Гитара - прекрасный инструмент. Иногда жизнь усложняется, и для некоторых людей игра на этом инструменте может помочь избавиться от сдерживаемых эмоций и стресса. Если вы здесь, чтобы научиться успокаивать себя, играя, и не знаете как, все, что вам нужно, - это небольшое руководство.
Шаги
Часть 1 из 4: Создание спокойной обстановки
Шаг 1. Устраните слышимые отвлекающие факторы в вашей комнате
Выключите телевизор, радио или что-нибудь еще, что не издает успокаивающего звука. Закройте дверь, если у вас шумная семья. Возможно, заблокируйте его, если у вас есть сосед по комнате или братья и сестры, которые любят врываться без разрешения.
- Поговорите с родителями о своих братьях и сестрах, если они не хотят слушать, когда вы просите их успокоиться.
- Если вы живете в одной комнате с братом или сестрой, поговорите с ним или с ней о том, чтобы временно выделить комнату для воспроизведения вашей музыки. Скажите, что это займет всего двадцать минут и что вы скоро закончите.
Шаг 2. Очистите место, которое собираетесь занять под музыку
Если это ваша спальня, откройте шторы, заправьте кровать и вымойте пол. Требуется быстрое исправление? Засуньте все эти случайные вещи под кровать и вернитесь к этому позже. А пока сосредоточьтесь на том, чтобы найти подходящее место для игры на гитаре.
Шаг 3. Рассмотрите возможность использования наушников
Если вы не можете найти тихое место для игры на гитаре, подумайте об использовании наушников, которые вы можете подключить к гитаре, чтобы расслабляющая музыка, которую вы играете, была отчетливо слышна среди внешнего шума.
Шаг 4. Настройте термостат в соответствии с вашими потребностями, если вы планируете играть в помещении
Если будет слишком жарко, ваши пальцы могут начать потеть и оставить на струнах маслянистую грязь.
Шаг 5. Найдите красивое место вне дома
- Вы можете найти хорошее место на заднем дворе. Если вам не нравится мысль о том, что вам тяжело сидеть на траве и играть, вы можете сложить старое одеяло или простыню. Кроме того, вам будет где разместить музыкальные журналы, чтобы они не испачкались и не повредились.
- Вы можете расслабиться на скамейке в парке, если это не перегружено людьми (если вам не нравится, что люди заходят посмотреть, как вы играете).
- Можно даже посидеть под тенистым деревом. Только не забудьте остерегаться муравейников и осматривать дерево на предмет гнездящихся пауков и тварей.
Часть 2 из 4: мысленное расслабление
Шаг 1. Расслабьте свой разум
Избавьтесь от нежелательных мыслей и сосредоточьтесь на том, чем вы действительно хотите заниматься. Считать:
- Я здесь, чтобы играть музыку.
- Музыка, которую я собираюсь сыграть, меня успокаивает.
- Каждый аккорд и нота, которые я играю, уменьшают мою неуверенность.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на своем дыхании
Дыхание также влияет на звучание вашей музыки. Если у вас гипертрофия и ваше дыхание нестабильно, иногда эта «медленная и изящная» песня, которую вы хотели сыграть, может разбудить вашего соседа за милю. Не совсем так. Но вы поняли.
Сделайте длинный медленный вдох через нос, сначала наполняя нижние легкие, а затем верхние легкие. Задержите дыхание на 2 или 3 секунды, затем выдохните, расслабляя мышцы живота
Шаг 3. Слушайте и исследуйте свое окружение
В зависимости от того, где вы находитесь, звуки вокруг вас повлияют на ваше отношение, эмоции и музыку. Вы слышите щебетание птиц? На улице метель? Перед вами потрескивает огонь? Какого цвета небо? Звездное и темное? Синий?
Если вы живете в особенно тихой обстановке, абсолютно ничего не слушайте. Буквально. Когда вы осознаете тишину вокруг себя, вы больше оцените звук своей гитары
Шаг 4. Улыбнитесь полуулыбкой
Расслабьте мышцы вокруг глаз, разгладьте брови и изобразите нежную полуулыбку. Вы не поверите, но вы начнете чувствовать благополучие, как будто мир полностью принадлежит вам.
Вы также можете подумать о поднятых наружных уголках ваших глаз
Шаг 5. Сыграйте от трех до пяти аккордов и для каждого из них перечислите то, за что вы благодарны
Это может звучать странно, но подсознательно вы привязываете то, что говорите, к своей музыке.
- Затем спойте то, что вы сказали ранее, в гармонии с аккордами.
- Теперь, используя базовые тексты, создайте «песню ментального настроения». Составляйте свои слова вместе с последовательностью аккордов, заполняя каждый аккорд дополнительными словами, которые всплывают у вас в голове.
- При желании повторите это упражнение другим способом. Упоминайте о вещах, которые вам не нравятся, или о вещах, которых вы хотите достичь. Сделайте эту мелодию своей собственной.
Часть 3 из 4: Использование хорошей осанки на гитаре
Шаг 1. Практикуйте правильную осанку в целом
В этом разделе будут использоваться разные позы для разных случаев, но заранее выучите правильную профессиональную позу. Хорошая осанка уменьшит вероятность травм, болей и растяжений.
Шаг 2. Убедитесь, что позади вас есть что-то, что поддерживает вашу спину
Это особенно важно, если вы сидите на земле (а не на стуле). Вот несколько советов, если вы обнаружите, что играете в кемпинге:
- грузовая шина (или любой автомобиль, которым вы владеете)
- ствол дерева
- стена
- Журнал
Шаг 3. Попробуйте скрестить ноги, чтобы вам было удобнее сидеть на земле
Поставьте одну ногу на другую и поставьте гитару на самую мясистую часть доминирующего бедра. Это уменьшит напряжение спины и сутулость.
Шаг 4. Используйте ремешок для гитары, когда стоите и играете
Если вы собираетесь играть на гитаре, прислонившись к стене или грузовику, всегда позволяйте голове опираться на стену, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Подоприте колено, упираясь ногой в стену для большего комфорта.
Шаг 5. Используйте медиатор для более громкого звука
Хитрость заключается в том, чтобы держать медиатор между большим и указательным пальцами. Не зажимайте запястье, а просто используйте локоть.
Шаг 6. Поиграйте пальцами, если вы предпочитаете ощущение естественности
Играть пальцами чаще всего на классической гитаре с нейлоновыми струнами. Звук может быть тише, особенно если вы предпочитаете более личный стиль игры на публике.
Часть 4 из 4: Использование песен для размышлений
Шаг 1. Спойте под музыку
Петь весело, а иногда и весело. Найдите песню, которая соответствует вашей текущей ситуации или которую вы уже написали, выучите аккорды и подпевайте! Пение может раскрыть ваш голос, если вы испытываете тревогу, которая обычно сжимает горло, когда это случается. Пение - это еще и драматический способ поговорить с самим собой. Петь все, что приходит в голову. Смотри, это же дневник мелодий!
Шаг 2. Почувствуйте музыку
Если у вас достаточно опыта игры на гитаре и достаточно мышечной памяти для аккордов, не глядя, закройте глаза и почувствуйте музыку. Визуализируйте, куда это вас приведет. Это возвращает вас к воспоминаниям? Момент в вашей жизни, который вы любили или ненавидели? Признайте эти мысли и то, что они вызывают у вас, и высвободите их через музыку.
Шаг 3. Обдумайте свой опыт
Подумайте о том, кто вы есть, и о том хорошем, что вы сделали для людей. Ставьте под сомнение свои убеждения и реальность, и как вы можете их изменить.
- Что ты можешь начать делать в будущем, чтобы улучшить себя как гитарист?
- Как вы можете улучшить жизнь других людей, играя для них?
Шаг 4. Выберите для расслабления спокойные песни с соответствующими текстами
Вот несколько простых советов, если вы планируете пойти по «пути разбитого сердца»:
- Мы могли бы быть звездами - Алессия Кара | Аккордовая последовательность (D-Em-G)
- Слишком хорошо прощается - Сэм Смит | Аккордовая последовательность (Am-C-G-Dm)
- Призраки - по баннерам | Аккордовая последовательность (C-Em-Fm-Am)
Шаг 5. Играйте, потому что вам это нравится
Музыка для большинства людей - это метод свободы. Сделайте это своей свободой. Сделайте это тем, кто вы есть, и все будет проще. Просто джем и наслаждайтесь собственной музыкой.
подсказки
- После того, как вы внесли гитару внутрь, протрите ее и храните в надлежащем порядке.
- После игры улыбнитесь. Даже если вы не чувствуете, что достигли чего-либо, играя, знайте, что вы это сделали. Вы приобрели опыт.
- Откройте окна! Впустите немного воздуха. Это может помочь вам контролировать дыхание.
Предупреждения
- Никогда не оставляйте гитару в траве или на земле. Насекомые будут гнездиться в звуковом отверстии вашей гитары.
- Возьмите футляр для гитары, если вы решите принести ее куда-нибудь на улицу. Твоя гитара должен быть защищенным от внешних элементов.
- Никогда не оставляйте гитару без присмотра. Скорее всего, если это дорого и красиво, кто-то украдет его у вас.
- Не мешайте другим. Не играйте посреди тротуаров, не сидите в парке для собак и не играйте и не пейте неприятно на публике.
- Если вы планируете играть вне дома, внимательно следите за своим окружением.
