Компрессионные чулки - это эластичные чулки или чулки, которые надевают для уменьшения отека (отека) ног, улучшения кровообращения и помощи при проблемном варикозном расширении вен. Эти чулки обычно предлагают ступенчатую компрессию, что означает, что они наиболее плотно прилегают к стопе и щиколотке и немного расслабляются по мере того, как поднимаются по ноге. Поскольку компрессионные чулки предназначены для плотного прилегания к ногам, надеть их может быть сложно. Зная, когда надевать эти чулки, правильно подобрав их и как надевать, вы сможете легко включить их в свой распорядок дня.
Шаги
Часть 1 из 4: надевание компрессионных чулок
Шаг 1. С утра первым делом наденьте компрессионные чулки
Когда вы впервые просыпаетесь утром, ваши ноги слегка приподняты или, по крайней мере, расположены горизонтально. В результате ваши ноги, скорее всего, не будут такими опухшими, как могли бы быть позже днем. Это облегчит надевание компрессионных чулок.
Попробуйте поднять ноги во время сна, положив ступни на подушку. Вы также можете немного наклонить ножку матраса вверх, подложив под конец матраса кусок дерева размером 2х4
Шаг 2. Посыпьте ноги тальком
Если на ваших ногах есть влага, возможно, вам не удастся натянуть компрессионные чулки. Посыпьте ноги и икры тальком или кукурузным крахмалом, чтобы впитать лишнюю влагу.
Шаг 3. Положите руку в чулок и возьмитесь за палец ноги
Один из самых простых способов надеть компрессионные чулки - вывернуть верхнюю часть носка наизнанку. Носок носка должен быть направлен наружу. Суньте руку в чулок и возьмитесь за носок.
Шаг 4. Оберните верх чулка вокруг руки
Сожмите носок так, чтобы он оставался правой стороной наружу, одновременно натягивая верх чулок через руку. В результате верх будет вывернут наизнанку.
Шаг 5. Снимите чулок с руки
Осторожно снимите чулок с руки так, чтобы верх оставался наизнанку, а палец был готов для вашей стопы.
Шаг 6. Сядьте на стул или на край кровати
Надеть компрессионные чулки может быть сложно, особенно если вам трудно дотянуться до ступней. Попробуйте сесть на стул или на край кровати, чтобы можно было наклониться и дотянуться до ног.
Шаг 7. Наденьте латексные или резиновые перчатки
В перчатках будет легче захватить чулки и потянуть их вверх. Выбирайте латексные перчатки, такие как те, которые носят медицинские работники, или перчатки аналогичного типа. Также подойдут перчатки для мытья посуды.
Шаг 8. Вставьте пальцы ног в носок
Вставьте пальцы ног в конец носка и выровняйте носок так, чтобы носок носка был ровным и прямым.
Шаг 9. Натяните носок на пятку
Поскольку ваш носок удерживает нижнюю часть носка на месте, натяните нижнюю часть носка на пятку так, чтобы вся ваша ступня оказалась внутри носка.
Шаг 10. Проденьте чулок по ноге
Ладонями натяните чулок поверх икры. Верхняя часть носка, вывернутая наизнанку, откатывается вверх лицевой стороной наружу. Руки в перчатках держат носок лучше, чем голая рука.
Не тяните за верх носка, чтобы поднять его по ноге. Это скорее всего порвет носок
Шаг 11. Отрегулируйте носок, подтягивая его вверх
Убедитесь, что носок прямой и гладкий, когда вы накрываете его икры. Разглаживайте морщины прямо на ходу.
- Если вы носите компрессионные чулки до колен, они должны доходить до уровня на 2 пальца ниже вашего колена.
- Некоторые компрессионные чулки доходят до верхней части бедра.
Шаг 12. Повторите то же самое для другой ноги
Если врач прописал компрессионные чулки для обеих ног, следуйте этим инструкциям, чтобы надеть носок на вторую ступню. Постарайтесь, чтобы чулки доходили до одной точки на обеих ногах.
По некоторым рецептам может потребоваться компрессионный чулок только для одной ноги
Шаг 13. Носите компрессионные чулки каждый день
Если ваш врач рекомендует носить компрессионные чулки для улучшения кровотока, скорее всего, вам придется носить их каждый день. В противном случае их будет сложно поставить на ноги.
Каждую ночь снимайте компрессионные чулки, когда ложитесь спать
Шаг 14. Используйте приспособление для носков
Если вам сложно дотянуться до ступней или надеть компрессионные чулки, возможно, вам пригодятся приспособления для носков. Это устройство или рамка, напоминающая форму стопы. Наденьте носок на устройство и вставьте ногу в устройство. Затем снимите устройство, и носок будет правильно надет на ногу.
Шаг 15. Поднимите ноги
Если у вас возникли проблемы с надеванием компрессионных чулок из-за отека ступней или ног, попробуйте поднять ступни над сердцем на 10 минут. Лягте на кровать, положив ноги на подушку Оценка
0 / 0
Часть 1 Викторина
Если вы носите компрессионные носки до колен, где должен отдыхать верх носка, когда вы закончите его надевать?
Чуть выше колена.
Не совсем! Компрессионные носки по колено обычно не выше колена. Если вы наденете эти носки слишком высоко, вы можете повлиять на то, насколько они хорошо подходят для ваших ног. Некоторые более длинные компрессионные носки могут быть выше колена, вероятно, до верхней части бедра. Попробуйте другой ответ…
Прямо под сгибом колена.
Неа! Ваши носки по колено обычно не будут лежать прямо там, где колено сгибается. Скорее всего, вам будет трудно согнуть ногу, если вы наденете чулки по колено не в то место. Попробуйте другой ответ…
Примерно на 2 пальца ниже колена.
Да! Компрессионные носки до колена должны лежать на 2 пальца ниже колена. Положите указательный и средний пальцы на нижнюю часть колена, чтобы направлять носки. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 4: Снятие компрессионных чулок
Шаг 1. Снимайте компрессионные чулки на ночь
Перед сном снимите компрессионные чулки. Это даст вашим ногам отдых, а также даст вам возможность постирать чулки.
Шаг 2. Опустите верх носка
Осторожно потяните за верх носка двумя руками. Это потянет носок вниз по икре, так что носок снова будет вывернут наизнанку. Снимите чулок со стопы.
Шаг 3. Снимите чулки с помощью медицинской повязки
Если вам трудно снять чулки с лодыжек или ступней, особенно если вы не можете хорошо дотянуться до ступней, попробуйте использовать медицинскую перевязочную палку, чтобы захватить компрессионный носок и оттолкнуть его от ступни. Это требует некоторой силы рук, что может быть трудным для некоторых людей.
Шаг 4. Стирайте компрессионные чулки после каждого использования
Стирайте чулки вручную теплой водой с хозяйственным мылом. Отожмите лишнюю воду, завернув чулки в полотенце. Повесьте их, чтобы они высохли.
Постарайтесь взять хотя бы две пары компрессионных чулок, чтобы вы могли носить одну пару, пока другая стирается
Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Каков главный недостаток использования медицинской повязки для снятия чулок?
Перевязочные палочки используются дольше.
Не совсем! Использование медицинской повязки не обязательно занимает больше времени, чем другие методы снятия компрессионных носков. Если вы изо всех сил пытаетесь дотянуться до ступней, чтобы снять носки, медицинская перевязочная палка поможет вам завершить снятие чулок с лодыжек и ступней. Попробуйте снова…
Палочки для перевязки требуют силы рук.
Верно! Медицинские палочки для перевязки требуют силы рук, а некоторым людям не хватает силы верхней части тела, чтобы использовать палки. Однако, если у вас есть силы, обычно проще всего снять чулки с лодыжек и ступней с помощью палок для перевязки. Читайте еще один вопрос викторины.
Палки для перевязки выворачивают носки наизнанку.
Неа! Палочки для перевязки перевернут ваши компрессионные носки наизнанку, но это не недостаток. Обычно чулки вывернуты наизнанку, чтобы было легче надеть их снова. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 4: когда нужно носить компрессионные чулки
Шаг 1. Поговорите со своим врачом, если у вас возникла боль в ноге или отек
Боль в ногах и / или отек могут вызывать дискомфорт, а компрессионные чулки могут улучшить самочувствие ног. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, уменьшит ли эта опция ваш дискомфорт.
Если у вас плохой кровоток в ногах, компрессионные чулки - не лучший выбор
Шаг 2. Наденьте компрессионные чулки, если у вас уменьшился кровоток в ногах
Ваш врач проверит, есть ли у вас варикозное расширение вен, закупорка вены, венозные язвы ног, тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубокой вене) или лимфедема (отек ног). При наличии одного из этих состояний врач может прописать вам компрессионные чулки.
Возможно, вам придется носить компрессионные чулки ежедневно в течение двух лет
Шаг 3. Носите компрессионные чулки, если во время беременности у вас появилось варикозное расширение вен
Почти у трети беременных женщин разовьется варикозное расширение вен, которые обычно представляют собой вены на ногах и ступнях, которые увеличились из-за повышенного давления в венах. Ношение компрессионных чулок сделает ваши ноги более комфортными и улучшит кровообращение.
Спросите своего врача, помогут ли компрессионные чулки вашему состоянию
Шаг 4. После операции наденьте компрессионные чулки
В некоторых случаях послеоперационным пациентам назначают компрессионные чулки, чтобы снизить риск венозной тромбоэмболии (ВТЭ) или образования тромбов в венах. Если послеоперационное восстановление ограничивает вашу подвижность или требует длительного постельного режима, ваш врач может назначить компрессионные чулки.
Шаг 5. После тренировки примерьте компрессионные чулки
Хотя исследования о пользе для здоровья ношения компрессионных чулок во время упражнений неоднозначны, время восстановления после упражнений сокращается по мере улучшения кровотока. Многие бегуны и другие спортсмены теперь носят компрессионные чулки во время упражнений или после них. Вам решать, достаточно ли они удобны для ношения.
Обычно они продаются как компрессионные носки и доступны в магазинах спортивных товаров и других магазинах спортивного инвентаря
Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Когда не рекомендуется носить компрессионные носки?
Пока вы тренируетесь.
Неа! Некоторые спортсмены носят компрессионные носки не только после тренировки, но и во время тренировки. Сжатие ног после бега может сократить время восстановления и улучшить кровоток. Есть лучший вариант!
Когда у вас плохой кровоток в ногах.
Верный! Если кровоток в ногах слишком низкий, компрессионные носки, как правило, не лучший вариант. Однако, если у вас снижен кровоток из-за определенных условий, ежедневное ношение компрессионных чулок на срок до 2 лет может улучшить ваше положение. Читайте еще один вопрос викторины.
При тромбозе глубоких вен.
Не совсем! Тромбоз глубоких вен - это сгусток крови в глубокой вене ноги. Ежедневное ношение компрессионных носков до 2 лет может улучшить это состояние. Перед лечением ТГВ компрессионными чулками проконсультируйтесь с врачом. Есть лучший вариант!
Пока ты беременна.
Попробуйте снова! Примерно у трети всех женщин во время беременности развивается варикозное расширение вен. Вам не нужно ждать до окончания беременности, чтобы носить компрессионные носки, поскольку их ношение во время беременности может уменьшить или предотвратить варикозное расширение вен. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 4 из 4: выбор компрессионных чулок
Шаг 1. Определите, какой уровень давления чулок вам нужен
Компрессия в чулках измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Ваш врач назначит вам чулки подходящего уровня давления, чтобы вы получили надлежащее лечение.
Шаг 2. Определите длину чулок
Компрессионные чулки доступны разной длины, в том числе до колена и до верхней части бедра. Спросите у врача, какая длина вам нужна.
Шаг 3. Измерьте ноги
Вам нужно будет измерить ваши ноги, чтобы вы знали подходящий размер компрессионных чулок. Ваш врач может измерить ваши ноги; в противном случае вам может помочь продавец в магазине медицинского оборудования.
Шаг 4. Посетите магазин медицинского оборудования или аптеку
Найдите местный магазин медицинского оборудования и убедитесь, что в нем есть компрессионные чулки.
Компрессионные чулки также можно приобрести в некоторых интернет-магазинах. Желательно обратиться к профессионалу, чтобы подобрать подходящие компрессионные чулки, но если это невозможно, попробуйте купить чулки в Интернете
Шаг 5. Обратитесь в свою медицинскую страховку
Некоторые планы медицинского страхования покрывают компрессионные чулки. Чтобы покрыть эти чулки, вам, скорее всего, понадобится рецепт врача. Счет
0 / 0
Часть 4 Викторина
Верно ли, что вам нужно измерить ноги, даже если вы покупаете компрессионные носки в Интернете.
Правда
Ага! Вам будет лучше надевать и снимать компрессионные чулки, если они подходящего размера для ваших ног. Если вы не можете купить носки в магазине медицинских товаров, где измеряют ваши ноги, попробуйте попросить врача измерить ваши ноги, прежде чем покупать носки в Интернете. Читайте еще один вопрос викторины.
Ложь
Неа! Многие интернет-аптеки продают компрессионные носки, но если вы не знаете, какой размер покупать, у вас, скорее всего, возникнут проблемы с тем, чтобы надевать и снимать носки и носить их. Если вы не можете пойти в магазин, где вам могут измерить ноги, попросите врача измерить вас. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Меняйте компрессионные чулки каждые 3-6 месяцев, чтобы они сохранили надлежащую эластичность.
- Попросите вашего врача измерить вас через несколько месяцев, чтобы убедиться, что ваш размер по-прежнему подходит.
Предупреждения
- Никогда не сворачивайте и не сворачивайте компрессионные чулки.
- Если у вас диабет или нарушение кровообращения в ногах, вам следует избегать компрессионных чулок.
- Снимите чулки, если вы заметили синеватый оттенок на ногах или ступнях, или если вы чувствуете покалывание в ногах или ступнях.
