Винное похмелье - это не весело. Хотя не существует единого средства, которое могло бы полностью вылечить от похмелья, вызванного вином, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и встать с постели по утрам. Используя различные средства, вы можете избавиться от головной боли, тошноты и истощения, чтобы похмелье не испортило вам день полностью.
Шаги
Метод 1 из 3: вылечить головную боль от похмелья
Шаг 1. Примите НПВП, например ибупрофен или аспирин
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) уменьшают воспаление и облегчают боль, что может помочь при головных болях. Принимайте рекомендованную дозировку, указанную на флаконе, и повторяйте ее в течение дня в соответствии с этикеткой.
Избегайте болеутоляющих средств с ацетаминофеном, таких как тайленол. Прием парацетамола с алкоголем в вашем организме может повредить вашу печень
Шаг 2. Расслабьтесь в темном тихом месте
Яркий свет и громкий шум могут усугубить головную боль. Если у вас похмелье от вина и вам некуда идти, лягте в своей комнате и выключите весь свет. Закройте окна и занавески, а телевизор и радио оставьте выключенными. Некоторое время в тишине в темноте предотвратит усиление головной боли.
Если вам нужно пойти на работу, затемните экран компьютера, чтобы он не был таким ярким. Наденьте наушники или беруши, чтобы не слышать шум в офисе
Шаг 3. Примите горячий душ или ванну
Тепло может расслабить мышцы тела и, возможно, сделать головную боль менее сильной. Если вы не хотите принимать душ, положите голову на грелку.
Шаг 4. Держите на голове пакет со льдом
Холод от пакета со льдом вызывает онемение в той части головы, которая чувствует себя хуже, что может уменьшить боль от головной боли. Оберните пакет со льдом бумажным полотенцем или тканью, чтобы он не был слишком холодным для вашей кожи.
Используйте пакет со льдом с 15-минутным интервалом, с 15-минутным перерывом между каждым использованием
Метод 2 из 3: избавление от тошноты
Шаг 1. Примите лекарство, облегчающее желудок, например Tums или Pepto Bismol
Облегчающее желудок лекарство может помочь облегчить тошноту. Прочтите этикетку на бутылке, чтобы узнать, сколько вам следует принимать и как часто вы можете принимать больше в течение дня.
Шаг 2. Пейте воду с имбирем
Имбирь - это корень с противовоспалительными свойствами, который помогает облегчить тошноту. Нарежьте имбирь и положите его в стакан с водой. Выпейте воду глотком (не запивая плавающими в ней кусочками имбиря), чтобы облегчить расстройство желудка.
- Пейте воду с имбирем вместо имбирной соды, чтобы избавиться от тошноты. В имбирных газированных напитках не так много настоящего имбиря, а газирование может ухудшить ваш желудок.
- Если у вас нет имбиря, вода с добавлением куркумы может иметь аналогичный эффект.
Шаг 3. Выйдите на свежий воздух
Некоторые люди считают, что свежий воздух помогает облегчить тошноту. Если вам слишком плохо, чтобы выйти на улицу, откройте окно и сядьте рядом с ним. Ветерок, дующий извне, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Шаг 4. Избегайте молочной и острой пищи
Вашему желудку будет трудно переваривать молочные продукты, что может вызвать у вас сильную тошноту. Острая пища может раздражать желудок и расстраивать его еще больше. Если вы голодны, употребляйте легкие продукты, такие как яблочное пюре, тосты и белый рис.
Метод 3 из 3: Пополнение баланса вашего тела
Шаг 1. Пейте воду в течение дня
Потоотделение, рвота и мочеиспускание, вызванные употреблением слишком большого количества вина, могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание и похмелье могут усугубить ваше самочувствие, поэтому пейте много воды, когда у вас похмелье от вина. Если вам трудно пить воду из-за расстройства желудка, попробуйте хотя бы сделать несколько глотков.
Избегайте энергетических напитков и придерживайтесь воды. В энергетических напитках много кофеина, что может сделать вас более обезвоженным
Шаг 2. Ешьте углеводы
Есть некоторые свидетельства того, что употребление алкоголя снижает уровень сахара в крови, поэтому употребление продуктов с высоким содержанием углеводов может помочь вам почувствовать себя лучше, когда у вас похмелье от вина. Ешьте пищу с высоким содержанием углеводов или, если вас тошнит, съешьте что-нибудь легкое с углеводами, например тосты.
Шаг 3. Пейте кофе, чтобы проснуться
Кофеин в кофе помогает избавиться от похмелья. Помните, что кофеин может обезвоживать ваше тело, поэтому убедитесь, что вы пьете больше воды, если решите выпить чашку кофе.
Шаг 4. Избегайте употребления большего количества алкоголя
Употребление алкоголя может временно облегчить симптомы похмелья, но не навсегда. Добавление большего количества алкоголя в организм просто продлит период восстановления и вызовет похмелье, которое вернется позже.
