Фолликулит - это воспаление волосяных фолликулов и их инфицирование грибком или бактериями. Вы можете заразиться фолликулитом на любом участке тела, где есть волосяные фолликулы, например на лице, коже головы, руках, ногах, спине, ягодицах и паху. Поскольку закупорка пор и раздражение часто приводят к фолликулиту, есть несколько способов предотвратить это. Если фолликулит является для вас постоянной проблемой, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.
Шаги
Метод 1 из 4: Использование основных гигиенических стратегий
Шаг 1. Принимайте ванну или принимайте душ ежедневно с мягким мылом и теплой водой
Поддержание чистоты и сухости кожи с головы до пят поможет предотвратить вспышки заболевания, поэтому каждый день принимайте ванну или душ. Тщательно вымойте лицо, волосы и тело. Используйте мягкое мыло, чтобы вымыть лицо и тело, а затем смойте теплой водой. Вымойте волосы шампунем и нанесите кондиционер, как обычно. Затем вытрите чистым сухим полотенцем.
Кроме того, если вы тренируетесь или вспотеете от работы, примите душ и как можно скорее переоденьтесь в чистую одежду
Предупреждение: Никогда не используйте совместно бритвы, полотенца, мочалки или другие предметы личной гигиены, когда вы принимаете ванну. Это увеличивает риск фолликулита.
Шаг 2. Носите свободную одежду, чтобы воздух циркулировал вокруг вашего тела
Важно, чтобы ваша кожа могла дышать, чтобы предотвратить фолликулит, поэтому избегайте тесной одежды и материалов, которые задерживают пот на вашей коже. Выбирайте натуральные, дышащие волокна, такие как хлопок и лен, и выбирайте вещи, которые вам подходят свободно.
- Например, если вы склонны к фолликулиту на ногах, попробуйте надеть льняные брюки свободного кроя или юбку вместо леггинсов или джинсов скинни.
- Старайтесь также избегать предметов, которые позволяют коже натирать друг друга. Например, если ваши ноги трутся друг о друга, когда вы носите юбки, наденьте вместо них брюки свободного кроя или наденьте под юбку пару хлопковых велошорт, чтобы создать барьер между ногами.
Шаг 3. Убедитесь, что гидромассажные ванны и бассейны содержатся в хорошем состоянии
Фолликулит из-за неухоженных гидромассажных ванн и бассейнов - обычное дело, поэтому будьте осторожны, когда идете плавать. Если гидромассажная ванна или бассейн кажутся грязными или в плохом состоянии, не используйте их.
- Даже если бассейн или джакузи в хорошем состоянии, примите душ сразу после выхода. Для очистки тела используйте мягкое мыло и теплую воду.
- Если у вас есть бассейн или гидромассажная ванна, следуйте инструкциям производителя по обслуживанию и чистке.
Шаг 4. Стирайте и сушите купальный костюм или гидрокостюм после каждого использования
Повторное ношение грязного купального костюма или гидрокостюма также может вызвать фолликулит, поэтому обязательно постирайте купальник или гидрокостюм, прежде чем снова его использовать. Прежде чем снова надеть купальник или гидрокостюм, убедитесь, что он полностью высох.
- Ознакомьтесь с инструкциями по уходу на бирке, чтобы узнать, как стирать и сушить купальник или гидрокостюм. Возможно, вам потребуется выбрать специальный цикл, например, деликатный цикл.
- Если вы в отпуске, вы можете вручную постирать костюм теплой водой с мягким мылом в ванне или раковине. Затем хорошо промойте его и повесьте, чтобы полностью высохнуть, прежде чем снова надеть.
Шаг 5. Высушите резиновые перчатки и обувь, когда вы их не используете
Если вы носите резиновые перчатки по дому или по работе, обязательно снимайте их и развешивайте для просушки после каждого использования. Надев резиновые сапоги, снимите их и положите на землю открытыми концами вверх для проветривания.
- Для полного высыхания перчаток и обуви может потребоваться 8 часов или больше.
- Если ваши резиновые перчатки или ботинки повреждены и вода протекает, замените их как можно скорее.
Метод 2 из 4. Использование стратегий предотвращения бритья
Шаг 1. Реже брейтесь или отращивайте бороду, если у вас густая растительность на лице
Люди с вьющимися или жесткими волосами более подвержены фолликулиту. Оно может появиться на лице или ногах в результате частого бритья. Но даже если у вас не жесткие или вьющиеся волосы, частое бритье может вызвать или усугубить фолликулит. Попробуйте бриться через день или реже. Если у вас жесткие волосы на лице, вы можете даже подумать о том, чтобы отрастить бороду.
Например, вы можете бриться по понедельникам, средам и пятницам только для того, чтобы уменьшить раздражение кожи
Кончик: Если вы решили отрастить бороду, сначала узнайте у своего работодателя, разрешено ли это, а также спросите о правилах, касающихся длины вашей бороды.
Шаг 2. Перед бритьем вымойте лицо теплой водой с мягким мылом
Смочите лицо теплой водой и нанесите мягкое мыло или очищающее средство для лица на участки, которые вы будете брить. Затем полностью смойте мыло и промокните кожу чистым сухим полотенцем.
- Поддержание чистоты кожи на лице поможет уменьшить вспышки фолликулита, а также может смягчить волосы на лице при подготовке к бритью.
- Избегайте использования скрабов или отшелушивающих средств перед бритьем, так как это может еще больше вызвать раздражение кожи. Если вы хотите использовать мочалку, делайте это только легкими круговыми движениями.
Шаг 3. Нанесите на кожу тонкий слой крема для бритья
Нанесите достаточно крема для бритья, чтобы покрыть области, которые вы будете брить, но не наносите слишком много. Тонкого слоя достаточно, чтобы создать барьер.
Попробуйте использовать крем для бритья, предназначенный для чувствительной кожи, чтобы еще больше уменьшить раздражение
Шаг 4. Брейтесь по направлению роста волос, не натягивая кожу
Не растягивайте кожу, чтобы сделать ее гладкой, когда вы бреетесь, и не брейтесь против волокон. Брейте в том же направлении, в котором растут ваши волосы, чтобы вросшие волосы не вызывали раздражение.
Например, если ваши волосы растут вниз, также побрейтесь вниз. Не бриться
Шаг 5. Увлажняйте кожу после бритья
Нанесение увлажняющего средства сразу после бритья поможет успокоить кожу и создать защитный барьер. Кончиками пальцев нанесите увлажняющий крем на все области, которые вы побрили. Выберите безмасляный увлажняющий крем, предназначенный для чувствительной кожи.
Метод 3 из 4: Обращение за медицинской помощью для предотвращения фолликулита
Шаг 1. Проверьте, не могут ли какие-либо из ваших лекарств вызвать фолликулит
Некоторые кожные препараты могут увеличить риск фолликулита. Обязательно следуйте инструкциям по нанесению кожных препаратов, чтобы снизить вероятность вспышки. Если вспышки фолликулита продолжаются, вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другие лекарства, которые вы можете попробовать.
Например, если вы нанесете на кожу лекарство, содержащее каменноугольную смолу, это может вызвать фолликулит
Шаг 2. Сообщите врачу, если вы набираете вес
В некоторых случаях увеличение веса может привести к вспышкам фолликулита. Если вы набираете вес и не знаете, почему, поговорите со своим врачом. Они могут проверить вас на наличие основных заболеваний и посоветовать, как достичь и поддерживать здоровый вес.
Предупреждение: Избегайте экстремальных диет и других экстремальных стратегий похудания. Поначалу они могут дать впечатляющие результаты, но такие программы похудания не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе.
Шаг 3. Спросите своего врача о мерах предосторожности, если вы подвержены инфекции
Вы можете быть более восприимчивы к фолликулиту, если у вас диабет, ВИЧ или СПИД или лейкемия, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы пережили вспышку болезни и страдаете одним из этих состояний. Спросите их, какие меры предосторожности могут помочь снизить риск будущих вспышек.
Например, ваш врач может порекомендовать антибактериальное средство для мытья тела или мазь, чтобы предотвратить будущие вспышки
Метод 4 из 4: снижение воздействия новой вспышки
Шаг 1. При обострении кожи приложите теплый компресс к коже
Смочите чистую тряпку в теплой воде, а затем отожмите ее, чтобы она была влажной. Приложите мочалку к пораженному участку и подержите на месте от 5 до 10 минут. Затем снова смочите мочалку и повторите при необходимости.
Не расчесывайте шишки, которые появляются на коже, так как это только усугубит ситуацию
Шаг 2. Прекратите выщипывание, восковую эпиляцию и бритье в течение 30 дней после вспышки
Если у вас новая вспышка фолликулита на участке, который вы недавно побрили, натерли воском или выщипали пинцетом, не повторяйте этот метод удаления волос в течение как минимум 30 дней. Если сделать это снова слишком рано, это может вызвать новую вспышку или усугубить текущую.
Например, если вы наносите воск на ноги и у вас началась вспышка фолликулита, не используйте воск и другие методы удаления волос в течение как минимум 30 дней. Позвольте волосам отрасти снова
Кончик: Если восковая эпиляция или бритье ног вызывают фолликулит, рассмотрите возможность использования депиляционного крема или крема для удаления волос через 30 дней. Это может быть менее раздражающим вариантом, чем восковая эпиляция или бритье ног.
Шаг 3. Немедленно обратитесь за лечением при рецидивирующем фолликулите или кожной инфекции
Если у вас возникла вспышка фолликулита и кажется, что он может быть инфицирован, или если ваш фолликулит продолжает повторяться, немедленно обратитесь к врачу. Вам могут понадобиться антибиотики или лечебный шампунь от фолликулита на коже головы или бороде. Некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:
- Покраснение
- Припухлость
- Тепло
- Боль
- Лихорадка 101 ° F (38 ° C) или выше
