Справиться со всеми побочными эффектами алпразолама может быть непросто. Алпразолам используется для лечения тревожных и панических расстройств, а также тревожных состояний, вызванных депрессией. Он почти всегда используется для краткосрочного лечения из-за высокого риска привыкания, серьезного взаимодействия с другими лекарствами и серьезных побочных эффектов. Этот препарат имеет множество побочных эффектов, от нарушений сна до проблем с настроением и аппетитом. Отслеживайте свои побочные эффекты в журнале здоровья и справляйтесь с побочными эффектами, изменяя свой рацион, изменяя распорядок дня и разговаривая с врачом.
Шаги
Метод 1 из 3: борьба с непосредственными побочными эффектами
Шаг 1. Поговорите со своим врачом
Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или пристрастие к алпразоламу, вам следует немедленно обратиться к врачу. Ваш врач может внести коррективы в ваш план лечения или иным образом помочь вам справиться с побочными эффектами.
- Помните, что алпразолам (или любое лекарство из категории бензодиазепинов) предназначен для очень краткосрочного применения, и его нельзя прекращать резко. Алпразолам может вызывать привыкание, и вы можете быстро выработать толерантность к препарату, а это означает, что вам нужны более высокие дозы, чтобы почувствовать какой-либо эффект.
- Небольшому проценту людей рекомендуется принимать алпразолам в рамках регулярной схемы лечения. В этом случае вы и ваш врач должны внимательно следить за повышенной переносимостью, взаимодействием с другими лекарствами и любыми побочными эффектами.
Шаг 2. Заведите дневник здоровья, чтобы отслеживать свою реакцию на алпразолам
Вам следует завести медицинский журнал, такой как бумажный журнал или файл на вашем персональном компьютере или устройстве. Ведение журнала здоровья может помочь вам отслеживать лекарства, которые вы принимаете, чтобы справиться с тревожным или паническим расстройством. Это также может помочь вам отслеживать любые непосредственные побочные эффекты от алпразолама, а также сообщить об этих побочных эффектах вашему врачу.
Побочные эффекты включают нарушение памяти, сонливость, забывчивость, трудности с концентрацией внимания, трудности с речью, невнятную речь, потерю интереса или удовольствия, депрессию, слабость, проблемы с выполнением рутинных задач, трудности с координацией и мышечным контролем, отсутствие аппетита и многое другое
Шаг 3. Не забывайте есть
Хотя во время лечения вы можете испытывать потерю аппетита, сухость во рту, тошноту или расстройство желудка, вам следует не забывать есть. Ешьте регулярно, небольшими порциями. Избегайте больших приемов пищи, которые могут усугубить эти побочные эффекты.
- Вы должны стараться есть четыре-пять небольших приемов пищи в день.
- Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, которая включает хорошее сочетание фруктов и овощей, здоровых злаков, клетчатки и белка.
- Старайтесь есть не менее пяти фруктов и овощей в день.
- Избегайте употребления слишком большого количества насыщенных жиров и сахара.
- Убедитесь, что вы получаете достаточно белка, такого как фасоль, бобовые, рыба, мясо и яйца.
Шаг 4. Придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, чтобы справиться с потерей энергии
Попробуйте есть больше бобов, орехов, цельнозерновых и овощей. Вам следует искать продукты, в которых много антиоксидантов, например свежие фрукты и овощи. Вам также следует не забыть плотно позавтракать и включить в свой распорядок здоровые закуски. Попробуйте включить в свой рацион больше следующих суперпродуктов, чтобы повысить свою энергию:
- Миндаль
- Авокадо
- Лебеда
- Льняное семя
- Даты
- Морские водоросли
- Ягоды
- Эдамаме
Шаг 5. Верните свое либидо к жизни с помощью хорошо сбалансированной диеты
Если вы испытываете потерю либидо после приема алпразолама, вам следует убедиться, что вы много занимаетесь спортом, сохраняете водный баланс и придерживаетесь сбалансированной диеты. В частности, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина С, железа, богатых коллагеном продуктов и используете при приготовлении пищи такие специи, как мускатный орех. Рассмотрите возможность включения в свой рацион большего количества следующих продуктов:
- Сладкая картошка
- Темный шоколад
- Арбуз
- Мускатный орех и гвоздика
- бразильский орех
- Миндаль
- Если диета и упражнения не помогают, спросите своего врача о вариантах лечения.
Шаг 6. Разберитесь с невнятной речью
Ваша невнятная речь может быть вызвана гиперактивным умом и вашим беспокойством или миорелаксирующими эффектами алпразолама. Начните с того, что сообщите своему врачу, чтобы он учел этот побочный эффект в вашем плане лечения.
Когда вы слышите невнятную речь, не пытайтесь выговорить слова. Заставить себя говорить добавит стресса. Расслабьтесь и поговорите, когда будете готовы
Шаг 7. Справьтесь с рикошетной бессонницей
Хотя алпразолам иногда используется для лечения бессонницы, иногда он может вызывать возвратную бессонницу. Если вы принимаете алпразолам на ночь или прекращаете прием препарата, у вас может возникнуть возвратная бессонница. Чтобы справиться с рикошетной бессонницей, вам следует установить регулярное время отхода ко сну и избегать использования каких-либо экранов перед сном. Убедитесь, что у вас хорошие условия для сна, включая удобный матрас и температуру в спальне. Кроме того, вы можете попробовать следующие советы:
- Читайте при свечах перед сном.
- Делайте записи в дневнике перед сном.
- Выключите в своей комнате весь свет.
- Используйте ароматерапию, например, ароматы лаванды.
Шаг 8. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть редкие побочные эффекты
Если у вас есть какие-либо из редких побочных эффектов, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Например, обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть редкие побочные эффекты, такие как боль в груди или суицидальные мысли. Не забывайте регистрировать редкие побочные эффекты в своем журнале здоровья. Редкие побочные эффекты включают, помимо прочего, следующее:
- Грудная боль
- Боль в ушах
- Снижение осведомленности
- Потеря слуха
- Замедление умственной деятельности
- Неспособность держать ноги под контролем
- Полная потеря энергии
- Говорить во сне
- Изменения в твоем голосе
- Суицидальные мысли
Метод 2 из 3: как справиться с когнитивными побочными эффектами
Шаг 1. Обратите внимание на свою печаль или депрессию
Если вы испытываете депрессию во время приема алпразолама, вам следует поговорить со своим врачом об изменении дозировки или дополнительном лечении.
- Вам следует избегать приема других лекарств вместе с алпразоламом, если ваш врач не посоветовал иное.
- Вам также следует избегать употребления алкоголя во время приема алпразолама, поскольку эти вещества имеют тенденцию усугублять вашу печаль или депрессию.
- Если вы начали принимать Алпразолам в рекреационных целях для улучшения восприятия других наркотиков или алкоголя, вам следует сообщить об этом своему врачу. Спросите своего врача о вариантах реабилитации от наркозависимости.
Шаг 2. Справиться с забывчивостью
Чтобы справиться с забывчивостью от алпразолама, вам следует поговорить со своим фармацевтом об ограничении курса лечения в течение короткого периода времени. А пока вы можете справиться, делая заметки себе на устройстве или в журнале, которые вы всегда можете держать при себе. Если вы забыли что-то важное, вы можете просто найти это на своем устройстве или в журнале.
Шаг 3. Справьтесь с агрессивным или импульсивным поведением
Один из самых серьезных долгосрочных побочных эффектов - агрессивное, импульсивное и маниакальное поведение. Если вы чувствуете, что становитесь чрезмерно враждебным, злым, агрессивным или маниакальным, вам следует немедленно обратиться к врачу. Вы должны записывать такие симптомы в свой журнал здоровья и проконсультироваться с врачом о вариантах лечения.
Метод 3 из 3: отлучение от наркотиков
Шаг 1. Определите, есть ли у вас зависимость от алпразолама
Обдумайте, используете ли вы дозу, превышающую предписанную. Если вы подозреваете, что у вас может быть зависимость от алпразолама, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Симптомы жестокого обращения могут включать проблемы с концентрацией внимания, отсутствие заторможенности, головокружение и депрессию. Чтобы определить, есть ли у вас зависимость, подумайте, ответили ли вы утвердительно на любой из следующих вопросов:
- «Есть ли у меня симптомы отмены, когда я не принимаю алпразолам?»
- «Влияет ли употребление алпразолама на мои личные отношения?»
- «Является ли мое желание Алпразолама неконтролируемым?»
Шаг 2. Запишитесь на программу амбулаторного лечения
Вам нужно будет встречаться с психологом несколько раз в неделю и следовать его рекомендациям по выздоровлению. В ходе лечения вы постепенно откажетесь от приема препарата и будете периодически проходить тесты на наркотики.
- Если вы выберете амбулаторную программу лечения, вы получите пользу от сильной сети поддержки семьи, которая поддержит ваше выздоровление.
- Личные контакты или группы поддержки онлайн также могут помочь вам выздороветь.
Шаг 3. Обратитесь в стационар
Во время выздоровления от зависимости от алпразолама вы получите комфортную медицинскую и психологическую поддержку. Вам также будет оказана немедленная медицинская поддержка, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты во время процесса детоксикации.
Стационарное восстановление дороже, чем амбулаторные программы. Тем не менее, у вас есть преимущество в постоянной медицинской поддержке и выздоровлении от потенциально агрессивной среды
Шаг 4. Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию
Вы узнаете, как справиться со своими отношениями с Алпразоламом. Вы также узнаете, как справляться со стрессом и тревогой, которые в первую очередь могли привести вас к зависимости. Эта форма терапии может быть частью как стационарных, так и амбулаторных программ.
- Вы можете найти когнитивно-поведенческого терапевта, позвонив психологам в вашем регионе и спросив, используют ли они когнитивно-поведенческую терапию.
- Вы можете попросить своего семейного врача направить вас к психологу, который использует когнитивно-поведенческую терапию.
Шаг 5. Не прекращайте прием лекарства внезапно
Вам следует получить надлежащее лечение от зависимости от алпразолама, а не пытаться отучить себя от приема препарата слишком внезапно или самостоятельно. Лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Шаг 6. Позвоните по горячей линии Alprazolam
Если во время приема алпразолама вы чувствуете себя очень подавленным и склонны к суициду, вам следует позвонить за помощью. Обратитесь к консультанту горячей линии за советом и информацией о том, как найти лечение от зависимости от алпразолама.
