Гипотония - это пониженное артериальное давление. Низкое кровяное давление может возникнуть, если вы встанете слишком быстро, но это также может быть вызвано приемом лекарств или сопутствующими заболеваниями. У многих людей низкое кровяное давление протекает бессимптомно. Однако, если вы испытываете головокружение, обморок, усталость или тошноту, вам следует обратиться к врачу. Чтобы вылечить низкое кровяное давление, обратитесь к врачу, чтобы определить, нужно ли вам изменить лекарство или вылечить основное заболевание. Вы также можете изменить диету и образ жизни.
Шаги
Метод 1 из 3: Медикаментозное лечение гипотонии
Шаг 1. Сходите к врачу
Есть много основных причин низкого кровяного давления. Методы лечения различаются и зависят от основного состояния. Ваш врач проведет медицинский осмотр. Им также потребуется полная история болезни и подробное описание ваших симптомов.
- Ваш врач, скорее всего, проведет полный анализ крови (CBC), базовую метаболическую панель и анализ мочи, чтобы помочь диагностировать причину вашего низкого кровяного давления. Также могут сделать ЭКГ.
- Попробуйте показать врачу несколько показаний артериального давления. Измерьте артериальное давление самостоятельно или в любой аптеке.
- Измеряйте артериальное давление в положении лежа, сидя и стоя, выдерживая между измерениями 3 минуты. Сравните свое кровяное давление в положении лежа с сидением и в положении сидя с стоянием. Проверьте, не упало ли ваше систолическое артериальное давление как минимум на 20 мм рт. Ст. Или диастолическое артериальное давление на 10 мм рт. Ст. Между измерениями. Если вы заметили падение артериального давления при смене положения или вставании, возможно, у вас что-то, что называется ортостатической гипотонией.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом о смене лекарства
Вы должны сообщить своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Многие лекарства вызывают низкое кровяное давление, а комбинации некоторых лекарств также могут вызывать низкое кровяное давление. Спросите своего врача, считают ли они, что ваше лекарство вызывает низкое кровяное давление. Врач может решить изменить лекарство или скорректировать дозировку.
Шаг 3. Принимайте лекарства для повышения артериального давления
В зависимости от причины низкого кровяного давления ваш врач может назначить лекарства, которые могут поднять ваше кровяное давление. Флюдрокортизон, мидодрин и эритропоэтин обычно назначают при гипотонии.
Обычно это назначают для лечения ортостатической гипотензии, при которой у вас понижается артериальное давление из-за вставания после сидения или лежания. Это заболевание поддается лечению, но для подтверждения требуется документальное подтверждение повторных измерений артериального давления
Шаг 4. Вылечите основные заболевания
Низкое кровяное давление часто вызвано основными заболеваниями. Если ваш врач диагностировал причину низкого кровяного давления, ему необходимо вылечить основное заболевание. Иногда проблемы с артериальным давлением помогают лечить основные заболевания.
- Основные заболевания включают сердечные заболевания, анемию, диабет, очень низкий уровень холестерина и ожирение, неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона, и заболевания щитовидной железы.
- Люди, которые слишком сильно сидят на диете, те, кто исключил из своего рациона крахмал, и те, кто страдает нервной анорексией, склонны к гипотонии.
- Если вы старше, у вас может быть так называемая постпрандиальная гипотензия, что означает, что ваше кровяное давление падает в течение 1-2 часов после еды. В этом случае вам может помочь медленный подъем в течение 2 часов после еды.
- Гипотония также может быть признаком небольшого кровотечения. Это может включать обильные месячные, рак желудка, кровоточащую язвенную болезнь и многое другое.
Метод 2 из 3: лечение гипотонии с помощью диеты
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Питье жидкости помогает поддерживать водный баланс, кровь циркулирует по всему телу и помогает поддерживать артериальное давление на высоком уровне. Вода - всегда хороший способ избежать обезвоживания. Вы также можете пить спортивные напитки, содержащие натрий и калий.
Избегайте употребления алкоголя, потому что он обезвоживает вас
Шаг 2. Увеличьте количество соли в вашем рационе
Соль помогает поддерживать повышенное кровяное давление, удерживая жидкость. Поговорите со своим врачом о добавлении соли в свой рацион. Никогда не добавляйте соль в свой рацион при гипотонии без рекомендации врача.
Шаг 3. Добавьте в свой рацион больше витаминов группы В
Анемия, которая может быть вызвана недостатком эритроцитов, может привести к низкому кровяному давлению. Низкий уровень B12, особенно у пожилых и очень худых людей, может вызвать гипотензию. Некоторые витамины группы B могут помочь вам производить эритроциты и повышать кровяное давление. Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых витамином B12 и фолиевой кислотой.
- B12 содержится в мясе, таком как говяжья печень, говядина травяного откорма, сардины, тунец, лосось, моллюски и баранина. Вы также можете найти его в молочных продуктах, таких как творог, яйца и сырое молоко.
- B12 также можно вводить ежемесячно или в виде добавок. Однако время поглощения B12, содержащегося в добавках, очень медленное.
- Фолиевая кислота содержится в фасоли и чечевице. Зеленые овощи также содержат фолиевую кислоту. Попробуйте шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи, спаржу, салат и брокколи. Вы также можете найти фолиевую кислоту в авокадо и цветной капусте.
Шаг 4. Ешьте небольшими порциями с низким содержанием углеводов
Более частое питание небольшими порциями в течение дня может помочь уменьшить головокружение и поддерживать уровень артериального давления. Делайте пищу с низким содержанием углеводов. Не пытайтесь делать слишком много после еды. Отдохните и расслабьтесь, чтобы ваше кровяное давление не упало.
Метод 3 из 3: лечение гипотонии с помощью изменения образа жизни
Шаг 1. Сядьте, когда почувствуете слабость
Низкое кровяное давление обычно вызывает обмороки, дурноту и головокружение. Если вы знаете, когда вы можете упасть в обморок, это поможет вам справиться с симптомами до того, как вы упадете в обморок. Когда вы почувствуете головокружение, сядьте и поместите голову между коленями.
Вы также можете лечь, когда почувствуете слабость
Шаг 2. Двигайтесь медленно
Слишком быстрое вставание может привести к падению артериального давления, что может привести к головокружению, легкомысленности или обмороку. Если вы знаете, что у вас низкое кровяное давление, вам следует всегда вставать медленно.
- Когда вы слишком долго лежите, сидите или стоите, ваше кровяное давление может упасть. Двигайтесь очень медленно, когда вы переходите из любого из этих положений.
- Обязательно вставайте медленно, когда просыпаетесь утром. Вы можете сесть в конце кровати, повернуть лодыжки и пошевелить ступнями. Перед тем как встать, проделайте то же самое с запястьями и руками.
Шаг 3. Поддерживайте циркуляцию крови в ногах
Кровь, циркулирующая по ногам, помогает поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Ваш врач может порекомендовать вам использовать компрессионные носки или чулки. Эти предметы оказывают давление на ваши голени, что помогает крови циркулировать по телу.
Вам также следует избегать скрещивания ног, когда вы сидите. Это может нарушить кровообращение в ногах и снизить кровяное давление
Шаг 4. Увеличьте время пребывания в вертикальном положении
Если у вас есть заболевание, которое заставляет вас лежать в течение длительного времени, ваше кровяное давление может упасть, когда вы сидите или стоите. Постарайтесь постепенно увеличивать количество времени, в течение которого вы сидите и стоите, чтобы привыкнуть к этому.
Шаг 5. Сохраняйте спокойствие
Слишком жарко может привести к падению артериального давления. Оставайтесь в прохладе и вдали от жары. Разместите вентиляторы по комнате и держите термостат на прохладной температуре. По возможности избегайте попадания прямых солнечных лучей.
Не принимайте горячие ванны и душ. Горячая вода может вызвать снижение артериального давления. Вместо этого примите теплые ванны
Шаг 6. Регулярно занимайтесь спортом
Физическая активность и упражнения улучшают кровообращение, заставляя кровь течь и укрепляя сердце. Кардио-тренировки помогают укрепить сердце. Позы и упражнения йоги улучшают кровообращение.
