Хотя гормональные методы контроля рождаемости считаются безопасными, некоторые женщины сообщают о побочных эффектах или хотят избежать изменения своих естественных гормонов. К счастью, есть много вариантов для людей, которые хотят предотвратить беременность без гормонов. Один из самых простых и безопасных вариантов - использовать барьер, например презерватив или шейный колпачок. Если вам нужно долгосрочное решение, вы можете выбрать медную ВМС. Если вы ориентируетесь на детали и не хотите использовать какие-либо устройства, вы можете попробовать естественное планирование семьи. Наконец, есть также варианты постоянного контроля над рождаемостью.
Шаги
Метод 1 из 4: использование барьера
Шаг 1. Защитите от беременности и ЗППП с помощью презервативов
Презервативы - недорогой и простой в использовании способ предотвратить беременность. Они собирают эякулят партнера-мужчины, чтобы он не мог оплодотворить яйцеклетку. При правильном использовании они могут быть эффективны до 98%. В качестве дополнительного бонуса они также защищают обе стороны от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).
- Если у вас аллергия на латекс, вы все равно можете использовать презервативы без латекса.
- Некоторые презервативы содержат спермицидную смазку, которая может повысить вашу защиту от беременности, убивая сперму.
Шаг 2. Используйте женский презерватив, если вы или ваш партнер предпочитаете это
Хотя мужские презервативы более распространены, некоторые люди предпочитают использовать женские презервативы. Женский презерватив выглядит как кольцо, прикрепленное к небольшому пластиковому мешочку. Чтобы использовать женский презерватив, вы вставляете мешочек во влагалище, оставляя кольцо снаружи, чтобы удерживать презерватив на месте.
- Некоторые женщины говорят, что женский презерватив дает им больше контроля над защитой. Кроме того, некоторым мужчинам они кажутся более удобными.
- Женские презервативы эффективны как против беременности, так и против ЗППП, как и мужские презервативы.
Шаг 3. Установите диафрагму
Диафрагма - это небольшой изогнутый латексный барьер, который женщина может вставлять во влагалище на срок до 24 часов за раз. Если он остается во влагалище женщины не менее 6 часов после полового акта, он примерно на 84% эффективен против беременности. Со спермицидом он эффективен на 94%.
- Ваш врач определит для вас диафрагму лучшего размера и покажет, как ее использовать. Затем они выдадут вам рецепт на диафрагму, который вы можете отнести в аптеку или аптеку.
- Если вы набираете или худеете, проконсультируйтесь с врачом, так как вам может потребоваться переоборудование диафрагмы. Если вы используете неправильный размер, это может быть менее эффективным.
Шаг 4. Попросите у врача шейный колпачок
Шейный колпачок похож на диафрагму, но меньше по размеру, больше похож на шляпу, и его можно вставлять на срок до 48 часов. Однако их эффективность против беременности составляет лишь около 71%.
- Врач измерит размер, форму и положение шейки матки, что можно сделать во время мазка Папаниколау. Затем вам подберут кепку и покажут, как ее использовать.
- Если вы теряете или набираете вес, вам следует снова обратиться к врачу, чтобы он переоборудовал ваше устройство. В противном случае он может оказаться не таким эффективным.
Шаг 5. Вставьте противозачаточную губку во влагалище
Противозачаточные губки содержат спермицидное химическое вещество ноноксинол-9. Вы можете вставить губку и оставить на 24 часа. Если оставить ее на месте не менее 6 часов после полового акта, губка может на 80-91% предотвратить беременность.
- Губка должна иметь шнурок, чтобы ее было легче удалить.
- Чтобы купить противозачаточную губку, рецепт не требуется. Они также универсальны. Вы можете найти их в аптеке или в Интернете. Единственный бренд, продаваемый в Соединенных Штатах, - это Today Sponge.
Шаг 6. Используйте спермицид
Спермициды содержат химическое вещество под названием ноноксинол-9, которое убивает большую часть сперматозоидов, что снижает вероятность беременности. Вы можете найти спермицид в виде пены, пленки, геля или суппозитория. Поскольку они не убивают всю сперму, лучше использовать их вместе с другим методом.
- Спермициды могут вызывать раздражение, а у некоторых женщин может развиться инфекция мочевыводящих путей.
- Спермициды продаются без рецепта в аптеке или в Интернете.
Метод 2 из 4: получение медной ВМС
Шаг 1. Запишитесь на прием к гинекологу
Медные ВМС - один из немногих негормональных методов, требующих консультации врача. Когда вы записываетесь на прием, сообщите им, что вас интересуют медные ВМС.
Шаг 2. Проверьте свои страховые выплаты
Медные ВМС служат до десяти лет, но часто они очень дороги. Некоторые страховые компании оплачивают большую часть стоимости и могут даже покрыть всю ВМС! Однако важно знать свои преимущества, чтобы вы могли подготовиться.
Если ваша страховка не покрывает медную ВМС, спросите своего врача о возможном плане оплаты
Шаг 3. Попросите врача дать медную ВМС
Медные ВМС не содержат гормонов, но могут помочь предотвратить беременность. Это связано с тем, что медь вызывает воспаление матки, которое убивает сперму и яйцеклетки. Они на 99% эффективны для предотвращения беременности.
- Вы можете оставить медную ВМС на срок до 10 лет. Если вы решите, что хотите забеременеть раньше, вы можете удалить его раньше. Медная ВМС обычно не оказывает негативного влияния на фертильность после ее удаления.
- Хотя они не несут типичных побочных эффектов, некоторые женщины испытывают спазмы, кровотечение между менструациями или более длительные и тяжелые периоды. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете сильные спазмы или кровотечение.
Шаг 4. Вставьте ВМС
Это простая офисная процедура, которую можно проводить на любом этапе менструального цикла. Врач введет ВМС внутрь матки с помощью трубки-аппликатора. Затем они обрежут нити, прикрепленные к ВМС, чтобы они не выступали за пределы влагалища.
- В процессе введения вы можете почувствовать слабость, тошноту или головокружение. В большинстве случаев врач будет давать вам отдохнуть до тех пор, пока не пройдут побочные эффекты.
- Ваша медная ВМС сразу же подействует против беременности, поэтому вы можете заниматься сексом, как только захотите.
- Если у вас уже был ребенок, введение ВМС обычно бывает проще, так как шейка матки остается немного открытой.
Шаг 5. Позвольте своему врачу проверить, на месте ли ВМС
Ваш врач назначит повторный визит вскоре после имплантации вашего устройства. Они позаботятся о том, чтобы ВМС была на месте и ваше тело правильно заживало после введения.
- Обычно они делают это с помощью ультразвука, который позволяет им увидеть ВМС, имплантированную в вашу матку.
- Ваш врач может порекомендовать вам проверять, чтобы шнурки, прикрепленные к ВМС, оставались на месте, раз в месяц. Для этого вы вставите палец во влагалище, чтобы нащупать струны. Если вы не чувствуете струны, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ВМС не вышла.
Шаг 6. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут осложнения
В редких случаях медная ВМС отключается. Если это произойдет, вы можете заметить, что струны пропали. Вы также можете физически увидеть или почувствовать его выпадение. Если вы подозреваете, что его больше нет, немедленно вызовите врача и воспользуйтесь резервным методом, например презервативом. Вы также должны следить за симптомами осложнения, такими как:
- Сильное или прорывное кровотечение
- Болезненный секс для обоих партнеров
- Гнилостные выделения из влагалища
- Боль или нежность в области таза или живота
- Высокая температура
- Симптомы, связанные с ЗППП
- Симптомы беременности
Метод 3 из 4: Использование естественного планирования семьи
Шаг 1. Обсудите с врачом риски естественного планирования семьи
Если у женщины регулярный цикл, то овуляция у нее будет предсказуемой. Некоторые женщины предотвращают беременность, отслеживая овуляцию и избегая секса в эти дни. Хотя это хорошо работает для некоторых женщин, естественное планирование семьи имеет более высокий процент неудач, чем другие варианты, особенно если у вас нерегулярный цикл. Важно понимать риски.
- Если у вас регулярный цикл и вы следите за ним, естественное планирование семьи может оказаться эффективным для предотвращения беременности на 75-94%. Однако вам нужно будет воздерживаться от секса в течение 10-14 дней в месяц примерно в дни овуляции.
- Чтобы узнать свой характер овуляции, требуется как минимум 6 циклов.
Шаг 2. Следите за своим циклом в календаре
Отметьте день начала менструации как день 1, затем сделайте то же самое для второго цикла. Подсчитайте дни между обоими циклами, чтобы определить продолжительность цикла. Чтобы найти дни овуляции, вычтите 18 из количества дней в вашем цикле. Подсчитайте это количество дней, начиная с первого дня. Это ваш первый фертильный день, с которого начинается ваше окно «без секса».
- Чтобы определить свой последний фертильный день, вычтите 11 из самого длинного цикла, затем отсчитайте дни от 1. Отметьте окно между первым и последним днем как окно «без секса».
- Лучше всего отслеживать свой цикл в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, как он меняется.
- Этот метод не сработает, если ваш цикл очень нерегулярный или короче 26 дней.
Шаг 3. Ежедневно измеряйте базальную температуру
Каждое утро перед тем, как встать с постели, пользуйтесь базальным термометром. Вам нужно будет оставить термометр во рту или в анусе (в зависимости от модели) на 5 минут. Ежедневно отслеживайте свою температуру. В дни овуляции она повышается на долю градуса, поэтому избегайте секса в дни повышения температуры.
- Лучше всего отслеживать свою температуру каждый день в течение хотя бы одного цикла, чтобы ознакомиться с нормальной температурой вашего тела, а также с ее нормальными колебаниями.
- Базальная температура - это ваша температура в состоянии покоя. Это означает, что вы должны принять его еще до того, как встанете с постели.
Шаг 4. Наблюдайте за цервикальной слизью
Ваша цервикальная слизь меняет цвет, текстуру и количество в течение менструального цикла. Он может многое рассказать вам о вашем теле, если вы будете смотреть на него каждый день и записывать, как оно выглядит. Во время овуляции ваше тело производит больше слизи, которая часто бывает прозрачной и скользкой, по консистенции как яичный белок. В наши дни для секса небезопасно.
- До и после этих дней у вас, вероятно, будет мутная или желтая слизь, которая кажется липкой. Эти дни могут быть безопасными для секса. Самые безопасные дни для секса - это дни, когда влагалище кажется сухим.
- Начните отслеживать содержание цервикальной слизи на следующий день после прекращения менструации. Лучше всего отслеживать это в течение нескольких циклов, прежде чем пытаться использовать этот метод. Также лучше избегать секса в течение всего цикла, так как секс изменяет вашу цервикальную слизь.
- Вы можете проверить свою слизь, посмотрев на нее на туалетной бумаге, поместив пальцы во влагалище, чтобы собрать немного слизи, или проверив выделения в трусиках.
Шаг 5. Используйте приложение, которое отслеживает ваш цикл
Вы можете загрузить приложения, которые помогут вам отслеживать свой цикл, используя любой из естественных методов планирования семьи. Некоторые из них бесплатны, другие стоят денег. Лучше всего попробовать несколько, чтобы увидеть, что вам подходит.
- Некоторые из этих приложений предназначены для того, чтобы помочь женщинам забеременеть, поэтому убедитесь, что выбрано то, что вы выбрали для женщин, которые хотят избежать беременности.
- Вы также можете найти приложения, которые позволяют отслеживать ваш цикл, но не предназначены специально ни для предотвращения беременности, ни для зачатия.
Шаг 6. Практикуйте воздержание
Воздержание - самый эффективный способ предотвратить беременность, но он эффективен только в том случае, если вы будете его придерживаться. Некоторые люди используют периоды воздержания вместе с естественным планированием семьи, что может сделать их более управляемыми.
Метод 4 из 4: постоянные меры по предотвращению беременности
Шаг 1. Выберите перевязку маточных труб
Перевязка маточных труб, которую часто называют перевязкой маточных труб, является популярной формой женской стерилизации. Его эффективность в предотвращении беременности составляет 99,5%, и он может быть отличным вариантом для женщин, которые не хотят иметь ребенка в будущем.
Вы можете выбрать этот вариант, если у вас есть сомнения относительно стерилизации. Иногда эту процедуру можно обратить. Тем не менее, только 50-80% женщин, у которых есть реверсия, смогут забеременеть
Шаг 2. Удалите маточные трубы
Партнерша также может пройти стерилизацию, удалив фаллопиевы трубы. Это постоянное хирургическое решение. К счастью, это не больно! Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.
В отличие от перевязки маточных труб, отменить эту процедуру невозможно
Шаг 3. Сделайте вазэктомию
Партнеру-мужчине может быть сделана вазэктомия - простая и эффективная процедура. Врач может сделать это в офисе без особых усилий. Эффективность вазэктомии составляет 99,9%.
В некоторых случаях вазэктомию можно прекратить. Однако лучше подождать, пока пара убедится, что не хочет иметь ребенка
подсказки
- Если у вас серьезные отношения, вам следует обсудить с партнером вопрос о контроле над рождаемостью. В конечном счете, это ваше тело и ваше решение, но ваш партнер должен участвовать в процессе и поддерживать ваш план.
- Рекомендуется обсудить с гинекологом какой-либо метод контроля рождаемости, который вы используете.
Предупреждения
- Если вы не состоите в моногамных отношениях, презервативы могут быть самым безопасным вариантом, поскольку они также защищают от ВИЧ и других ЗППП.
- Никакие противозачаточные средства не являются полностью эффективными. Если вы пропустите менструальный цикл, пройдите безрецептурный тест на беременность или обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы не беременны.
