Когда вы кормите исключительно грудью, менструация, скорее всего, не вернется как минимум в течение первых 6 месяцев после рождения ребенка. В это время вы можете использовать грудное вскармливание как естественную форму контроля над рождаемостью, которая называется методом лактационной аменореи (МЛА). Однако, если вы хотите сразу же забеременеть, вы можете беспокоиться о том, что у вас пропущенные месячные. К счастью, вы можете забеременеть во время кормления грудью, даже если у вас не возобновились месячные.
Шаги
Метод 1 из 4: изменение цикла грудного вскармливания
Шаг 1. Выкачайте грудное молоко перед кормлением
Как правило, грудное вскармливание предотвращает беременность только в том случае, если ваш ребенок кормит грудью. Сосание вашего ребенка вызывает гормоны, которые производят больше молока и подавляют овуляцию. Если вы сцеживаете молоко, это может снизить уровень гормонов, и вы снова сможете овулировать. Попробуйте сцеживать 1-2 раза в день, чтобы ускорить овуляцию.
- Сливание не должно влиять на выработку молока, но может способствовать овуляции.
- Обычно это лучший вариант, поскольку он позволяет вам продолжать кормить ребенка по его обычному графику, и вы все равно можете давать ему исключительно грудное молоко, если это то, что вы предпочитаете.
Шаг 2. Делайте перерывы между кормлениями более 6 часов
Грудное вскармливание может сделать вас бесплодным, если вы будете делать это каждые 4 часа днем и каждые 6 часов ночью. Если вы не кормите грудью более 6 часов, у вас может снова начаться овуляция. Распределите кормления так, чтобы вы не кормили грудью хотя бы 6 часов подряд один или два раза в день.
Например, вы можете кормить ребенка грудью в 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 и 23:30. Имейте в виду, что это может не сработать, если ваш ребенок действительно голоден. Всегда ставьте их потребности на первое место
Шаг 3. Прекратите кормление грудью на ночь, чтобы прервать цикл грудного вскармливания
Большинство младенцев продолжают кормить ребенка ночью в течение нескольких месяцев. Хотя это прекрасное время для сближения, оно также может предотвратить овуляцию. Если вы хотите забеременеть, кормите ребенка грудью только в течение дня.
- Спросите своего врача, можно ли полностью прекратить кормление на ночь. Если вашему ребенку нужно есть, вы можете дать ему сцеженное грудное молоко или смесь.
- Если ваш ребенок спит всю ночь, не будите его, чтобы поесть.
Вы знали?
Пролактин - это гормон, который заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Он также может остановить овуляцию. Ночью уровень пролактина повышается, поэтому пропуск ночного кормления может способствовать более быстрой овуляции.
Шаг 4. Замените грудное молоко смесью или хлопьями во время некоторых кормлений
Вы должны кормить ребенка исключительно грудью, чтобы оставаться бесплодным. Если вы введете смесь или хлопья, скорее всего, вы нарушите работу гормонов, мешающих овуляции. Давайте ребенку одно или несколько кормлений смесью каждый день или давайте ему рисовую кашу, если врач говорит, что они готовы.
Попросите врача порекомендовать вашему ребенку лучшую смесь
Метод 2 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Занимайтесь сексом каждые 5 дней, чтобы увеличить свои шансы на беременность
Может показаться, что забеременеть очень легко, но зачастую это не так. Для зачатия, жизни здоровые сперматозоиды должны находиться внутри вашего тела, когда выходит здоровая яйцеклетка. Частый секс гарантирует, что в вашем теле будет сперма, если произойдет выход яйцеклетки. Сперма может жить в вашем теле до 5 дней, поэтому занимайтесь сексом не реже одного раза в 5 дней.
Вариант:
Если вы используете искусственное оплодотворение, спросите своего врача, когда вам следует начинать попытки. Они могут посоветовать вам подождать, пока у вас не начнутся месячные, чтобы не растрачивать сперму, когда вы не фертильны.
Шаг 2. Нанесите лубрикант, если у вас сухость влагалища после кормления грудью
Сухость влагалища во время кормления грудью - это нормально, поэтому вы можете не сильно намокнуть, когда возбуждены. Это может сделать секс неудобным. Нанесите смазку перед сексом, чтобы уменьшить сухость.
- Используйте лубрикант на водной или силиконовой основе, в зависимости от ваших предпочтений.
- Убедитесь, что ваша смазка не содержит спермицидов, которые предотвратят беременность.
Шаг 3. Если вы курите, бросьте курить
Скорее всего, вы сейчас не курите, потому что никотин может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы все еще курите, лучше бросить курить, пока вы пытаетесь забеременеть. Курение снижает уровень прогестерона, который необходим организму для подготовки матки. Не курите, если хотите забеременеть.
- Бросить курить действительно сложно, но вы можете это сделать. Попробуйте посетить группу поддержки, которая поможет вам бросить курить. Кроме того, замените курение другим поведением, например жеванием резинки.
- Скорее всего, вы не сможете использовать продукты, заменяющие никотин, во время грудного вскармливания.
Метод 3 из 4: изменение диеты
Шаг 1. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы помочь овуляции
Омега-3 естественным образом уравновешивают ваши гормоны и улучшают кровообращение в репродуктивных органах. Они также могут помочь увеличить выделение цервикальной слизи и помочь в овуляции. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3, которые потенциально могут помочь вам забеременеть во время кормления грудью.
Продукты, богатые омега-3, - это жирная рыба, масло печени трески, масло канолы, грецкие орехи, семена тыквы, кешью, авокадо, семена подсолнечника, миндаль, семена кунжута, оливковое масло, кукурузное масло и сафлоровое масло
Шаг 2. Спросите своего врача о добавках маточного молочка
Маточное молочко производится пчелами и может помочь увеличить вашу фертильность. Он содержит витамин B6, который повышает уровень прогестерона, а также жирные кислоты, улучшающие качество ваших яиц. Кроме того, он может помочь сбалансировать ваши гормоны и поддерживать здоровые кишечные бактерии, чтобы поддерживать вашу фертильность. Ежедневно принимайте добавку маточного молочка, если ваш врач говорит, что это безопасно.
Хотя добавки в целом безопасны, они подходят не всем. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что маточное молочко безопасно для вас
Шаг 3. Принимайте витамины для беременных, чтобы получить необходимые вам питательные вещества
Правильное питание может помочь сбалансировать ваши гормоны, чтобы ваш цикл мог вернуться. Кроме того, это может помочь вам зачать ребенка и родить здорового ребенка. Ежедневно употребляйте витамины для беременных, чтобы получить необходимое питание для грудного вскармливания и повысить ваши шансы на беременность.
Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины и добавки
Метод 4 из 4: проверка на овуляцию
Шаг 1. Используйте набор для овуляции, чтобы узнать, возможно ли у вас овуляция
Поскольку ваши месячные происходят, когда ваше тело сбрасывает неоплодотворенную яйцеклетку, ваша первая овуляция произойдет до того, как у вас вернутся месячные. Это означает, что вы, возможно, уже плодородны и не знаете об этом. Если вы хотите следить за своей фертильностью, купите в магазине набор для овуляции. Затем следуйте инструкциям на коробке, чтобы узнать, возможна ли у вас овуляция.
Как правило, вы мочитесь на тест-полоску на овуляцию, чтобы узнать, есть ли у вас овуляция. Если тест окажется положительным, вы сможете забеременеть, если в этот день займитесь сексом
Кончик:
Вы можете забеременеть, только если у вас овуляция. Знание того, когда у вас может быть овуляция, поможет вам лучше выбрать время для полового акта или оплодотворения, чтобы вам было легче забеременеть.
Шаг 2. Отслеживайте базальную температуру тела на наличие небольшого скачка
Ваша температура немного поднимается во время овуляции, поэтому отслеживание температуры может помочь вам определить, когда у вас овуляция. Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру с помощью базального термометра. Следите за своими показаниями, чтобы найти небольшой скачок в несколько десятых градуса. Когда это происходит, скорее всего, у вас овуляция.
- Средняя базальная температура тела колеблется от 97 до 97,5 ° F (от 36,1 до 36,4 ° C). Во время овуляции она может подняться примерно до 97,6–98,6 ° F (36,4–37,0 ° C).
- Изменения температуры могут составлять от 0,2 ° до 0,5 ° C (от 0,4 ° до 1,0 ° F).
Шаг 3. Ежедневно проверяйте цервикальную слизь, чтобы определить, когда у вас овуляция
Консистенция цервикальной слизи меняется на протяжении всего цикла. Чтобы проверить это, протрите отверстие влагалища перед тем, как писать, воткните 2 чистых пальца во влагалище, чтобы собрать слизь, или посмотрите на выделения из трусиков. Потрите его, чтобы убедиться, что он липкий или скользкий. Запишите свои наблюдения, чтобы понять, возможна ли у вас овуляция.
- Если вы чувствуете себя сухим, вероятно, у вас нет овуляции.
- Желтая, белая или мутная слизь, которая кажется липкой, может быть признаком того, что у вас скоро овуляция.
- Во время овуляции слизь должна выглядеть прозрачной или слегка мутной, как яичный белок. Скорее всего, он будет скользким и может растянуться, если вы потянете за него.
подсказки
- Грудное вскармливание предотвращает беременность только в течение первых 6 месяцев после родов. После этого он больше не действует.
- Вы можете снова забеременеть примерно через 3 недели после родов, даже если вы кормите грудью и у вас нет менструации.
- Продолжать грудное вскармливание во время беременности безопасно.
Предупреждения
- Обычно рекомендуется подождать 12-18 месяцев после родов, чтобы снова забеременеть. Это поможет вам провести максимально здоровую беременность.
- Перед изменением режима кормления ребенка проконсультируйтесь с врачом.
