В современном быстро меняющемся мире легко почувствовать себя оторванным от того, что происходит вокруг. В результате вы можете чувствовать себя изолированным и отстраненным от себя и тех, кого любите. Однако вы можете войти в контакт и почувствовать связь, укрепив свои отношения, соприкоснувшись со своей духовной стороной и отдавая дань уважения.
Шаги
Метод 1 из 3: укрепление отношений
Шаг 1. Подумайте, почему вы чувствуете себя отключенным
Знание того, что заставляет вас чувствовать себя разобщенным, может помочь вам выбрать лучший способ решить эту проблему. Вы можете направить свои усилия на решение этих проблем, что позволит вам сократить расстояние более эффективно. Задайте себе следующие вопросы:
- Вы слишком много заняты работой?
- Вы полагаетесь на электронное общение вместо личного общения?
- Вам не хватает приятных дружеских отношений?
Шаг 2. Общайтесь с людьми лично
Технологии - отличный способ оставаться на связи с людьми, но иногда вам нужно проводить время с другими людьми лично. Обратитесь к людям, чтобы назначить время для встречи. Вы также можете предпринять шаги, чтобы почувствовать себя более связанным, завязав светскую беседу с незнакомцами, которые разделяют часть вашего дня.
- Попробуйте приглашать знакомых на мероприятия или устраивать небольшие собрания у себя дома.
- Постарайтесь больше общаться лично и сократите использование электронного общения. Например, вместо отправки текста позвоните по телефону или в видеочат.
Шаг 3. Проявите признательность
Простое «спасибо» имеет очень большое значение. К сожалению, близкие люди часто принимают это как должное. Если вы скажете кому-то, что цените его время, любовь и усилия, это может укрепить вашу связь и помочь вам стать более связанными.
Например, приготовьте ужин для родителей без всякой причины, напишите другу записку или просто скажите кому-нибудь, как вы цените то, что они для вас делают. Вы удивитесь, насколько эти жесты могут повлиять на ваши отношения
Шаг 4. Покажите им свою приверженность
Просто появиться и быть рядом со своими близкими многое говорит о том, насколько вы цените свои отношения. Если вы потратите время, это покажет им, что вы привержены делу и хотите оставаться на связи.
Посещение семейных мероприятий, детских концертов или просто посещение кого-то один раз в неделю может помочь укрепить ваши отношения и сохранить их
Шаг 5. Спросите других, что им нужно от вас
Возможно, вы никогда не узнаете, как улучшить свои отношения, если не зададите правильные вопросы. Ваши близкие могут стесняться говорить вам, что им нужно. Их просьба открывает дверь и может дать вам некоторое представление о том, что вы можете сделать.
Например, вы можете спросить, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы они чувствовали себя более любимыми или ценными. Вы можете спросить, хотят ли они, чтобы вы что-то изменили в себе, или что вы можете сделать, чтобы сделать их жизнь счастливее. Изучение этой информации может помочь укрепить вашу связь
Шаг 6. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи на расстоянии
Интернет - отличный инструмент, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Независимо от того, живете ли вы близко или далеко, технологии предоставляют вам множество способов оставаться на связи.
- Например, использование видеочатов позволяет вам общаться с теми, кого вы любите. Кроме того, электронная почта и текстовые сообщения могут поддерживать постоянный контакт, тем самым укрепляя ваши отношения. Отправка изображений с помощью текста или электронной почты - еще один идеальный способ оставаться на связи.
- Не полагайтесь слишком на технологии для связи, так как они могут заставить вас чувствовать себя менее искренне.
Метод 2 из 3: соприкоснуться со своей духовностью
Шаг 1. Сосредоточьтесь на том, кто вы и чего хотите
Если вы чувствуете себя оторванным от своих эмоций или жизни, возможно, вам также потребуется восстановить связь с самим собой. В конечном итоге, продолжать отключение - вредно.
- Постарайтесь проверять себя в течение дня, чтобы узнать, что вы чувствуете. Называйте свои эмоции без осуждения, позволяя себе чувствовать.
- Если вам трудно подключиться к своим эмоциям, и это вызывает у вас стресс или ведет к употреблению психоактивных веществ, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Шаг 2. Медитируйте
Медитация - это практика, которая может помочь вам замедлиться и успокоиться. Это также может помочь очистить ваш разум от лишнего шума, который может помешать вам соединиться с собой и своей духовностью. Выделите несколько минут каждый день, чтобы провести это столь необходимое время наедине с собой.
Для начала сядьте или лягте в удобном положении. Закройте глаза и начните дышать естественно. Сосредоточьтесь на том, как ваше дыхание заставляет ваше тело чувствовать и двигаться. Ваш разум, вероятно, попытается блуждать. Просто сделайте все возможное, чтобы вернуть его в дыхание
Шаг 3. Проведите время на природе
В окружении природных элементов есть что-то, что может помочь вам соприкоснуться со своей духовной стороной. Вы обнаружите, что, скорее всего, замедлитесь и почувствуете себя спокойно, если проведете какое-то время на открытом воздухе.
Совершите поход в лес, почитайте на озере, отправьтесь на пробежку или проведите день на пляже. Даже сидя на заднем дворе, вы почувствуете себя более связанным с собой
Шаг 4. Проведите тихое время
Мир - шумное и шумное место. Постоянный шум может заставить вас чувствовать себя измотанным и потерянным. Если вы проведете время в тишине, это поможет вам снова войти в контакт с самим собой.
Выключите радио или телевизор и просто наслаждайтесь тишиной. Это позволит вам думать более ясно и дать себе время успокоиться. Это также может сделать вас более внимательными к себе и своему окружению
Шаг 5. Войдите в контакт со своим телом
Разнообразие упражнений и занятий позволит вам лучше понять свое тело. Движение также позволяет вам очистить разум и почувствовать себя спокойнее.
Например, йога, танцы, ходьба или бег помогают вам лучше согласовываться со своим телом и разумом, что может заставить вас почувствовать связь с собой и своей духовностью
Метод 3 из 3: Оставайтесь на связи с человечеством
Шаг 1. Присоединяйтесь к делу, в которое вы верите, и просите других помочь
Вы можете присоединиться к существующей организации или создать свою. Это позволит вам стать частью чего-то большего, чем вы, и придать своей жизни больше смысла.
- Подумайте, как вы можете помочь своему сообществу.
- Используйте свои навыки для поддержки местной благотворительной организации.
- Выберите проблему, которая вам нравится.
Шаг 2. Волонтерство
Легко погрузиться в себя. Тем не менее, общение с другими людьми, которые заботятся о сообществе или которым нужна поддержка волонтеров, может помочь вам сохранить равновесие и почувствовать себя частью сообщества. Это также может помочь вам сформировать новые отношения.
- Посещение центров для пожилых людей позволяет проводить время с теми, у кого никого нет. Вы также можете попробовать помочь инвалидам, подать еду в столовой или ухаживать за домашними животными в приюте.
- Например, игра или просто чтение книги кому-то из старшего персонала может принести радость в их жизнь и помочь вам почувствовать связь. Даже просто просмотр телевизора со старшими или беседа с ними может помочь вам почувствовать связь с человечеством.
Шаг 3. Сделайте пожертвование
Скорее всего, у вас дома валяются вещи, которые вам больше не нужны. Хорошо, что кто-то другой, вероятно, знает. Вы можете пожертвовать эти предметы в местные благотворительные магазины или приюты для бездомных.
Также подумайте о том, чтобы сделать денежное пожертвование организации. Помимо помощи, вы также можете получить налоговый вычет за пожертвования
Шаг 4. Запустите еду
Спросите своего босса, можете ли вы установить в своем офисе ящик для сбора пожертвований на прилавок с едой. Хотя пожертвования продуктов питания организациям приветствуются в любое время, они особенно необходимы во время праздников.
Вы также можете установить на своем столе банку для сбора денег, которая будет передана благотворительной организации или благотворительной организации
Шаг 5. Спонсируйте семью
Найдите семью, которая нуждается в помощи во время отпуска, и позаботьтесь о ней. Это означает, что вы можете обеспечить их одеждой и едой или даже оказать им финансовую помощь. Удовлетворение этих основных потребностей может сделать их отпуск лучше, а вы почувствуете себя уверенно.
