Повышенная кислотность возникает, когда в желудке вырабатывается слишком много кислоты, которая может вытечь. Это причина таких состояний, как изжога, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и кислотный рефлюкс. Это может быть неприятно, поэтому вы, вероятно, захотите побыстрее облегчить состояние. К счастью, вы можете использовать естественные методы лечения, чтобы контролировать свои симптомы. Однако лучше обращаться к врачу, если симптомы серьезны или возникают чаще двух раз в неделю. Кроме того, всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием лечебных трав, особенно если вы беременны или кормите грудью.
Шаги
Метод 1 из 4: эффективное лечение
Шаг 1. Избегайте продуктов и напитков, вызывающих у вас симптомы
Вы можете отслеживать продукты и напитки, которые вызывают у вас какие-либо проблемы. Запишите продукты, которые вы едите, и посмотрите, как вы себя чувствуете через час после еды. Если пища, которую вы ели час назад, вас беспокоит, вам следует исключить ее из своего рациона. Триггеры повышенной кислотности, о которых обычно сообщают, включают:
- Цитрусовый фрукт
- Напитки с кофеином
- Шоколад
- Помидоры
- Чеснок, лук
- Алкоголь
- Примечание: большинство этих продуктов не были изучены в достаточной степени, чтобы делать однозначные выводы. Более важно выяснить, что вызывает ваши симптомы, чем избегать этого точного списка.
Шаг 2. Поднимите изголовье кровати, если симптомы мешают спать
Если ваша кровать позволяет это, поднимите ее изголовье на 6-8 дюймов. Гравитация будет удерживать кислоту в желудке. Однако не стоит просто складывать подушки. Они имеют тенденцию сгибать вашу шею и тело таким образом, что давление увеличивается. Это усугубит повышенную кислотность.
Шаг 3. Спросите своего врача, поможет ли вам похудеть
Если вы несете лишний вес, похудание может частично снизить давление на нижний сфинктер пищевода, не давая желудочной кислоте просачиваться через него. Однако вам может не понадобиться худеть, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем пытаться это сделать. Затем придерживайтесь здоровой диеты, основанной на свежих продуктах и нежирном белке, и занимайтесь спортом по 30 минут в день.
Шаг 4. Ешьте меньше, чтобы не насытиться
Уменьшите количество еды, которую вы едите за один раз. Это может уменьшить стресс и давление на желудок.
Переключение на тарелки и миски меньшего размера может помочь, поскольку заставляет ваш разум думать, что вы едите больше, чем есть на самом деле
Шаг 5. Ешьте медленно, чтобы улучшить пищеварение
Жуйте каждый кусочек несколько раз, затем проглотите, прежде чем откусить еще раз. Это помогает вашему желудку легче и быстрее переваривать пищу, оставляя меньше еды в желудке, увеличивая давление на LES.
Вы также можете замедлить темп, кладя вилку между укусами
Шаг 6. Убедитесь, что ваш желудок не находится под чрезмерным давлением
Давление увеличивает дискомфорт от повышенной кислотности. Вы можете испытывать повышенное давление из-за грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (когда верхняя часть желудка поднимается над диафрагмой), беременности, запоров или избыточного веса.
Не носите одежду, которая стягивает живот или живот
Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Какая пища является обычным триггером повышенной кислотности?
Чеснок
Вы не ошиблись, но есть ответ лучше! Чеснок и близкие к нему продукты, такие как лук, обычно упоминаются как вызывающие повышенную кислотность. Однако эти продукты - не единственные возможные виновники. Попробуйте другой ответ…
Цитрусовый фрукт
Закрывать! Цитрусовые содержат много лимонной кислоты, поэтому у некоторых людей они могут вызывать повышенную кислотность. Однако другие люди сообщают о других провоцирующих продуктах. Есть лучший вариант!
Алкоголь
Вы частично правы! Некоторые люди считают, что алкоголь вызывает их повышенную кислотность. Но алкоголь - не единственная еда, которую обычно называют триггером повышенной кислотности. Выберите другой ответ!
Все вышеперечисленное.
Верно! Все эти продукты часто связаны с повышенной кислотностью. Однако окончательного списка продуктов, вызывающих повышенную кислотность, нет, поэтому обратите внимание на то, какие именно продукты вас беспокоят. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 4: возможные эффективные методы лечения
Шаг 1. Съешьте яблоко, чтобы успокоить желудок
Многие люди с повышенной кислотностью успокаивают желудок, съев яблоко. Яблоки, как правило, безопасны для этого состояния, так почему бы не попробовать мудрость толпы? Просто помните, что это анекдотические свидетельства, и утверждения о том, что яблоки обладают антацидными свойствами, полностью ложны.
Шаг 2. Выпейте имбирный чай, чтобы успокоить желудок
Хотя нет убедительных доказательств его использования в качестве средства от повышенной кислотности, имбирь, похоже, успокаивает желудок. Купите имбирный чай в пакетиках или, что еще лучше, нарежьте примерно 1 чайную ложку свежего имбиря, добавьте кипяток, настаивайте около 5 минут и выпейте. Делайте это в любое время дня, особенно за 20-30 минут до еды.
Имбирь также помогает при тошноте и рвоте. Имбирный чай считается безопасным для беременных
Шаг 3. Не ешьте на ночь, чтобы пища не вызывала давления в желудке
Хотя это и не совсем ясно, многие специалисты считают, что прием пищи поздно вечером может ухудшить симптомы. Не ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы снизить риск того, что пища будет оказывать давление на нижний сфинктер пищевода (НПС) во время сна.
Шаг 4. Избегайте стрессов, чтобы в целом чувствовать себя лучше
Согласно ранним исследованиям, стресс субъективно ухудшает симптомы рефлюкса, но не влияет на объективное состояние. Для вашего собственного комфорта определите ситуации, которые вы считаете стрессовыми и утомляющими. Найдите способы избежать таких ситуаций или подготовьтесь к ним с помощью различных расслабляющих техник.
Начните включать медитацию, йогу или просто регулярный сон в свой распорядок дня. Вы также можете попробовать глубокое дыхание, иглоукалывание, сделать массаж, принять теплую ванну или даже сказать ряд простых утвердительных заявлений перед зеркалом
Шаг 5. Попробуйте лечение травами, если у вас есть заболевания кишечника
Ни одно из этих методов лечения не является доказанным. Однако, если ваши симптомы повышенной кислотности связаны с язвенным колитом или воспалением кишечника, есть мало доказательств того, что они могут помочь. Не полагайтесь на них как на основное лечение.
- Выпейте 1/2 стакана сока алоэ вера. Вы можете пить это в течение дня, но не пейте больше 1-2 чашек в день. Алоэ вера действует как слабительное.
- Пейте чай из фенхеля. Растолочь примерно чайную ложку семян фенхеля и залить стаканом кипяченой воды. Добавьте мед по вкусу и пейте по 2-3 стакана в день примерно за 20 минут до еды. Фенхель помогает успокоить желудок и снижает уровень кислоты.
- Возьмем вяз скользкий. Вяз скользкий можно пить или принимать в таблетках. В качестве жидкости вам нужно выпить от 3 до 4 унций. В качестве планшета следуйте инструкциям производителя. Скользкий вяз успокаивает раздраженные ткани и покрывает их.
- Принимайте таблетки DGL. Деглицирризиновый корень солодки (DGL) выпускается в жевательных таблетках. К вкусу нужно привыкнуть. Но он очень хорошо лечит желудок и контролирует повышенную кислотность. Следуйте инструкциям производителя по дозировке. Обычно вы принимаете от 2 до 3 таблеток каждые 4-6 часов.
Шаг 6. Принимайте пробиотические добавки, чтобы поддерживать здоровье кишечника
Пробиотики - это смесь «хороших» бактерий, которые обычно находятся в кишечнике. Они могут включать дрожжи, Saccharomyces boulardii или культуры лактобацилл и / или бифидобактерий, которые естественным образом обнаруживаются в кишечнике. Хотя исследования пока что показывают общее улучшение здоровья кишечника, пока нельзя делать конкретных заявлений.
- Самый простой способ получить пробиотики - есть йогурт с «активными культурами».
- Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Если у вас помимо повышенной кислотности тошнота, может помочь выпить напиток, содержащий какой ингредиент?
Имбирь
Отлично! Нет множества доказательств того, что имбирный чай помогает при повышенной кислотности. Есть еще одно доказательство того, что это хорошо от тошноты, поэтому, если вы страдаете от обоих, выпейте имбирного чая. Читайте еще один вопрос викторины.
Алоэ вера
Не совсем! Алоэ вера является слабительным средством, поэтому его сок может помочь при запоре. Однако не так много доказательств того, что он помогает при повышенной кислотности, и нет никаких доказательств того, что он помогает при тошноте. Попробуйте снова…
Скользкий вяз
Не совсем! Скользкий вяз успокаивает и покрывает раздраженные ткани. Это может помочь при повышенной кислотности, но не поможет избавиться от тошноты. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 4: Разрушение мифов
Шаг 1. Признайте, что курение не ухудшает симптомы
Когда-то считалось, что табак ухудшает симптомы кислотного рефлюкса. Однако три исследования пока не показали улучшения после того, как пациенты бросили курить.
Шаг 2. Не полагайтесь на горчицу
Нет никаких доказательств того, что горчица помогает с этой проблемой.
Шаг 3. Никогда не принимайте пищевую соду при изжоге
Врачи не рекомендуют это лечение.
Шаг 4. С осторожностью выполняйте упражнения с опусканием пятки
Лечение «опускания пятки» - это метод хиропрактики, не основанный на научных данных, хотя есть некоторые неофициальные данные, подтверждающие, что это может помочь. Сначала обсудите все упражнения со своим врачом. Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Курение улучшает или ухудшает повышенную кислотность?
Лучше
Неа! Не курите, чтобы бороться с повышенной кислотностью. Он не уменьшает симптомы повышенной кислотности и сопряжен с множеством других рисков для здоровья. Есть лучший вариант!
Худший
Не обязательно! Нет никаких доказательств того, что курение усиливает повышенную кислотность. Таким образом, хотя отказ от курения полезен по другим причинам, он не облегчит симптомы повышенной кислотности. Выберите другой ответ!
На самом деле курение не влияет на повышенную кислотность.
Да! Раньше люди думали, что курение усугубляет повышенную кислотность, но это неправда. Нет связи между курением и повышенной кислотностью. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 4 из 4: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы проявляются чаще двух раз в неделю или являются серьезными
Время от времени повышенная кислотность - это нормально. Однако стойкие или тяжелые симптомы могут потребовать лечения. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас повышенная кислотность, и узнать о вариантах лечения. Симптомы, которые могут возникнуть у вас, включают:
- Изжога
- Кислый привкус во рту
- Вздутие живота
- Темный или черный стул
- Непрекращающаяся отрыжка или икота
- Тошнота
- Сухой кашель
- Дисфагия (сужение пищевода, ощущение, будто в горле застряла еда)
Шаг 2. Немедленно обратитесь за помощью при боли в груди с одышкой и болью в челюсти
Хотя это может быть изжога, боль в груди может быть признаком сердечного приступа. Постарайтесь не волноваться, потому что с вами, вероятно, все в порядке. Однако лучше сразу же обратиться к врачу, чтобы проверить свое сердце.
- Вы также можете почувствовать боль в левой руке во время сердечного приступа.
- Боль в груди и одышка всегда считаются неотложными симптомами.
Шаг 3. Обсудите свои симптомы и, возможно, пройдите диагностические тесты
Расскажите врачу о своей истории болезни, о том, когда у вас появились симптомы повышенной кислотности, и о том, какие природные методы лечения вы пробовали. Хотя они могут поставить диагноз исключительно на основании ваших симптомов, они могут предпочесть сначала провести несколько диагностических тестов. Они могут пройти один или несколько из следующих тестов:
- Верхняя эндоскопия, при которой камера направляется вам в горло, чтобы осмотреть пищевод и желудок и, возможно, взять небольшую биопсию. Этот тест обычно безболезненный, но вы можете почувствовать дискомфорт.
- Амбулаторный тест с кислотным (pH) зондом, при котором в пищевод помещается узкая трубка для измерения кислотной регургитации в течение 48 часов. Это не больно, но может быть неудобно.
- Манометрия пищевода, которая измеряет сокращение мышц горла при глотании.
- Рентген, чтобы показать ваш пищеварительный тракт. Ваш врач сначала попросит вас проглотить меловую жидкость, чтобы ваш пищеварительный тракт был виден на рентгеновском снимке.
Шаг 4. Примите безрецептурные антациды для быстрого и краткосрочного облегчения
Антациды обычно дают кратковременное облегчение, нейтрализуя кислоту. Однако они не излечивают слизистую оболочку пищевода, если она повреждена кислотой. Кроме того, они не предназначены для длительного использования. Следуйте инструкциям по дозировке на этикетке, чтобы принимать антациды по мере необходимости.
- К популярным антацидам относятся Tums, Rolaid и Mylanta.
- Точно следуйте инструкциям производителя, потому что прием слишком большого количества может вызвать побочные эффекты, такие как диарея. Точно так же не принимайте антациды дольше 2 недель, если об этом вам не скажет врач. Их длительный прием может вызвать дисбаланс минералов, что может привести к повреждению почек.
Шаг 5. Используйте блокаторы H2, чтобы снизить выработку кислоты в желудке
Вы можете купить их без рецепта или получить более сильную версию по рецепту. Они могут снизить выработку кислоты в желудке на срок до 12 часов, чтобы помочь вам найти облегчение. Спросите своего врача, какой блокатор H2 вам подходит, затем следуйте инструкциям по дозировке, указанным на этикетке продукта или в вашем рецепте. Как правило, принимайте их перед первым приемом пищи в день.
- Популярные блокаторы H2 включают циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепцид) и ранитидин (Зантак).
- Хотя они действуют дольше, чем антациды, блокаторы H2 обеспечивают лучшее облегчение.
- Принимайте H2-блокаторы точно в соответствии с указаниями. Прием слишком большого количества может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, диарея, головокружение или сыпь.
Шаг 6. Попробуйте ингибиторы протонной помпы (ИПП), чтобы помочь вылечить пищевод
ИПП снижают выработку кислоты в желудке и способствуют заживлению пищевода. Вы можете найти их без рецепта, но ваш врач может также назначить более сильную версию. Принимайте лекарства, как указано на этикетке продукта или в рецепте. Скорее всего, вы будете принимать таблетку каждое утро перед первым приемом пищи.
- Примеры ИПП включают эзомепразол (Nexium), лансопразол (Prevacid), омепразол (Prilosec), пантопразол (Protonix), рабепразол (Aciphex), декслансопразол (Dexilant) и омепразол / бикарбонат натрия).
- В редких случаях могут наблюдаться побочные эффекты, такие как головная боль, запор, диарея, боль в животе, сыпь или тошнота.
Вариант:
Хотя вы, вероятно, сможете контролировать свою повышенную кислотность с помощью лекарств, а также изменения диеты и образа жизни, в редких случаях требуется операция для укрепления нижнего сфинктера пищевода. Ваш врач поможет вам решить, подходит ли это вам.
Шаг 7. Спросите о лекарстве, укрепляющем нижний сфинктер пищевода
Повышенная кислотность может возникнуть из-за того, что нижний сфинктер пищевода позволяет кислоте выходить из желудка. Лекарство под названием баклофен может подтянуть эту мышцу, чтобы она оставалась закрытой. Это может снизить вашу повышенную кислотность. Принимайте лекарства точно в соответствии с указаниями.
- Ваш врач может помочь вам решить, подходит ли вам это лекарство.
- В редких случаях баклофен может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота или усталость.
Счет
0 / 0
Метод 4 Викторина
Что измеряет манометрия пищевода?
Кислотная регургитация
Почти! Если вы хотите пройти диагностический тест для измерения кислотной регургитации, это называется амбулаторным тестом на кислотный зонд. Манометрия пищевода измеряет кое-что еще. Попробуйте снова…
Сокращение мышц в горле
Да! Мышцы в горле необходимы для удержания кислоты в желудке на нужном уровне. Манометрия пищевода измеряет их сокращения, когда вы глотаете, чтобы убедиться, что они работают правильно. Читайте еще один вопрос викторины.
PH кислоты в желудке
Попробуйте снова! Вся желудочная кислота имеет достаточно низкий pH, чтобы причинить вред, если она не остается в желудке. Монометрия пищевода не измеряет pH кислоты в желудке, и ее измерение в любом случае не поможет диагностировать повышенную кислотность. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Еда и напитки для снижения повышенной кислотности
Еда и напитки, которых следует избегать при повышенной кислотности
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Еда и напитки, которые нужно есть при ГЭРБ
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
Доступны лекарства для укрепления нижнего сфинктера пищевода. К ним относятся: бетанехол (урехолин) и метоклопрамид (реглан). Поговорите со своим врачом об этих лекарствах
Предупреждения
- Отсутствие лечения или длительная повышенная кислотность может привести к эзофагиту, пищеводному кровотечению, язвам и состоянию, называемому пищеводом Барретта, которое может привести к повышенному риску рака пищевода.
- Длительное использование ИПП связано с более высоким риском связанных с остеопорозом переломов бедра, запястья или позвоночника.
