосы! Сохраните его слоями и бликами, и вы сможете выглядеть модно и моложе за один раз.
То есть, если вы хотите длинные волосы. Вы можете решить, что после многих лет работы с ним это просто больше не стоит. Хотя длинные волосы могут быть индикатором молодости, если за ними ухаживать, вы будете хорошо выглядеть
Шаг 3. Сделайте отбеливание зубов
С возрастом приходит опыт … переживания курения, употребления кофе и пожелтения или серости зубов. Проявите инициативу и отбелите их с помощью набора или в кабинете стоматолога. Они не должны быть ослепительно белыми, только естественного оттенка слоновой кости 10 лет назад.
Существует ряд наборов, которые вы можете использовать дома, которые варьируются от нескольких дней до нескольких недель. Большинство из них занимают около 30 минут в день. А если этого недостаточно, часто есть отбеливающие зубные пасты, которые вы тоже можете комбинировать с наборами
Шаг 4. Обратите внимание на ногти
Когда наши гормоны меняются так же, как с возрастом, ногти становятся ломкими. Боритесь с этим, нанося усилитель на ногти или используя укрепляющий цветной лак для ногтей. Держите их аккуратными, но деликатными по длине.
Регулярно делайте маникюр и педикюр, чтобы расслабиться. Лучше всего подойдут прозрачные, французские, пастельные и более светлые нейтральные тона. Это подходит практически для любого возраста, если вы хотите выглядеть утонченным и профессиональным
подсказки
- Всегда смывайте макияж как можно скорее. Если оставить его на коже, он может ухудшить состояние и привести к появлению пятен и морщин.
- Неважно, как ты выглядишь. Пока у вас красивая личность, вы будете красивы и снаружи! не наносите много макияжа.
- По мере того, как вы становитесь старше, не зацикливайтесь на мелочах, чтобы стать счастливее и выглядеть свежее.
