Облегчение сухих, зудящих и раздраженных глаз может изменить ваш день. В большинстве случаев вы можете облегчить симптомы с помощью безрецептурных глазных капель или капель касторового масла без гексана и прохладного компресса. Для дополнительного облегчения избегайте аллергенов, часто делайте перерывы, глядя на экраны, и включайте увлажнитель воздуха в своей комнате на ночь. Если ваши симптомы продолжаются более 3 дней, обратитесь к окулисту за советом и спросите о лекарствах, отпускаемых по рецепту.
Шаги
Метод 1 из 2: лечение сухих глаз с помощью лекарств
Шаг 1. Используйте искусственные слезы, чтобы успокоить зудящие красные глаза
Если ваши глаза временно раздражаются из-за усталости или сухого климата, смягчающие глазные капли могут помочь. Вы можете купить искусственные слезы без рецепта в большинстве аптек. Каждая марка глазных капель отличается, поэтому следуйте конкретным инструкциям, прилагаемым к вашим лекарствам. В большинстве случаев вы будете использовать 1-2 капли в каждый глаз не чаще 4 раз в день.
- Если у вас постоянно сухие глаза, поищите глазные капли без консервантов. Консерванты в глазных каплях могут усугубить сухость глаз, если вы продолжаете использовать их в течение длительного времени.
- Глазные капли, которые, как утверждается, снимают покраснение, являются противоотечными средствами, которые могут усугубить сухость глаз, но сделают ваши глаза более белыми.
- Глазные капли с касторовым маслом без гексана также могут принести облегчение.
Шаг 2. При легких симптомах приложите прохладный компресс к глазам
Холодный компресс может временно облегчить легкую сухость глаз. Смочите тряпку в прохладной воде и отожмите излишки. Накройте глаза салфеткой на 10-15 минут.
Холодный компресс - это быстрый и простой способ эффективно избавиться от сухости глаз, и вы можете сделать его дома бесплатно
Шаг 3. Попробуйте противозастойные средства, чтобы снять покраснение от аллергии
Используйте капли для снятия покраснения максимум на 2-3 дня и следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарствам, чтобы принимать правильную дозировку. Противоотечные средства доступны в виде глазных капель, отпускаемых без рецепта.
Выберите противозастойное средство с антигистаминным средством, чтобы уменьшить зуд и при аллергии
Шаг 4. Спросите у офтальмолога о рецептурных глазных каплях
Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить временное облегчение, но если вы продолжаете использовать их в течение нескольких дней или недель, они могут вызвать еще большее раздражение. Если вы обнаружите, что лекарства, отпускаемые без рецепта, не эффективны, вам может потребоваться рецепт от вашего глазного врача.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут включать антигистаминные препараты, противоотечные средства, стабилизаторы тучных клеток, НПВП и стероиды
Шаг 5. Запишитесь на прием к окулисту, если симптомы длятся 3 дня и более
Если вы чувствуете сухость, жжение или зуд в глазах более 3 дней или около того, запишитесь на прием к офтальмологу. Ваш глазной врач может порекомендовать, какие лекарства вам следует принимать или какие изменения следует внести в окружающую среду.
Офтальмолог также может назначить лекарство, если оно вам необходимо
Метод 2 из 2: внесение изменений в окружающую среду
Шаг 1. Носите очки вместо контактных линз
Контактные линзы могут привлекать аллергены и раздражители, когда вы их снимаете и надеваете. Избегайте ношения контактных линз до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
- Если вы склонны к раздражению глаз, попробуйте переключиться на повседневные контакты, которые вы выбрасываете после ношения. Это предотвращает накопление аллергенов на линзах.
- Чтобы защитить глаза от раздражения ярким светом, надевайте компьютерные очки, когда вы находитесь перед экраном, и солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице.
Шаг 2. Часто моргайте, чтобы глаза оставались влажными
При моргании слезы растекаются по поверхности глаз, увлажняя их и смывая мусор. Если у вас сухие или раздраженные глаза, старайтесь время от времени моргать, чтобы помочь им почувствовать себя лучше.
- Попробуйте выделить 5 минутных сеансов каждый день, чтобы моргать. Старайтесь моргать 50 раз во время каждого сеанса, глядя при этом в разные стороны.
- Не закрывайте глаза, просто закройте их слегка.
Шаг 3. Дайте глазам отдохнуть, если вы проводите много времени, глядя на экраны
Каждый час делайте хотя бы 10-минутный перерыв, не глядя на экраны компьютера или телефона. Также убедитесь, что экран находится на расстоянии от 20 до 24 дюймов (от 51 до 61 см) от вашего лица. Отрегулируйте настройки экрана так, чтобы яркость была такой же, как у вашего рабочего пространства, а шрифт был достаточно большим, чтобы было удобно читать.
Попробуйте компьютерные очки, если вы не можете не смотреть на экран весь день. Компьютерные очки могут блокировать вредный синий свет, и их можно носить поверх контактных линз
Шаг 4. Избегайте аллергенов, насколько это возможно
Используйте погодное приложение, чтобы найти дни с высоким содержанием пыльцы или плесени. В такие дни оставайтесь дома, а если на улице тепло, включите кондиционер, чтобы фильтровать воздух. Также по возможности избегайте мест со смогом, дымом или перхотью домашних животных.
- Если вы выходите на улицу в дни с высоким содержанием аллергенов, надевайте солнцезащитные очки с закругленными краями, чтобы защитить глаза, и водите машину с закрытыми окнами.
- Если вы плаваете, надевайте защитные очки, чтобы хлорированная вода не попала вам в глаза. Также следите за тем, чтобы во время душа не попало слишком много воды в глаза, особенно если вода из-под крана хлорированная.
Шаг 5. Снимайте макияж каждый раз, когда ложитесь спать
Использование макияжа во время сна, особенно макияжа глаз, может увеличить вероятность попадания раздражителей в глаза. Перед сном вымойте лицо мягким очищающим средством и удалите макияж.
Если вы пользуетесь тушью, ее можно удалить мягким натуральным средством, например кокосовым маслом или маслом жожоба
Шаг 6. Следите за чистотой постельного белья
Со временем на простынях и наволочках могут накапливаться пыль, масла, волосы и средства по уходу за кожей, что может вызвать раздражение глаз. Меняйте или стирайте простыни и наволочки не реже одного раза в неделю, чтобы защитить глаза.
Если у вас чувствительные глаза и кожа, используйте стиральный порошок, не содержащий красителей и отдушек
Шаг 7. Включите увлажнитель воздуха в своей комнате на ночь
Сухой воздух может вызвать еще большее раздражение глаз. Увлажнитель может увеличить количество влаги в воздухе и заставить ваши естественные слезы испаряться медленнее, сохраняя смазку ваших глаз.
Кондиционеры и обогреватели могут выводить влагу из воздуха. Включите увлажнитель, чтобы вернуть в воздух влагу
подсказки
- По возможности не трогайте и не теряйте глаза.
- Всегда мойте руки перед тем, как дотронуться до глаз.
