Наслаждаться любимым блюдом гораздо труднее, когда у вас воспалены вкусовые рецепторы. Опухшие или раздраженные вкусовые рецепторы - довольно распространенное явление, и они могут возникать по ряду причин (жжение языка, употребление острой / кислой пищи, сухость во рту или даже аллергия). Если у вас воспалены вкусовые рецепторы, может показаться, что вы больше никогда не сможете наслаждаться едой, но не волнуйтесь! Есть несколько способов успокоить раздраженные бутоны, чтобы получить некоторое облегчение. Если ваши вкусовые рецепторы постоянно воспаляются или не заживают через несколько дней, обратитесь к врачу.
Шаги
Метод 1 из 2: быстрое облегчение
Шаг 1. Прижмите к языку кубик льда
Когда ваши вкусовые рецепторы воспалились, их можно охладить небольшим количеством льда. Положите в рот кубик льда и прижмите его к языку, пока он тает. Если слишком холодно, можно выплюнуть; в противном случае держите его там, пока он не исчезнет.
Вы можете сосать кубик льда 2–3 раза в день, пока ваши вкусовые рецепторы не почувствуют себя лучше
Шаг 2. Пользуйтесь полосканием рта соленой водой два раза в день
Смешайте в небольшой миске горячую воду и 1 столовую ложку (14 г) соли. Сделайте большой глоток воды и полощите им рот столько, сколько сможете, а затем выплюньте. Повторяйте это, пока ваши вкусовые рецепторы не почувствуют себя немного лучше.
Соль обладает противовоспалительным действием, поэтому помогает успокоить вкусовые рецепторы
Шаг 3. Принимайте обезболивающие
Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и парацетамол, могут помочь облегчить боль от болезненных вкусовых рецепторов и ускорить отек. Следуйте инструкциям по дозировке на бутылке обезболивающего, чтобы избавиться от боли.
Вы можете найти эти обезболивающие без рецепта в большинстве аптек
Шаг 4. Почистите язык мягкой зубной щеткой
Если ваши вкусовые рецепторы воспалились, они все равно могут быть раздражены чем-то во рту или на языке. Используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту, чтобы тщательно почистить зубы, затем тоже слегка проведите по языку.
Зубные щетки обычно бывают с жесткой или мягкой щетиной. Постарайтесь взять ту, где щетина мягкая, а не жесткая и жесткая, чтобы не повредить язык еще больше
Шаг 5. Пейте прохладные напитки через трубочку
Чтобы успокоить воспаленный язык, налейте себе стакан прохладной воды (без льда!) И возьмите соломинку. Делайте медленные глотки, обязательно покрывая язык успокаивающей прохладой напитка.
Соломинка поможет направить холод напитка на ваши вкусовые рецепторы
Шаг 6. Пейте воду вместо алкоголя или сладких напитков
Алкоголь и напитки с большим содержанием сахара, такие как газированные напитки и сок, могут еще больше воспламенить вкусовые рецепторы. Старайтесь пить воду, пока лечите язык, чтобы успокоить его и ускорить отек.
Сохранение гидратации также может помочь предотвратить воспаление вкусовых рецепторов в будущем
Шаг 7. Ешьте мягкую, успокаивающую пищу, например йогурт
При воспалении вкусовых рецепторов бывает трудно есть хрустящую или твердую пищу. Ешьте прохладные сливочные продукты, такие как йогурт, смузи или пудинг, пока язык не заживает.
Йогурт обычно имеет мягкий вкус, что делает его идеальным для воспаленного языка
Шаг 8. Попробуйте растянуть масло с кокосовым маслом
Полоскание маслом может облегчить боль от язв во рту. Утром перед едой положите в рот 1 столовую ложку (15 мл) кокосового масла. Медленно полощите кокосовое масло между зубами в течение 20 минут. Когда закончите, вылейте масло в мусорное ведро.
Если у вас болит челюсть, это может означать, что вы используете слишком много масла. Вы также можете сократить время до 5–10 минут, если действительно болит челюсть
Шаг 9. Избегайте острой, кислой пищи
Острая и кислая пища на самом деле может быть причиной опухших вкусовых рецепторов, поэтому вам следует избегать их любой ценой. Острый соус, перец чили, сок цитрусовых и острые специи могут значительно усугубить воспаленные вкусовые рецепторы.
Если у вас сильно опухшие вкусовые рецепторы, возможно, вам придется сократить количество острой или кислой пищи, которую вы едите
Метод 2 из 2: Профилактика
Шаг 1. Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью два раза в день
Поддержание здоровья и чистоты рта поможет вашим вкусовым рецепторам быстро восстановиться и предотвратить отек. Вы даже можете использовать жидкость для полоскания рта, чтобы получить ощущение дополнительной чистоты.
Если у вас возникли проблемы с гигиеной полости рта, поговорите со стоматологом о том, что может быть причиной вашей проблемы
Шаг 2. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
Сухость во рту может быть причиной воспаления вкусовых рецепторов, поэтому важно, чтобы ваш рот оставался смазанным. Убедитесь, что вы пьете много воды, и поговорите со своим врачом, если у вас постоянно возникает сухость во рту.
Некоторые лекарства могут вызывать сухость во рту, поэтому вы можете поговорить со своим врачом о своих симптомах и побочных эффектах
Шаг 3. Избегайте очень горячей или очень холодной пищи
Горячий глоток кофе или холодный кусок мороженого могут воспламенить вкусовые рецепторы или вызвать сильную боль. Если у вас часто возникают воспаления вкусовых рецепторов, старайтесь держаться подальше от перепадов температур и больше тяготите к еде комнатной температуры.
Держитесь подальше от горячей или холодной пищи, это также поможет вашим воспаленным вкусовым рецепторам быстрее зажить
Шаг 4. При необходимости лечите кислотный рефлюкс лекарствами
Если у вас кислотный рефлюкс (когда кислота в желудке проходит через пищевод) и кислота попадает в рот, это может вызвать воспаление вкусовых рецепторов. Если это происходит постоянно, попробуйте безрецептурные лекарства или поговорите со своим врачом о рецепте, который поможет успокоить желудок после еды.
Вы также можете попробовать оставаться в вертикальном положении после еды, а не ложиться. Это поможет успокоить желудок и уменьшить кислотный рефлюкс
Шаг 5. Если вы курите, бросьте курить
Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут раздражать ваши вкусовые рецепторы, повышая вероятность их воспаления. Если у вас сильно воспалены вкусовые рецепторы, попробуйте отказаться от курения, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Отказ от курения также имеет много других преимуществ для здоровья, поэтому он может сделать вас в целом более здоровым
подсказки
- Обычно воспаленные вкусовые рецепторы проходят сами по себе через несколько дней.
- Если вы испытываете сильную боль, попросите врача назначить вам стероид для местного применения.
