Первичная дисменорея - это ненормально болезненные менструальные спазмы без выявляемой основной патологии (проблемы / заболевания), которая могла бы объяснить боль. Существует множество вариантов лечения первичной дисменореи, в том числе обезболивающие НПВП и гормональные противозачаточные таблетки. Вы также можете изменить свой образ жизни, чтобы уменьшить ежемесячную менструальную боль. Если боль сохраняется, несмотря на пробные варианты лечения и образа жизни, ваш врач, вероятно, предложит дальнейшие исследования, чтобы убедиться, что ничто другое не может объяснить вашу боль.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор медицинского лечения
Шаг 1. Примите лекарство от НПВП, чтобы контролировать ежемесячную боль при дисменорее
Одним из основных методов лечения первичной дисменореи является прием обезболивающих. НПВП являются наиболее эффективными безрецептурными лекарствами от боли, вызванной менструальными спазмами.
- Вы можете приобрести НПВП, например ибупрофен (Адвил, Мотрин), в местной аптеке или аптеке. Типичная дозировка составляет от 400 до 600 мг каждые четыре-шесть часов по мере необходимости. Вы также можете принимать напроксен, для которого не требуется много доз каждый день.
- Если вы каждый месяц страдаете от боли первичной дисменореи (болезненных менструальных спазмов), лучше всего начать прием НПВП за день или около того до начала менструации и продолжать лечение примерно в течение трех дней (или в течение продолжительность, в течение которой вы обычно испытываете болезненные спазмы).
- Имейте в виду, что НПВП работают лучше всего, когда их принимают ДО появления боли. Если вы подождете, пока не почувствуете сильную боль, лекарство может оказаться не таким эффективным.
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема парацетамола (тайленола) в дополнение к НПВП
Если обезболивание от одних только НПВП недостаточно, вы можете рассмотреть возможность приема парацетамола в дополнение к НПВП. Ацетаминофен также можно приобрести без рецепта в местной аптеке или аптеке. Типичная доза составляет 500 мг каждые четыре-шесть часов по мере необходимости.
- Механизм действия парацетамола заключается в блокировании восприятия боли головным мозгом.
- Ацетаминофен может быть менее эффективным, чем НПВП, в борьбе с ежемесячной болью при первичной дисменорее.
- Обратите внимание: если вы одновременно принимаете парацетамол и ибупрофен, существует повышенный риск желудочно-кишечного кровотечения как побочного эффекта. Не сочетайте эти два лекарства.
Шаг 3. Попросите врача дать гормональные противозачаточные таблетки
Еще один очень эффективный способ лечения первичной дисменореи - начать прием противозачаточных таблеток. Уменьшение болезненных менструальных спазмов - еще одно применение противозачаточных таблеток в дополнение к их использованию в качестве контрацепции.
- Причина, по которой противозачаточные таблетки помогают уменьшить болезненные менструальные спазмы, заключается в том, что они делают слизистую оболочку матки менее толстой с каждым месяцем.
- Очевидно, что женщинам, которые хотят забеременеть, не рекомендуются противозачаточные таблетки.
- Если вы решите начать принимать противозачаточные таблетки, вы, как правило, будете принимать по 1 таблетке в день в течение 3 недель, а затем неделю перерыва (или одну неделю «сахарных таблеток»).
- Вы также можете выбрать «непрерывный» гормональный контроль над рождаемостью, когда вы не делаете перерыв на неделю, а несколько месяцев подряд без периода (часто вы принимаете таблетки в течение 3 месяцев, а затем позволяете своему телу иметь кровотечение отмены.).
Шаг 4. Установите ВМС (внутриматочную спираль), чтобы уменьшить боль при дисменорее
Другая форма гормонального контроля над рождаемостью, которая эффективна при лечении первичной дисменореи, - это гормональная ВМС, такая как ВМС Мирена. ВМС Мирена выделяет прогестерон в матку, а также уменьшает толщину слизистой оболочки матки каждый месяц.
- Это, в свою очередь, уменьшает болезненные менструальные спазмы.
- Еще одно преимущество заключается в том, что он уменьшает ежемесячные менструальные кровотечения!
- Есть несколько различных видов гормональных противозачаточных средств, и все они могут помочь при боли при дисменорее. Например, доступны гормональные ВМС, имплантаты, пластыри и инъекции. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучший вариант для вас.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Используйте тепло, чтобы успокоить менструальную боль
Прикладывание источника тепла (например, бутылки с горячей водой) к нижней части живота и области таза может помочь облегчить болезненные спазмы во время менструации. При использовании в сочетании с обезболивающими и / или гормональными противозачаточными средствами это может быть очень эффективным методом лечения первичной дисменореи.
- Используйте тепло так часто, как хотите, чтобы облегчить симптомы.
- Другой вариант - принять горячую ванну, если вы предпочитаете грелку.
Шаг 2. Увеличьте объем аэробных упражнений
Аэробные упражнения - такие как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде - вырабатывают в мозгу эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие. Именно по этой причине увеличение количества упражнений может помочь справиться с болью при менструальных спазмах.
- Однако обратите внимание, что чрезмерно интенсивные упражнения во время менструации могут временно усугубить менструальные спазмы.
- Когда дело доходит до уменьшения боли, вам лучше всего подходят регулярные умеренные упражнения.
Шаг 3. Занимайтесь сексом
Да, возможно, это удивительно, но секс может помочь уменьшить месячные боли, связанные с менструацией! Гормоны, выделяемые во время оргазма, помогают облегчить боль и улучшить общее настроение, поэтому тип секса не имеет значения, если он способствует оргазму. Однако заниматься сексом во время менструации подходит не всем, поэтому это зависит от личных предпочтений.
- Если вам (и вашему партнеру) комфортно заниматься сексом во время менструации, это может облегчить боль от месячных спазмов.
- Часто легче заниматься сексом прямо перед менструацией (поскольку многие люди испытывают судороги незадолго до менструации) или в первый день менструации или около того, когда кровотечение слабее.
Шаг 4. Воздержитесь от курения и употребления алкоголя
Как курение, так и употребление алкоголя связаны с усилением боли во время менструального цикла. Если вы страдаете болезненными спазмами (дисменореей), в ваших интересах максимально ограничить курение и употребление алкоголя.
- Если вы заинтересованы в полном отказе от курения и вам нужна поддержка, ваш семейный врач может помочь вам в этом процессе.
- Есть лекарства, которые могут помочь бросить курить (например, Веллбутрин / Бупропион), в дополнение к вариантам замены никотина, которые могут помочь уменьшить вашу тягу к курению.
Шаг 5. Запишитесь на прием к натуропату
В дополнение к традиционным западным методам лечения существует множество лечебных трав и добавок, которые могут помочь в борьбе с первичной дисменореей. Было доказано, что витамины E, B1 и B6, а также добавки с магнием и омега-3 жирные кислоты уменьшают болезненные спазмы. Существуют также другие более специфические натуральные добавки, такие как Chasteberry, которые натуропат может прописать для облегчения болезненных менструальных спазмов.
Вы также можете попробовать иглоукалывание, которое также может быть полезно при дисменорее
Шаг 6. Уменьшите стресс
Более высокий уровень психологического стресса связан с ухудшением менструального цикла. Поэтому, если вы страдаете от стрессового образа жизни, стоит поискать способы уменьшить этот стресс и / или обратиться за поддержкой к консультанту по лайф-коучу, который может помочь вам лучше справиться со стрессом.
Метод 3 из 3: дальнейшее расследование
Шаг 1. Попросите врача сделать трансвагинальное УЗИ
Если ваша менструальная боль сохраняется (и остается сильной), несмотря на пробные медицинские процедуры и другие варианты, возможно, что-то еще происходит. Стоит пройти трансвагинальное УЗИ, чтобы исследовать матку и окружающие ее структуры на предмет любых других патологий (проблем), которые могут быть причиной боли.
Шаг 2. Исключите другие условия, которые могут вызывать ежемесячные менструальные боли
Если ваша боль не может быть устранена с помощью комбинации медицинских методов и методов, связанных с образом жизни, возможно, что-то еще происходит, что может объяснить вашу боль. Другие условия, о которых следует знать и исключать, включают:
- Миома матки - доброкачественные новообразования в матке, которые могут привести к усилению кровотечения и менструальным спазмам.
- Аденомиоз - когда ткань матки (эндометрия) начинает проникать в области матки, где она обычно отсутствует, что приводит к увеличению матки и усилению месячных болей.
- Эндометриоз - когда ткань матки (эндометрия) присутствует за пределами матки, где-то еще в брюшной полости. Затем эта ткань воспаляется каждый месяц во время менструации, что приводит к боли.
Шаг 3. Выбирайте лапароскопическую операцию
Опять же, если ваша менструальная боль не проходит после надлежащего пробного лечения и других вариантов, ваш врач может порекомендовать вам продолжить исследовательскую лапароскопическую операцию. Это когда в брюшной полости делаются небольшие надрезы и вставляется камера, чтобы осмотреть ваш живот и область таза. Существуют определенные патологии (проблемы), такие как эндометриоз, которые иногда можно обнаружить только с помощью лапароскопической хирургии и которые могут быть причиной сильной ежемесячной боли, которую вы испытываете.
- Если во время лапароскопической операции диагностируется такое состояние, как эндометриоз, его можно лечить во время той же операции.
- Лечение заключается в том, что врачи удаляют («прижигают») ненужную ткань матки, находящуюся в брюшной полости.
- Если такое состояние, как эндометриоз, можно успешно диагностировать и вылечить во время лапароскопической операции, оно, вероятно, сыграет большую роль в уменьшении месячной менструальной боли.
