Корень солодки чаще всего рекомендуется для облегчения пищеварительного дискомфорта и для повышения энергии у некоторых пациентов. Чай, содержащий корень солодки, также успокаивает горло и уменьшает выраженность других симптомов простуды. Корень солодки также часто используется в качестве подсластителя в таких продуктах питания, как конфеты, и его следует принимать с осторожностью, поскольку он может взаимодействовать с лекарствами и в высоких дозах может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Шаги
Метод 1 из 3: прием добавок из корня солодки
Шаг 1. Различайте два типа добавок корня солодки
Корень солодки естественным образом содержит чрезвычайно сладкий компонент под названием глицирризин. Хотя глицирризин полностью безопасен в небольших, нечастых количествах, при длительном употреблении он может привести к осложнениям для здоровья. Таким образом, если вы планируете регулярно принимать добавки с корнем солодки, обязательно выбирайте добавки с деглицирризином (DGL).
На бутылке должно быть указано количество глицирризина, содержащегося в добавках DGL. Это должно быть не более 2% добавки для безопасного длительного использования
Шаг 2. Уменьшите желудочно-кишечный дискомфорт с помощью добавок DGL
Такие состояния, как изжога, язвы и гастрит, могут вызывать значительный дискомфорт, связанный с пищеварением. Добавки DGL могут значительно уменьшить этот дискомфорт.
- Примите от 380 до 1200 миллиграммов DGL примерно за тридцать минут до еды.
- Поскольку таблетки обычно составляют 380-400 мг, начните с одной таблетки и посмотрите, уменьшатся ли ваши симптомы.
Шаг 3. Поднимите энергию с помощью добавок солодки
Корень солодки, который все еще содержит глицирризин, иногда называемый «цельной» солодкой, может временно помочь вам в борьбе с усталостью. Ваш надпочечник может переутомиться из-за постоянной выработки кортизола, что происходит при стрессе. Однако добавки из цельного корня солодки могут отсрочить разрушение организма кортизола и уменьшить потребность надпочечников в его выработке.
- Обратите внимание, что корень солодки, из которого не был удален глицирризин, не следует принимать регулярно.
- Чтобы поддерживать нормальный уровень кортизола, принимайте добавку во время завтрака и обеда, но не во время ужина.
- Сократите употребление "цельных" добавок корня солодки, когда ваш уровень энергии вернется к норме.
Шаг 4. Поговорите со своим врачом о том, чтобы принимать корень солодки по другим причинам
Есть несколько других преимуществ для здоровья корня солодки, которые еще предстоит полностью подтвердить тщательными научными исследованиями. Например, корень солодки может помочь снизить уровень сахара в крови и резистентность к инсулину, а также потенциально может помочь тем, кто подвержен риску диабета.
- Кроме того, корень солодки может защитить вас от кариеса.
- Наконец, было доказано, что корень солодки обладает противовоспалительным действием, и в некоторых странах он используется для лечения различных состояний, от аллергии до инфекций.
Шаг 5. Ежедневно измеряйте артериальное давление во время приема добавок солодки
Это особенно важно, если вы используете «цельные» добавки корня солодки. Даже после удаления глицирризина ежедневная добавка DGL может повлиять на ваше кровяное давление. Поэтому в течение нескольких недель приема добавок ежедневно проверяйте свое кровяное давление. Если ваше кровяное давление выходит за пределы нормального диапазона, сообщите об этом врачу и больше не принимайте добавки корня солодки.
Если ваше кровяное давление остается стабильным в течение первых нескольких недель лечения, вы можете начать проверять его реже, например, один или два раза в неделю
Метод 2 из 3: борьба с симптомами инфекции верхних дыхательных путей
Шаг 1. Выпейте чай с корнем солодки, чтобы успокоить боль в горле
Купленные в магазине травяные чаи, особенно смешанные для облегчения симптомов простуды, часто содержат корень солодки. В то время как другие ингредиенты, такие как эхинацея и желтокорень, также помогают дезинфицировать и лечить больное или раздраженное горло, корень солодки и скользкий вяз являются одними из лучших трав для этой конкретной цели.
Шаг 2. Уменьшите другие симптомы простуды с помощью чая из корня солодки
Помимо успокоения горла, чай с корнем солодки может помочь в лечении других симптомов простуды или инфекции верхних дыхательных путей. Солодка действует как отхаркивающее средство и помогает организму выводить лишнюю мокроту, выделяемую при простуде.
Корень солодки также может помочь уменьшить воспаление в бронхах, помогая вам дышать более четко
Шаг 3. Сделайте свой собственный чай из корня солодки
Вы можете приготовить свой собственный чай, используя только корень солодки для более сильного лечения простуды или для обеспечения эффекта, аналогичного эффекту приема «цельной» добавки корня солодки для поддержки надпочечников. На каждую чашку воды используйте пол унции сушеного корня солодки. Перелейте смесь в миску и тушите 10 минут.
- Дайте чаю постоять в кастрюле пять минут при выключенном огне.
- Ломтики сушеного корня и измельченного корня можно купить в магазинах зелени и в Интернете. Лучше всего измерять сушеный или измельченный корень по весу.
- Включите палочку корицы и несколько ломтиков имбиря, если вы завариваете чай от боли в горле или кашля.
- Детям до 50 фунтов (23 кг) нельзя давать чай из корня солодки.
- Детям старше 50 фунтов (23 кг) давайте чашки до трех раз в день.
- Став взрослым, ограничьтесь двумя чашками в день.
Метод 3 из 3: рассмотрение потенциальных рисков
Шаг 1. Не думайте, что корень солодки вылечит вас
Хотя солодку обычно принимают для облегчения определенных симптомов, ее не следует принимать вместо профессионального лечения. Проще говоря, недостаточно научных данных, подтверждающих использование корня солодки при каком-либо конкретном заболевании.
Заявления многих травников о лекарствах, хотя и широко повторяются и принимаются другими травниками, не подтверждаются клиническими исследованиями
Шаг 2. Сообщите своему врачу о приеме травяных добавок
Сообщите своему врачу всякий раз, когда вы используете или рассматриваете дополнительные, интегративные или альтернативные методы лечения. Вашему врачу необходимо иметь полное представление о вашем здоровье и о том, что вы делаете, чтобы справиться с ним, чтобы помочь вам. Кроме того, определенные комбинации лекарств и трав могут быть опасными.
Помимо прочего, привычное употребление трав может повлиять на здоровье или работоспособность некоторых ваших органов. Ваш врач может назначить анализ крови, если вы регулярно принимаете травы, такие как корень солодки
Шаг 3. Не принимайте корень солодки во время беременности
Если вы будете употреблять корень солодки в любой форме, даже конфеты, во время беременности, существует определенный риск неблагоприятных последствий для вашего ребенка. Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью, избегайте солодки, добавок солодки и чая из солодки.
